- คำถาม:
- ทำไมการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ในวันแรก?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งก่อน ถ้าไม่มีน้ำตาลเข้ามา ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทน ทำให้ไขมันลดลง และไม่เกิดการสะสมไขมันใหม่
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 7 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12วันแรก สิ่งที่คุณต้องทำนั้นง่ายมาก ง่ายที่สุดเลย ก็คือ
00:01:15การที่คุณจะต้อง งดเครื่องดื่ม หรือ ขนมอะไรต่าง ๆ ที่มันมีน้ำตาล
00:01:19เพราะอะไรนะครับ
00:01:20ใครที่เคยฟังคลิปของหมอหนึ่งมานะครับ
00:01:21หรือติดตามเพจ หรือช่อง การลดน้ำหนักของหมอหนึ่งมา จะรู้เลยว่า
00:01:25ผมจะย้ำเรื่องนี้เสมอว่า
00:01:26ร่างกายของคุณ คุณจะลดน้ำหนักได้ คุณต้องเข้าใจระบบพลังงานก่อน
00:01:29ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานจากแค่ ไม่น้ำตาลกับแป้ง ก็ใช้ไขมัน ถูกไหมนะครับ
00:01:33เพราะฉะนั้น ถ้าร่างกายของคุณมีน้ำตาลกับแป้ง ร่างกายของคุณจะใช้น้ำตาลกับแป้งก่อน
00:01:38แล้วน้ำตาลกับแป้งส่วนที่คุณใช้ไม่หมดนะครับ จะเอาไปถูกสะสมเป็นไขมัน
00:01:44ดังนั้น หมายความว่าอะไร
00:01:45หมายความว่า ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักได้ดี คุณอยากจะใช้ไขมันที่มันสะสมอยู่ได้เยอะ ๆ
00:01:50คุณจำเป็นจะต้องมีน้ำตาลกับแป้งในร่างกาย น้อยลงหน่อยนะครับ
00:01:54เพราะฉะนั้น ขั้นตอนที่ 1 ง่ายที่สุดเลยนะครับ หมอหนึ่งเลยบอกว่า
00:01:57ให้คุณเนี่ยวันแรก งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อน
00:02:01ง่าย ๆ ที่สุดนะครับ เช่น
00:02:02เครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีน้ำตาล
00:02:04น้ำอัดลม เปลี่ยนเป็น น้ำเปล่า
00:02:05ชา ที่เคยเป็นชานม เปลี่ยนเป็นชาที่ไม่มีน้ำตาลได้ไหม
00:02:10ชาเขียวไม่มีน้ำตาล จะร้อนจะเย็นได้หมดเลยนะครับ
00:02:12แล้วก็พวกกาแฟที่เคยเป็นกาแฟใส่นมใส่น้ำตาล เปลี่ยนเป็นกาแฟดำ ได้ไหม
00:02:16คุณเชื่อไหมว่า แค่วันแรกของคุณ เปลี่ยนแค่ 3 สิ่งนี้นะ
00:02:19ภายใน 3 วัน คุณจะเกิดความเปลี่ยนแปลงเลยนะครับ
00:02:21เพราะร่างกายของคุณ พอน้ำตาลมันลดลง
00:02:23มันก็ไม่มีอะไรไปสะสมเป็นไขมัน
00:02:24พอน้ำตาลกับแป้งใช้ไม่พอ มันก็ไปเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานด้วย
00:02:28พอเห็นภาพนะครับ ง่ายมาก แต่แต่ก่อนเรามักจะเข้าใจว่า