- คำถาม:
- ทำไมท่าที่ย่อตัวแล้วก้าวข้างหลังถึงมีประโยชน์ต่อการฝึกกล้ามเนื้อขา?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนหลังของต้นขาและสะโพก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้กล้ามเนื้อสมดุลและรูปร่างดูกระชับขึ้น
LEG LUNGE ท่าออกกำลังขา บอกลาผิวเปลือกส้ม [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:45หมอก็เจ็บมันเสียวเข่าจะลงนำอยู่ที่เขาเลยบอกว่าเล็กแล้วมึงก็ทำแบบนี้ครับผู้ชมครับเชื่อผมเจอประจำนี่มีคำดูเขาผิดแทบไม่ได้ใช้ครับราคาเลยขึ้นมาได้ด้วยช่วยดังลองดูเลยแตกต่างมั้ยอ้ะเรามือลองไม่เหนื่อยเลยไม่รู้เลยใช่ปะท่าที่สองอ่าท่าที่เขาเนี่ยเราจะไปข้างหลังนะครับถ้าเราไปที่เราเข้าใช่สีอะไรก็เมื่อกี้ก็ลองกายเนี่ยถ้าเดียวกันมันจะมีทั้งการดึงเข้าหาตัวกับดันออกไปนอกตัวเล็กหลังเนี่ยแล้วค่ะเนี้ยเขาถือว่าอันนี้คือเราก็หาตัวนะขากว่าตัวใน
00:07:46Google
00:07:46หาตัวสั้นใช่ใช่เขานี้ไปข้างหลังในคือการเหยียดออกไปนอกแล้วอันนี้คือละเอียดออกมะออกไปนอกตัวเนี้ยแล้วก็ย่อมั้ยกลับมาเหมือนกันนะครับย่อกลับมานะ
00:08:13คะซึ่งหลายคนจะไม่ค่อยคุ้นกับตรงนี้เพราะว่าในชีวิตการทำงานหรือการที่ทั่วไปเราจะขึ้นเรื่องหน้าพอมาข้างหลังมันทีเอาและระบบประสาทไม่คุณและที่จะมาเหมือนเดิมใช่ไหมหนึ่งยอดขึ้นกับงาน
00:08:14