- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันเพื่อสุขภาพดีและช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- คนทั่วไปควรกินโปรตีนประมาณ 0.8 ถึง 1 เท่าของน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น คนหนัก 70 กก ควรกินโปรตีน 70 กรัมต่อวัน
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ใน 1 สัปดาห์ เริ่มทำวันละ 1 อย่าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:11เพียงพอหมายความว่าอะไรคนที่เป็นคนปกติ
00:04:13ที่ไม่ได้มีโรคประจำตัวใดๆนะครับนะควรจะ
00:04:16ต้องกินโปรตีนให้ได้ 0.8 -1 เท่าของน้ำ
00:04:18หนักตัว 1 กกอย่างหมอ 1 หนัก 70 นะครับ
00:04:20หมอ 1 ก็ควรจะต้องกินโปรตีนให้ได้ 70
00:04:22กรัมต่อวันเพื่อที่จะมีชีวิตที่สุขภาพดี
00:04:25อ่าแต่ถ้าสมมุติบางคนที่อยากจะลดน้ำหนัก
00:04:28และอยากจะมีหุ่นที่มีกล้ามเนื้อด้วยนะ
00:04:30ครับอันนี้ก็อาจจำเป็นที่จะต้องกินโปรตีน