- คำถาม:
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีบทบาทอย่างไรต่อการเดิน?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำหนักศูนย์กลางของร่างกาย ทำให้การเดินหลังตรง เดินตัวตรงมากขึ้น ลดโอกาสการเดินเซหรือล้ม และช่วยเพิ่มความยาวของการก้าวเดิน ทำให้อัตราการเดินเร็วขึ้น
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:26มาปล่อยครับหายใจออก
00:11:28สำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวนะครับมี
00:11:30ส่วนสำคัญให้ท่านเดินดีมากๆเลยนะครับการ
00:11:33ที่ท่านมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่แข็ง
00:11:35แรงจะทำให้ท่านเดินหลังตรงนะครับเดินตัว
00:11:37ตรงมากขึ้นรวมไปถึงลดโอกาสในการเดินเซไป
00:11:40เซมาและที่สำคัญนะครับทำให้ท่านมีการก้าว
00:11:43ที่ยาวมากขึ้นได้ด้วยก็จะทำให้ท่านมี
00:11:45อัตราการเดินที่เร็วมากขึ้นนะครับก็หวัง
00:11:48ว่าทุกท่านจะมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่
00:11:50แข็งแรงมากๆนะครับเพื่อที่การเดินของท่าน
00:11:52จะได้ดีมากๆนอกจากนั้นนะครับการที่ท่าน
00:11:54ทั้นตัวพลิกตัวระหว่างเดินนะครับก็จะมี
00:11:56ความมั่นคงมากขึ้นรวมไปถึงคนที่มีความ