- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้ผิวหนังดูเสื่อมโทรมและเกิดริ้วรอยก่อนวัย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอจะทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ โดยเฉพาะผิวหนังที่จะไม่สามารถฟื้นฟูคอลลาเจนหรือลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยจากวารสาร Clinical and Experimental Dermatology พบว่าคนที่นอนหลับไม่เพียงพอจะมีสัญญาณของผิวแก่ก่อนวัยและเกราะปกป้องผิว (Skin Barrier) อ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวแห้งและมีริ้วรอยมากขึ้น
เคล็ดลับคนสวย ที่เขาไม่บอกกัน | สุขภาพแบบองค์รวม Holistic Wellness | Oum Olivia Talk Podcast EP.07
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:42ค่ะการนอนหลับผมเน้นเลยนะคะว่าอันเนี้ย
00:06:45สำคัญที่สุดหลายคนน่ะตกม้าตายก็จุดนี้
00:06:48เนี่ยแหละเพราะว่าการที่เรานอนหลับนะคะ
00:06:51ร่างกายของเราอ่ะจะได้ซ่อมแซมตัวเองรวม
00:06:54ถึงผิวหนังของเราอ่ะก็จะซ่อมแซมตัวเอง
00:06:57ด้วยไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนที่ถูกทำลายหรือ
00:07:00การอักเสบที่เกิดขึ้นการนอนหลับจะช่วย
00:07:03ฟื้นฟูสิ่งเหล่านี้ได้ค่ะมีงานวิจัยจาก
00:07:05วารสาร Clinical and Experimental
00:07:08Dermatology พบว่าคนที่นอนหลับไม่เพียง
00:07:10พอนะคะจะมีสัญญาณของผิวแก่ก่อนวัยแล้วก็
00:07:15Skin Barriอร์หรือเกราะปกป้องผิวที่อ่อน
00:07:17แอกว่าคนที่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอดังนั้น
00:07:20เนี่ยคนที่นอนไม่พอก็จะมีริ้วรอยแล้วก็
00:07:24ผิวผิวแห้งมากกว่าค่ะพยายามนอนให้ได้ 7-8