- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดในช่วงมีประจำเดือนถึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะการยืดเหยียดช่วยเปิดบริเวณอุ้งเชิงกราน สะโพก และหลังล่าง ทำให้เลือดและลมไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการอึดอัด ไม่ให้เลือดหรือลมอั้นอยู่ที่บริเวณนั้น จึงช่วยลดอาการเย็นมือ เย็นเท้า หรือตะคริวได้
โยคะช่วงมีประจำเดือน (30 นาที) l Yoga for PMS relief l EP.78
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32สะโพกนะคะถ้าได้รับการเปิดหรือประจำเดือน
00:00:36จะออกได้ดีขึ้นมันจะไม่อั้นอยู่ตรงนี้ค่ะ
00:00:39แล้วก็เลือดลมไม่อั้นอยู่บริเวณนี้มันก็
00:00:43จะทำให้เลือดลมไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดี
00:00:45ขึ้นไม่เกิดอาการเย็นมือเย็นเท้าหรือว่า
00:00:48เป็นตะคริวนะคะเพราะฉะนั้นถ้าที่แดงเลือก