- คำถาม:
- ควรเลือกท่าโยคะแบบไหนในช่วงมีประจำเดือน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกท่าที่ยืดเหยียดบริเวณอุ้งเชิงกราน สะโพก และหลังล่าง เพราะช่วยเปิดพื้นที่เหล่านี้ ทำให้เลือดและลมไหลเวียนดีขึ้น และช่วยให้ประจำเดือนออกได้สะดวก
โยคะช่วงมีประจำเดือน (30 นาที) l Yoga for PMS relief l EP.78
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23ล่างค่ะเพราะฉะนั้นการทำโยคะเราต้องเลือก
00:00:26ค่าค่ะเลือกท่าที่มันได้ยืดเหยียดบริเวณ
00:00:29นี้เรียนที่บอกไปหลังล่างปลุกเชิงกราน
00:00:32สะโพกนะคะถ้าได้รับการเปิดหรือประจำเดือน
00:00:36จะออกได้ดีขึ้นมันจะไม่อั้นอยู่ตรงนี้ค่ะ