- คำถาม:
- ทำไมการบริหารข้อสะโพกถึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุที่นั่งนานๆหรือไม่ได้ใช้งานข้อสะโพกบ่อยๆ มักมีปัญหาคอสะโพกและกล้ามเนื้อรอบสะโพกตึง ทำให้ก้าวเดินไม่พ้น หรือเดินก้าวสั้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อการสะดุดหรือหกล้ม การบริหารข้อสะโพกจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรง ยืดหยุ่น และปรับการทรงตัวให้ดีขึ้น
15นาที ข้อสะโพกดี ยืดหยุ่น เดินดีไม่มีอาการปวดเมื่อย #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:08ครับอันนี้คือถูกต้องไปพร้อมกันครับ 15
00:15:11วินาทีปัญหานึงสำหรับผู้สูงอายุนะครับ
00:15:13นั่นก็คือเรื่องของการหกล้มหลายๆครั้งผู้
00:15:15สูงอายุมักจะมีปัญหาคอสะโพกรวมถึงกล้าม
00:15:18เนื้อรอบสะโพกนะครับทำให้ก้าวขาไม่พ้น
00:15:20ก้าวขาไม่ขึ้นนะครับรวมถึงการเดินที่จะ
00:15:23เป็นก้าวสั้นๆนะครับดังนั้นเองการฝึก
00:15:25กล้ามเนื้อรอบสะโพกเป็นสิ่งที่สำคัญนะ
00:15:27ครับช่วยให้ท่านก้าวเดินได้ดีขึ้นลงบันได
00:15:30ได้ดีขึ้นนะครับรวมไปถึงลดโอกาสในการ
00:15:32สะดุดหกล้มได้ด้วยนะครับเยี่ยมยอดแล้วก็
00:15:35ค่อยๆวางขาลงนะครับอ้าพักหายใจเข้าหายใจ