- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ แทนการลดน้ำหนักแค่ลดไขมัน?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อควบคู่กัน เพราะมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้สามารถกินอาหารได้หลากหลายโดยไม่อ้วนเหมือนเดิม ขณะที่หากมีกล้ามเนื้อน้อย ระบบเผาผลาญจะแย่ ทำให้กินนิดเดียวก็อ้วนได้
ลดน้ำหนัก 25 กิโล จาก 75 เหลือ 50 กับเรื่องราวของเวย์โปรตีนหลายคนไม่รู้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:35เหลือ 62 สุดท้ายมาเหลือ 50 ใช่มั้ยนะ
00:07:38ครับสิ่งที่คุณต้องทำก็คือทำยังไงคุณถึง
00:07:40จะลดน้ำหนักได้ยั่งยืนเพราะเมื่อไหร่ก็
00:07:42ตามที่คุณผอมแล้วแล้วระบบเผาผลาญของคุณดี
00:07:44นะคุณจะสามารถกลับไปกินอะไรก็ได้ที่คุณ
00:07:47อยากกินโดยที่คุณจะไม่อ้วนแต่ก่อนคุณอ้วน
00:07:49เพราะระบบเผาผลนคุณไม่ดีเกิดจากการที่มวล
00:07:51กล้ามเนื้อคุณน้อยพอมวลกล้ามเนื้อคุณน้อย
00:07:54ระบบเผาผันคุณแย่คุณกินเยอะนิดเดียวคุณก็
00:07:56อ้วนแล้วแต่การลดน้ำหนักที่ถูกต้องจริงๆ
00:07:59จะต้องเป็นการลดไขมันแล้วก็เพิ่มกล้าม
00:08:01เนื้อถูกมั้ยเพราะฉะนั้นพอคุณผอมแล้ว
00:08:03กล้ามเนื้อคุณเยอะขึ้นคุณกินน้ำตาลกิน
00:08:05แป้งนะจะไม่อ้วนเหมือนในอดีตนะครับเนาะ
00:08:07เพราะฉะนั้นอันนี้คือพีระมิดความผอมก็ใน
00:08:09ช่องหมอ 1 เนี่ยมีพูดเรื่องนี้ละเอียดไว้
00:08:11หลายคลิปมากๆไปย้อนดูได้ส่วนที่เราจะคุย
00:08:13กันวันนี้อีกอันนึงที่สำคัญมากๆคือมีคน
00:08:16ถามคำถามหมอ1ึนะครับเป็นคำถามที่ดีมากเลย