- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องจึงสำคัญต่อการเดินที่ดี?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องช่วยลดอาการตึงน่อง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เดินไม่ดีและปวดเท้า การยืดเหยียดจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลให้การเดินราบรื่นและลดความเสี่ยงในการหกล้ม
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:54เชื่อว่าหลายๆคนคงมีอาการตึงน่องมากๆนะ
00:02:57ครับหลายๆครั้งการที่เรามีอาการตึงน่องก็
00:02:59จะเป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เรามีอาการปวด
00:03:02เท้าแล้วก็เดินไม่ดีนะครับโอเค
00:03:07ต่อไปนะครับเดี๋เรามายื่นเหยียดแกนกลางลำ
00:03:09ตัวกันบ้างนะครับเริ่มจากเรานอนราบลงไปนะ