- คำถาม:
- ช่วงมีประจำเดือนคือช่วงเวลาที่ควรทำอะไรเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ?
- คำตอบ:
- ช่วงนี้ควรใช้เวลาพักผ่อน ทำโยคะเบาๆ ยืดเหยียด หายใจลึกๆ และส่งความรักไปยังร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและเข้าใจความต้องการของตนเองอย่างลึกซึ้ง
โยคะช่วงมีประจำเดือน (30 นาที) l Yoga for PMS relief l EP.78
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:40ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่เราจะได้พัก
00:24:46ผ่อน
00:24:47อยู่กับร่างกายของเรา
00:24:51เจาะลึกลงไปใน
00:24:53ผู้สันโดษร่างกายว่าตอนนี้มีส่วนไหนที่
00:24:58ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
00:25:01ส่วนไหนที่เติม