- คำถาม:
- กล้ามเนื้อก้นมีหน้าที่สำคัญอย่างไรในการเดิน?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อก้นมีหน้าที่สำคัญในการผลักสะโพกให้เหยียดไปด้านหลัง ซึ่งช่วยผลักตัวไปข้างหน้าขณะเดิน มีผลต่อแรงผลักตัว ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่หลัง และช่วยให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น
วิธีฝึกเดินเร็ว เดินคล่อง ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ทำได้ดีบ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:32จบไปแล้วนะครับสำหรับกล้ามเนื้อก้นก็มี
00:15:34ความสำคัญมากๆนะครับกล้ามเนื้อก้นถือเป็น
00:15:36กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมัดนึงรวมไปถึงนะ
00:15:39ครับเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการผลักสะโพก
00:15:41ยันสะโพกให้เหยียดไปด้านหลังนะครับก็จะ
00:15:44ผลักตัวเราไปทางด้านหน้านั่นเองนั่นหมาย
00:15:46ความว่าถ้าท่านบริหารกล้ามเนื้อก้นให้
00:15:47แข็งแรงด้วยนะครับท่านก็จะมีแรงผลักตัว
00:15:50เองไปด้านหน้ามากขึ้นมีการลดโอกาสในการ
00:15:52บาดเจ็บปวดหลังเวลาเดินรวมไปถึงนะครับมี
00:15:55การทรงตัวที่ดีมากขึ้นด้วยกล้ามเนื้อก้น
00:15:57ก็เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญต่อการเดินนะ
00:15:59ครับสำหรับกล้ามเนื้อมัดต่อไปนะครับก็จะ
00:16:01เป็นกล้ามเนื้อก้นทางด้านข้างนะครับเป็น