- คำถาม:
- ค่า VO2 Max คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- VO2 Max คือปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถใช้ในการออกกำลังกายต่อหน่วยเวลา มันเป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงของหัวใจและปอด ยิ่งค่าสูงเท่าไหร่ แปลว่าร่างกายสามารถทำงานได้นานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับอายุยืนและสุขภาพโดยรวม
คุยกับหมอแทน
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:09นิดนึงคือค่า vo2 Max อ่าเราจำเป็นต้อง
00:38:13รู้ค่า vo2 Max มยในความรู้สึกอยู่เรา
00:38:16ว่าถ้าคนที่ซีเรียสจริงๆกับเรื่องของการ
00:38:19ออกกำลังกายควรอเพราะว่ามันเป็นตัวชี้วัด
00:38:22ที่เรียกได้ว่าสำคัญที่สุดว่าเราจะอายุ
00:38:24ยืนหรือเปล่าออือเป็นตัวเดียวเลยอ่ะจริงๆ
00:38:27แล้วนะที่งานวิจัยเยอะสุดเนาเออที่เยอะ
00:38:30ที่สุดคือถ้าสำหรับคนไม่รู้ว่า vo2 Max
00:38:32คืออะไรมันก็คือการที่ร่างกายเราสามารถ
00:38:34ผลิตพลังงานด้วยเอ่อทรัพยากรที่มีอยู่
00:38:38ก้อนนึงอ่ะได้มากน้อยแค่ไหนถ้าเรามี
00:38:40ทรัพยากรจำกัดแต่เราผลิตพลังงานได้มากมาย
00:38:43มหาศาลเนี่ยเอออันเนี้ยดีจริงก็คือยิ่ง
00:38:46ถ้า vi 2 Max มันสูงมันก็แปลว่าเราอ่ะ
00:38:48ยิ่งสุดยอดแข็งแรงอ่ะทั้งร่างกายพร้อมกัน
00:38:51ดังนั้นมันก็เลยมีคนพยายามจะวัดเอวัดจาก
00:38:53Apple Watch ได้มั้ยวัดจากการคำนวณอะไร
00:38:56ได้มั้ยอะไรอย่างเงี้ยเพราะว่าการวัดจริง
00:38:58ๆมันสาหัสนะมันสาหัสมากแล้วก็ส่วนใหญ่ที่
00:39:02เราเราเห็นนะเครื่องที่แบบว่าพร้อมจริงๆ
00:39:04อ่ะมันจะเป็นเครื่องที่เขาชอบเรียกกันว่า