- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญต่อการชะลอวัย?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนหลับช่วยให้ระบบ GLYMPHATIC ทำงานได้ดี ซึ่งเป็นระบบที่ขจัดโปรตีนผิดปกติในสมอง เช่น โปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์
สูตรโกงอายุ ยิ่งอายุมาก ยิ่งเด็กลง แข็งแรง ไร้พุง ทำตามนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:54:25นี้ครับสิ่งนี้คือไม่อดนอนนะฮะไม่อดนอนนะ
00:54:32ครับเพื่อนๆครับเรื่องการนอนฮะ Sleep is
00:54:37probably the number one Factor for
00:54:40aging นะฮะเรื่องการนอนอาจจะเป็นปัจจัย
00:54:44ที่สำคัญถึงอาจจะสำคัญที่สุดในเรื่องของ
00:54:48การชะลอวัยการแก่แบบมีประสิธิภาพนะฮะการช
00:54:53ลอสมองเสื่อมเพราะอะไรรู้มครับเพราะแบบ
00:54:56นี้ครับเวลาที่เรานอนมันมีระบบนึงที่ทำ
00:55:00งานเวลาเรานอนนะซึ่งระบบนี้เป็นระบบใหม่
00:55:03ที่เพิ่งถูกค้นพบในไม่นานมานี้นะฮะในหลัก
00:55:065 ไม่ถึง 10 ปีเนี่ยยนั่นก็คือระบบ GL
00:55:09phatic นะฮ glm phatic นะฮะสะกด g l y
00:55:14m p h a t i c นะฮะ GL phatic
00:55:21System เป็นระบบที่สมองไขสันหลังและน้ำ
00:55:26นะฮะน้ำไขสันหลังหรือบ spinal flu เนี่ย
00:55:30เขาขจัดของเสียนะครับเขารีไซเคิโปรตีนที่
00:55:34สร้างผิดหรือเรียกว่า misfolding โปรตีน
00:55:38อย่างเช่นเบต้าิอยแกนะฮะหรือเทาโปรตีน
00:55:42ซึ่งไอ้้เจ้า 2 ตัวเนี้ยเป็นโปรตีนแย่
00:55:47เป็นโปรตีนผู้ร้ายครับนะฮะเป็นโปรตีนผู้
00:55:50ร้ายที่เกิดขึ้นเวลาเราอดนอนเวลาเรานอน
00:55:55ไม่พอ
00:55:56เวลาที่เราเครียดเวลาที่เรานอนดึกจัดๆนะ