- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกทานบุฟเฟ่ต์ในช่วงเวลา 14:00 น. ถึง 15:00 น. เพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- เพราะการทานบุฟเฟ่ต์ในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ท่านควบคุมมื้อกลางวันและมื้อเย็นร่วมกันได้ โดยเสร็จภายใน 17:00 น. ซึ่งทำให้มีเวลาเดินย่อยหรือออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอน และช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ทัน ไม่สะสมไขมันและลดความเสี่ยงการอ้วน
7 เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ผอม | คลิปสรุป EP71
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42สุขภาพดีนะครับสำหรับข้อแรกครับเลือกเวลา
00:00:46ให้ถูกต้องครับแนะนำเวลาบ่าย 14:00 นถึง
00:00:5015:00 โมงเย็นถามว่าทำไมต้องเวลานี้
00:00:52เพราะว่าท่านจะได้ควบมือเที่ยงกับมื้อ
00:00:55เย็นร่วมกันเลยและท่านก็ทานบุฟเฟ่ต์เสร็จ
00:00:58ภายในเวลา 17:00 นก็เพราะว่าท่านคงถ้านาน
00:01:01กว่านั้นไม่ได้น้องปุ๊กกี้ส่วนใหญ่จะ
00:01:03จำกัดเวลาที่ประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นค่า
00:01:06เฉลี่ยนะครับเพราะว่า 4-5 โมงเย็นท่าน
00:01:08เสร็จแล้วแต่ว่าถ้ามีเวลาออกกำลังกายอีก
00:01:10นะเดินย่อยชั่วโมงนึงนะครับหรืออาจจะพัก
00:01:13สักชั่วโมงนึงแล้วไปออกกำลังกายแบบสบายๆ
00:01:16เบาๆก่อนนอนนะครับแล้วก็ค่อยเข้านอนสัก 2
00:01:20ทุ่มเนี่ยมันก็ย่อยได้ทันนะครับท่านก็จะ
00:01:22ไม่อ้วนสุขภาพดีมันต่อกันที่ข้อที่ 2
00:01:24ครับอย่าพยายามมี My Set ที่จะแข่งกับ