00:00:24 → 00:00:39 [เพลง]

00:00:39 → 00:00:40 แต่กูไม่รองรับหลายคนนะครับลืมกันออกมากลายขาไปไม่อยากเล่นขาว่าขาใหญ่แล้วที่จริงแล้วยิ่งเล่นขาขายิ่งจะชัดนะใช่แล้วหวัดดีครับแค่เราเจอเรานะครับเป็นผู้หญิงครับที่ใช้ขาตลอดทั้งวันดูสิว่าเราจะมีแรงจูงใจให้เห็นถึงความสำคัญของการโอนการเล็กล้างหรือไม่ตอบโจทย์ยังไงเกินครับไปแล้วตัวเองนะครับชื่อว่าน้องน้องจิ๊บขาวคลิปซ้ายค่ะศาสนีย์กระโจมคนค่ะเป็นพี่ติม

00:00:40 → 00:00:48

00:00:48 → 00:00:49 ค่ะนี่ไงที่บอกว่าเขายืนวันนึงหลายชั่วโมงจริงไม่จริงครับจริงค่ะเคยยืนนานสุดกี่ชั่วโมงครับก็คือถ้าเราทำงานทั้งวันก็จะประมาณ

00:00:49 → 00:00:50

00:00:50 → 00:01:15 ชั่วโมงค่ะเมื่อเลยคือมันจะล้ามากค่ะคือจะเมื่อยไปตั้งแต่ขาแล้วก็จะปวดที่แบบเท้าเลยเนี่ยเออคือมันยืนก็เหนื่อยแล้วค่ะด้วยขึ้นว่าพ่อ

00:01:15 → 00:01:28 [เสียงหัวเราะ]

00:01:28 → 00:01:29 เดินทางไปแล้วอย่าสำหรับพักผ่อนอะไรเงี้ยชายก็เลยไม่แบบไม่ออกนั่งขายมากอยู่ที่แล้วอาชีพแบบนี้ต้องอยู่กับความสวยความงามต้องและรูปร่างได้ไหมครับก็ต้องดูแลรูปร่างดูแลด้วยการอดอาหารค่ะกดอาหารค่ะเยี่ยมมากเป็นผู้ที่ถูกต้องนะครับหรือที่เราบอกเสมอกับว่าเราพูดกดอาหารกันสวัสดีครับเข้าใจเราไปที่นาฬิกามาเมื่อก่อนประชาชนอดอาหารใช่ป่ะเอาที่สุดสนุกๆนะครับกูยอมรับสำหรับคนที่อดอาหารไม่ออกบาง

00:01:29 → 00:01:57 kaiyo

00:01:57 → 00:01:58 ทหารแท้ๆหุ่นดีก็จะเกิดผลยังไงครับแต่ต้นแค่ในระยะใกล้นั้นแม้ไม่รู้ว่าดูกับผิวเผินเงี้ยโอเคมันอาจจะได้ดูมีการเปลี่ยนแปลงไม่มีการหนักลงได้น้ำอัดลงในจะไม่ดูดีแต่ในระยะยาวไม่ใช่เพราะว่าสิ่งที่หายไปมันคือเป็นวันก็เนื้อมันหายไปเพราะว่าหน้าที่นานขึ้นพวกเนี้ยครั้งนี้มันหายน้อยไปใช่ไหมแต่ตัวไขมันยังคงเข้ามาเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิมไม่ทราบมันช่วยที่เราทานมากกว่าเดิมดูตัวอย่างขาหนูก็ได้นะคะเขาอยากดูได้เลยนะกูจะไม่โทรด้วยครับอย่างนี้เราจะเห็นงานเนี่ยคืออายุเท่าไหร่ครับกิ๊บ

00:01:58 → 00:02:00 24 ครั้ง a

00:02:00 → 00:02:01 b

00:02:01 → 00:02:03 ผิวเปลือกส้มแล้วแล้วอาจน้องกินลองแบบยกขาเองเดินอา

00:02:03 → 00:03:05 [เพลง]

00:03:05 → 00:03:06 และมาถึงไอ้ช่วงของข้อพับนะเหมือนกันนะครับก็อย่ามาพาดมานะครับด้านนอกแล้วก็ที่อยู่ด้านในนะครับอันนี้ดีกว่าแฮม

00:03:06 → 00:03:10 Things

00:03:10 → 00:03:11 ก็จะเป็นสามัธหลักๆเหมือนกันนะครับด้านข้ามีไหมครับนั้นข้าก็จะเป็นอ่านี่

00:03:11 → 00:03:23 2 Group 2.1

00:03:23 → 00:03:34 [เพลง]

00:03:34 → 00:03:35 ไอ้กุ้งเยอะอ่าทำงานต่อเนื่องกันของช่วงขาด้านข้างกับช่วงของตัวสะโพกมันจะอ่าพึ่งพาซึ่งกันและกันนะครับครับที่ตรงนี้ก็เรียกว่าในเรื่องกันการค้าหรือว่าเรื่องของแอปเตอร์ชนะเรื่องการกลางออกไปนะครับกลางออกไปส่วนด้านนายก็จะตรงข้ามกันก็จะเป็นกรุ๊ปในเรื่องการถูกขาภูเขาเป็นส่วนหน้าที่เกาะผ้ามาจากส่วนของของของตัวช่วงชมการนะครับโดยถ้าแล้วอ่ะจะได้ทั้ง

00:03:35 → 00:03:35

00:03:35 → 00:03:50 ส่วนนะครับทั้งๆออกไปอ่าเคลื่อนที่ทั้งด้านหน้าด้านหลังแล้วก็กลางออกหุบเข้านะครับก็กิ๊บครับเตรียมขายพร้อมเดี๋ยวเราจะออกมาไกลกันนะครับด้วยท่าทีเลยว่าเจ้าให้กันเล่นขานั่นคือเล็กล้ำนั่นแหละอะไรเรามาเริ่มก่อนเนื่องจากว่าอ่าน้องๆ

00:03:50 → 00:04:00 [เพลง]

00:04:00 → 00:05:29 แนะนำนะครับแล้วก็ให้มันก็นั่งคุกเข่านะฮะถ่ายข้างซ้ายอยู่ข้างหน้านะครับข้างหลังอยู่ด้านหลังนะครับคราวสะโพกตัวให้เป็นแนวเส้นตรงเลยอันนี้สำหรับคนที่ทำให้เป็นไรนะครับแต่เรื่องนี้ก่อนนะครับอันนี้เราพยายามออกแรงนะครับออกแรงจากค้าจากสะโพกดันตัวขึ้นตรงๆนะครับขึ้นนะครับอ่ะชมตัวเอามือประคองไว้ข้างๆลงใหม่แต่ลงในเขาไม่แต่พี่ละนะครับนะขึ้นนะครับสลับกันนะครับความช้าความเร็วยังไงบ้างครับช้าเร็วถ้าช่วงแรกๆเรายังไม่ใช้ก่อนพยายามให้ส่งตัวไปก่อนนะเลยครับให้ให้กล้ามเนื้อให้ระบบประสาทแรงต่างเคยชินนะครับอ่ะช้าๆแล้วก็กล้ามเนื้อเกิดความแข็งแรงขึ้นนะครับอ่ะคะนี่ก็สลับข้างเปลี่ยนข้างนะครับอ่าย่อลงเหมือนเดิมเข้าเกือบถึงพื้นนะครับนี่คือถ้าเบื้องต้นก่อนนะครับให้จัดใช่ดีครับน้ำหนักอยู่ที่เท้านำลงๆที่อยู่หน้าป่ะรู้สึกพอดีอยู่ที่ขานค่าไหนเมากันยังไงครับก็ตอนนี้ที่เราอ่ะมันจะเป็นทั้งสองค่าสองฐานสองข้าง

00:05:29 → 00:05:30 ก็จะไม่มีไปข้างไหนมากกว่ากันนะครับนึกแล้วลงให้จะออกดันขึ้นกินข้าวหายใจออกอันนี้วอนจะว่าคนที่ไม่เป็นเลยกูครับปูพื้นฐานก่อนใครที่ไม่เป็นไรดีมากเลยทำไมเพราะว่าลงคลิปได้เลยโทรไปดูแทนของคนที่เริ่มต้นใหม่หรือบีกินเนอร์หรือเราเอายังไม่มั่นใจแล้วก็อาจจะหาที่พักพิงนิดนึงหาเก้าอี้หากำแพงชื่อว่ากองไว้นิดนึงนะครับนี่คือถ้าพื้นหลังเล็กล้างอ่าคราวนี้ไปเราจะได้มาขึ้นที่นะครับมันก็คือเราขายได้ไปก็ย่อฆ่ากันใช่ไหมคะนี่ก็

00:05:30 → 00:05:33 9 นะครับ 9

00:05:33 → 00:05:35 ย่อลงและ 9

00:05:35 → 00:05:39 กับนะครับก็ท่ายืนเหมือนเดิม 9

00:05:39 → 00:05:45 ย่อขึ้นกับ 4 จังหวะ 9

00:05:45 → 00:05:49 ย่อขึ้นกับเรื่องซ้ำข้างเดิมอยู่ 9

00:05:49 → 00:05:54 ย่อขึ้นกับ 4 จังหวะนะครับ 9

00:05:54 → 00:06:02 ย่อขึ้นกับ 9 ย่อขึ้นอีกเที่ยวนึงอ่ะ

00:06:02 → 00:06:04 อุ้ยเก้ายอดโอเคเขานี้เราจะสลับข้างนะครับ

00:06:04 → 00:06:11

00:06:11 → 00:06:13 ย่อขึ้นกับมาเก้ายอดขึ้นครับ

00:06:13 → 00:06:17

00:06:17 → 00:06:30 ยอดขึ้นกับโอเคนะครับนี่คือตึกที่ 2

00:06:30 → 00:06:31 และมีการเคลื่อนที่แล้วนะครับตรงนี้จะเหมือนกับธรรมชาติและเวลาที่เราก้าวแล้วก็มีขวาซ้ายสลับใช่ไหมมีการเกล้าหรือว่าการเคลื่อนที่และนะครับข้อควรระวังหรือว่าคนมักทำผิดเกี่ยวกับเล็กล้างคืออะไรกับท่อนอ่าอยู่ที่

00:06:31 → 00:06:31

00:06:31 → 00:06:48 ก็คือในเรื่องของสมองเขาไว้ที่ระวังลงฮะข่าวนะครับไม่คุณเคยมั้ยเท้านะครับนะฮะควรจะอยู่หลังไปเท้านะครับอันที่สองคือบางครั้งที่เค้าที่เวลาเขาวางปุ๊บไงโอกาสเกินได้เพราะเลี้ยงกูชมครับเจอกันได้แต่เมื่อเราทิ้งตัวไปนานๆเนี่ยไ*******ได้และทำไงให้ไม่เกินคือลองให้ส่งตรงเนี่ยก็จะไม่เกินคือลงๆให้ตรงๆตัวไปนะพบมีโอกาสเกินแน่นอนค่ะพี่พบผมทำ

00:06:48 → 00:07:18 [เพลง]

00:07:45 → 00:07:46 หมอก็เจ็บมันเสียวเข่าจะลงนำอยู่ที่เขาเลยบอกว่าเล็กแล้วมึงก็ทำแบบนี้ครับผู้ชมครับเชื่อผมเจอประจำนี่มีคำดูเขาผิดแทบไม่ได้ใช้ครับราคาเลยขึ้นมาได้ด้วยช่วยดังลองดูเลยแตกต่างมั้ยอ้ะเรามือลองไม่เหนื่อยเลยไม่รู้เลยใช่ปะท่าที่สองอ่าท่าที่เขาเนี่ยเราจะไปข้างหลังนะครับถ้าเราไปที่เราเข้าใช่สีอะไรก็เมื่อกี้ก็ลองกายเนี่ยถ้าเดียวกันมันจะมีทั้งการดึงเข้าหาตัวกับดันออกไปนอกตัวเล็กหลังเนี่ยแล้วค่ะเนี้ยเขาถือว่าอันนี้คือเราก็หาตัวนะขากว่าตัวใน

00:07:46 → 00:07:46 Google

00:07:46 → 00:08:13 หาตัวสั้นใช่ใช่เขานี้ไปข้างหลังในคือการเหยียดออกไปนอกแล้วอันนี้คือละเอียดออกมะออกไปนอกตัวเนี้ยแล้วก็ย่อมั้ยกลับมาเหมือนกันนะครับย่อกลับมานะ

00:08:13 → 00:08:14 คะซึ่งหลายคนจะไม่ค่อยคุ้นกับตรงนี้เพราะว่าในชีวิตการทำงานหรือการที่ทั่วไปเราจะขึ้นเรื่องหน้าพอมาข้างหลังมันทีเอาและระบบประสาทไม่คุณและที่จะมาเหมือนเดิมใช่ไหมหนึ่งยอดขึ้นกับงาน

00:08:14 → 00:08:16

00:08:16 → 00:08:49 ย่อขึ้นกับอ่ะ 9 9

00:08:49 → 00:08:50 ย่อขึ้นกับใช่เก้ายอดขึ้นกับครั้งนึงเหมือนหรือแตกต่างจากอ่าที่รอเลขล่างที่เรากล่าวไปในมาประกอบตัวนี้ครับมันก็จะเป็นในส่วนของตัวสะโพกมากขึ้นหาเค้ามียึดสะโพกไปดีเจสะโพกมีเรื่องของการงอต้องถ่ายหน้าหลังข้างในส่วนที่กำเนินที่ที่เน้นตอนแรกกับมันก็มีการสลับใช้ละแล้วมันจะแลกกับท่าสควอทกล้ามเนื้อการกับใช่ๆได้ส่วนเดียวกับที่เราเล่นถ้าเฉพาะใช่อะไรกินข้างเป็นที่ค่ากับข้าวมาสักครู่

00:08:50 → 00:08:53

00:08:53 → 00:09:19 ย่อขึ้นกับ R ทำต่อเนื่อง 9 ยอ

00:09:19 → 00:09:31 [เพลง]

00:09:31 → 00:09:32 พี่เคนกับพยานเขาเกือบถึงพื้นมาให้สุดนี้เพื่ออะไรครับเพื่อที่เวลาตอนที่เราออกแรงที่เราเหยียบขึ้นมาเนี่ยยิ่งอ่าดูนะครับถ้าเรายกให้นิดเดียวและวงการทำงานเนี่ยตอนที่อยู่ที่ทำแค่นิดเดียวแต่ถ้าเรายิ่งย่อมากวงการทำงานว่าเป็นต้นขาด้านหลังหรือว่าเฮียของสะโพกก็ต้องทำงานมากขึ้นเพื่อออกแรงให้มากขึ้นถ้าตีสามแล้ว

00:09:32 → 00:09:45

00:09:45 → 00:09:46 ท่าที่ทำให้กับที่ระบบและตอนแรกแล้วว่ามันมีส่วนหน้าและส่วนหลังนะด้านข้างล่างอ่านะครับด้านข้างจริงๆล่ะที่เราก้าวมันก็ทำอยู่แล้วแต่ตัวนี้จะทำให้เห็นเด่นชัดขึ้นเวลาที่เราไปนั้นเดินข้างนะฮะแล้วก็คือใช้

00:09:46 → 00:09:52

00:09:52 → 00:09:53 นะครับหาเก้าก้าวไปทางไหนนะครับเรายอดทั้งนั้นนะครับและก็ใช้เป็นย่อทำงานก่อนนะครับไปเท้าชี้ตรงนะครับ

00:09:53 → 00:10:12 9 ย่อ

00:10:12 → 00:10:13 แอบถ่ายกับครับอันนี้ผมค่ามากเลยอ่ะย่อรู้เลยเฮ้ยกับนะครับเก้ายอดโหกับยอดเลยอ่ะเก้ายอดซื้อมากเลยก็ให้ตรงเหมือนเดิมนะครับตัวตรงเก้ายอดไปหั่นมือแล้วก็ช่วยปกครองได้

00:10:13 → 00:10:14

00:10:14 → 00:10:16 ย่อริสุดยอดเลย 9

00:10:16 → 00:10:38 ตั้งนี้ไม่ชัดเลยก้าวย่อยืดกับเพราะอะไรเพราะว่าแข็งแรงและสังเกตนะครับตอนนี้เราทำเนี้ยข้างนั่งหลังมันเป็นส่วนกล้ามเนื้อมันหลักมันใหญ่กว่าฮะนั่งหลังผมไปด้านข้างเนี่ยโอเคหน้าหลังยังช่วยอยู่แต่มีทั้งข้างที่เน้นภาระมากขึ้นซึ่งกรรมนี้มันเล็กกว่าเราก็รู้สึกว่าเคยมันเหนื่อยกว่ามันหนักกว่านะบางทีผมลืมนะคะงั้นเราไปนักกีฬาที่เราลืมเราลืมใส่ใจกันว่าเล็กอย่าลืมจริงๆเนี่ยอ่ะวันนี้เป็นต้นมาแนะนำเพิ่มเขาก็แบบเออมันเราเล่นเรารู้สึกแบบเนี่ยกันกับแก้มเลยรู้แล้วมันไม่แข็งแรงกระทำต่อค้าลูกฟังก็พยายามแยกแยะให้

00:10:38 → 00:10:56 [เพลง]

00:10:56 → 00:10:59 อ่าคราวมากนะครับเท่าที่ไปได้ใช่มะ 9

00:10:59 → 00:11:01 วางย่อนะครับอันดับ 9

00:11:01 → 00:11:22 วางแปลกจะถ้าเขาไม่เจอไม่เท้าภวังค์ย่อกับเราถ้าเกิดอย่างนี้ถ้าเกิดเป็นคนที่น้ำหนักเยอะค่ะอ่าเขาเขาจะทำแล้วมันจะมีปัญหาอะไรไหมในกรณีของกลุ่มนั้นอ่ะอาจจะยังไม่ยังไม่ต้องมาทำถึงขนาดนี้แค่เป็นแค่อยู่กับที่ก่อนใช่พอก็เนื้อเริ่มพัฒนาขึ้นอย่างนั้นขึ้นแล้วค่อยเพิ่มขยับขึ้นมาต่อไปครับต้นไปเราเรียกว่าเรามีการบิดและนี่ก็คือล่างเนี่ยข้างหน้าและก้าวไปปกติแต่ข้างบนมีการของมีการปิดตัวรู้เลยถุยก็คือช่วงล่างแอร์เคลื่อนที่ไปในแนวตรงแต่ส่วนบนจะมีการออกไปข้างนอกที่นั้นค่าใช่อ้าที่เราใช้

00:11:22 → 00:11:56 [เพลง]

00:11:56 → 00:12:01 ช่วงเช้านะครับก้าวเท้านะครับค้าใน 9

00:12:01 → 00:12:02 นะครับเราบิดไปทางนั้นนะครับกลับมานะครับค้าใน

00:12:02 → 00:12:10

00:12:10 → 00:12:15 [เพลง]

00:12:15 → 00:12:16 เรามีไปทางนั้นนะครับแต่นะครับกิ๊บคารวะนี่อ้าวมีไปทางนั้นนะครับภายในกล้าลงใหม่ไปทางนั้นมือที่อยู่ด้านล่างนั่นแหละคนเท้าอามันๆมันดับกลางๆๆ

00:12:16 → 00:12:25

00:12:25 → 00:12:27 [เพลง]

00:12:27 → 00:12:28 บิดไปทางนั้นย่อด้วยเยอะมันทำให้เราจะกินคือช่วยช่วยในการทรงตัวสำหรับปลาซ้ายเอาไปมันงงอ่ะงงซ้ายก็บิดซ้าย

00:12:28 → 00:12:36 R5

00:12:36 → 00:12:37 ใช่อยากได้กันเลยเพิ่มเติมครับครับมันก็จะได้ในส่วนของขายไม่ได้แล้วแก้กรรมตัวใช้มากขึ้นฮะชวนของส่วนบนใช่มากขึ้นแขนไหล่

00:12:37 → 00:12:39 Love Song 9

00:12:39 → 00:13:04 ซ้ายอ่ะเสร็จแล้วย่อมือลงแต่กลับมาโอเคเข้าใจขวามือขวาแตะอยากมามันโดนผืนเท่าไหร่ซ้ายมือซ้าย

00:13:04 → 00:13:05 มีข้อควรระวังคือแล้วก็ขอบคุณมันคือพยามไห้ตัวตรงนะครับยังไม่ถึงการที่บิดเนี่ยมันที่เขาเขารีบกันไปนะฮะดีกับเขาก็มีเรื่องกันอยู่ได้อย่างถ้าได้ทำตัวอย่าง

00:13:05 → 00:13:12

00:13:12 → 00:13:13 ไม่ต้องพอเธอมีปุ๊บนี่น้องกิ๊ฟเสียสภาพนะครับเสียสภาพเอนทิตี้ชั่วคราวนะครับเราดื่มของซ้ำ

00:13:13 → 00:13:31

00:13:31 → 00:13:32 ลิตรแต่ตรงขาเธอไปครับเขามีบอกว่าเขาไม่ติดพื้นก็คิดพื้นอันนี้ค่อนข้างยากสำหรับคนที่เป็นใช่ต้นถ้าไม่ได้แล้วแก้กันสวัสดีพื้นฐานก่อนเลขล่างขวาเจ้ายาวนี้ได้อ่าโอเคถามเรื่องพืชเพิ่มดูก่อนครับดูพี่กำลังดูนะครับ

00:13:32 → 00:13:35

00:13:35 → 00:13:53 นะครับย่อเราบิดบิดไปกลับมา 9

00:13:53 → 00:13:54 ข้างในมีทั้งนั้นมองคะนั้นเออโอเคกลับไปคราวนี้เราก็แค่นี้นะไปด้วยนะอ้าวข้าวซ้ายก้าวซ้ายบิดซ้ายบิดซ้ายดีว่าขวาไม่ต้องรีบก็ฝากเดียวขวาควายยอดสวยมาก

00:13:54 → 00:14:00 n นะครับมาสามารถ 4 จังหวะ 9

00:14:00 → 00:14:02 ติดยอดคืนกับ

00:14:02 → 00:14:15

00:14:16 → 00:14:16 ปิดยอดคืนกับคือว่าเราปุ๊บเนี่ยมันจะได้ยืดเหยียดแก้ลำตัวด้วยนะไม่ต้องใช้ครับด้านข้างได้ดำเนินงานด้วยเราเอาข้างไหนกันเนื้อส่วนทำงานอีกส่วนก็มีการยึดที่

00:14:17 → 00:14:18

00:14:18 → 00:14:43 [เพลง]

00:14:43 → 00:14:44 อยู่เห*้ยๆคล้ายกับต้นข้าวสารนี่คือเราเรียนอะไรครับเราให้หลากหลายเลยของทิศที่มาสู้ที่เรามีปูพื้นฐานเรียบร้อยแล้วครับเจ้าในการเล่นช้าเลขครั้งอ่าตอนนี้รวมถ้าเลยดวงถ้าเลยผมทำให้ดูก่อนนะครับแล้วก้าวหน้าก่อนใช่ครับ

00:14:44 → 00:14:48 9 ด้านหน้านะครับ 9

00:14:48 → 00:14:51 กลับด้านหลังนะครับใช้ค่าเรืออะไรนะครับ 9

00:14:51 → 00:14:53 มีโอ้โหกลับมาใช้ข้างเดิม 4

00:14:53 → 00:15:16 ที่ทางเอาใหม่นะ

00:15:16 → 00:15:18 จะเอาทีละครับด่านถ้าเก้าไปด้านหน้าโลงไปทำข้างดึงกลับไปด้านหลังก็ข้างย่อกลับด้านหน้าบิด

00:15:18 → 00:15:30 9k ต่อไปลองใช้ดู 9 กลับด้านหลังข้าง

00:15:30 → 00:15:43 อยู่ข้างหน้าบิดกราฟ R

00:15:43 → 00:15:44 ใช่แล้วเริ่มเลยนี่ทำแค่อย่างละครั้งนะพี่เป็นไงบ้างครับเหนื่อยมากค่ะสำหรับคนเริ่มต้นควรจะทำกี่ครั้งกี่เซตเองพี่ต้นคนลำต้นเนี่ยค่านี้อาจจะมาไม่ถึงอาจจะเป็นแค่

00:15:44 → 00:15:51

00:15:51 → 00:15:52 ท่าแรกก่อนใช่มั้ยย่ำอยู่กับที่สลับคอซ้ายแค่นั้นก่อนแล้วจะแล้วก็พอได้ก็ค่อยๆขยับมาเป็นด้านหลังด้านข้างบิดตัวแล้วค่อยมาผสม

00:15:52 → 00:15:52 Mini

00:15:52 → 00:16:30 ถามเขาเติมตัวคนที่มีโจทย์ชีวิตแตกต่างกันนะครับนะครับของร่างกายถ้าเรามีเป้าหมายหรือว่าโจทย์แตกต่างกันเราจะออกกำลังกายเจ้ากันคะเล็กหลังอย่างไรอ่ะผมต้องการขยายให้รากฐานแข็งแรงสมุดระดับที่มีเป้าหมายอยากให้ขาแข็งแรงยังไงถ้าแข็งแล้วเอาบ๊วยต้องทำแบบพี่ก็ได้นะครับได้ลองทำนะครับลองยอดค้างไว้นะครับคราวนี้เว้ยยอดเข้ามาเลยครับก็ยังไม่ไปไกลไม่ทุเลคะรีบของบ๊วยเป็นเรื่องของการค้างไว้นะครับโอเคในครั้งว่าอย่าทำไว้ให้นานที่สุดนะครับเค้าเ***ยืดเขาแล้วหน้าที่ตรงด้านหน้าแขนใหญ่อื้อตัวอย่างยืดยาว

00:16:30 → 00:16:31 เออเดี๋ยวเข้าไปต่อแถวนั้นเลยนั่นแหละเราก็ค้างไว้ประมาณ

00:16:31 → 00:16:38

00:16:38 → 00:16:39 วินาทีนะงี่หน้าแขนอยู่ในสุดนี่จะเริ่มเพิ่มความหนักใช่เขาก็เป็นเพื่อนๆค้างไว้หน่อยผ่านไปแล้ว

00:16:39 → 00:16:49

00:16:49 → 00:16:50 วิโอ้โหหนักมากหนักมากขึ้นมาซ่อมน้ำหนักมั้ยฮะอะไรนะห้องน้ำหนักไหมคะพี่ยังไม่ให้กินทำเลยนะคะอยากกินออกด้วยอ้าอีก

00:16:50 → 00:16:51 10 วิ 10

00:16:51 → 00:17:27 วินิดเดียวนี่คือสมัครคนที่ต้องการลากชายแข็งแรงใช่ครับถ้านี้นั่นแหละครับต้นตัวนี้คือเรื่องความแรงของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นใช่ไหมแล้วก็มีการมันเป็นการฝึกอีกแบบหนึ่งที่เป็นเรื่องของการเกรงทางไว้ใช่ไหมหัวหนักหนักเลยหนักเลยหนักเลยถ้าเกิดเอียงข้างนะครับถ้าบ่เห็นแค่ส่วนใหญ่แล้วในงานการฝึกวันที่เขาไม่มาใช้ไงเข้าไปใช้กับพวกเดียวคะซึ่งคนก็บอกว่ามันเป็นท่าของโยคะก็คือท่าบริหารขึ้นอย่างนั้นมันคือถ้ามาแล้วแต่ว่าวัตถุประสงค์หน้าตอนนั้นเขาต้องการไปพัฒนาอะไรส่วนไหนอ้าคือก็การรักใครถึงและคือเราใช่คือว่าการเสริมสร้างทักษะถามแข็งแรงถ้าไม่กินด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านล่างก็

00:17:27 → 00:18:33 มีการขยายขนาดฮะๆตัวเพิ่มขนาดใช่มั้ยอย่างหน้าไม่อยากขาใหญ่ใช่ยังๆถ้าเกิดเอ่อมาตัวของบัวทำนะครับหวยยอดค้างแล้วนะครับพี่ยกเข้ามาแล้วนะแล้วเขาหนีบ๊วยมาเพิ่มนะครับมาเพิ่มขึ้นที่อีกนะครับคุณพี่ยังไม่บอกการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อแล้วทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนังสุดใส่น้ำหนักโลนี่นะว่าเราโหลดแล้วลดบวมแรงของแรงต้องโหโลกด้วยนะครับที่ต้อนสบายนะครับพอหลังนะถ้าเกิดหรือถ้าเรามีความคิดว่าให้มันไปละเราเพิ่มในเรื่องของหน้าที่มุมการทำให้มากขึ้นใช่ยอดที่ลงสลับน้ำที่นี่ถามแท้น้องเลยลูกหยิบถ้าเจอผู้หญิงที่ต้องการกล้ามเนื้อที่กระชับต้นขากระชับผู้หญิงส่วนใหญ่แล้วด้วยความที่ฮอร์โมนเพศของเขามันง่ายต่อการเก็บสะสมไขมันตามด้านต้นขาสะโพกอยู่แล้วอยากให้มันจะชอบเลยลินเลยทำยังไงครับแล้วเราก็ทำให้ต่อเนื่องนะฮะแต่ตอนนี้จะเจอแตกต่างจากของผู้ชายของฉันเริ่มเลยผู้หญิงอาจจะต้องกินครั้งละแล้วก็ใช้เป็นลักษณะของการเคลื่อนที่เลยใช่

00:18:33 → 00:18:34 ขอเล่าให้ขึ้นที่เป็นพี่นะครับกี่นาทีพี่ต้นอย่างนี้ก็ทำใหม่ก็คือเอาจำนวนทั้งก็ได้

00:18:34 → 00:18:36 12 15 ครั้งพอเริ่มได้ที่ 9 15 20

00:18:36 → 00:18:50 ครั้งครับจะแล้วเราก็ปรับเปลี่ยนพอตอนแรกมาทางนี้ปุ๊บก็เอาไปด้านข้างอะไรสลับขาซ้ายให้สลับงานขาซ้ายได้สลับโอพี่ต้นทำมากขนาดถ้าผู้หญิงมากเลยครับที่ต้นใช่ดูๆมือได้ทุกวันนี้ยังปูชอบนะน้องคลิปนี้ถือว่าเป็นตัวแทนเขาไม่เห็นพี่อยากหุ่นดีโดยเฉพาะกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและก็เคยทำผิดวิธีคืออดอาหารตอนนี้เพิ่มพร้อมชั้นใหม่ชีวิตทางเลือกใหม่คือการออกมาเพิ่มเติมโดยที่เราสามารถกินได้ด้วยมีความสุขได้ด้วยวันนี้มาออกมาใจไปเรียนนะครับความรู้สึกทำให้บอกว่าเหมือนมีทางเรื่องกันอะไรมากขึ้นเขาก็ยัง

00:18:50 → 00:18:54 [เสียงหัวเราะ]

00:18:54 → 00:19:27 [เพลง]

00:19:27 → 00:19:53 จะต้องแนะนำก็คือเราต้องแข็งแรงด้วยในการทำอาชีพนี้ค่ะเพราะว่าเป็นชื่อพี่ชายรักชายชายทั้งคืนแล้วก็คือแบบเราไม่แข็งแรงแล้วก็จะอยู่ในวงการนี้ได้แบบหน้าแบบเดียวอะทาแล้ววันนึงครับคุณผู้ชมครับแต่เราเริ่มออกลายการเปลี่ยนแปลงวันละเล็กวันละน้อยในอนาคตเราจะตกใจว่าเรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไรวันนี้ขอบคุณที่มากครับขอบคุณค่าวันนี้ไปก่อนชาติสวัสดีครับ

00:19:53 → 00:20:27 [เพลง]

00:20:27 → 00:20:29 อิอิ

00:20:29 → 00:20:37 [เพลง]

00:20:37 → 00:20:40 โน้ท

00:20:40 → 00:20:43 อิอิ

00:20:43 → 00:20:46