- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรีจึงไม่จำเป็นเมื่อควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง?
- คำตอบ:
- เมื่อเลือกอาหารที่มีโปรตีนและไขมันดีในปริมาณพอเหมาะ ร่างกายจะรู้สึกอิ่มและไม่ต้องกินมากเกินไป จึงไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี แต่หากเลือกอาหารผิด ร่างกายจะไม่อิ่ม ทำให้กินมากกว่าความต้องการ
ลด10 กิโลง่ายๆ อายุมาก ออกกำลังไม่ไหว ทำตามได้ทันที (ไม่ง้ออาหารเสริม)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:12เลือกอาหารถูกต้องนะครับเราจะไม่ต้องนับ
00:14:15แคลอรี่ถ้าเลือกผิดท่านต้องนับแคลอรี่
00:14:18เพราะว่าท่านจะทานเกิดนะครับเมื่อไหร่ล่ะ
00:14:22ที่เราจะไม่จำเป็นที่ต้องนับแคลอรี่เมื่อ
00:14:24เราทานอาหารแป้งต่ำครับเมื่อเราทานอาหาร
00:14:27แป้งต่ำเราไม่ต้องนับแคลอรี่เพราะอะไร
00:14:31เพราะร่างกายของเราเนี่ยจะคำนวณแคลอรี่
00:14:34จากตัวโปรตีนกับไขมันที่เรากิจโดยเฉพาะ
00:14:37ตัวโปรตีนเป็นหลักเลยถ้าโปรตีนเราทานพอนะ
00:14:41ครับถ้าโปรตีนเราทานพอนะครับมันจะโอเคนะ
00:14:44ครับซึ่งเดี๋ยวผมจะบอกในข้อที่ 3 นะครับ
00:14:47ข้อที่ 2 เนี่ยต้องอาหารแป้งต่ำอันนี้
00:14:49สำคัญมากๆเพราะว่าอาหารที่มีแป้งสูงหรือ