- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลและแป้งจึงสำคัญต่อการลดไขมันไตรกีซาไลน์?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลและแป้งสำคัญเพราะน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตแปรรูปเป็นต้นเหตุของการสร้างไตรกีซาไลน์ใหม่ในร่างกาย โดยเฉพาะกระบวนการที่เรียกว่า lipogenesis ซึ่งทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น แม้จะไม่กินไขมันสูงก็ตาม
7 เทคนิคล้างไขมันจากหลอดเลือดสมอง ใน 3 เดือน | หมอท๊อป EP527
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16เข้าใจที่ผมจะบอก 7 ข้อต่อไปนี้นะครับแต่
00:04:19ไอ้เจ้าไตรกลีเซอไรด์เนี่ยมันสูงเนี่ย
00:04:21เพราะว่ามันเกิดจากกระบวนการสร้างไขมัน
00:04:24ใหม่จากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่เรากิน
00:04:26เข้าไปโดยเฉพาะเลยนะครับพวกน้ำตาลที่แฝง
00:04:29อยู่ในอาหารแปรรูปต่างๆขนมหวานต่างๆนะ
00:04:32ครับเยอะแยะไปหมดเค้าเรียกนะครับกระบวน
00:04:35การนี้ว่า ovo lipogenesis ไม่ต้องไปจำ
00:04:39อะไรให้มันซีเรียสแต่สรุปแล้วว่ามัน
00:04:41อันตรายคือด้วยเทคนิคเนี่ยถ้าเราอยากจะลด
00:04:44ระดับนะครับไตรกีซาไลน์ในเลือดนะครับแล้ว
00:04:46ก็ต้องใช้คำว่าป้องกันหายนะที่จะเกิดขึ้น
00:04:48เลยแล้วกันนะฮะก็ผมขอแนะนำนะฮะ 7 เทคนิคเ
00:04:53นะฮะเพื่อลดไขมันไตรกีซาไลน์ของท่านใน 3
00:04:55เดือนลองทำดูแล้วชีวิตท่านจะเปลี่ยนไปแน่
00:04:57นอนนะครับมาเริ่มกันที่ข้อแรกก่อนพร้อม
00:05:00แล้วพิมพ์มาครับ 111 111 นะครับข้อแรก
00:05:03นี่ง่ายมากนะครับเพราะว่ามันเกิดจากแป้ง
00:05:06และน้ำตาลที่สูงรวมทั้งอาหารแปรลูกไม่ได้
00:05:10เกี่ยวอะไรกับไขมันนะฮะไตรกลีเซอไรด์
00:05:12เนี่ยนะฮะแต่มันเป็นไขมันเลวซึ่งไม่ได้
00:05:14เกี่ยวอะไรกับไขมันงงมยนะฮะเพราะฉะนั้น
00:05:16ข้อแรกนะครับลดการทานน้ำตาลและแป้งต่างๆ
00:05:19โดยเฉพาะแป้งที่แปรรูปมาหรืออาหารแปรรูป
00:05:22นะครับการลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงและ
00:05:24คาร์โบไฮเดรตแปรรูปเนี่ยจะช่วยลดการสร้าง
00:05:26ไตรกีสไลเนี่ยต่ำวิธีกินแบบไหนพวกเยก็คือ
00:05:30เรียกว่า low ขาบ High Fat Diet นั่น