- คำถาม:
- ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อสะโพกจึงช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อรอบสะโพกเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่สำคัญ ช่วยในการทรงตัว การเดิน และการเปลี่ยนทิศทาง การฝึกกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรงจะทำให้การเคลื่อนไหวมั่นคงขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
15นาที ข้อสะโพกดี ยืดหยุ่น เดินดีไม่มีอาการปวดเมื่อย #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:04อีกประโยชน์นึงที่สำคัญมากๆสำหรับผู้สูง
00:18:06อายุนะครับนั่นก็คือเรื่องของการทรงตัว
00:18:08กล้ามเนื้อรอบสะโพกนะครับก็ถือเป็นกล้าม
00:18:11เนื้อแกนกลางลำตัวในหลายๆมัดนะครับดัง
00:18:13นั่นเองถ้าหากว่าทำกล้ามเนื้อรอบสะโพกของ
00:18:15ท่านให้ดีรวมถึงมีความแข็งแรงมากขึ้นก็จะ
00:18:18ช่วยส่งเสริมเรื่องของการทรงตัวให้ดีมาก
00:18:20ขึ้นด้วยนะครับ
00:18:24โอเคต่อไปนะครับท่าสุดท้ายกันแล้วกล้าม