- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเพื่อช่วยให้ค่าไตดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 7-8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น โดยสามารถสังเกตสีน้ำปัสสาวะได้ หากเป็นสีเหลืองอ่อนแสดงว่าได้รับน้ำเพียงพอแล้ว
ค่าไตดีขึ้นไวมาก แค่ทำ 5 อย่างนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.477
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53ครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอครับข้อ
00:01:56นี้ก็สำคัญมากๆและเป็นสาเหตุสำคัญเลยนะ
00:01:59ครับที่ที่ทำให้ค่าไตของเราแย่ลงได้หลาย
00:02:02คนนะครับทำงานทั้งวันไม่มีเวลาในการดื่ม
00:02:05น้ำทำให้ร่างกายได้รับน้ำน้อยจนเกินไปนะ
00:02:08ครับพอร่างกายได้รับน้ำน้อยเนี่ยนะครับไต
00:02:10ก็จะขัดน้ำเพราะไตขัดน้ำค่าไตขึ้นกระฉูด
00:02:13แน่นอนนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าคนที่จะ
00:02:15ดื่มน้ำให้เพียงพอครับอย่างน้อยให้ได้ 2
00:02:17ลิตรต่อวันนะครับหรือว่าประมาณ 7-8 แก้ว
00:02:20วิธีง่ายๆของหมอนะครับก็คือจะใช้อ่ารับ
00:02:23ประทานของขวดใหญ่ๆเนี่ยนะครับน้ำขวดใหญ่
00:02:25ก็จะประมาณลิตรครึ่งนะครับดังนั้นเวลากิน
00:02:27ก็คือให้กินขวดครึ่งนั่นเองร่างกายของเรา
00:02:30ก็จะได้รับน้ำ 2 ลิตรขึ้นไปนะครับแต่
00:02:32สำหรับเมืองไทยเนี่ยนะครับอาจจะร้อนมาก
00:02:34ครับบางทีร่างกายของเราเนี่ยเสียน้ำไปกับ
00:02:37เหงื่อนะครับดังนั้นการที่ดื่มน้ำ 2 ลิตร
00:02:39ก็อาจจะไม่เพียงพอครับอาจจะต้องสังเกตสี
00:02:42น้ำปัสสาวะของเรานะครับถ้าเราปัสสาวะออก
00:02:45มาแล้วสีน้ำปัสสาวะของเราเหลืองเข้มแบบ
00:02:47นี้นะครับแสดงว่าร่างกายของเราอาจจะยัง
00:02:49ดื่มน้ำไม่เพียงพอครับควรที่จะดื่มน้ำ
00:02:52เพิ่มเติมเข้าไปครับแล้วก็สังเกตนะครับ
00:02:54ถ้าสีปัสสาวะของเราเหลืองอ่อนๆแบบนี้แสดง
00:02:57ว่าร่างกายของเราได้รับน้ำเพียงพอแล้วนะ
00:02:59นะครับสำหรับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะ
00:03:01ท้ายๆหรือเป็นโรคหัวใจนะครับแนะนำว่าให้