- คำถาม:
- ทำไมการหายใจเข้าออกลึกๆจึงสำคัญในการทำโยคะในช่วงมีประจำเดือน?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าออกลึกๆช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลม ช่วยลดความเครียด และเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณอุ้งเชิงกราน
โยคะช่วงมีประจำเดือน (30 นาที) l Yoga for PMS relief l EP.78
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06ขอให้ใจเข้าออกลึกๆ
00:02:11เลือกครีมหน้าผากลงไปเลยนะคะ
00:02:15แต่ตอนนี้จะไม่มีส่วนไหนที่ตื่นเลย