- คำถาม:
- การนอนไม่พอส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอหรือนอนไม่ได้ตามเวลาที่เหมาะสมส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เนื่องจากร่างกายไม่มีเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย และยังส่งผลให้ฮอร์โมนต่างๆ เช่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ไม่หลั่งตามช่วงเวลาที่ควร ทำให้เกิดภาวะเครียด ภูมิคุ้มกันลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคภูมิคุ้มกันตนเอง
[Medley] มีโรค=มีกรรม?ทำยังไงให้กลับมาแข็งแรง | เกลาแก้โรค หมอเกมส์ หมอเฉพาะทางบาทเดียว
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:13การนอนมันมีความสำคัญแล้วการนอนที่สำคัญ
00:15:18หรือนนอนตรงเวลาเนี่ยมันจะเข้ากับระบบที่
00:15:21ชื่อว่า cc System ก็คือว่าแต่ละเวลาแต่
00:15:25ละชั่วโมงเวลานั้นเวลานี้ฮอร์โมนตัวนั้น
00:15:28ออกตัวนั้นตนี้นึออกมันก็จะแบ่งเป็นเช้า
00:15:30กับเย็นอะไรอย่างเงี้ยเพราะฉะนั้นถ้าเรา
00:15:32นอนตรงเวลาในช่วงที่ฮอร์โมนมันออกฤทธิ์
00:15:35เอาง่ายๆเลยสมมติเด็กน้อยถ้าอยากจะให้ลูก
00:15:38สูงคุณอย่าให้ลูกคุณน่ะนอนเกิน 22:00 นอื
00:15:42เพราะในช่วง 22:00 นถึงเที่ยงคืนเนี่ยมัน
00:15:45เป็นช่วงที่โกทฮอร์โมนมันหลั่งออกมาถ้า
00:15:48เด็กมันนอนดึกไปกว่านั้นเนี่ยกว่ามันจะ
00:15:50หลับสนิทเนี่ยโกทฮอร์โมนมันก็ไม่ออกมา
00:15:52แล้วเด็กคนนั้นก็อาจจะเตี้ยไม่สูงก็ได้
00:15:55นี่คือเรื่องของการนอนเป็นอันดับต้นๆ
00:15:59สำคัญมากที่สำคัญมากแล้วก็เห็นหลายคนเลย
00:16:02ว่าใช้ชีวิตการนอนที่ผิดปกติอืบางคนทำงาน
00:16:05กะกลางคืนทำงานไม่เป็นเวลาเงี้โอใช่ๆ
00:16:09อย่างอาชีพนึงที่ใกล้ชิดแพทย์ที่สุดก็คือ
00:16:12พยาบาลพยาบาลจะมีกะดึกอืกับกๆกลางวันใช่
00:16:15มั้ยเจะอยู่ทุก 8 ชั่วโมง 8 8 8 เงี้ย
00:16:198:00 นถึง 16:00 น 16 นถึงเที่ยงคน
00:16:23เที่ยงถึง 8:00 นพยาบาลสาวๆอืมักจะได้
00:16:27อยู่กับดึกกับเพะว่าอายมาก็อยู่กลางวไม่
00:16:32ไหวร่างกายเนี่ยทำงานหนักมากคือคุณนอนไม่
00:16:36เป็นเวลาคุณตื่นในเวลาที่คนอื่นเขานอน
00:16:39แล้วคุณนอนในเวลาที่คนอื่นเขาตื่นแล้วคุณ
00:16:42ก็ไม่ได้นอนค่ะแสงเสริงอะไรต่างๆมันก็
00:16:45เข้ามาก็รบกวนการนอนตอนเช้าคุณต้องไปเข้า
00:16:48เวรบ่ายอีกเวรบ่ายคือ 16:00 นถึง 2300 น
00:16:52ถึงที่กลางคืนเงี้ยชีวิตพวกเยก็จะมีปัญหา
00:16:55เพราะฉะนั้นพยาบาลก็เป็นอาชีพที่หนัก
00:16:57หน่วงมากในช่วงอืวัยที่จบมาแรกๆแล้วก็ทำ