- คำถาม:
- กล้ามเนื้อหน้าขาทำหน้าที่อะไรในการเดิน?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อหน้าขาทำหน้าที่ในการเหยียดเข่าและยกขาขึ้นขณะเดิน โดยเฉพาะเวลาขึ้นบันได ถ้ากล้ามเนื้อนี้แข็งแรง จะช่วยให้การเดินมีพลัง ลดอาการปวดเข่า และทำให้การเดินมีท่าทางที่เหมาะสมและปลอดภัยมากขึ้น
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:58พยายามนั่งหลังให้ตรงไว้นะครับ
00:08:01กล้ามเนื้อขาทางด้านหน้านะครับมีหน้าที่
00:08:03ในการทำให้ท่านเหยียดเข่านะครับท่านจะ
00:08:05สังเกตว่าเวลาที่ท่านเดินขึ้นลงบันไดนะ
00:08:08ครับต่างก็ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดนี้นะครับ
00:08:11ดังนั้นเองถ้าหากบริหารกล้ามเนื้อมัดนี้
00:08:12ให้แข็งแรงนะครับการเดินของท่านก็จะดีมาก
00:08:15ขึ้นการขึ้นนมบันไดก็จะไม่มีปัญหารวมไป
00:08:17ถึงอาการปวดอาการเจ็บที่บริเวณเข่าของ
00:08:20ท่านก็จะดีมากขึ้นนะครับ
00:08:23ต่อไปรอบที่ 4 นะครับยกขึ้นมา