- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่หลับจึงส่งผลต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับทำให้ฮอร์โมนอิ่ม (เลปติน) ลดลง และฮอร์โมนหิว (เกอลิน) เพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว จึงกินอาหารมากขึ้น จนนำไปสู่ภาวะอ้วนได้ ดังนั้นการนอนหลับดีจึงเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน
#ชีวจิตPodcast I นอนถูกวิธี สุขภาพดี ไม่ต้องลงทุน #หมอแอมป์
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:05>> นะครับเวลาเราหลับน้อยเช่น 4-5 ช่วมง
00:19:08เนี่ยฮอร์โมนอิ่มจะหลั่งน้อยฮอร์โมนหิวจะ
00:19:11หลั่งเยอะพอตื่นมาอีกวันนึงจะกินเยอะแบบ
00:19:13ไม่รู้ตัวงั้นพอนอนน้อยไปเรื่อยๆเนี่ย
00:19:16ฮอร์โมนอิ่มก็ไม่ทำงานเราก็จะอิ่มยากแล้ว
00:19:19ฮอร์โมนหิวก็จะกระตุ้นเราก็อืออยากกิน
00:19:21นู่นกินนี่กินนั่นแต่คนหลับดีเนี่ยเขาจะ
00:19:24ไม่หิวแบบนั้น
00:19:25>> ค่ะ
00:19:26>> ก็จะกินอาหารตามปกติ
00:19:27>> นะครับอันนี้ก็เป็นตัวอย่างหนึ่งที่คน
00:19:29เดี๋ยวนี้เป็นโรคอ้วนเยอะมั้ย
00:19:31>> เยอะ
00:19:31>> เยอะมากเห็นมั้ยเพราะอะไรสัมพันธกับ