- คำถาม:
- ทำไมการชั่งน้ำหนักทุกวันจึงไม่ควรใส่ใจมากเกินไป?
- คำตอบ:
- การชั่งน้ำหนักทุกวันช่วยติดตามแนวโน้ม แต่ต้องไม่กังวลกับค่าที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน เพราะน้ำหนักขึ้นลงจากหลายปัจจัย เช่น ประจำเดือน ปริมาณน้ำในร่างกาย หรือการกินเค็ม ควรดูค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์หรือรายเดือนแทน
26 เทคนิคลับ ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 30 วัน ไม่ต้องอดอาหาร! 🔥 | หมอท๊อป 566
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:40หนักต้องชั่งให้ฉลาดนะครับชั่งทุกวันด้วย
00:20:44เออคือจริงๆมันมีสูตรไม่ต้องชั่งทุกวันก็
00:20:47ได้นะครับแต่อันเนี้ยเทคเคแนะนำว่าชั่ง
00:20:49ทุกวันช่า่งทุกวันแต่ไม่ต้องใส่ใจทุกวัน
00:20:53เออเข้าใจป่ะช่างทุกวันแต่อย่าเอาใจไปผูก
00:20:57กับน้ำหนักทุกวันเพราะนน้ำหนักมันจะพุ่ง
00:20:59ขึ้นพุ่งลงอยู่แล้วโดยเฉพาะคุณผู้หญิง
00:21:01เนี่ยประจำเดือนมาเนี่ยพุ่งขึ้นทุกคน
00:21:03ประจำเดือนหมดลดลงทุกคนนะครับช่างทุกวัน
00:21:06จดบันทึกเดี๋ยวนี้ไม่ต้องจดแล้วใช้นาฬิกา
00:21:09นะครับนาฬิกาพวกนาฬิกากามินนาฬิกา Apple
00:21:12นาฬิกาอะไรอ่ะนะฮะใช้ได้หมดนะครับพวกนี้
00:21:15เขาจะจดบันทึกออโต้เอาไว้กับเครื่องชั่ง
00:21:18นะครับที่มันชานฉลาดเนี่ยมันก็จะปๆเก็บ
00:21:21เอาไว้แล้วดูเป็นกราฟดูเป็นแพทเทิร์นนะ
00:21:24ครับคือจดทุกวันแต่เพ่งพินิจทุกสักดและ
00:21:29จริงจังกับมันในทุกเดือนนะครับเราดูค่า
00:21:31เฉลี่ยรายสัปดาห์แล้วก็ดูผลเป็นรายเดือน
00:21:34นะครับแล้วก็อย่าไปซีเรียสกับตัวเลขราย
00:21:36วันเพราะว่ามันขึ้นลงบวกลบวันนี้ท่านกิน
00:21:39เค็มเยอะกินหวานเยอะมันพุ่งอยู่แล้ววัน
00:21:41นี้ท่านกินเค็มน้อยกินหวานน้อยออกกำลัง