- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับเป็นเวลาเดิมทุกวันถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนหลับเป็นเวลาเดิมช่วยให้ร่างกายมีนาฬิกาชีวิตที่สม่ำเสมอ ซึ่งช่วยควบคุมระบบต่างๆ เช่น การเผาผลาญพลังงาน อารมณ์ และการทำงานของอวัยวะต่างๆ ถ้าเปลี่ยนเวลานอนบ่อยจะทำให้ร่างกายสับสนและเกิดความผิดปกติในหลายระบบ
คุยกับหมอแทน
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:00ผ่านๆเลยแต่การที่นอนหลับแล้วก็ตื่นเป็น
00:24:04เวลาเนี่ยเป็นสิ่งที่เห็นด้วยอือคือร่าง
00:24:06กายของคนเรามันมีนาฬิกาชีวิตอ่ะ cardian
00:24:09rym ของเราเนี่ยคือเราลองคิดง่ายๆก็ได้
00:24:11สมมุติว่าเราย้ายไปอยู่อเมริกาแล้วเรา
00:24:13ข้ามเส้นแบ่งเวลาเนี่ย 3 เส้นเราก็มึน
00:24:16แล้วอ่ะอืเราเราก็ง่วงจะแย่อยู่แล้วเราทำ
00:24:19อะไรไม่ได้ไปอีกตั้งหลายวันใช่มั้ยนี่ก็
00:24:22เหมือนกันคือการที่เราเปลี่ยนวิีเวลาการ
00:24:24นอนการตื่นไปเรื่อยๆร่างกายของเรามันมั่ว
00:24:27อืมั่วไม่ใช่แค่เรื่องของความง่วงนะแต่
00:24:29มันมั่วแบบทุกระบบเลยอ่ะอืการที่ทำให้มัน
00:24:32เหมือนกันทุกวันก็เป็นสิ่งที่เห็นด้วย
00:24:34เห็นด้วยว่าอ่ะคุณจะเป็นรูีอันนี้คือสิ่ง
00:24:37ที่ดีนนี้ตื่นมาปุ๊บเราคิดว่ามนุษย์ทุกคน
00:24:40คงไม่มีใครแบบวัดไสเป็นอย่างแรกตื่นนอนมา