- คำถาม:
- ทำไมการยกเวทเทรนนิ่งจึงสำคัญกว่าการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การยกเวทเทรนนิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้นโดยธรรมชาติ จนสามารถเผาผลาญพลังงานได้แม้ขณะนอนหลับ ส่งผลให้ลดไขมันได้จริง ขณะที่การวิ่งเพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยลดไขมันได้ดีนักและอาจทำให้กล้ามเนื้อลดลง
26 เทคนิคลับ ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 30 วัน ไม่ต้องอดอาหาร! 🔥 | หมอท๊อป 566
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:30ครับข้อที่ 2 ครับ Lift weight lifting
00:04:34weight is essential หมายความว่าเท
00:04:38Training เนี่ยโคตรสำคัญความลับของเท
00:04:40Training นะครับสำคัญมากๆท่านจะเห็นว่า
00:04:44แม้ท่านจะพยายามวิ่งซึ่งเป็นตัวผมเองอ่ะ
00:04:46เมื่อเกือบ 10 ปีก่อนวิ่งวันละ 10 กลฮะ
00:04:49ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วนไม่ใช่ว่าการวิ่งไม่ดี
00:04:51ครับการวิ่งดีต่อสุขภาพดีต่อหัวใจฮะแต่
00:04:54ถ้าท่านจะลดน้ำหนักแล้วตั้งหน้าตั้งตา
00:04:55วิ่งเนี่ยผมบอกหยุดก่อนใจเย็นๆโอเคเป่ะใจ
00:05:00เย็นๆนะครับแนะนำว่าถ้าจะลดน้ำหนักนะครับ
00:05:04เท Training ครับคือสิ่งที่ท่านต้องทำนะ
00:05:08ครับเล่นเวทอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
00:05:11นะครับหรือถ้าบางคน Fit แนเฟิมมาก 5
00:05:13ครั้งได้แต่ต้องไม่หนักไม่หักโหมเกินไปนะ
00:05:16ครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านสร้างกล้าม
00:05:18เนื้อระบบเผาผลาท่านจะดีขึ้นเหมือนมีเตา
00:05:20เผาพลังงานแบบฟรีๆมันจะช่วยท่านเผาผลาญ
00:05:23แม้ตอนท่านนอนหลับนี่คือคีย์สำคัญนะครับ
00:05:26นี่คือคีย์สำคัญแบบสุดๆนะครับและต้องบอก
00:05:29เลยว่า
00:05:30กล้ามเนื้อนี่แหละจะช่วยป้องกันการเกิด