- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายในวันที่ 7 ถึงมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม?
- คำตอบ:
- เนื่องจากใน 6 วันแรก คุณได้ลดน้ำตาลและแป้ง ทำให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแล้ว จึงสามารถใช้ไขมันสะสมในการออกกำลังกายได้ทันที ไม่ต้องพึ่งน้ำตาลหรือแป้ง
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 7 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:47แต่ถ้าคุณทำตาม 6 วัน ที่ผ่านมา 6 ข้อที่ผ่านมา
00:13:50วันที่ 7 เนี่ย ร่างกายของคุณเนี่ย มีไขมันมารอให้ใช้แล้ว
00:13:53เพราะมันไม่ค่อยมีน้ำตาลกับแป้ง
00:13:54มันก็เอาไขมันมารอให้คุณใช้
00:13:56คุณออกกำลังกายไปเลยนะ อะไรก็ได้นะ
00:13:58เต้นตาม youtube
00:14:00จะวิ่ง จะเดินสลับวิ่ง ได้หมด
00:14:02เชื่อผมนะครับ
00:14:03และไม่ต้องคิดว่า โห เคยได้ยินว่า 45 นาที ถึงจะผอม
00:14:06นักเรียนผมแต่ละคน เริ่มต้นแค่ 10-15 นาที ต่อวัน
00:14:09คุณคิดว่า 10 นาทีต่อวัน ที่พอจะเริ่มต้นนี่
00:14:12กัดฟัน อ้าว วันนี้เราจะสู้ 10 นาที
00:14:14คุณทำได้ไหม
00:14:15ทำได้
00:14:16นักเรียนของผมที่อายุมากที่สุด 80 ปีนะครับ
00:14:19น้ำหนักเยอะที่สุด ที่ผมเคยสอน แล้วช่วยเขาลดน้ำหนักมาคือ 160 กิโล