00:00:13 → 00:00:20 ครับรู้เรื่องอ่ะแต่ตอนเนี้ยพูดแล้วไม่ รู้จะงงๆหรือเปล่า

00:00:20 → 00:00:27 เฮ้ตอนตอนนั้นอัดอัดมาซะแบบว่างงกันหมด ทั้งนั้นเลย

00:00:27 → 00:00:34 ครับใช่แต่เราอ่ะรู้คนเดียว แต่เนี่ยแต่เอามาเฉลี่ยเอามาแกะบรรทัดต่อ

00:00:34 → 00:00:42 บรรทัดอะไรเงี้ยแล้วก็มาโพสต์ให้มามาแชร์ แบบเท่าไหร่อ่ะ 5 นาที 10 นาทีอย่างเงี้ย

00:00:42 → 00:00:48 มันรู้เรื่องโอไม่รู้หนก็เหมือนว่ารู้ เรื่องออันล่าสุดนี่คือสุดยอดเลยนะพี่หมอ

00:00:48 → 00:00:55 ที่พี่หมออธิบายเรื่องไอ้กลไกการนั่น น่ะแล้วตอนนั้นก็อัดผิดพลาด

00:00:55 → 00:01:02 ด้วยอือแล้วเหลือเหลืออีกตอนนึงผมว่าจะมา ซึอีตอนเนี้ยมันก็จะจบแล้วล่ะจะจบ

00:01:02 → 00:01:09 คอเลสเตอรอลตอนที่ 3 อย่างสมบูรณ์ะคือมัน ต้องใช้สมาธิมากพี่หมอแบบ

00:01:09 → 00:01:16 โอ้โหอธิบายได้ยัง ไงเออเราก็ไม่รู้อ่ะว่าเราทำไปได้ยังไง

00:01:16 → 00:01:26 อ่ะมันแบบมันมันเหมือนมีความรู้มาพ่นออก มาพ่นออกมาแบบเราก็เข้าใจแล้วล่ะว่าทำไม

00:01:26 → 00:01:36 คนทั่วๆไปอ่ะเาถึงติดตามต่อไปไปไม่ได้ อ่ามันมันเยอะมันมันเยอะครับไม่ไม่มีคน

00:01:36 → 00:01:44 ย่อยเพราะว่าพี่หมอมาถึงก็อัดเลยไงผมเจอ พี่หมอไลฟแรกก็ล่อ cdp

00:01:45 → 00:01:54 เลยนั่นแหละพอ CP นี่มันจะงงเลยล่ะ สุดดเออแล้วสุดท้ายสุดท้ายก็คือมามาสรุป

00:01:54 → 00:02:01 จบที่ Apple B ก็คือโปรตีนแล้วก็ตัวไตกี สลายใช่มั้ยพี่หรอสรุปจบน

00:02:01 → 00:02:10 น่ะปัญหาแหลถที่สุดแล้วล่ะไตกีสลายกับ a b a b แล้วมันมันจึงเป็นเหตุให้พี่หมอ

00:02:10 → 00:02:16 มาทำไอ้ตารางนี้แล้วก็มาเน้นเน้นแต่ เรื่อง non hdl กับเรื่องไอ้ rem CR ไง

00:02:16 → 00:02:23 เออผมก็เพิ่งมาเข้าใจว่าทำไมพี่หมอย้ำจัง เลยว่าะไอ้บรรทัดท้ายๆ

00:02:23 → 00:02:31 เนี่ยก็คือ 90 11 12 อ่ะ 4 อันนั้นแหละ นะตัวแปร

00:02:31 → 00:02:40 อจนถึงทุกวันเนี้ยคนเค้าก็ยังทำไม่ได้ ส่วนหมอทั้งนั้น 5 หมู่ก็สบายได้เพราะว่า

00:02:40 → 00:02:43 เ้าไม่รู้เรื่อง

00:02:43 → 00:02:50 หรอกผมผมยใช้วันเนี้ผมใช้คำว่าแบบเป็น นวัตกรรมทางความคิดเลยนะว่าโอ้โหสกัดมา

00:02:50 → 00:02:58 ได้ยังไงเอาเอาทั้งกระแสหลักกับอ่าโคามา ผสมกันได้แบบลงตัวมากไม่มีใครอธิบายแบบ

00:02:58 → 00:03:03 นี้ได้เลยมีแต่แบบแบบสุดโต่งไปทั้งคู่เลย

00:03:06 → 00:03:15 อืพอดีันวันเมันมีคนที่เป็นเทรนเนอร์อ่ะ เค้าเคมาแชร์แลบของเค้าในกลุ่มของหมอเจบ

00:03:15 → 00:03:25 นั่นแหละอืแต่ว่าไอ้คนที่เไปตอบๆอะไรกัน ก็ตอบผิดหมดแล้วก็แล้วก็ลักษณะเขาก็ไม่

00:03:25 → 00:03:32 ได้เข้าใจมาทาง ow C High Good Set อะไรนักหรอกเหมือนก็เลยแบบน่าเรียนรู้น่า

00:03:32 → 00:03:42 เรียนรู้นะก็คือเคสเนี้ยเค้าก็จะเป็นก็มี ปัญหาคือคือทั้งทั้งดีและทั้งมีปัญหา

00:03:42 → 00:03:51 เพียงแต่ว่ามันอายุ 27 มันก็เลยไม่ค่อยมี อาการอาการและอาการแสดงอะไรมากแต่ตัวแลบ

00:03:51 → 00:03:58 ฟ้องหมดทุกอย่างเลยตัวแลบเนี่ยแปลได้หมด เลยว่าขาดพลังงานขาดสารอาหารอ่าระบบเลือด

00:03:58 → 00:04:08 ตับไตตไปเออมันดีเฉพาะกล้ามเนื้อคือมันดี เฉพาะกล้ามเนื้อแต่อื่นๆมันไม่ดีมันไม่ดี

00:04:08 → 00:04:16 อืๆครับเออแต่คเค้าแปลกันไม่ได้หรอกฮะเ แปลไม่ได้แล้วถึงเราเอาไปแปลหรือไปแชร์

00:04:16 → 00:04:24 อะไรต่างๆเก็ไม่เข้าใจ อ่ะเพราะว่าเราไปเกินเราไปหลุดโลกหลุด

00:04:24 → 00:04:32 จักรวาลไปมนแล้วอ่ะอืๆๆๆๆๆๆแต่ลครับแล้ว ก็ไม่เป็นไรเราก็ไปของเรานี่แหละครับใคร

00:04:32 → 00:04:40 ใครตามก็ตามใครไม่ตามก็เรื่องของเค้าละ อืส่วนอันเนี้ยก็เป็นข้อสรุปตอกย้ำเดี๋ยว

00:04:40 → 00:04:48 จะไปเร็วๆกับคนที่มาโพสต์ประมาณ 7 หน้า นั่นแหละครับคือคนเนี้ยที่เค้ามาโพสต์

00:04:48 → 00:04:55 เนี่ยเท่าที่อ่านดูทั้งหมดแล้วเนี่ยนะว่า ที่เ้าแปลมาจาก Reference อะไรนั่นแหละนะ

00:04:55 → 00:05:05 ก็เค้าก็แปลมาในลักษณะเอ่อในลักษณะอะไร อ่ะแค่ย่อออกมาไงย่อออกมานะแต่ถ้าเราจะ

00:05:05 → 00:05:13 ย่อเอาใจความสำคัญออกมาก็เป็นลักษณะเนี้ย ที่หมอย่อมาให้เนี่ยนะอือๆๆแต่ถ้าเกิดเมี

00:05:13 → 00:05:18 มีเหตุผลทางทฤษฎีด้านวิวัฒนาการแบบที่เรา เคยไลฟกันไปอะไรอย่างเงี้ยเขาจะยิ่งเข้า

00:05:18 → 00:05:27 ใจอ่ะนะฮะก็คือมันมี 2 ฝั่งว่าเวลากิน คราฟนะกินพลอาการคาต่ำเนี่ยนะอ่าทำไมไม่

00:05:27 → 00:05:36 ควรจะใช้พลังงานนะที่มาจากการไอสโปรตีน หรือโอเวอร์โปรตีนนะก็มีเหตุผลนะซึ่งทั้ง

00:05:36 → 00:05:43 หมดเเราพูดไปหมดะนะก็อันนี้มันเเเน้นใน เรื่องเหตุผลของการเกิดของเสียที่เป็น

00:05:43 → 00:05:51 แอมโมเนียซึ่งจะมีพิษตัๆแล้วก็สมองนะ อันเนี้ยเพราะเมื่อไหร่ก็ตามคือตัวที่จะ

00:05:51 → 00:05:58 สร้างพลังงานจากโปรตีนเนี่ยคือตับแล้ว ฮอร์โมนที่ให้ตับต้างพลังงานจากโปรตีนน่ะ

00:05:58 → 00:06:03 เพราะตอนเมันกิน very low คฟหรือตัดคฟไ แล้วไม่ได้กินไขมันด้วยเพราะคุณไม่ค่อยมี

00:06:03 → 00:06:09 ความรู้อ่าในเรื่องไขมันดี Good Healthy Fat น่ะก็เป็นไขมันที่ตนมากับโปรตีน

00:06:09 → 00:06:15 เนี่ยแต่ร่างกายมันจำกัดในการที่จะมาเผา ผลาญแค่ไม่เกิน 20% เพราะฉะนั้นที่เหลือ

00:06:15 → 00:06:21 ถ้ามัน lack of Energy เนี่ยมันก็ต้อง เอาโปรตีนที่มันวอรหรือไทเยอะๆอ่ะมาเผานะ

00:06:21 → 00:06:29 ซึ่งอันเนี้ยมันเป็นการจัดการของเอ่อวิธี การเผาผลาญของคอร์ติซอลนะฮะเพราะมันไม่

00:06:29 → 00:06:35 ใช่ฮอมลูกเทพมาเผาฮอร์โมนลูกเทพเไม่ได้มี หน้าที่แบบอย่างเนี้ยนะ

00:06:35 → 00:06:45 นะเอเจะทำหน้าที่ในยามที่ร่างกายมันเค เรียกว่ามันสมดุลมันถูกต้องอ่ะนะนะแต่ถ้า

00:06:45 → 00:06:53 เกิดร่างกายมันผิดมันขาดมันเกินเ่อมันไม่ พออะไรอย่างเงี้ยนะฮอร์โมนลูกเทพจะหงอกกอ

00:06:53 → 00:06:58 ไม่กล้าออกมาเพราะว่าเขาออกมาบริหารจัด การไม่ได้เหมือนตัวพ่อตัวแม่นะเพราะ

00:06:58 → 00:07:05 ฉะนั้นเป็นหน้าที่ของพ่อกับแม่ออกมาแล้ว ทีนี้คุณก็ไปตัดคฟหรือ low very low C

00:07:05 → 00:07:15 นะนะเพะนั้นมันก็เป็นคิอนั่นแหละนะซึ่ง เป็นเจ้าบ้านนะเ่อเขาต้องเต้องแก้ไขเเเ

00:07:15 → 00:07:21 กลัวกลัวบ้าน พังเพราะฉะนั้นเนี่ยเหตุผลก็คือคอร์ติซอล

00:07:21 → 00:07:30 นี่แหละจะเป็นตัวสั่งการให้ตับนะเเรียก ว่าคล้ายๆกลูโคนิจินั่นแหละนะฮะก็ให้คือ

00:07:30 → 00:07:35 ให้ตับเนี่ยเปลี่ยนโปรตีนที่มันเยอะๆแล้ว มันมีที่จะเปลี่ยนนี่แหละเป็นพลังงานซึ่ง

00:07:35 → 00:07:41 กระบวนการเมันก็เปลี่ยนได้อ่ะนะแต่มันก็ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเปลี่ยนเป็นแอลฟ่าคีโตน

00:07:41 → 00:07:47 ี้เรารู้แล้วแต่ปรากฏว่าสิ่งที่มันจะ พยายามเปลี่ยนไอโปรตีนล้นเกินเนี่ยมันก็

00:07:47 → 00:07:54 มีขีดความสามารถทำได้ไม่เกิน 20% ในขณะ เดียวกันอีก 80% เนี่ยนะก็ต้องมีการเผา

00:07:54 → 00:08:04 ผลาโปรตีนเพราะโปรตีนเราไม่สะสมหรือมันก็ สะสมแค่อยู่ในอมิโนพูที่มันบก[\h__\h]ไปนะแต่

00:08:04 → 00:08:10 ถ้ามันเต็มเนี่ยมันก็ต้องระบายออกเผาออก หรือมีการเปลี่ยนแปลงให้มีอันเป็นไปเไม่

00:08:10 → 00:08:15 มีการเปลี่ยนไปเก็บอะไรอย่างนั้นได้นะ งั้นเหตุผลที่เมาอธิบายว่าทำไมจึงไม่ควร

00:08:15 → 00:08:22 ดึงพลังงานจากการแพทโปรตีนหรือโอเวอร โปรตีนเนี่ยมาใช้เป็นพลังงานเวลากินคราฟ

00:08:22 → 00:08:29 เนี่ยก็เพราะว่าไอ้ 80% ที่มันจะเกิดความ ไม่ดีอ่ะเออเก็เป็นเป็นเรื่องของนี่แหละ

00:08:29 → 00:08:36 แอมโมเนียที่จะเกิดขึ้นแล้วก็มีผลต่อตับ ต่อสมองเพราะในตับเนี่ยเขาก็ต้องส่งคีโตน

00:08:36 → 00:08:44 ไปให้สมองเพราะตอนนี้ไม่มีคาฟไงนะแต่แต่ เนี่ยมันถามว่ามีคีโตนมั้ยมันก็มีแต่

00:08:44 → 00:08:52 คีโตนอันเนี้ยมันจะเป็นมีคีโตนที่อาจที่ น่าจะมีแอมโมเนียไปด้วยเออไปด้วยนะและ

00:08:52 → 00:08:59 แอมโมเนียที่มันเยอะๆเยๆยๆอ่ะตอนแรกบั เนอรมันก็กันไว้อแล้วตอนหลังๆเนี่ยมันก็

00:08:59 → 00:09:07 มันก็กันไม่ไหวอ่ะนะเพราะว่ามันมันมากอ่ะ มันมากนะจนกระทั่งเกิด enet Property En

00:09:07 → 00:09:14 proper เนี่ยหมายถึงว่าเป็นภาวะที่ metabolism ของสมองเนี่ยเกิดความรวนเสีย

00:09:14 → 00:09:22 หายนะนะเราก็ไม่สามารถที่จะทำงานอะไรตาม ปกติต่อไปได้นะก็ส่วนใหญ่เป็นของเสียที่

00:09:22 → 00:09:30 เป็นแอมโมเนียนะอีกทิศทางนึงเนี่ยก็คือ การเปลี่ยนเป็นยูเรียก็ยูเรียก็ไม่มีผล

00:09:30 → 00:09:37 ต่อไตนะก็เป็นอย่างเงี้ยนะอันนี้คือเหตุ ผลเนี่ยที่เมาอธิบายในหน้าเนี้ยนะว่าทำไม

00:09:37 → 00:09:45 นะแล้วเค้าก็เอามาจาก Reference ต่างๆ อะไรต่างๆที่เค้าอ่าใส่ไว้ที่อ่าข้างท้าย

00:09:45 → 00:09:51 7 หน้านั้นน่ะนะฮะอีกอันนึงเนี่ยก็อัน นี้ถูกต้องนะก็ถูกต้องเบอกว่าโปรตีน

00:09:51 → 00:09:57 สามารถเปลี่ยนเป็นกลูโคสได้ประมาณเนี้ย ประมาณเ่อ 60% นะเนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:09:57 → 00:10:05 เวลาโปรตีน 100 กรเนี่ยนะแต่ถ้าเกิดอ่า ลักษณะ Gen susceptibility ของคนๆนั้น

00:10:05 → 00:10:12 เนี่ยนะมันมันสามารถใช้ได้ไม่เกิน 40 กรัมนะหรือบคงใช้ได้ 30 35 ไม่เกิน 40

00:10:12 → 00:10:19 อะไรเงี้นะเพราะงั้นที่เหลือ 60 กรัมมื้อ นั้นๆเนี่ยอันนี้หมายถึงเน็กโปรตีนนะ

00:10:19 → 00:10:26 เนี่ยนะมันก็จะเปลี่ยนในน้ำ ตาลแหมันก็เป็นพวอันเนี้ยนะฮะเนี่ยอันนี้

00:10:26 → 00:10:32 ถูกถูกนะฮะ แล้วทำไมอ่ะกินคาฟต่ำแล้วต้องใช้ไขมันและ

00:10:32 → 00:10:40 ใช้คีโตนนะอันเนี้ยก็เป็นเหตุผลแบบที่เรา เคยเอามาบอกกันไปแล้วนะเพราะว่ากลไกทาง

00:10:40 → 00:10:48 ด้านวิวัฒนาการนี่แหละนะร่างกายเพยายาม ใช้ไขมันนะแต่ในแง่ของไขมันพืชไขมันสัตว์

00:10:48 → 00:10:55 เนี่ยมันก็จะมีข้อจำกัดทางวิวัฒนาการนี่ แหละนะก็คือสารอาหารเนี่ย 80% นะร่างกาย

00:10:55 → 00:11:03 ชอบใช้จากสัตว์ 20% เนะใช้จากพืชแต่ในแง ความเป็นพลังงานพลังงานนะของไขมันก็มาจาก

00:11:03 → 00:11:10 พืช 80% จากสัตว์ไม่เกิน 20% แล้วการที่จะเกิดเป็นสารคีโตนโดย

00:11:10 → 00:11:19 เฉพาะคลีนคีโตนนะฮะนะเนี่ยนะตัวไขมันจาก พืชเนี่ยจะเป็นตัวหลักนะที่มันสามารถเป็น

00:11:19 → 00:11:26 คลีนคีโตนได้นะฮะเพราะมันก็จะมีองค์ ประกอบสารปรึกษาเคมีอะไรต่างๆหรือมีความ

00:11:26 → 00:11:34 เป็นเพียวเเอรีนะเนี่ยที่ที่ลักษณะ โมเลกุลของไขมันอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะมัน

00:11:34 → 00:11:43 สามารถที่จะถูกตับเกิดการเคดาเกิดการปรับ เปลี่ยนอะไรได้ได้ดีกว่าของสัตว์นะของ

00:11:43 → 00:11:51 สัตว์มันก็มีอิ่มเดี่ยวซ้อนนั่นแหละนะฮะ แต่ความเป็นไขมันของสัตว์นะที่ตับเนี่ยจะ

00:11:51 → 00:11:57 สามารถที่เคดาเปลี่ยนเป็นพลังงานเปลี่ยน เป็นคีโตนอะไรได้เนี่ยนะมันไม่เหมือนกับ

00:11:57 → 00:12:05 ที่เป็นไขมันหรือน้ำมันจาก พืชแล้วก็ร่างกายยังวิวัฒนาการได้เอ่อไม่

00:12:05 → 00:12:12 ไม่ไม่เยอะอ่ะนะก็คือประมาณแค่นี้แหละ 20% แล้วมันก็ไม่ค่อยได้เป็นคีนคีโตนน่ะ

00:12:12 → 00:12:18 เพราะว่าสัตว์ในปัจจุบันเนี่ยมันก็มีการ ปนเปื้อนมันไม่ออร์แกนิคไม่อนามัยแท้ๆ

00:12:18 → 00:12:26 จริงๆเหมือนสัตว์อยู่ในป่าเหมือนสังคมใน ยุคแต่เก่างั้นสรุปการกินในแนวทางโค High

00:12:26 → 00:12:35 Oil ที่เรามีเออได้กำหนดแล้วก็ได้แนะนำ สาธารณะทั่วไปอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะก็น่า

00:12:35 → 00:12:43 จะเป็นทางออกนะก็แล้วแต่ใครจะเข้าใจจะ เชื่อจะปฏิบัติแค่ไหนอันนี้อันนี้ก็เป็น

00:12:43 → 00:12:48 การตอบคำถามเนี่ยนะฮะว่าไม่ใช้โปรตีนนะ ใช้ไขมันนะ

00:12:48 → 00:12:56 เอือแล้วก็อีกคำถามนึงเนี่ยที่ที่ว่า เนี่ยคือคนเนี้เค้าก็เขียนจากประสบการณ์

00:12:56 → 00:13:04 เขาแหละว่าอ่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เ้าเ่อมี การไอไโปรตีนมากกว่า High Fat เนี่ยนะ

00:13:04 → 00:13:13 เนี่ยเขาก็จะเกิดปัญหาเนี่ยเกิดปัญหาจาก การหลุดจากภาวะคีโตซิสนะฮะแล้วก็เอ่อไม่

00:13:13 → 00:13:20 สามารถคงไว้ซึ่งสัดส่วนที่ดีที่สุดของ กล้ามเนื้อและเปอร์เซ็น body fat นะหรือ

00:13:20 → 00:13:26 เปอร์เซ็น viser Fat ได้ นะเขาก็มีข้ออ้างอะไรต่างๆแล้วเก็บอกว่า

00:13:26 → 00:13:33 โปรตีนเนี่ยนะโปรตีนเนี่ยร่างกายสามารถ process นะฮะหรือมีการบริหารจัดการในทาง

00:13:33 → 00:13:41 ด้านระบบเึได้เนี่ยนะอย่างมีขีจำกัดที่ ประมาณ 37% นะเก็แบบเมื่อกี้นี่แหละนะฮะ

00:13:41 → 00:13:49 ถ้าโปรตีน 100 กรัมเนี่ยนะมันก็จัดการได้ ไม่เกิน 40 กรัมนะเน็ดโปรตีนหรือประมาณ

00:13:49 → 00:13:56 ประมาณไม่เกิน 40% นี่ แหละแต่ของเราเราแนะนำให้กินที่ประมาณ

00:13:56 → 00:14:05 20% ห้ามน้อยกว่า 10 5% นะแต่กรณีที่จะ มีการลดาฟหรือลดไขมันอะไรต่างๆก็สามารถ

00:14:05 → 00:14:11 อัปโหลดโปรตีนเปอร์เซ็นต์จาก 20 เป็น 25 หรือ 30

00:14:11 → 00:14:18 ได้แต่ถ้าเป็นคนแข็งแรงตัวใหญ่ๆนะผู้ชาย นะหรือเป็น Body Builder อะไรอย่างเงี้ย

00:14:18 → 00:14:26 นะพวกนี้ก็ไปได้ถึง 35 40% แต่มันก็น้อย อ่ะมันไม่กี่ปคนทั่วไปส่วนใหญ่นะสูงสุด

00:14:26 → 00:14:35 ไม่เกิน 30% นะก็เฉลี่ยอยู่ที่ 20 25 เป็นส่วนใหญ่นะในการ ess โปรตีนต่อมื้อนะ

00:14:35 → 00:14:42 ต่อมื้อต่อวันอะไรงๆเหล่าเแต่ส่วนใหญ่ต่อ มื้อต่อมื้อก็ประมาณตัวเลขก็ประมาณนี้

00:14:42 → 00:14:50 แหละเน็ตโปรตีนก็ 30 ไม่เกิน 40 กรัมได้ แค่นั้นนะเพรางั้นที่เหลือมันก็จะเปลี่ยน

00:14:50 → 00:14:56 เป็นน้ำตาลเปลี่ยนเป็นแอลฟ่า คีโตนเห็นมากคนเนี้ยเขาจะบอกเลยอ่ะว่า

00:14:56 → 00:15:04 เมื่อไหร่ก็ตามที่มันเป็นการบริโภคโปรตีน นะเกินกว่าที่ 37% อะไรเงี้ยที่เขาหาตัว

00:15:04 → 00:15:12 เลขไว้จากงานวิจัยนะเขาจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนนะอันนี้เจอเยอะเลยนะนะคลื่นเหียน

00:15:12 → 00:15:18 อาเจียนเนี่ยก็เป็นรีเฟลกของร่างกายนี่ แหละที่เกิดการปฏิเสธต่อการโอเวอร์โปรตีน

00:15:18 → 00:15:26 นะเนี่ยผืดพอมคลื่นไส้อาเจียนกอักกอ่วน คือมันเเรียกว่ามันบีบตัวเก็งตัวบีบออกนะ

00:15:26 → 00:15:34 แล้วโปรตีนมากๆก็เกิดภาระต่อต่อไตเป็น ภาระนะภาระต่อไตนะไม่ใช่ว่ากินโปรตีนมากๆ

00:15:34 → 00:15:41 แล้วจะไตวายอะไรแบบทางด้าน 5 หมู่เบอกกัน นะไม่ใช่นะฮะนะก็เป็นภาระต่อไตในแง่ของ

00:15:41 → 00:15:49 ความเป็นของเสียก็คือตัวยูเรียนะที่มัน เปลี่ยนมาจากแอมโมเนียที่ตักอีกทีนึงนะนะ

00:15:49 → 00:15:54 ซึ่งเป็นองค์ประกอบไนโตรเจนต่างๆพวกเนี้ย นะ

00:15:54 → 00:16:00 เออย่างอื่นก็ไม่มีอะไรนะข้อที่เขาแนะนำ ให้ใช้ไขมันเนี่ยก็เพราะว่าไขมันเนี่ย

00:16:00 → 00:16:09 เวลามันกูจิแล้วเนี่ยนอกจากี fy Acid แล้วเมันก็ได้กีซอลใช่มนะกซมันก็เข้าสู่

00:16:09 → 00:16:17 วงจรที่จะกลายเป็นน้ำตาลกลูโคสให้อวัยวะ ที่ต้องการใช้กลูโคสจริงๆอ่ะนะใช้งานเนา

00:16:17 → 00:16:23 แล้วอีกอย่างนึงก็คือไขมันเนี่ยนะมันเป็น ตัวหล่อลื่นนะฮะนะมันลื่นปื๊ดลื่นปืนไม่

00:16:23 → 00:16:29 ได้เหนียวหนืด นะแบบอย่างอื่นนะแบบยังยังโปรตีนที่มีที่

00:16:29 → 00:16:38 เหนียวที่สุดเนี่ยก็คือกลูเต้นนะกลูเต้น เป็นเป็นโปรตีนนะที่มีความเหนียวมากๆนะอ

00:16:38 → 00:16:44 เหนียวเหนียวเหนียวกว่าน้ำตาลน่ะน้ำตาล เหนียวกว่าฟุกโตดอะไรพวกเนี้ยนะเเหนียว

00:16:44 → 00:16:50 สุดเลยก็คือกลูเต้น แล้วพวกนี้มันก็ทำให้เกิดปัญหาเรื่องไอ้

00:16:50 → 00:16:57 ตัวเยื่อบู่ลำไส้อักเสบแล้วก็ลิขี้กัด เอ่อได้ได้เยอะมากที่สุดชื่อกูใช่มั้ยกู

00:16:57 → 00:17:06 นี่มันมาจากกูโคสรึเปล่าไม่รู้ไม่ใช่กู กูโคสคล้ายๆกันกลูเต้นจริิงๆแล้วในในส่วน

00:17:06 → 00:17:12 ลึกลึกของกลูเต้นเนี่ยโกลูเต้นก็คือ โปรตีนนะแต่หน่วยย่อยของกรดอะมิโนมัน

00:17:12 → 00:17:20 เนี่ยของกลูเต้นเนี่ยกลูเต้นเป็นโปรตีนใน พืชนะพวกแป้งสาดีนะก็คือไกรอาดีนอ่ามัน

00:17:20 → 00:17:26 เป็นกรดอะมิโนที่ชื่อไกรอาดีนเนี่ยที่ เป็นตัวปัญหามันจะมีเป็นลักษณะเป็นหนามๆ

00:17:26 → 00:17:34 ด้วยอันนี้ไม่เกี่ยวกับกูติสิใช่มั้ยครับ ออไม่เกี่ยวอันนี้เป็นเรื่องของในพืชใน

00:17:34 → 00:17:36 พืช

00:17:37 → 00:17:47 เออในพืชในพืชพวกกลุ่มแป้งสาลี นะเพราะฉะนั้นข้อสรุปก็คือปริมาณโปรตีนนะ

00:17:47 → 00:17:54 สูงสุดที่ร่างกายสามารถบริหารจัดการหรือ โปเสได้ก็จำกัดที่ประมาณนี้แหละ 37% ของ

00:17:54 → 00:17:57 แคลอรีทั้งหมดต่อ

00:17:57 → 00:18:08 วันก็อันเนี้ยนะก็ให้ดูในรูปของอินซูลิน resp นะคฟโปรตีนแฟตนะก็อันนี้เราพอรู้

00:18:08 → 00:18:15 แล้วนะแล้วก็ปณิตอาหารที่เรานำมาใช้นะ เนี่ยเข้างล่างข้างล่างก็คือเป็นนี่แหละ

00:18:15 → 00:18:25 เอ่อเป็นไขมันเนี่ยตามนี้เอันนี้ไม่มี อะไรเมื่อได้กินอาหารเข้าล่างนะมันก็แบ่ง

00:18:25 → 00:18:31 เป็น 2 ทิศทางนะพลังงานกับสารอาหารพลัง งานร่างกายเอาไปใช้ก่อนที่เหลือค่อยเก็บ

00:18:31 → 00:18:39 สะสมโดยการเปลี่ยนแปลงที่ตัดสาร อาหารร่างกายจะไปสะสมที่ตับก่อนนอกจากที่

00:18:39 → 00:18:48 ตับแล้วก็เป็นพวกอะไรอ่ะพูอ่ะนะพวกเเรียก ว่านินพูต่างๆนะฮะอะมิโนพูอะไรต่างๆนะเ

00:18:48 → 00:18:57 คือสารอาหารเก็บก่อนนะแล้วถึงเวลาที่ เหมาะสมนะจะค่อยนำมาใช้ก็คือมาใช้ซ่อมแซม

00:18:57 → 00:19:03 สร้างใหม่แต่พลังงานงานใช้เลยนะเพราะ ฉะนั้นในการตอบรับของร่างกายเรื่องกาย

00:19:03 → 00:19:09 หยาบกายละเอียดเรื่องจิตใจเรื่องเ่อจิต สำนึกจิตใต้สำนึกอะไรต่างๆพวกเนี้ยนะก็

00:19:09 → 00:19:16 คือร่างกายจะเกิดการตอบสนองต่อพลังงาน ก่อนเลยนะฮะนะการกินอะไรก็ตามที่เข้าร่าง

00:19:16 → 00:19:23 กายเนี่ยในรูปของความเป็นอาหารนะร่างกาย ก็จะตีความอยู่ว่าพลังงานถูกต้องมยเหมาะ

00:19:23 → 00:19:34 สมมแล้วก็อ่าพอพอดีนะขาดหรือเกินเนี่ย เป็นการตีความนะฮะนะแล้วก็จะเกิดการตอบ

00:19:34 → 00:19:43 สนองของระบบฮอร์โมนและระบบอัตโนมัติต่างๆ นะส่วนสารอาหารสารอาหารก็เนี่ยเนี่ยนะ

00:19:43 → 00:19:49 พลังงานใช่มั้ยพลังงานเนี่ยพลังงานหลักก็ คือร่างกายเอยากใช้ไขมันตามธรรมชาติเข้า

00:19:49 → 00:19:57 ทางระบบน้ำเหลืองนะฮะนะแล้วก็ผ่านเข้าสู่ เซลลล์นะนะเกิดการผอผลนเป็นพลังงานใช้งาน

00:19:57 → 00:20:04 เลยนะฮะนะนะส่วนที่เหลือค่อยๆถูกเปลี่ยน สภาพไปโดยตันะฮะเพราะงั้นส่วนที่เหลือ

00:20:04 → 00:20:11 เนี่ยพลังงานส่วนที่เหลือก็จะถูกนำเข้า สู่ระบบเลือดแล้วมาที่ตับนะฮะแต่พลังงาน

00:20:11 → 00:20:19 ระบบพลังงานหรือไขมันดีไขมันต่างๆที่ถูก ใช้เนี่ยเข้าทางระบบน้ำเหลืองแล้วเกิดการ

00:20:19 → 00:20:28 ใช้งานโดยวิธีการแพร่เข้าสู่เซลล์ได้เลย นะแต่ถ้าเมื่อไหร่เหลือเหลือหรือจะมีพลัง

00:20:28 → 00:20:36 งานบางส่วนซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวที่ คอเลสเตอรอลมีวิตามินนะอแล้วก็เขาจะต้อง

00:20:36 → 00:20:43 ไปทำหน้าที่ต่อก็คือไปสร้างน้ำดีนะพวกนี้ เขาก็นะจะออกจากระบบน้ำเหลืองนะแล้วก็

00:20:43 → 00:20:53 ผ่านหัวใจอ่ามาทางระบบเลือดแล้วก็มาที่ ตับมาที่ตับเพื่ออะไรออาจะมาเก็บนะสะสม

00:20:53 → 00:21:01 และนำไปใช้นะเอนี่แหละนะก็จะเป็นกลุ่มไข มันอิ่มตัวต่างๆมีทั้งไขมันอิ่มตัวมี

00:21:01 → 00:21:11 คอเลสเตอรอลมีวิตามินละลายในไขมัน นะแล้วก็หลักๆของไขมันที่จะใช้ในการสร้าง

00:21:11 → 00:21:18 น้ำดีก็คือไขมันอิ่มตัวเพราะพวกไม่อิ่ม ตัวสร้างน้ำดีไม่ได้คือพวกไม่อิ่มตัวเชิง

00:21:18 → 00:21:24 เดี่ยวเชิงซ้อนต่างๆส่วนใหญ่มันอยู่ใน ระบบน้ำเหลืองมันก็เป็นพลังงานนันะเอ่อ

00:21:24 → 00:21:30 มันก็จะปลูกเกิดการใช้และเผาผลาญเป็นพลัง งานไปนะ

00:21:30 → 00:21:37 ฮะแต่ก็จะมีบางส่วนนะของไขมันไม่เป็นตัว เชิงซ้อนเนี่ยนะที่ก็จะมาพร้อมกับไขมัน

00:21:37 → 00:21:43 อิ่มตัวแล้วเข้ามาที่ตับเพราะว่าร่างกาย จะต้องเอาไปสร้างสร้างเซลล์อ่ะนะฮะสร้าง

00:21:43 → 00:21:50 โครงสร้างของร่าง กายแต่ส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอัน

00:21:50 → 00:21:57 นี้จะถูกเผาหมดนะฮะถึงร่างกายไม่ได้ใช้ก็ เกิดการเผาถ้าอินซูลินไม่มานะอินซูลินต่ำ

00:21:57 → 00:22:07 ๆนะก็ก็เผากลายเป็นเ Energy ไปนะฮะก็คือ กลายเป็นพวกคีโตนคีโตนอะซีโตนอะไรไป

00:22:07 → 00:22:14 นะทนี้ในแง่สารอาหารสารอาหารหลักๆก็คือ โปรตีนนะฮะจริงๆอันเนี้ยต้องบวกว่าต้อง

00:22:14 → 00:22:20 บอกว่าเป็นโปรตีนบวกคอเลสเตอรอลนะนะเพราะ คอเลสเตอรอลเป็นสารอาหารนะแล้ว

00:22:20 → 00:22:29 คอเลสเตอรอลมากับโปรตีนนะแต่นะเขาไม่ได้ ิกหรือรวมอยู่กับพวกปดอะมิโนต่างๆนะฮะเ

00:22:29 → 00:22:36 ยังเขาจะต้องมาร่วมกับไอ้อนุภาคหรือโครง สร้างที่เป็นไขม้อิ่มตัวนะฮะแต่ทั้งหมด

00:22:36 → 00:22:43 เนี่ยมันก็อยู่ในสภาพของความเป็นโปรตีนนะ ก็คือเป็นสารอาหารนะเพราะโปรตีนเป็นตัว

00:22:43 → 00:22:48 หลักของความเป็นสารอาหารนะอ่าส่วนสาร อาหารรองๆก็คือวิตามินแร่ธาตุสารึกษาเมี

00:22:48 → 00:22:57 เอนไซม์นะนอกจากนี้เนี่ยนะเอ่อพลังงานบาง ส่วนนะฮะโดยเฉพาะพลังงานจากคาฟนะไขมันบาง

00:22:57 → 00:23:01 ส่วนก็คือ ก็คือ SH chain กับ medi chain fy

00:23:01 → 00:23:08 Acid นะพวกนี้สามารถเข้าทางระบบเลือดนะ ซึ่งทั้งหมดเนี่ยนะก็ร่างกายจะมีการเอาไป

00:23:08 → 00:23:16 เก็บแล้วก็อาจจะไปใช้นะที่ตับโดยตรงเลยนะ ก็คือพวกชัดเจน medium chain เนี่ยส่วน

00:23:16 → 00:23:24 ใหญ่เขาก็จะเอาไปใช้เปลี่ยนเป็นคีโตนที่ ตัดนะแต่พวกกดอมิโนพวกวิตามินแม่ธาตุอะไร

00:23:24 → 00:23:32 ต่างๆนะหรือคอเลสเตอรอลเนี่ยนะพวกนี้ส่วน ใหญ่เอาไปเก็บสะสมไว้ก่อนที่ตับที่น Pool

00:23:32 → 00:23:41 ต่างๆรอเวลาที่เหมาะสมนะโดยเฉพาะกลางคืน นะมีความพร้อมในหลายปัจจัยนะก็จะเกิดการ

00:23:41 → 00:23:47 ซ่อมสร้างเซลล์ ใหม่ถึงในช่วงเวลาที่เหมาะสมมันก็สรุปแยก

00:23:47 → 00:23:57 เข้าอย่างเงี้นะนะอ่อพลังงานนะใช้แล้ว ค่อยเก็บนะสารอาหารเก็บก่อนแล้วค่อยเอามา

00:23:57 → 00:24:05 ใช้การเกิดปัญหาส่วนใหญ่ก็คือร่างกายไม่ ได้รับอาหารตามธรรมชาติที่แท้จริง

00:24:05 → 00:24:14 นะแล้วก็เรามีการเกิดความเข้าใจผิดขาด องค์ความรู้

00:24:14 → 00:24:25 นะอันนี้ก็ในแง่ของการที่ต้องอาศัยนะเอ่อ การบริหารจัดการเรื่องอาหารภายนอกบ้านนะ

00:24:25 → 00:24:34 ก็อย่าได้ไว้ใจอะไรต่างๆ นะฮะเนี่ยเออมีรูปแบบนี้ออกมาเนา Walking

00:24:34 → 00:24:47 Around นะ gry Store upset นะ 90% นะ ฮะมันไม่ใช่อาหารนะมันคือพิษและเคมีนะฮะ

00:24:47 → 00:24:55 นะอะไรก็ไม่รู้่ะนะแส อ่า gring as Food นะฮะแต่มันก็คือเป็น

00:24:55 → 00:25:01 ชื่อว่าเป็นอาหารนะแต่ไม่ใช่อาหาร

00:25:02 → 00:25:10 นะอันนี้เป็นรูปที่เราเคยเห็นมั้ยว่าใน ปัจจุบันเนี่ยมันมีเครื่องมือไฮเทคต่างๆ

00:25:10 → 00:25:23 นะที่ใช้ AI อ่ารวมทั้งนะการเซ็นเซอร์นะ เนี่ยนะก็คือเซ็นเซอร์สารนะที่หมุนเวียน

00:25:23 → 00:25:30 อยู่ในแคปปิลารี่นะฮะนะก็คือเส้นเลือดฝอย ต่างๆที่อยู่ไปนิ้วนี่แหละนะฮะนะเพราะ

00:25:30 → 00:25:36 ฉะนั้นที่ข้อมือที่นิ้วอะไรต่างๆเนี่ย เนี่ยนะมันมีเครื่องตรวจน้ำตาลที่เอาปาย

00:25:36 → 00:25:42 นิ้วอ่ะไปแตะนะโดยไม่ต้องเจาะเลือดอะไร เงี้ยนะก็เป็นการใช้ AI ใช้ High

00:25:42 → 00:25:49 เทคโนโลยีอ่ามาพยายามวัดนะแต่ค่าจะแม่นยำ แค่ไหนอะไรก็ยังไม่รู้อ่ะนะนะต่อไปต่อไป

00:25:49 → 00:25:55 ต่อไปมันก็พยายามปรับอยู่มั้งนะเนี่ยอัน นี้เราก็จะเห็นโครงสร้างอาตี่ฮะที่ว่า

00:25:55 → 00:26:01 อย่าอย่างปลายริ้วเราเนี่ยมีโครงข่ายของ ของอ่าเส้นเลือดฝอยอะไรต่างๆนะเชื่อมต่อ

00:26:01 → 00:26:11 กันเต็มไปหมดนะแล้วก็มีเลือดหมุนเวียน ได้มีแถม 2 เรื่องนะฮะก็คือเรื่องเนี่ยนะ

00:26:11 → 00:26:20 น้ำหนักเท่ากันนะน้ำหนักเท่ากันนะแต่ เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อกับไขมันต่างกัน

00:26:20 → 00:26:25 นะแต่น้ำหนักมันเท่ากันนะเพกล้ามเนื้อมัน หนัก

00:26:25 → 00:26:33 กว่าแล้วก็รูปนี้นะฮะรูปนี้ รูปนี้ก็เนี่ย 4 อวัยวะหลักๆนะฮะนะก็คือ

00:26:33 → 00:26:39 กล้ามเนื้อตับนะเ่อกล้ามเนื้อเรียบของ เส้นเลือดฝอยของเส้นเลือดนะไม่ใช่เส้น

00:26:39 → 00:26:45 เลือดฝอยนะฮะนะกล้ามเนื้อเรียบของเส้น เลือดนะแล้วก็หัวใจนะก็คือ 3 อย่างล่างเย

00:26:45 → 00:26:52 ตับนะกล้ามเนื้อเรียบนะของหลอดเลือดนะฮะ แล้วก็ตัวหัวใจนะพวกนี้ใช้ไขมันเป็นหลัก

00:26:52 → 00:27:00 นะแต่แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อพอร์ ที่ใช้น้ำน้ำตาลมากกว่าไขมันคือเใช้ได้ 2

00:27:00 → 00:27:07 อย่างแต่ไม่มีน้ำตาลเก็ใช้ไขมันนะแต่ถ้า มีน้ำตาลก็ใช้น้ำตาลเป็นหลักกฎแล้วทีนี้

00:27:07 → 00:27:15 อ่ารูปแบบนะของการออกกำลังของคนเราก็มี อะไรมีฮิตมีคาร์ดิโอมีเท Training แล้วก็

00:27:15 → 00:27:22 มีอีกอันนึงคือการยืดเหยียดนะคล้ายๆโยคะ แต่ว่า 3 อย่างเนี้ยนะจะเป็น 3 อย่างหลัก

00:27:22 → 00:27:30 นะฮะนะที่จะมีผลต่อวัยวะ 4 วัยวะเนี่ยนะ มากน้อยต่างกันนะฮะคิดเนี่ยนะทุกอย่างมาก

00:27:30 → 00:27:38 หมดเลยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยพวกเนี้ยมัน ค่อนข้าง effective มันก็เลยไม่ได้ทำเยอะ

00:27:38 → 00:27:45 นะสัปดาห์นึงก็เฉลี่ยไม่เกิน 2 ครั้งนะก็ คืออย่างน้อย 1 หรือ 2 2 วันต่อสัปดาห์

00:27:45 → 00:27:54 นะฮะเพราะว่าเอฟเฟคเขาจะประมาณ 72 ช่วโมง ขึ้นไปนะได้นะเพงั้นสัปดาห์นึง 7 วันก็ทำ

00:27:54 → 00:28:00 มันประมาณ 2 วันนะอย่างน้อยกว่าวันนึงนะ ฮะแล้วมันก็จะมีประสิทธิภาพต่อวัยวะ 4

00:28:00 → 00:28:09 อย่างเยแต่ถ้าเป็นคาร์ดิโอนะคาร์ดิโอมัน ก็จะได้ผลในระดับกลางๆกับน้อยคือไม่มากนะ

00:28:09 → 00:28:18 นะไม่มากนะเนี่ยมันก็เป็นอะไรที่มันง่าย กลางๆแล้วก็ทำได้ตลอดนะทุกเพศทุกวัยอะไร

00:28:18 → 00:28:26 ต่างๆนะก็แล้วแต่วิ่งเดินว่ายน้ำนะเ่อ ปั่นจักรยานอะไรเงที่เชอบกันนะนะโดยนะ

00:28:26 → 00:28:37 หลักการของคาริโอเนี่ยอ่าเค้าจะมีผลเยอะๆ เลยนะต่อกล้ามเนื้อกับตับนะฮะกับตับนะอัน

00:28:37 → 00:28:45 นี้อ่าค่อนข้างมีผลที่เห็นได้นะเห็นได้ กล้ามกล้ามเนื้อมีผลตากลางนะตับเนี่ยก็

00:28:45 → 00:28:52 ยังถือว่ามีผลในระดับน้อยอยู่นะฮะน้อย อยู่นะส่วนก้ามเนื้อเรียบการยืดหดของหลอด

00:28:52 → 00:28:59 เลือดก็ปานกลางนะฮะนะหัวใจก็ปาก็น้อย เพราะว่าอะไรเพราะเพราะว่าคาโอมันก็จะทำ

00:28:59 → 00:29:07 ได้ตลอดชีวิตนะนะทำได้มากวันกว่าต่อ สัปดาห์นะทีนี้อย่างเ Training เนี่ยเ

00:29:07 → 00:29:13 Training ก็เป็นตัวที่นำมาเลือกใช้ในการ ปฏิบัติในแง่การออกแรงออกกำลังนะฮะเนี่ย

00:29:13 → 00:29:19 อย่างการสร้างกล้ามเนื้อนะฮะนะถ้าอยากมี กล้ามเนื้อนะฮะนะก็ต้องเวทนะฮะเพราะเท

00:29:19 → 00:29:24 เนี่ยประสิทธิภาพพอๆกับฮิตนะฮะเพราะ ฉะนั้นใช้ได้ดีในคนที่ต้องการมีกล้าม

00:29:24 → 00:29:28 เนื้อเยอะๆสร้างกล้ามเนื้อในคนผอมคนน้ำ หนัก

00:29:28 → 00:29:38 น้อยนะเนี่ยแต่เวทเนี่ยมันมีผลต่อต่อตับ น้อยมากนะฮะนะคือเวทเนี่ยเจะมีผลต่อตับ

00:29:38 → 00:29:46 ต่อหัวใจน้อยนะแต่จะมีผลต่อกล้ามเนื้อกับ พวกหลอดเลือดนะแต่กล้ามเนื้อเยอะสุดนะ

00:29:46 → 00:29:53 เพราะฉะนั้นถ้าเกิดต้องการนะอ่าให้กล้าม เนื้อทำงานเยอะๆนะให้กล้ามเนื้อเมี

00:29:53 → 00:30:01 endurance นะดีๆมีมี compliant ดีๆนะนะ หรือต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อเยอะๆเพื่อ

00:30:01 → 00:30:06 เป็นสต๊อกในการเก็บสารอาหารบางสิ่งบาง อย่างทั้งคอเลสเตอรอลทั้งไกลโคเจนอะไร

00:30:06 → 00:30:14 อย่างเงี้ยทั้งน้ำตรงน้ำตาลอะไรอย่าเงี้ย นะก็ต้องเวทต้องเวทนะต้องเวทนะแต่ต้องรู้

00:30:14 → 00:30:22 ว่าเนี่ยนะเอ่อถ้าเวทแล้วนะมันจะไม่ค่อย ดีต่อตับถ้าเรายังมีปัญหาเรื่องตับตับ

00:30:22 → 00:30:28 อ่อนอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะเราจะไปเพลิน กับการเวทนักไม่ได้นะฮะนะนะเราก็ช่วยตับ

00:30:28 → 00:30:36 ให้ให้ให้ดีๆก่อนั้นอาจจะต้องมีเทกับฮท สลับกันหรืออย่างน้อยเทแล้วก็มาคาริโออ

00:30:36 → 00:30:42 บ้างบ้านะฮะเพราะตารางเนี่ยจะสำคัญมากนะ ฮะนะแล้วอีกอย่างนึงตับเนี่ยจะต้องเป็น

00:30:42 → 00:30:49 อวัยะอย่างแรกที่จะต้องถูกแก้ไขในระบบ metabolism นะถ้าเกิดมันมีปัญหา

00:30:49 → 00:30:56 inbalance metabolic inbalance ต่างๆ นะนะต้องแก้ที่ตับก่อนอันดับ 1 เลยนะฮะ

00:30:56 → 00:31:06 งั้นแก้ที่ตับเนี่ยก็ต้องฮิตนะฮะนะแล้วก็ คาร์ดิโอนะฮะนะเเวทมันได้ผลน้อยต่อ

00:31:06 → 00:31:15 ตับแปลว่าเดี๋ยวภาพเนี้ยนะฮะจะมีการติดไป อธิบายในโดยเฉพาะในคนที่ทรงสายแป้งอ่ะนะ

00:31:15 → 00:31:22 เ่าผอมกับไทรรอยด์นะเอออันเนี้ยก็หมดแล้ว หมดแล้วในเบื้องต้นเนี่ยอารัมภบทแค่เนี้ย

00:31:22 → 00:31:29 ใช้เวลาไปนานมย เนี่ยก็เดี๋ยวขอสลับไปไปตามจุดประสงค์ของ

00:31:29 → 00:31:35 วันนี้นะฮะนะว่าวันเนี้ยเราจะคุยเรื่อง นี้

00:31:39 → 00:31:43 กันวันนี้เราจะคุยเรื่อง

00:31:43 → 00:31:52 นี้ไปหรือ ยังถ้าไปแล้วบอกด้วยมาแล้วครับผมอธิสา

00:31:52 → 00:31:57 ขึ้นมาแล้วครับเออนะ

00:31:58 → 00:32:05 ก็มันมี 2 คำถามน่ะนะของพี่เค้าอ่ะนะก็ เมื่อตอนปลายสัปดาห์ที่แล้ววันพฤหัสบดี

00:32:05 → 00:32:15 มั้งเค้าก็มาโพสต์ถามแบบเยนะฮนะแบบเนี้ย นะเอ่ออันเนี้ยก็ปรากฏว่ามีคนเข้ามาตอบ

00:32:15 → 00:32:21 อยู่ 2 คนแล้วก็ถูกปิดจากการแสดงความคิด เห็นไปก็น่าสงสารเลยล่ะนะฮะแต่เนี่ยเราก็

00:32:21 → 00:32:32 ตอบไปแล้วนะฮะนะนะทีนี้หมออยากจะบอกในใน เรื่องของเคสเยนะฮะที่ว่าอยากจะเอามารีมา

00:32:32 → 00:32:39 มามาคุยกันอีกรอบนึงเนี่ยนะฮะเพราะว่าอ่า พี่เเองอ่ะก็เป็นตัวอย่างของการเข้าสู่วง

00:32:39 → 00:32:49 การโคฟแล้วก็ If นะอ่าแล้วก็ดำเนินการมา แบบมีวินัยนะจนกระทั่งถึงตอนปัจจุบันเก็

00:32:49 → 00:32:57 เป็นเวลาทั้งหมดก็เป็น 26 เดือนนะฮะ 2 ปี 2 เดือนนะคือเาเริ่มทำมาตั้งแต่ประมาณ

00:32:57 → 00:33:06 ปลายเดือนพพฤสภาของปี 2565 65 นะฮะนะเนะเคก็ทำอยู่ 2 เดือน

00:33:06 → 00:33:15 แรกมั่งแล้วเขไปเจาะเลือดตอนสิงหาคมปี 65 นะเพราะฉะนั้นปัจจุบันเนี่ยสิงหาคมเอ่อ 67

00:33:15 → 00:33:22 เนี่ยนะมันก็ครบ 2 ปี 2 เดือนพอดีะนะอัน นี้แกก็มีการเจาะเลือดมีวินัยอะไรต่างๆ

00:33:22 → 00:33:30 อ่ะนะพอดีเมีเวลานะก็เลยน่าศึกษาติดตามนะ ฮะนะก็ก็เ่อของเขาเองเนี่ยก็เข้ามาอยู่ใน

00:33:30 → 00:33:38 กลุ่มของอ่าทำกิจกรรมทางด้าน If นะนะแล้ว ก็เป็น If แบบ oas นะฮะนเผอิญพี่เขาเนี่ย

00:33:38 → 00:33:46 เป็นลักษณะบอใช้ทรงสายแป้งก็คือเป็นพุง ตัดนะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยการทำอะไรต่างๆใน

00:33:46 → 00:33:53 เรื่องของพลังงานแลสารอาหารนะโดยเฉพาะ เรื่องการเป็นการทำ iif เนี่ยนะเอ่อมันก็

00:33:53 → 00:34:01 เลยมีข้อจำกัดนะแล้วมันก็เกิดการเปลี่ยน แปลงนะซึ่งเราสามารถดูและติดตาม f ได้จาก

00:34:01 → 00:34:08 ค่าแลบที่เขาเจาะทุกๆ 3-4 เดือนนะฮะนะ แล้วก็ล่าสุดก็คือเร็วๆเนี้ยเมื่อ 19

00:34:08 → 00:34:14 สิงหเอ้ยเมื่อเมื่อเท่าไหร่เมื่อประมาณ 14-15 สิงหาคมเนี่ยแกก็ไปเจาะเลือดมา

00:34:14 → 00:34:20 แล้วก็แกก็มาโพสต์ถามเนี่ยว่าผลเลือดเป็น อย่างเงี้ยอ่าเนี่ยรบกวนชี้แนะด้วยนะก็

00:34:20 → 00:34:29 ถูกปิดการแสดงความคิดเห็นไปนะ ฮะทนี้ลองย้อนดูหือผลเลือดเก่าๆของพี่เา

00:34:29 → 00:34:35 นะอันนี้เป็นตารางแบบคลาสสิคที่หมอเคยทำ ในช่วงแรกที่กลุ่มเรายังไม่มีตารางอ่าการ

00:34:35 → 00:34:42 แปรผลทางด้านผลบเบิแบบสำเร็จรูปใน ปัจจุบันนะฮะก็เป็นแบบนี้นะฮะนะแต่ว่า

00:34:42 → 00:34:47 เดี๋ยวเราจะเห็นอ่าดูได้ง่ายขึ้นเนี่ยตอน หลังก็มันเลยมาเข้าตารางมันก็จะเป็นอย่าง

00:34:47 → 00:34:58 เงี้ยนะฮะปี 65 65 นะนะอันนี้ก็เหมือน กันนะฮะปี 66 ละนะฮะเนี่ย 66 66 66 66

00:34:58 → 00:35:04 เนี่ยนะประมาณ 3 เดือนแกก็จอดเลือดทีนึง ทีนึงทีนึงนะฮะก็จะเห็นว่านะนะจนกระทั่ง

00:35:04 → 00:35:11 ถึงปลายปีที่แล้วเนี่ยนะฮะเนี่ยก็ปรากฏ ว่าผลเลือดอะไรต่างๆโดยเฉพาะผลในส่วนที่

00:35:11 → 00:35:20 จะเป็นการวิเคราะห์หลักๆเลยก็คือข้อ 9 10 11 12 เนะนะอย่างข้อ 9 เนี่ยก็คือดู

00:35:20 → 00:35:28 ประสิทธิภาพนะการทำงานของตับอ่อนคนเนี้ย ไม่มีปัญหานะฮะตับอ่อนเดีแล้วก็เองก็ไม่

00:35:28 → 00:35:36 ได้เป็นเบาหวานนะฮะนะอ่าส่วน TG index เนี่ยเราจะดูนะฮะอ่าการทำงานของตับนะตับ

00:35:36 → 00:35:44 ริเวอร์เนี่ยเป็นหลักนะฮะนะเอ่ออันเนี้ย ของเค้าก็ปิ่มๆนะฮะนะปกติแล้วไม่ควรจะ

00:35:44 → 00:35:54 เกิน 4.49 แต่ของพี่แกก็ 4.47 เนี่ย 4.47 นะฮะนะอันนี้ก็แกก็ไม่ได้ไม่ได้ตรวจน้ำ

00:35:54 → 00:36:02 ตาลนะ 4.49 อะไรเงี้ย 4 4.51 อะไรอย่าง เงี้ยนะฮะก็คือปิ่มๆปิ่มๆมีภาวะดืสลินของ

00:36:02 → 00:36:09 ตัก นะส่วนตัวไตรกีซาไลน์นะฮะซึ่งเป็นไขมันนะ

00:36:09 → 00:36:18 ฮะไขมันนะก็ส่วนใหญ่จะเป็นภาวะที่เอ่อ เนี่ยค่อนข้างล้นเกินนะก็คือมีการกิน Over

00:36:18 → 00:36:26 Energy ไปนะฮะเนี่ยก็มี 2 2 ช่องเนี้ย ที่เขียวๆนอกจากนั้นก็จะเกินหมดนะฮะนะ

00:36:26 → 00:36:33 ซึ่งลักษณะไขบันเกินที่มันเป็น rant หรือ ไกินเนี่ยส่วนใหญ่มันเกินมาในรูปแบบของไข

00:36:33 → 00:36:39 มันที่ปะปนมากับสัตว์หรือการบริโภคโปรตีน จากสัตว์นะเพราะว่าอันนี้เขาไม่รู้จัก

00:36:39 → 00:36:47 เรื่องน้ำมันสกัดเย็นนะจนกระทั่งมาถึง ประมาณเอ่อประมาณเดือนเมษายนปีนี้นะฮะก็

00:36:47 → 00:36:54 เพิ่งจะเข้ามารู้จักกันนะส่วนในเรื่อง โปรตีนนะนะในเรื่องโปรตีนส่วนใหญ่ก็มี

00:36:54 → 00:37:00 ลักษณะเป็นแบบกินโปรตีนล้นเกินโอเวอร์นะ ซึ่งเดี๋ยวเราเห็นภาพอาหารที่พี่เค้ากิน

00:37:00 → 00:37:07 ก็จะรู้อ่ะนะว่าเค้ากินกันอย่างเงี้ยนั แหละนะแล้วคนนี้ก็คือกินวันละมื้อนะฮะนะ

00:37:07 → 00:37:12 อันนี้คืออาหารที่เขาคกินนะฮะเพรางั้นวัน เนี้ที่หมอมาไลฟ์

00:37:12 → 00:37:21 อ่าสรุปแล้วก็อยากจะไลฟ์แบบรีวิวในเคส เนี้ยนะฮะก็คือหลักๆก็คืออันนี้คือการแพ

00:37:21 → 00:37:29 typ โปรตีนนะฮะของคนที่เข้าใจในเรื่อง ของยการโคฟนะแต่ยังไม่เข้าใจในเรื่องของ

00:37:29 → 00:37:37 อ่าพลังงานหลักที่ควรจะได้นะอย่างสมดุลนะ ก็เพราฉนั้นเก็จะรู้จักแต่คาฟกับโปรตีนนะ

00:37:37 → 00:37:45 แล้วไขมันก็ไม่รู้จักในเรื่องน้ำมันสกัด เย็นนะหรือน้ำสลัดอะไรต่างๆไม่รู้นะนะก็

00:37:45 → 00:37:52 คิดว่าการกินไโปรตีนก็มีไขมันเป็นแหล่ง พลังงานอยู่ด้วยแล้วนะแต่จริงๆแล้วมันไม่

00:37:52 → 00:37:59 ใช่นะอันนี้ก็คือรูปแบบที่เกินแบบ omas 1 มื้อแล้วโปรตีที่เขกินเข้าร่างกายเขาในคน

00:37:59 → 00:38:07 อายุ 65 กินเท่านี้ฮะอันนี้คือกินคนเดียว นะฮะนะแล้วกิน 1 มื้อเนี่ยเขาก็บรรจุกุ้ง

00:38:07 → 00:38:14 บรรจุอ่าเนื้อสัตว์อะไรต่างๆที่เห็นเนี่ย ฮะนะแล้วอันนี้ก็มีผลไม้บางอย่างนะมี

00:38:14 → 00:38:23 อะโวคาโดนะแล้วก็มีแอปเปิลนะฮะแล้วก็มี โยเกิร์ตด้วยอ่านะเนี่ยเนี่ยเกิน 1 มื้อ

00:38:23 → 00:38:32 เป็นอย่างงนี้นะฮะนี่คือ 1 มื้อของแกนะฮะ นะค่อนข้างอลังการเลยมยอ่ะนะฮะเนี่ยอ่ามี

00:38:32 → 00:38:38 ไข่มีเนื้อสัตว์อะไรต่างๆก็คือ High โปรตีนน่ะนะฮะ very High เลยล่ะนะฮะนะ

00:38:38 → 00:38:46 ไม่ได้กินข้าวอะไรงี้นะฮะไม่มีข้าวไม่มี เส้นไม่มีแป้งนะฮะนี่คือ 1 มื้อของแกนะฮะ

00:38:46 → 00:38:55 เนี่ยเป็นอย่างงี้นะเนี่ยเพราะฉะนั้นกิน อย่างเงี้ยนะอ่าแล้วกินมื้อเดียวต่อวัน

00:38:55 → 00:39:03 ต่อ 24 ชมงอิ่มมยมันก็อิ่มอฮะนะแต่ในแง่ สารอาหารพลังงานพอมถูกมก็ต้องไปว่าราย

00:39:03 → 00:39:09 ละเอียดกันอีกทีนึงแต่เห็นภาพอย่างเงี้ย แล้วใส่เข้าไปในมื้อเดียวอ่ะนะก็กินมื้อ

00:39:09 → 00:39:19 ละ 1 ชั่วโมงเงี้ยนะฮะมันก็น่าจะ เต็มคอเลยล่ะเนาะนะทั้งกระเพาะทั้งคอนะโ

00:39:19 → 00:39:28 อันนี้ภาพซ้ำนะนะเอเนี่ย 1 มื้อของเค้านะ ฮะเนี่ยช่วงที่เากินอ่าโดยยังไม่รู้จัก

00:39:28 → 00:39:37 High Good fash อะไรนะฮะเนี่ย 1 มื้อ อ่าก็จะเป็นอย่างนี้นะเป็นไง 1 มื้อนะฮะ

00:39:37 → 00:39:46 อ่า 1 มื้อนะฮะนะอ่า low C High โปรตีน นะฮะนะ

00:39:46 → 00:39:54 เ 1 มื้ออเป็นอย่างงี้คือจะเห็นว่าอย่าง แกจะกินคาฟในรูปแบบของผลไม้ก็มีแต่

00:39:54 → 00:40:04 อะโวคาโดกับแอปเปิลนะฮะนะ เนี่ย 1 มื้อไฮโปรตีนนะฮะนะเนี่ยมีผักมีอ

00:40:04 → 00:40:09 น้ำซุปน้ำแกงอะไรอย่างเงี้ยนะฮะเนี่ย 1 มื้อของเค้านะอันนี้ก็มี

00:40:09 → 00:40:14 ถั่ว อื

00:40:14 → 00:40:22 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยที่ผ่านไปเนี่ยเราก็ ได้ตอบคำถามไปบางส่วนแล้วนะฮะนะเมื่อวาน

00:40:22 → 00:40:29 นี้นะฮะที่แกก็เห็นว่าในกลุ่มนั้นน่ะเปิด การแสดงความคิดเห็นไปแกก็มาโพสต์ซ้ำอีกที

00:40:29 → 00:40:36 อ่ะนะฮะว่าเนี่ยอ่าเขาได้ทำ If อ่าจนถึง วันนี้ก็ประมาณ 2 ปี 2 เดือนนะหรือ 26

00:40:36 → 00:40:44 เดือนแล้วนะฮะนะสิ่งที่ได้มาคือความรู้ สึกสุขภาพที่ดีอไขมันสะสมต่ำนะแต่ทำไมกฎ

00:40:44 → 00:40:52 ยูริกยังสูงน้ำหนักก็นิ่งค้างที่ 67 68 แล้วก็ยังมี hdl สูงมากนะฮะอันนี้ไม่ทราบ

00:40:52 → 00:41:00 ว่าเกิดจากอะไรนะฮะนะเพราะว่าเาก็หาองค์ ความทางด้านสุขภาพพอสมควรนะฮะนะสำหรับวัน

00:41:00 → 00:41:07 นี้เราจะเน้นเรื่องว่า hdl สูงมากใน ลักษณะการกินแบบเขาเนี่ยนะฮะนะเกิดเพราะ

00:41:07 → 00:41:17 อะไรนะฮะและและดีหรือไม่ดีดีหรือไม่ดีนะ ฮะนะมันในในในการที่มาถามในครั้งเนี้ยนะ

00:41:17 → 00:41:26 ฮะก็มีอยู่คนนึงเ้าก็บอกว่าอ้าว hdl ก็ สูงดีนี่ดีส HD สูงก็ดีสิครับนะฮะนะก็คือ

00:41:26 → 00:41:33 คนนี้ก็ยังไม่เข้าใจอะไรนะฮะก็พูดไปตาม สิ่งที่พอรู้มานะอันนี้ก็คือร่างกายของคน

00:41:33 → 00:41:39 ๆเนี้ยนะฮะสูง 172 นะฮะนะอายุปัจจุบันก็ คือ

00:41:39 → 00:41:49 67 67 ปีนะฮะนะแล้วก็รูปร่างทรงของเขา ก็เป็นสายแป้งเป็นบอ type พุงตับพุงตับ

00:41:49 → 00:41:56 วอร์ type นะ ฮะอันนี้ก็คือผลแลบที่เราได้รวบรวมทั้ง

00:41:56 → 00:42:01 หมดมานะฮะ นะก่อนหน้าเนี้ยมันถึงวันที่ 26 อ่า

00:42:01 → 00:42:08 พฤศจิกายนปี 66 หลังจากนั้นแกก็เจาะอีก 2 ครั้งนะฮะในปีนี้ก็คือเมษายนกับสิงหาคม

00:42:08 → 00:42:14 เนี่ยในช่วงเมษายนเนี่ยนะฮะนะตอนนั้นก็ ไม่ได้กินน้ำมันสกัดเย็นอะไรนะฮะนะหลัก

00:42:14 → 00:42:21 การของเขาเนี่ยก็คือการกิน very low C นะฮะนะ very low cf High โปรตีนแล้ว

00:42:21 → 00:42:28 กินแบบ omas นะฮะนะเนี่ยนะแล้วก็มีออก กำลังกายจากการถิจากกยาน

00:42:28 → 00:42:35 นะทีนี้ เนี่ยพอมาช่วงสงกรานต์เนี่ยนะเคได้มีการ

00:42:35 → 00:42:41 หาความรู้อะไรต่างๆเพิ่มนะฮะนะแต่ช่วง สงกรานต์ก็มีการตรวจเลือดหลังสงกรานต์นะ

00:42:41 → 00:42:49 ฮะผลเลือดมันก็ออกมาแบบเนี้ยนะฮะนะนะซึ่ง ในผลเลือดแบบเนี้ยนะเอ่อก็เป็นผลมาจากไ

00:42:49 → 00:42:57 โปรตีนไดเอตนะฮะแล้วก็ในเรื่องของพลังงาน มันผิดนะเพราะว่ามันเป็นไขมันที่มันไม่

00:42:57 → 00:43:03 ใช่ไขมันดีเป็นหลักนะฮะเป็นเป็นไขมันอิ่ม ตัวต่างๆที่เปะปนมากับเนื้อสัตว์นะฮะที่

00:43:03 → 00:43:12 เราเห็นเกินเยอะๆนั้นน่ะนะนะแล้วตอนเนี้ย นะตับอ่อนดีดีตลอดนะฮะนะแต่ปรากฏว่าเ่อ

00:43:12 → 00:43:19 การดอินซูลินของตับมันเริ่มเพิ่มขึ้นะนะ ฮะนะเนี่ยจากที่ผ่านๆมาก็คือประมาณ 4.47

00:43:19 → 00:43:27 4.49 นะนะมา 4.51 แล้วคราวนี้ 4.59 ะนะ ฮะนะเนี่ย

00:43:27 → 00:43:34 ก็คือตอนเนี้ยนะมันก็เหมือนกับว่าร่างกาย อ่ะเอยู่ในวงการหรือว่าอยู่ในแนวทางพการ

00:43:34 → 00:43:41 แบบนี้มานานนะเาก็เลยพยายามนะพยายามที่ มันคือพอดีมันไม่ได้สิ่งที่ถูกต้องเหมาะ

00:43:41 → 00:43:50 สมนะฮะนะเพราะฉะนั้นร่างกายก็จะมีการสะสม ความเครียดแล้วก็ไอ้ความเครียดคอริออลิส

00:43:51 → 00:43:59 พลังงานนะฮะนะก็เกิดการดื้ออินซูลินของ ตับนะคือเวลาร่างกายเข้าหมดสะสมเนะ

00:43:59 → 00:44:04 ฮอร์โมนตัวว่าการเนี่ยมันก็จะไม่พ้นอ่า อินซูลินคอร์ติซอล

00:44:04 → 00:44:11 เอสโตรเจนงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ช่องข้าง ล่างเบอร์เบอร์ 9 เบอร์ 10 เบอร์ 11

00:44:11 → 00:44:17 เบอร์ 12 อะไรอย่าเงี้ยที่มันดูค่อนข้าง แดงๆแดงๆอะไรอย่าเงี้นะอันนี้ก็ให้รู้เลย

00:44:17 → 00:44:27 ว่าอ่าร่างกายกำลังปรับโหมดเข้าไปในทิศ ทางของการที่จะสะสมสะสมนะเก็บสะสมนะไม่

00:44:27 → 00:44:33 ยอมเผาผลาญแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย เก็บสะสมเนี่ยมันก็จะเกิดคอเลสเตอรอลที่

00:44:33 → 00:44:40 ไม่ดีและผลจากการเก็บสะสมจะนำไปสู่ภาวะ chronic inflammation สะสมเพื่ออักเสบ

00:44:40 → 00:44:46 นะ ฮะสะสมเพื่ออักเสบนะจำคำนี้ไว้นะฮะนะแต่

00:44:46 → 00:44:53 ในทางตรงกันข้ามถ้าเกิดร่างกายสามารถเปิด โหมดหรือปรับเข้าสู่โหมดการสลายเผาผลาญ

00:44:53 → 00:45:01 ได้การสลายเผาผลาญก็จะตามมาด้วยการซ่อม แซมแล้วก็สร้างใหม่นะฮะซ่อมแซมสร้างใหม่

00:45:01 → 00:45:07 ซึ่งไอ้ช่อง 90 11 12 อะไรเนี่ยมันจะ เขียวๆแบบนี้

00:45:07 → 00:45:17 นะก็คือตรงนี้นะฮะนะจากช่วงหลังสงกรานต์ แล้วนะฮะแกก็พยายามปรับใหม่นะฮะนะเนี่ยนะ

00:45:17 → 00:45:25 ก็คือปรับมาเป็นเอ่อ low คาส High โปรตีน แล้วก็ High Fat นะแล้วก็ปรับในการที่จะ

00:45:25 → 00:45:35 ทำ If 20 2/2 นะฮะแล้วเสร็จแล้วพอดีมี อ่าแอดมินของเราไรทไปทักเว่าอ้าวอ่าเพิ่ง

00:45:35 → 00:45:42 จะกิน High Fat ไปแล้วอีก 2 ช่วโมงก็มา กินเป็นมื้อที่ 2 หรือมื้อเย็นซึ่งมันมี

00:45:42 → 00:45:50 คาฟด้วยเดี๋ยวมันจะเกิด R Random Cycle นะอ่าขอให้ปรับใหม่นะเขาก็เลยปรับมาเป็น

00:45:50 → 00:45:57 แบบนี้นะฮะนะเป็น ow C High โปรตีนนะฮะ แล้วก็มีทีออยในมื้อแรกนะฮะ

00:45:57 → 00:46:07 แล้วก็ปรับเวลาในการทำไเป็น 168 กับ 186 นะโดยการกินเป็นทูมี 2 มื้อนะฮะซึ่งผล

00:46:07 → 00:46:16 อันเนี้ยนะฮะที่ปฏิบัติมาได้ตั้งแต่ช่วง อ่าพฤษภาคนะฮะเช่วงพฤษภาคมมาจนถึงสิงหาคม

00:46:16 → 00:46:22 ก็ประมาณ 3 เดือนนะฮะพฤษภาคมมิถุนายน กรกฎาคมนะแล้วพอกลางเดือนสิงหาคมเร็วๆ

00:46:22 → 00:46:27 เนี้นะ 15 สิงหาคมที่เจอดเลือดมาผลเลือด มันก็ออกมาอย่างงนี้แหละนะฮะมันก็ออกมา

00:46:27 → 00:46:35 อย่านะเนี่ยซึ่งผลที่ออกมาเนี่ยมันจะดี กว่านะที่ผ่านๆมาทั้งหมดนะฮะซึ่งอันนี้

00:46:35 → 00:46:42 เป็นผลที่แกเพิ่งจะเริ่มกินทีออยไปประมาณ 3 เดือนกว่าๆหรือ 100 วันนะฮะน้ำตาลยัง

00:46:42 → 00:46:52 97 นะฮะนะเนี่ยเอ่อการทำงานของตับก็ยัง เท่าๆเดิมนะแต่สังเกตว่าเอ่อคนเนี้ย alt

00:46:52 → 00:47:00 เนี่ยก็อัตราส่วนของมันคือตัว alt เนี่ย มันไม่น้อยกว่า as อ่ะนะมันจะค่อนข้าง

00:47:00 → 00:47:05 ขึ้นไปเยอะนะฮะก็ไม่รู้ว่าคนเมันมีปัญหา อะไรเกี่ยวกับตัอยู่นะฮะเนี่ยเราจะเห็น

00:47:05 → 00:47:13 ว่าอัตราส่วนมันจะน้อยกว่า 1 ตลอดซึ่งคน นี้มีปัญหาเกี่ยวกับตัดอยู่ตัดนะฮะนะส่วน

00:47:13 → 00:47:21 ไติดโปรไฟล์เนี่ยนะเนี่ยเอ่อมันก็ดู เหมือนเป็นลักษณะ Flat burner นะฮะนะนะ

00:47:21 → 00:47:27 แต่เผอิญเผอนะฮะนะมันมี hdl สูงขึ้นไป เกิน 90

00:47:27 → 00:47:33 คือในผู้ชายเกิน 90 ในผู้หญิงเกิน 100 เนี่ยเราถือว่าเป็น hdl ที่ไม่น่าจะปกติ

00:47:33 → 00:47:42 ไม่น่าจะปกตินะเพราะค่าปกติในผู้ชายก็คือ ก็คือดีที่สุดนะฮะก็คือ 60 อ่าถึง 80 ผู้

00:47:42 → 00:47:49 หญิงก็ 60-90 นะ ฮะอันนี้ก็จะเป็นเป็น problem หรือเป็น

00:47:49 → 00:47:56 ปัญหาที่แกมาโพสต์ถามน่ะว่าทำไมแต่ก่อน อยู่ดีๆเนี่ยนะเอ่อ hdl มันก็ดูสูงนะแต่

00:47:56 → 00:48:04 แต่ก็ไม่เกิน 100 นะเนี่ยเคยเคยไป 95 91 อะไรเงี้ยมาแบบนี้มันเกิน 100 พุ่งขไป 113

00:48:04 → 00:48:11 นะนะฮะเอ่อมันจะเป็นอะไรหรือเปล่าดีหรือ ไม่ดีนะฮะนะอ่าคำตอบก็คือไม่ดีนะฮะไม่ดี

00:48:11 → 00:48:21 นะฮะเอ่อมันมีอะไรเกิดขึ้นแล้วล่ะนะฮะอ แต่ปรากฏว่าเนี่ยนะฮะอ่าตอนเนี้ยทิศทาง

00:48:21 → 00:48:29 มันเริ่มจะดีนะฮะตับอ่อนดีมากนะตับนะภาว ได้ืลิงของตับที่มันแดงๆส้มๆอะไรต่างๆ

00:48:29 → 00:48:39 เนี่ยตอนนี้มันเหลือ 4 จุด 335 นะฮะนะนะ คือมันห่างจากไอ้ 4.49 มาไกลอยู่นะแต่

00:48:39 → 00:48:47 ก่อนๆเนี่ยมันแตะๆต่อแตะใกล้ๆ 4.9 4 เอ้ย 4.49 ตลอดมี 4.5 ก็มีนะฮะเนี่ยเริ่ม

00:48:47 → 00:48:53 กลับมาแล้วนะฮะแล้วปรากฏว่าพอกินทออยเข้า ไปนะแล้วจัดสรร To Me Day นะฮะมื้อแรก

00:48:53 → 00:49:01 มื้อเย็นนะปรากฏว่าระบบพลังงานอ่าจะเลยนะ ฮะนะเนี่ย remnant นะก็อยู่ในเกณฑ์ประมาณ

00:49:01 → 00:49:09 10 หน่อยๆนะฮะคือค่าเรนที่ดีมากๆเลยก็ คืออย่าต่ำกว่า 10 อย่าเกิน 20 นะฮะให้

00:49:09 → 00:49:17 มันอยู่ใกล้ๆ 10 หรือ 10 กว่านิดๆไม่เกิน 15 นะฮะนะอันนี้ 14 นะเพราะงั้นพลังงาน

00:49:17 → 00:49:24 ตอนเนี้ยเหมือนเหมือพอดีะเป๊ะะเข้าที่ะนะ ฮะนะส่วนโปรตีนนะฮะแต่ก่อนจะรมันติดลบ

00:49:24 → 00:49:33 โปรตีนไอ้ค่าพวก a b นะที่มันติดลบเนี่ย พวกนี้แสดงว่าโปรตีนมันเกินนะมันกินเกิน

00:49:33 → 00:49:40 แต่ถ้ามากินถูกต้องนะฮะนะกินถูกต้องเป็น 4 รูปแบบเป็นมื้อแรกมื้อเย็นมื้อแรกกิน

00:49:40 → 00:49:46 โปรตีนไขมันสูงขขมันตางกางมื้อเย็นกิน โปรตีนขนต่ำๆมากอะไรเงี้ยนะเนี่ยนะเราก็

00:49:46 → 00:49:53 จัดตัวเลขให้มันพอดีพอดีพอดีเหมือนโดสยา เฮะนะเนี่ยมันก็จะพอดีนะฮะเนี่ยก็คือค่า

00:49:53 → 00:50:01 ที่มันอยู่กลางๆนะกลางๆของ 30 ก็คือ ประมาณเนี้ย 15 16 ก็โปรตีนพอดีแหละนะฮะ

00:50:01 → 00:50:09 นะแต่ถ้ามันเกิน 30 นะเกิน 30 อันนี้มัน ขาดมันไม่ได้นะโปรตีนน้อยไปนะแต่ถ้ามัน

00:50:09 → 00:50:17 ติดลบนะต่ำกว่า 1 ก็ติดลบต่างๆนะติดลบมาก ๆก็โปรตีนเกินนะอันนี้เป็นการแตผลันนี้

00:50:17 → 00:50:25 อ่าเพราะฉะนั้นพลังงานนะต่างๆนะฮะนะหลัง จากการใช้อ่าเนี่ยทอยมาเนี่ยแล้วกินถูก

00:50:25 → 00:50:32 ต้องทนะทุกอย่างเข้าที่แล้วนะฮะก็เหลือ แต่ไอ้ตัวอะไปิดโปรไฟล์นะจริงๆไปิด

00:50:32 → 00:50:37 โปรไฟล์เนี่ยมันก็อยู่ในเกณฑ์ดีอ่ะนะฮะ เป็น Flat burner อยู่นะฮะยังไม่เป็นคีน

00:50:37 → 00:50:46 นะฮะยังยังไม่เป็นคีน adap นะฮะนะแลแต่ มันมาติดตรงเฮะนะปิดตัว hdl สูงไปหน่อย

00:50:46 → 00:50:54 เพราะฉะนั้นเดี๋ยวเราจะแอปโพสนะฮะในแง่ ตรงเนะว่า hdl สูงในคนที่อ่าที่ของคุณพี่

00:50:54 → 00:51:00 เค้าเนี่ยนะฮะนะกินมาตั้ง 2 ปี 2 เดือน แล้วนะเพราะอะไรเกิดอะไรขึ้นนะเราดูกัน

00:51:00 → 00:51:03 ตรงนี้นะฮะ

00:51:04 → 00:51:12 นะเนี่ยเวลาเ้าเรียกแนะในหมอที่จะแปลค่า ผลแลบอะไรต่างๆเขาก็จะตั้งประเด็นนะฮะนะ

00:51:12 → 00:51:19 ว่า hl สูงขึ้นมากๆแล้วไม่สมดุลนะฮะไม่ สมดุลอันนี้ต้องถือว่าไม่สมดุลเนี่ยนะมัน

00:51:19 → 00:51:25 เพราะอะไรเพราะอะไรนะฮะทีนี้หลักๆของ hdl เนี่ยหมอก็ไลฟ์ไปหลายครั้งแล้วนะฮะเร็วๆ

00:51:25 → 00:51:31 นี้เดี๋ยวก็จะมีการอ่าแอดมินสุดท้ายเจะ ตัดต่ออะไรต่างๆมาเป็นช็อตๆนะฮะนะเราจะ

00:51:31 → 00:51:37 ได้เข้าใจอะไรเยอะๆขึ้นนะฮะเพราะว่าหมอก็ พูดเล่าเรื่องของหมอไปแหละนะนะอันนี้เรา

00:51:37 → 00:51:44 สรุปมาในกรณีของพี่อิสัยเนี่ยนะครับนะอัน ที่ 1 ก็ต้องรู้ว่าอการเปลี่ยนแปลงของ hdl

00:51:44 → 00:51:50 ในกระแสเลือดเนี่ยนะมันจะมากมันจะน้อยมัน จะพอดีเนี่ยนะฮะก็คือ hdl เนี่ยเเกิดขึ้น

00:51:50 → 00:51:57 เพื่อจะไปรับคอเลสเตอรอลจากกระบวนการใช้ พลังงานของเซลล์นะฮะไปรับคอเลสเตอรอลนะฮะ

00:51:57 → 00:52:04 นะทีพอไปรับเสร็จเนี่ยรับๆๆซลต่างๆมันใช้ พลังงานมันจะสะสมเผาผลาอะไรก็ตามนะพอมัน

00:52:04 → 00:52:11 รับเยอะๆแล้วมันก็จะเกิดการคั่งค้าใน กระแสเลือดคือระดับนะฮะระดับที่ไม่เกิน 80

00:52:11 → 00:52:16 นะแต่ต้องไม่ต่ำกว่าอย่างผู้ชายไม่ต่ำ กว่า 40 ผู้หญิงไม่ต่ำกว่า 50 นะนะโดย

00:52:16 → 00:52:23 aage โดยทั่วไปก็คือ 60-80 เนี่ยแจ๋วเลย ดีมากนะฮะแต่ถ้าเริ่มมากกว่า 80 ก็เริ่ม

00:52:23 → 00:52:28 จะติดปกติแล้วโดยเฉพาะผู้ชายถ้าเกิน 90 ก็ถือว่าผิดปกติโดยเฉพาะเกิน 100 นี่ผิด

00:52:28 → 00:52:35 ปกติผิดปกตินะฮะ hdl เนี่ยเรับ คอเลสเตอรอลเนี่ยนะจากระบพลังงานของเซลล์

00:52:35 → 00:52:41 ต่างๆแล้วเข้าไปไนเก็จะมีทิศทางไป 5 ทิศ ทางนะฮะ 5 ทิศทางนะคือวิธีการบริหารจัด

00:52:41 → 00:52:51 การคอสอออกไปจากตัว hdl เเรียกว่า hdl lipid นะฮะนะ dation นะฮะอันนี้นะ

00:52:51 → 00:52:59 คือไปไหนบ้างก็ไปใน 5 ทิศทางนี้ 1 นะ hdl จะเอาคอเลสเตอรอลไปที่ตับนะอ่าเพราะ

00:52:59 → 00:53:05 ฉะนั้นมันจะมี receptor ที่มันจะจับกับ hdl นะนะแล้วมันก็จะนะเอาคอเลสเตอรอล

00:53:05 → 00:53:13 ถ่ายเข้าไปนะในตับในเซลล์ของตับนั้นตับ ต้องมีประตูนะอันนี้ก็เรียกว่าอ่าเป็น

00:53:13 → 00:53:18 กระบวนการ direct cholesterol Transport ของ hdl นะถามว่า

00:53:18 → 00:53:28 อ่าข้อเนี้ยนะมันเกิดมันมันเป็นหน้าที่ หลักของ hdl มยไม่นะฮนะก็เป็นหน้าที่นิดๆ

00:53:28 → 00:53:35 หน่อยๆของเขานะฮะอันต่อมา hdl เนี่ยพาไป ที่ลำเส้เล็กนะเพื่อไปขับทิ้งออกทาง

00:53:35 → 00:53:41 อุจจาระแต่เวลาที่ hdl เนี่ยเค้าพา คอเลสเตอรอลไปที่ลำเส้เล็กเนี่ยนะเขาคจะ

00:53:41 → 00:53:51 ไปส่งให้ซตที่มันชื่อว่า ldl receptor ที่ลำไส้เล็กนะฮะเพื่อจะส่งออกนะฮะนะแล้ว

00:53:51 → 00:53:58 ขับทิ้งออกไปทางทางระบบลำไส้นะฮะนะถามถาม ว่าหน้าที่เยเป็นหน้าที่หลักของ hdl มยก็

00:53:58 → 00:54:06 ไม่อีกก็เป็นหน้าที่เล็กๆนะฮะอันต่อมานะเ เอาคอเลสเตอรอลเนี่ยอ่าไปส่งให้เนื้อ

00:54:06 → 00:54:12 เยื่อไขมันนะเพื่อให้เนื้อเยื่อไขมัน เนี่ยเก็บสะสมคอเลสเตอรอลไว้กับไขมันอิ

00:54:12 → 00:54:19 ตัวนะเพราะว่าไขมันต่างๆนะหรือพลังงานที่ มันเกินเนี่ยร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นไตี

00:54:19 → 00:54:26 แต่รูปแบบตั้ไกิลเนี่ยก็จะเป็นกดไขมัน อิ่มตัวสายยาวนะฮะสายยาวนะซึ่งเราเรียก

00:54:26 → 00:54:35 ว่าิพิติ Acid นะฮะนะซึ่งอันนี้แหละนะ hdl จะเอาคอเลสเตอรอลมาส่งให้นะให้

00:54:35 → 00:54:41 คอเลสเตอรอลเอยู่กับไขมันอินตัวที่เนื้อ เยื่อไขมันอันนี้นะฮะก็ไม่ใช่หน้าที่หลัก

00:54:41 → 00:54:50 นะฮะก็คือเป็นหน้าที่รองๆเล็กๆน้อยๆนะฮะ นะของ hdl นะหน้าที่ต่อไปอันที่ 4 อันที่

00:54:50 → 00:54:57 4 เนี่ยอันนี้ก็ถือว่าเกือบจะเป็นหน้า ที่หลักนะฮะแต่แต่หน้าที่อันที่ 4 เนี่ย

00:54:57 → 00:55:06 นะการทำหน้าที่ของ hdl มันมีมันไม่ได้ทำ ตลอดนะเ่อมันก็จะเป็นหน้าที่ในแง่ของ

00:55:06 → 00:55:14 เมื่อเกิดภาวะฉุกเฉินนะนะก็คือนะฮะนะ hdl เขาก็จะเอาคอเลสเตอรอลไปให้เซลล์เนื้อ

00:55:14 → 00:55:20 เยื่อของอวัยวะที่เรียกว่าอ่าสเตอร์อ สเตอรอ่า

00:55:20 → 00:55:28 สเตอรสเตอรอยจนินะฮะสเตรอยจนิทิชชู่นะฮะ นะอันนี้ก็จะมีเนื้อเยื่อต่อหมวกไตชั้น

00:55:28 → 00:55:36 นอกหรือแนอค corex นะรังไขอันทะนะฮะเพื่อ เพื่อให้คอเลสเตอรอลนะกับอวัยวะเหล่านี้

00:55:36 → 00:55:45 ในการผลิตเป็นฮอร์โมนนะก็เป็นฮอร์โมนคุ ต่อหมวกไตเป็นฮอร์โมนเพศต่างๆนะฮะนะแต่

00:55:45 → 00:55:53 เออแต่นะเนื้อเซลล์เนื้อเยื่อของอวยวะพวก เนี้ยจริงๆแล้วเก็สร้างคอเลสเตอรอลออกมาเ

00:55:53 → 00:56:00 เมีการใช้พลังงานอยู่แล้วนะแล้วก็ก็เขาก็ มีการผลิตฮอร์โมนออกมาด้วยจากวัตถุดิบ

00:56:00 → 00:56:07 คอเลสเตอรอลที่ที่เกิดที่เขานะแต่บาง ครั้งบางคราวมันมีภาวะไครสิภาวะฉุกเฉิน

00:56:07 → 00:56:15 ภาวะวิกฤตนะฮะเช่นอะไรนะเช่นมีต่อมไซ เครียดมากๆนะฮะเพราะฉนั้นคอซอมันต้องออก

00:56:15 → 00:56:22 มาเยอะๆการสร้างคอซอเนี่ยนะมันก็ต้องมี hdl พาไปเพิ่มให้เขาเพราะต่อหมไจเองมัน

00:56:22 → 00:56:30 เล็กกจิ๋วเดียวนะเมันจะสร้างซนี่มันก็ สร้างได้ระดับน้อยๆนะฮะแต่ตอนนี้ร่างกาย

00:56:30 → 00:56:36 ต้องมีปฏิกิริยาของคอร์ติซอลออกมาตอบสนอง เยอะๆนะเพราั้น hdl ก็ต้องพยายามขน

00:56:36 → 00:56:46 คอเลสเตอรอลอไปนะไม่ใช่ ldl นะ hdl ทำ หน้าที่นี้นะนะหรือในกรณีคนวทองนะฮะนะ

00:56:46 → 00:56:52 อย่างคนวทองเนี่ยมันก็เป็นเเรียคนอารมณ์ แปรปรวนทผู้หญิงผู้ชายนะเพราะฉะนั้นเบาง

00:56:52 → 00:57:00 ครั้งเนี่ยนะฮะนะอวัยวะในการเจริญพันธใน ช่วงวัยทองนะอันเนี้ยเขาเองเนี่ยเขาอยู่

00:57:00 → 00:57:07 ในระยะที่มีการเสื่อมเสื่อมสภาพไม่ใช่ หนุ่มสาวนะฮะเพราะฉะนั้นน่ะบางครั้งเนี่ย

00:57:07 → 00:57:14 ร่างกายมันต้องการฮอร์โมนพวกเนี้ยนะแบบ ฉุกเฉินน่ะแบบเยอะๆนะคล้ายๆต่อมหมวกไต

00:57:14 → 00:57:21 คล้ายๆคอร์ติซอลนะมันทำไงอ่ะนะเนี่ยมันก็ ส่งสัญญาณหรือ signal นะไปบอกให้ตัว hdl

00:57:21 → 00:57:27 เอาคอเลสเตอรอลมาเพิ่มให้หน่อยพอยจะ พยายามสร้างฮอร์โมนเพศฮอร์โมนชะลอไวอะไร

00:57:27 → 00:57:38 ต่างๆนะครับโดยเฉพาะมันจะเกิดมากในช่วงอ aging หรือช่วงวัยทองเป็นต้นไป

00:57:38 → 00:57:45 นะอันนี้ก็เป็นหน้าที่หลักนะแต่ก็ไม่ได้ เด่นมากนะฮะหน้าที่ที่เด่นมากที่สุดเขา

00:57:45 → 00:57:52 เรียกว่า ind direct อ่า Reverse cal Transport นะฮะหน้าที่เนี้ยเป็นหน้าที่

00:57:52 → 00:57:59 ประมาณมากกว่า 80% ของ hdl นะฮะนะเพรา งั้น hdl มันจะเปลี่ยนแปลงมากน้อยขาดเกิน

00:57:59 → 00:58:06 อะไรต่างๆในกระแสเลือดเนี่ยให้เค้าเรียก ว่าโฟกัสนะมาที่ตรงนี้นะว่าเรื่อง

00:58:06 → 00:58:13 indirect Reverse chal Transport เนี่ยนะมันมันเกิดขึ้นดีไม่ดีมากหรือน้อย

00:58:13 → 00:58:23 นะฮะนะนหน้าที่นี้คืออะไรก็คือการที่นะ hdl จะแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอลกับไตกีกับ

00:58:23 → 00:58:30 LD คือวิวัฒนาการตามธรรมชาติเนี่ยนะร่าง กายของมนุษย์และสัตว์โดยเฉพาะกลุ่มเลี้ยง

00:58:30 → 00:58:39 ลูกด้วยนมเนี่ยนะเราจะมีวิวัฒนการในการ สร้างเรือนะนำส่งพลังงานนะที่ชื่อ vldl

00:58:39 → 00:58:44 ซึ่งสุดท้ายมันจะกลายเป็น ldl ซึ่งไอ้ตัว ldl เนี่ยเขาก็จะมีหน้าที่ในการรับ

00:58:44 → 00:58:52 คอเลสเตอรอลมาจาก hdl แล้วเจะส่งไติสลาย ที่เหลืออยู่ในตัวเในเรือของเขาเนี่ยไป

00:58:52 → 00:58:58 ให้ hdl นะฮะซึ่งการทำหน้าที่ในการแลก เปลี่ยนคอเลสเตอรอลไปซนของ hdl กับ ldl

00:58:58 → 00:59:06 เนี้ยนะฮะมันเป็นวิวัฒนาการตามธรรมชาติ โดยมีตัวเชื่อมคือเอนไซม์ตนี้ฮะ CP คอสอ

00:59:06 → 00:59:16 ester transfer โปนนะฮะนะหรือคอสอ EST transfer โปนนะฮะ TP TP ก็จะทำหน้าที่

00:59:16 → 00:59:26 ของมันนะฮะว่าแล้วนะนะเหตุนึงเนี่ยที่ hdl เนี่ยจะต้องพยายามผ่องถ่ายคอเลสเตอรอลไป

00:59:26 → 00:59:32 ให้ ldl เนี่ยนะเพราะว่า hdl เนี่ยเาเป็น เรือที่จะต้องรีบกลับไปรับคอเลสเตอรอล

00:59:32 → 00:59:37 ต่างๆที่เซลล์มันเรียกร้องหรือมันต้อง พยายามขับออกระบายออกไม่งั้นจะเกิดการ

00:59:37 → 00:59:44 พิ้มแพงเซลนะฮะเพราะฉะนั้นนี้แหละนะฮะนะ เอ่อถ้ามันสามารถมีศักยภาพหรือมีกีความ

00:59:44 → 00:59:51 สามารถที่จะอ่าแลกเปลี่ยนนะทั้งตัว คอเลสเตอรอลแลไคิสไลนกันระหว่าง 2 อนุภาค

00:59:51 → 00:59:57 เนี่ยได้นะโดยตัวเชื่อมต่อก็คือเอนไซม์ ตัวเนี้ยนะฮะที่ที่ไม่ได้บกพร่องไม่ได้มี

00:59:57 → 01:00:06 ปัญหานะฮะนะนะเพราะฉะนั้นขบวนการอะไรต่าง ๆเหล่าเยนะมันจะสมดุลพอดีนะฮะแต่แต่การ

01:00:06 → 01:00:14 ที่ตัว hdl น้อยไปหรือมากไปนะฮะโดยเฉพาะ มากไปนะ hdl เพิ่มสูงมากๆเนี่ยปัญหาก็คือ

01:00:14 → 01:00:20 ปัญหา CP มันเพี้ยนมันเดี้ยงหรือมันถูกยับยั้ง

01:00:20 → 01:00:26 ไม่ให้ทำงานพอมันไม่ทำงานมันขี้เกียจมัน เพี้ยนมันเี้ยงมันก็เกิดไม่สามารถเกิดการ

01:00:26 → 01:00:33 แลกเปลี่ยนระหว่างเ่อคอเลสเตอรอลจาก hdl ไปสู่ ldl ได้นะเพราะฉะนั้นเมื่อ

01:00:33 → 01:00:42 คอเลสเตอรอลยังอยู่กับ hdl แล้วถ่ายเทออก ไม่ได้นะฮะนะโดยเฉพาะการถ่ายเทไปกับ ldl

01:00:42 → 01:00:49 ตามกลไกวิวัฒนาการตามธรรมชาตินะมันก็มี แนวโน้มที่ hdl ในกระแสเลือดจะคั่งค้าง

01:00:49 → 01:00:56 เพราะมันไปต่อไม่ได้มันก็อยู่ในเลือดนั่น แหละจนกระทั่งขวาที่มันจะไปได้นะอ่าแล้ว

01:00:56 → 01:01:02 อีกอย่างนึงก็คือตัว ldl เนี่ยเขามี plma Resident Time ก็สามารถลอยเรืออยู่ใน

01:01:02 → 01:01:09 กระแสเลือดได้นะนานๆนะตั้ง 3 วัน 5 วัน ยิ่งถ้าเป็นโรคทางด้านเบอิทางด้านดื้อ

01:01:09 → 01:01:16 อินซูลินด้วยเมันอาจจะลอยรำเรืออยู่ได้ ตั้ง 5 วัน 7 วันเพราะฉะนั้นโอกาสนะฮะนะ

01:01:16 → 01:01:24 ที่นะเนี่ยเนี่ยที่โอกาสที่มันจะต้องมี การหมุนเวียนนะระหว่างคอเลสเตอรอลใน ldl

01:01:24 → 01:01:29 กับ hdl เนี่ยนะ มันก็จะได้มากขึ้นนะฮะถ้ายิ่งเลอยรำเรือ

01:01:29 → 01:01:35 อยู่นาน ๆอันนี้นะฮะอันเนี้ยก็จะเป็นประเด็นหลัก

01:01:35 → 01:01:47 เลยนะว่าอ่า CP ทำงานได้ดีหรือเปล่านะฮะ นะปัญหาส่วนใหญ่ของการที่ hdl คสูงและไม่

01:01:47 → 01:01:56 สมดุลเกิดจาก CP มันทำงานได้นดีไม่ดีแล อย่าลืมว่าหน้าที่ ind

01:01:56 → 01:02:05 Transport เป็นหน้าที่หลักนะฮะของตัว hdl และ ldl เพราะฉะนั้นถ้า CP ทำงานได้ไม่ดี

01:02:05 → 01:02:16 ทั้ง hdl ldl ก็สูงไปพร้อมๆกัน นะมันจะสูงไปพร้อมๆกันนะแต่ถ้า CP ทำงาน

01:02:16 → 01:02:25 ได้ตามปกติทำงานตามปกติเกิดการแลกเปลี่ยน ตามปกตินะฮะนะอันนี้จะทำให้ ldl สูงนะและ

01:02:25 → 01:02:32 มจะกลายเป็นพวก Small นะแต่ hdl มันจะไม่ สูงนะฮะ hdl มันจะไม่สูงเพราะมันแลก

01:02:32 → 01:02:38 เปลี่ยนได้นะแต่ส่วนใหญ่ปัญหาที่ hdl มัน สูงเพราะมันแลกเปลี่ยนไม่ได้เนื่องจาก

01:02:38 → 01:02:46 เอนไซม์มันถูกยับ ยั้งทีนี้ในในการแปรผลทั่วๆไปของหมอเรา

01:02:46 → 01:02:52 เนี่ยนะฮะเราจะนึกถึง อ่าคือเราจะนึกถึงจากนะฮะจากความผิดของ

01:02:52 → 01:02:59 ตัวร่างกายเนี่ยลงไปยังผลแหลบนะฮะว่าว่า ตอนเนี้ยร่างกายของคนๆเนี้ยนะ

01:02:59 → 01:03:07 เอ่อน่าจะมีการสร้างเค้าเรียกว่าสร้างมาก ทำลายมากนะฮะนะแล้วก็การหมุนเวียนอ่าของ

01:03:07 → 01:03:15 คอเลสเตอรอลออกจากร่างกายได้ไม่ดีนะฮะนะ คือการกลับเข้าสู่ตัดเนี่ยเ่อไม่ดีไป

01:03:15 → 01:03:23 สร้างเป็นน้ำดีไม่ได้นะฮะกลับถ่ายออกทาง น้ำไส้ไม่ดีนะฮะสร้างมากสร้างมากก็คือ

01:03:23 → 01:03:30 ร่างกายต้องมีการอะไรสร้างคอเลสเล่าขึ้น มาเยอะๆนะอ่าเวลาที่จะสร้างมากก็คือเกิด

01:03:30 → 01:03:36 การซ่อมแซมเกิดการสร้างนะฮะเนี่ยนะเพราะ ฉะนั้นอันเนี้ยนะมันก็จะมีคอเลสเตอรอล

01:03:36 → 01:03:43 เกิดขึ้นมาเยอะเพราะฉะนั้น hdl ก็จะต้อง มาเป็นตัวผ่องถ่ายคอเลสเตอรอลนะระดับอ่า

01:03:43 → 01:03:49 hdl มันจะสูงนะฮะร่างกายเกิดการทำลาย เยอะนะฮะอย่างเช่นมีความเสียหายจากการ

01:03:49 → 01:03:58 อักเสบการติดเชื้อความเสื่อมชราภาพวัยทอง มีความเครียดนะฮะนะอันเนี้ยนะก็จะต้องมี

01:03:58 → 01:04:05 ตัว hdl มาพาคอเลสเตอรอลไปให้ต่อมต่างๆ แบบที่บอกไปเมื่อกี้อ่ะนะเสร้างฮอร์โมนนะ

01:04:05 → 01:04:13 ฮะนะหรือไปซ่อมอ่าไปซ่อมต่างๆไปซ่อมเซลล์ ซ่อมอะไรต่างๆต่างๆที่มันมีการอักเสบเสีย

01:04:13 → 01:04:19 หายเสื่อมสภาพ อะไรคืออันเนี้ยอันเนี้ยตรงนี้นะฮะมัน

01:04:19 → 01:04:25 เป็นแค่แค่การนึกทั่วๆไปอ่ะว่าร่างกาย เนี่ยตอนเมีกระบวนการสร้างอะไรเยอะๆขึ้น

01:04:25 → 01:04:32 มาึเปล่าตอนนี้ร่างกายเกิดกระบวนการทำลาย อะไรมากมายหรือเปล่านะฮะนะหรือมันมีการ

01:04:32 → 01:04:39 ขัดขวางกันหมุนเวียนถ่ายเทคอเลสเตอรอลออก จากพวกน้ำดงน้ำดีลำไส้อะไรมนะอันนี้เป็นน

01:04:39 → 01:04:46 การนึกถึงตัวร่างกายนะฮะนะแต่ในอันแรก เนี่ยที่หมอฉายไปตั้งแต่แรกเนี่ยอันนี้ก็

01:04:46 → 01:04:53 คือการนึกในแง่ที่อะไรนะในแง่ที่เป็น เรื่องของขบวนการชีวเคมีโดยตรงเลยเพราะ

01:04:53 → 01:04:59 งั้นเนี่ยหน้าซ้ายเนี่ยจะสำคัญมากที่สุด นะฮะนะเราเราไม่ต้องไปนึกถึงหน้านี้ก็ได้

01:04:59 → 01:05:06 นะฮะหน้าซ้ายนะก็คือ 80% นะฮะของภาวะที่ hdl คอเลสเตอรอลในเลือดเยอะเนี่ยโดย

01:05:06 → 01:05:13 เฉพาะเกินค่าที่บอกมาเนี่ยเกิน 100 อย่า เงี้ยนะก็จะเป็นผลให้มาดูที่ CP ก่อนเลย

01:05:13 → 01:05:19 ว่ามันเี่ยงเพราะอะไรนะฮะอันนี้ก็เป็น ขบวนการแลกเปลี่ยนนะฮะนะก็คือปกติเนี่ย

01:05:19 → 01:05:27 vldl เนี่ยเต้องรีบกลับตัดนะนี้เแครี่ ตัวไตกินใช่มั้ยล่ะนะนะเพราะงั้นเต้อง

01:05:27 → 01:05:32 สลัดไปคิสลายในเมื่อตอนเนี้ร่างกายมัน เป็น Sugar burner ไม่มีใครอยากใช้พลัง

01:05:32 → 01:05:40 งานเพราะฉะนั้นเขาก็จะต้องพยายามสลัดไป ให้ ldl กลับไปให้ hdl นะฮะนะก็คือเอาไ

01:05:40 → 01:05:47 สไลดไปมึงเอาไปมึงเอาไปนะฮะขณะเดียวกันนะ เขาก็จะดึงเอาคอเลสเตอรอลจากทั้ง ldl กับ

01:05:47 → 01:05:54 hdl ไปไว้ที่ตัวเขาเพราะเขาจะพุ่งไปตับ plma Residence Time เขาไม่ถึงวันนึง

01:05:54 → 01:06:04 นะฮะนะนะเพราะั้นเ CP มันจะต้องทำงานตรง นี้แล้วขณะเดียวกันเนี่ยวิวัฒนาการเรา

01:06:04 → 01:06:12 เนี่ยนะฮะก็ทำให้ตัว ldl กับ hdl เนี่ยนะ เกิดการแลกเปลี่ยนโดยมีตัว ctp เนี่ยนะมา

01:06:12 → 01:06:21 เป็นตัวประสานนะฮะเป็นตัวประสานนะอันนี้ มัน vldl แต่ ldl กับ hdl นะ CP ก็จะบอก

01:06:21 → 01:06:30 ให้ตัว ldl เนี่ยเอาไมาให้ hdl ไปให้ dl เอาคอเลสเตอรอลไปให้ ldl นะฮะนะอันนี้ตาม

01:06:30 → 01:06:41 กลไกของวิวัฒนาการครับผมอืบอกครับตอบถาม นิดนึงว่าไอ้ตัว cept ที่มันเดี้ยงเมันมี

01:06:41 → 01:06:50 มันมีผลกับจากฮอร์โมนไทรอนที่มันทำทำงาน น้อยน้อยลงใช่มั้ยครับใช่เกำลังจะถึงพอดี

01:06:50 → 01:06:56 ถึงหน้านี้แหละออครับผมครับทีนี้มันมี อยู่นิดนึงนะฮะนะ CP เวลาแลกเปลี่ยนตัว

01:06:56 → 01:07:04 คอเลสเตอรอลเนี่ยนะฮะอ่าก็คือ ldl เขาจะ เอาคอเลสเตอรอลจาก hdl ไปนะแล้วเขาจะแลก

01:07:04 → 01:07:10 เปลี่ยนกับโมเลกุลของไตรกีซาไลน์มาให้ hdl นะฮะครับผมแต่ต้องต้องต้องเข้าใจทริกตรง

01:07:10 → 01:07:17 นี้นิดนึงนะว่า ldl มันใหญ่โมเลกุลมัน ใหญ่อันเนี้ยเรือเรือลำใหญ่นะ ldl ก็

01:07:17 → 01:07:24 สามารถบรรจุคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 3 เท่า นะฮะนะเพราะฉะนั้น ldl 1 โมเลกุลเนี่ย

01:07:24 → 01:07:31 เขาก็จะให้ตัวตัว hdl มาเปลี่ยนแปลงได้ 3 โมเลกุลจริงๆแล้วประมาณ 3.3 โมเลกุลนฮะนะ

01:07:31 → 01:07:39 เพราะเราพอทราบแล้วใช่มล่ะเวลาเราเอา ldl ตั้งหารด้วย hdl เนี่ยค่าจะต้องอไม่เกิน 3

01:07:39 → 01:07:45 จริงๆไม่เกิน 3.3 ในงานวิจัยนะฮะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยก็คือแปลว่าอะไรแปลว่า

01:07:45 → 01:07:53 คอเลสเตอรอลเนี่ยที่ ldl เจะรับจาก hdl ได้เนี่ยนะเรับได้ 3 ท 3 ทีกว่าๆนะนะ

01:07:53 → 01:08:00 เพราะฉะนั้นเนี่ยอเนี่ยอ่าเพราะฉะนั้น ldl เนี่ยเอเขาก็สามารถถ้าเกิดยังอยู่ในอัตรา

01:08:00 → 01:08:07 ส่วนประมาณ 3.3 เท่าเนี่ยนะฮะร่างกายก็ ยังเเรียกว่ายังมีตัวลับตัวส่งที่ยังอยู่

01:08:07 → 01:08:14 ในเกณฑ์สมดุลอยู่มาไม่ได้เกิดความผิดปกติ อะไรมากมายนะนะฮะตรงนี้ก็เป็นการแลก

01:08:14 → 01:08:20 เปลี่ยนเที่เราต้องทราบก็เลยนำมาซึ่ง อัตราส่วนว่าถ้า ldl ตั้งหาร hdl ต้องไม่

01:08:20 → 01:08:28 เกิน 3 ที่เราพูดกันทั่วๆไปครับอันนี้ เป็นขบวนการน่ะที่ตัดนะฮะจะมีการเนี่ย

01:08:28 → 01:08:37 เปลี่ยนไปเป็น ldl นะต่างๆอแล้วตัวนี้ hdl ก็จะนำเข้าสู่ต่ำนะแล้วระหว่าง hdl กับ

01:08:37 → 01:08:41 ldl มันมีการแลกเปลี่ยนกันโดยการทำงาน ของ

01:08:41 → 01:08:50 CP แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ hdl มันสูงแปล ว่า CP อ่ะมันแลกเปลี่ยนไม่ได้นะฮะเพราะ

01:08:50 → 01:08:58 ฉะนั้นคอเลสเตอรอลมันก็เลยค้างอยู่ใน hdl นะนะแล้วก็ไปต่อไม่ได้เพราะการจะไปส่งตับ

01:08:58 → 01:09:05 ส่งเนื้อเยื่อไขมันไปส่งที่ตำแหน่งโน้น ตำแหน่งนี้เนี่ยมันมีเงื่อนไขนะฮะแต่ถ้า

01:09:05 → 01:09:11 มันสามารถแลกเปลี่ยนกันเองได้อย่างเงี้ย นะอันนี้มันจะ Flow ได้ถึง 80% นะฮะเพราะ

01:09:11 → 01:09:18 ฉะนั้นส่วนใหญ่เนี่ยพอเราตรวจบอย่างเนี้ย เราต้องนึกถึงว่า CP เป็นอะไรรือเปล่าที

01:09:18 → 01:09:26 นี้ก็มาดูเลยการที่ hdl สูงผิดปกติมากๆ โดยเฉพาะเกินรไปเยอะๆเยอะๆหมอเคยถึง 250

01:09:26 → 01:09:32 นะฮะถึง 250 นะคนนี้เป็นเคสที่ทดสอบการกินน้ำมัน

01:09:32 → 01:09:42 มะพร้าวสกัดเย็นในช่วงแรกๆออนะก็จะเจอตัว Total คอเลสเตอรอลนี่ 500 500 นะแล้วก็

01:09:42 → 01:09:53 hdl 250 นะฮะอื อืก็อ่าเอ่ายังไงก็ตามนะฮะตัว hdl เนี่ย

01:09:53 → 01:10:02 นะค่าของมันเนี่ยนะคือเราอ่ะยังมีองค์ ความรู้เก่าๆอ่ะนะมาครอบงำนะครอบงำสมอง

01:10:02 → 01:10:09 เราอยู่อ่ะนะว่า hdl สูงๆดีถามว่าดีมยก็ ไม่มีอ่ะไม่มีคำว่าดีไม่ดีอ่ะเขาก็ทำหน้า

01:10:09 → 01:10:16 ที่ของเาไปอย่างงั้นแหละนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยต่อให้ hdl มันเกิน 100 นะ

01:10:16 → 01:10:24 อย่าไปบอกว่าเ้าเกินสูงๆก็ยิ่งดีสิมันดี เพราะอะไรอ่ะเพราะว่านะเ้าไม่ได้เกี่ยว

01:10:24 → 01:10:31 กับความความเสี่ยงในแง่ของความปลอดจากการ ไม่เป็นโรคปลอดเลือดหัวใจหรือ ascvd นะฮะ

01:10:31 → 01:10:39 นะครับผม hdl ไม่ได้เกี่ยวอะไรเลยนะฮะใน องค์ความรู้ปัจจุบันเนะฮะเ่อเพราะว่าตัว

01:10:39 → 01:10:46 ที่เกี่ยวอ่ะนะแต่เเกี่ยวไม่เยอะนะก็คือ ldl แต่สิ่งที่เกี่ยวเยอะๆคือไตกิลกับ a

01:10:46 → 01:10:54 b เพราะไม่ได้เกี่ยวอะไรคอเลสเตอรอลด้วย นะเนี่ย ldl ต่างหากนะฮะแล้วก็กลุ่มเนี่ย

01:10:54 → 01:11:01 นะไอ้ตัวเออะไโปรตีนอะไรต่างๆเหล่านั้น น่ะนะเกี่ยวแต่ hdl ไม่ได้เกี่ยวอะไรเลย

01:11:01 → 01:11:07 นะฮะเขก็ทำหน้าที่ในการรับส่งเไปตาม เรื่องนะเขามีเยอะๆนี่แหละนะเพราะอะไร

01:11:07 → 01:11:15 เพราะว่าเอนไซม์ CP มันเี้ยงนะมันเี้ยงนะ มันมันผิดปกตินะมันเลยแลกเปลี่ยนไม่ได้นะ

01:11:15 → 01:11:23 ฮะทีนี้เราก็มาดูเป็นสต็ปสไปอ่ะนะฮะว่านะ ในองค์ความรู้ทางการแพทย์เนี่ยนะฮะเวลา

01:11:23 → 01:11:30 ที่ hdl สูงเนี่ยฮะสาเหตุที่พบบ่อยๆก็คือ มีอยู่ 3 เรื่องนี้นะฮะอันที่ 1 ก็คือ

01:11:30 → 01:11:37 เป็นปัญหาของตันะนะรวมทั้ง แอลกอฮอลิซึมพิษสุราเรื้อรังนะอันนี้จะมี

01:11:37 → 01:11:45 ผลนะก็คือตับจำได้เลยอันที่ 2 ไทรอยดนะ ส่วนใหญ่เป็นภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหรือทำ

01:11:45 → 01:11:52 งานเพี้ยนทำงานบกพร่องนะทำงานเ่อแบบขี้ เกียจนะไฮโปไทรอยด์ไฮโปไทรอยด์ส่วนใหญ่

01:11:52 → 01:11:58 มันจะเป็นปญหาัคิอไฮโปไทรอยด์ เพราะว่าตรวจเลือดแล้วมันไม่ต่ำฮอร์โมน

01:11:58 → 01:12:05 อีกอันนึงก็คือภาวะ[\h__\h]เอนไซม์เขาเรียก ว่า CP deficiency นะฮะนะนะพล่องเอนไซม์

01:12:05 → 01:12:12 นะฮะอันนี้มันเป็นเรื่องของพันธุกรรมเจอ น้อยนะเจอน้อยนะแต่ยังไงก็ตามนะทั้งตับก็

01:12:12 → 01:12:18 ดีทั้งไฮโปไทรอยด์ก็ดีโดยเฉพาะ ไฮโปไทรอยด์เนี่ยมันก็จะมาเกี่ยวโยงกับ CP

01:12:18 → 01:12:26 อีกนะนะเพ 3 เรื่องเสีฟ้าๆแดงๆเนี่ยนะ แล้วกาดาวอยู่เนี่ยนะก็คือสิ่งที่ต้องนึก

01:12:26 → 01:12:35 นะเวลาที่ hdl มันสูงเกินเกณฑ์นะฮะครับ ส่วนแๆหายากๆเนี่ยก็มีโรคที่เป็นแดงๆแดงๆ

01:12:35 → 01:12:42 พวกเยนะนะรวมทั้งไฮเปอร์ไทรรอยด์นะแต่ไม่ ไม่เยอะไม่เยอะนะออเซรอยนะอันนี้ไม่ค่อย

01:12:42 → 01:12:50 นึกถึงหรอกนะฮะนะเพราะฉะนั้นถ้าจะมองย้อน กลับไปที่เ่อเคสที่อดิสัยเมื่อกี้เนี่ย

01:12:50 → 01:12:58 ที่ hdl 113 เอ่อมันเกิน 90 เกิน 100 น ึงเยอะแยะนะฮะนะ hdl สูงแบบเนี้ยนะก็ต้อง

01:12:58 → 01:13:05 ย้อนกลับไปว่าเ้าแล้วพี่มีปัญหาตัพอะไรม กินสุราเรืรังพิษสุราหือรังอะไรเปล่านะฮะ

01:13:05 → 01:13:11 มีมหาไทรรอยด์หรรือเปล่านะฮะหรือมีภาวะ [\h__\h]เอนไซม์อันนี้หรือเปล่าคือ[\h__\h]เอนไซม

01:13:11 → 01:13:19 ไม่ค่อยเจอมันแแเหมือนกันนะฮะนะนะแต่ เนี่ยเราก็ดูที่ตับกระต่อมไทรอยนะฮะนะที่

01:13:19 → 01:13:27 จะเป็นอะไรที่แบบเพบได้คอมมอนหรือเจอได้ บ่อยๆที่จะเป็นปัญหาเอออ่าสำรวจตรวจตา

01:13:27 → 01:13:34 เรื่องตัดเป็นอะไรมเรื่องต่อมไทรอยดเป็น อะไรมนะฮะนะก็แกได้ตัดคาด้วยอครับพี่หมอ

01:13:34 → 01:13:41 ใช่อันเนี้ยเนี่ยเนี่ยแหละสายแป้งแล้วก็ ตัดคาฟมันก็มันก็ตามที่คุณหมอบอกเลยเนี่ย

01:13:41 → 01:13:49 เป็นสเต็ปสปเนี่ยแต่เรากำลังไล่สเอ่อไล่ จาก hdl สูงไปๆๆไปๆเดี๋ยวไม่เจอเจเรา

01:13:49 → 01:13:54 เชื่อมโยงกันได้หมดเลยนะเนี่ยมันเป็น เรื่องเดียวกันหมด

01:13:54 → 01:14:04 เลย gtp เนี่ยนะเ่อจะสูงมากๆนะฮะนะเอ้ย โทษทีอ่าจะก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นมากๆของ

01:14:04 → 01:14:11 hdl เนี่ยนะที่เจอบ่อยๆก็คือตามเฮะตามเ นะฮะอันนี้แปลงมาเป็น clinical appo นะ

01:14:11 → 01:14:16 ฮะคำว่า clinical Approach เนี่ยว่าหมาย ถึงว่าอันเนี้ยเป็นตัวที่จะมาใช้งานในการ

01:14:16 → 01:14:25 แปลผลแลบหน้างานนะฮะแต่ไอ้พวกทั้งหมดที่ ก่อนหน้านี้เี่มันคือทฤษฎีชีววิทยานะฮะ

01:14:25 → 01:14:33 เ้านะ CP นะฮ ABnormal abnormality เนี่ยนะฮะเพราะอะไรเพราะเนี่ยฮอร์โมน

01:14:33 → 01:14:43 ไทรรอยด์ทำงานผิดปกติ นะคือตัว Active T3 นะมีน้อยนะมีตัวรีว

01:14:43 → 01:14:52 T3 เยอะนะฮะนะเออคือคือคือไทรรอยเนี่ยเ ถูกเปลี่ยนที่ตับกะไตถูกเปลี่ยนที่ตับ 80%

01:14:52 → 01:14:58 ถูกถีบอ่ะนะฮะนะแล้วถูกเปลี่ยนที่ไต 20% เปลี่ยนที่ตับมันเป็นหลักนะฮะเพงั้นพอมัน

01:14:58 → 01:15:04 ไปเปลี่ยนที่ตัแล้วเนี่ยมันไม่มีสิ่งแวด ล้อมที่จะเปลี่ยนเป็นตัว Active T3 นะฮะ

01:15:04 → 01:15:10 มันก็จะเกิดการเปลี่ยนไปในทางตงข้ามเ เรียก revere T3 ซึ่งตัวเนี้ยมันเป็นตัว

01:15:10 → 01:15:18 ที่เไม่ออกฤทธิ์อะไรเลยเขี้เกียจเเพี้ยน นะนะแล้วเขไปกดไป inhibit ไปยับยั้งการทำ

01:15:18 → 01:15:25 งาน CP ฮะนะมันก็คือรีว T3 นะที่มัน เกี่ยวกับเรื่องไทรรอยด์ที่มันไม่ Active

01:15:25 → 01:15:34 นะฮะนะอันนี้อันดับ 1 เลยนะฮะนะเนี่ยนะ แล้วก็ต้องไปต่อนว่าอ้าวรถต่อมไทรอยด์

01:15:34 → 01:15:41 เนี่ยที่ว่ามันมันถูกถีบไม่ได้อ่ะฮอร์โมน ตัวเนี้ยนะฮะเพะตัดมันเป็นไรอ่ะนะหรือมัน

01:15:41 → 01:15:48 ขาดสารอาหารอ่าหรือมันกินคาฟน้อยอ่ามัน ไม่เป็นคฟ Dependent ฮอร์โมนแล้วไปตอบ

01:15:48 → 01:15:54 สนองเขานะได้อย่างถูกต้องในมือไหนมือไหน อะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยมันก็โยงไปโยงไปโยง

01:15:54 → 01:16:00 ไปเฮะนะเพื่อจะได้แก้แกๆนะฮะอันต่อมาก็ คือมีการอักเสบของร่างกายเกิดขึ้นโดย

01:16:00 → 01:16:09 เฉพาะที่ระบบตับกับน้ำดีรวมทั้งลำไส้เกิด ภาวะลิขี้กัดเลยมน่านะนะคนนี้เขาก็มีมี

01:16:09 → 01:16:15 ปัญหาที่ตัดแต่ระบบน้ำบดีไม่มีลำไส้รั่ว ไม่มีภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนไม่มีแอลกอฮอล์ไม่

01:16:15 → 01:16:22 ได้กินยาบางอย่างไม่ได้ไม่ได้กินนะฮะนะยา พวกนี้อะไต่างๆไม่กินยาสมุนไพรไม่ได้กิน

01:16:22 → 01:16:30 อาหารเสริมไม่ได้กินนะฮะนะ นะงั้นของเค้าเนี่ยนะก็ต้องคิดถึงเรื่อง

01:16:30 → 01:16:39 ของฮอร์โมนไทรรอยด์ที่มันไปเกิด RE T3 แล้วไปยับยั้งการทำงานของ CP นะฮะอ่าครับ

01:16:39 → 01:16:47 ก็เลยก็เลยนะก็เลยทำให้ไม่เกิดการแลก เปลี่ยนระหว่าง ldl กับ hdl นะนะตัว hdl

01:16:47 → 01:16:55 มันก็เลยสูงเพ้อมันไปต่อไม่ได้ นเนี่ยนะ

01:16:55 → 01:17:02 อันต่อมาก็ตับเป็นอะไรก็ไม่รู้นะฮะเพราะ ว่ามันมีการเปลี่ยนแปลงด้านเอนไซม์นิดๆ

01:17:02 → 01:17:09 หน่อยๆอันนี้ขึ่งอยู่กับประวัตินะแต่ อันเนี้ยอ่าหมอว่าเขาคาร์ดิโอมากเกินไป

01:17:09 → 01:17:17 คาร์ดิโอมากเกินไปนะฮะอ่ะเดี๋ยวเราจะไป ถึงนะเ๋เราก็มาดูแลบโขั้นกลางหน่อยนะ

01:17:17 → 01:17:24 ฮะเออก็อไม่มีอะไรเนาะ

01:17:25 → 01:17:31 อันนี้ก็เป็นแบบคร่าวๆว่าความผิดปกติการ เสียสมดุลของฮอร์โมนต่างๆนะฮะอินซูลิน

01:17:31 → 01:17:39 คอร์ติซอลไทรรอยด์เลตินนะฮอร์โมนเพศจะมี ผลทำให้เอนไซม์ต่างๆพวกนี้นะฮะ inactive

01:17:39 → 01:17:47 นะแล้วมาส่งผลต่อค่าแลบนะที่ผิดปกติน้ำ หนักค้างนะอ่ามีทั้งบัตชูการสูงขึ้นได้

01:17:47 → 01:17:54 ด้วยนะฮะนะ inactive นะฮะแล้วตอนเนี้ยก็ คือเป็นเรื่องของไทรรอยด์

01:17:54 → 01:17:59 นะฮะกับ CP

01:17:59 → 01:18:07 CP R imp ฮะ River detoxic impairment นะความเสื่อมสภาพของตันะซึ่ง

01:18:07 → 01:18:15 เราเห็นได้จากเซมใช่มล่ะเซมนะเนี่ยมันก็ จะเกิดปัญหา estrogen dominant นะฮะ low

01:18:15 → 01:18:24 ไรอยนะฮะแล้วก็ทำให้เกิดปัญหาพวก นี้หรือกรณีกัดไรอย adal Connection

01:18:24 → 01:18:32 เนี่ยนะครับนะเนี่ยกรณีที่มีปัญหาิขี้กัด นะลำไส้รั่วอะไรต่างๆเกิดขึ้นนะเนี่ยลำ

01:18:32 → 01:18:39 ไส้รั่วลเ้รนะจากการกินนี่แหละนะฮะนะก็จะ เกิดความเครียดเกิดการอักเสบนะฮะที่

01:18:39 → 01:18:46 คอร์ติซอลออกมาพอคอร์ติซอลออกมาปุ๊บเนี่ย คอร์ติซอลเจะยับยั้งนะเ่าการออกมาของ

01:18:46 → 01:18:56 ไทรรอยด์นะฮะนะนะเพราะฉะนั้นก็จะเกิด ปัญหาโเ่อไทรรอยด์นะฮะนะคอยจะไป Stop การ

01:18:56 → 01:19:02 เปลี่ยนแปลงของ t4 เป็น T3 นะรวมทั้งกลาย เป็น conversion ของ Active T3 และเกิด

01:19:02 → 01:19:09 การเพิ่มขึ้นของ revere T3 เมันเชื่อมโยงกันลำไส้นะต่อมหมวกไต

01:19:09 → 01:19:13 คอร์ติซอลแล้วก็

01:19:14 → 01:19:25 ไทรรอยเวลาไทรรอยด์ทำงานน้อยนะนะนะเนี่ย ก็จะเกิดการเอ่ออักเสบนะนะของของลำสสัใ

01:19:25 → 01:19:30 ได้ นะก็วนๆอย่างเงี้ยนะ

01:19:30 → 01:19:37 ฮะนะอันนี้ก็ไม่มีอะไรนนี่เป็นอธิบายราย ละเอียดแผนภาพเมื่อกี้นี้นะฮะแล้วถ้าจะ

01:19:37 → 01:19:44 แก้ไทรรอยด์ทำยังไงนะอันนี้นะคือเรื่อง นึงอ่ะของไทรรอยด์เนี่ยก็คือต้องใช้คาฟ

01:19:44 → 01:19:51 ด้วยนะฮะนะคือไทรรอยด์เนี่ยเขาเป็นคน ฮอร์โมนอันดับแรกเลยนะในแง่ของพลังงานสาร

01:19:51 → 01:19:57 อาหารเนี่ยต้องเพียงพอถูกต้องและเหมาะสม ั้นการไปตัดคฟนะ very low คฟหรือไม่กิน

01:19:57 → 01:20:06 คฟอะไรรนะไ typ โปรตีนอย่างเดียวนะฮะอ่า ไม่ได้ฮะไม่ได้นะฮะนะแล้วก็มื้อเดียว

01:20:06 → 01:20:12 เนี่ยมาตั้งปี 2 ปีอะไรอย่างเงี้ยไม่ได้ แล้วนะฮะนะเ่อเขาจะต้องมีการเ้าเรียกว่า

01:20:12 → 01:20:21 rotating นะฮะนะเมีการโตมีการเปลี่ยน แปลงทั้งการทำ If ทั้งอาหารทั้งพลังงาน

01:20:21 → 01:20:27 ทั้งสารอาหารอะไรต่างๆเนี่ยนะฮะคือคือก็ ต้องมีความรู้อ่ะนะอันเนี้ยนะเนี่ยนะ

01:20:27 → 01:20:34 เพราะฉะนั้นไทรรอยด์เต้องการแตงเชิงซ้อน นะฮะนะกินในเป็นมันสัดส่วนนะแล้วช่วงเวลา

01:20:34 → 01:20:41 ก็คือมื้อเย็นนะเคสเนี้ต้องมีโปรตีนพืช เข้าไปเสริมด้วยนะนะโปรตีนพืชก็คือพวก

01:20:41 → 01:20:50 ถั่วหมักต่างๆนะนตเม้ต่วเน่านะหรือไม่ก็ เป็นโปรตีนผงดาวอินคานะ

01:20:50 → 01:20:57 เนี่ยได้ได้หมดนะฮะนะเพราะว่าเป็นทงตรง สายแป้งนะฮะโปรตีนนี่ต้องทั้งพืชทั้ง

01:20:57 → 01:21:03 สัตว์นะไม่ใช่สายเนื้อนะเเพราะงั้นสาย แป้งเนี่ยต้องมีรายการของพืชนะที่เป็น

01:21:03 → 01:21:11 โปรตีนเป็นไขมันเป็นคาฟอะไรต่างๆที่ดีๆ อ่ะนะเข้าไปด้วยแล้วก็ถ้าจะกระตุ้นการทำ

01:21:11 → 01:21:17 ฮอร์โมนนะนะอ่าก็ต้องโดยเฉพาะฮอร์โมน ไทรอยด์เนี่ยนะก็ต้องใช้พวกแร่ธาตุต่างๆ

01:21:17 → 01:21:25 แล้วก็โอเมก้า 3 นะอดีนสังกสีเซเลเนียม สำคัญนะโอเมก้า 3 นะแล้วก็พวกวิตามินแร่

01:21:25 → 01:21:33 ธาก็คือโปแทสเซียมแม็กนีเซียม CD เอก็ก็เหมือนต้องกินครบ 5 หมู่กินให้

01:21:33 → 01:21:43 พอโดยเฉพาะในมื้อเย็นนะเนะคือไทรรอยด์ที่ ปกติผิดปกตินี่เขาจะมีผลต่ออะไรต่อนะ ldl

01:21:43 → 01:21:52 นะต่อคอสอ receptor ที่ตัดนะให้ลดลงนะนะ แล้วก็เอนไซม์นะที่จะไปสร้างน้ำดีอ่ะนะฮะ

01:21:52 → 01:22:00 นะมันถูกบล็อกนะฮะนะนะก็สร้างไม่ได้ยับ ยั้งการสร้างน้ำดีนะฮะแล้วก็เนี่ยยับยั้ง

01:22:00 → 01:22:05 การทำงานเอนไซม CP ยับยั้งการทำงานืนไซย ไลโปโปรตีนไลเปส

01:22:05 → 01:22:12 นะก็คือไทรรอยด์ก็เป็นฮอร์โมนเผาผลาญพลัง งานถ้าก็เดี้ยงเน้อยก็เพี้ยนนะเไม่ทำงาน

01:22:12 → 01:22:18 เนี่ยนะพวกการผ่อผาพลังงานไลโปโปรตีน ไลเปสมันจะลดลงเพราะงั้นแลบมันก็จะปิด

01:22:18 → 01:22:21 ปกติ

01:22:24 → 01:22:32 ก็อันเนี้ยก็ อืก็ไม่มีอะไรนะฮะนะอันนี้ก็จะเอามา

01:22:32 → 01:22:44 อธิบายแต่ว่ากลัวว่าจะงงเป็นใหญนะฮะเนี่ย ก็เนี่ย CP เนี่ยนะฮะหมออยากให้ดูนะฮะ CP

01:22:44 → 01:22:51 เนี่ยนะฮะนะตัวเนี้ยนะอ่าเขาจะมาพร้อมกับ อินซูลิน

01:22:51 → 01:22:58 นะมาพร้อมกับอินซูลินเพราะอินซูลินนี่นะ เขาจะบ็อกไีไคือไม่ให้เซลล์ใช้พลังงานเลย

01:22:58 → 01:23:08 ไนะขณะเดียวกันเขต้องมีตัว CP เนี่ยนะมา เป็นตัวที่แลกเปลี่ยนระหว่าง vldl กับ ldl

01:23:08 → 01:23:18 แล้วก็ hdl นะโดยเอาคอเลสตอรอลมาเอาไิไป นะ C ช้หน้าที่งั้นถ้า CP อ่าออกมาในช่วง

01:23:18 → 01:23:26 ที่มีอินซูลินนะ อ่ออันเนี้ยนะก็ hdl ก็จะต่ำลงนะแล้วก็

01:23:26 → 01:23:32 ldl Small มันจะเยอะ ขึ้นอีกอันนึงเนี่ยที่เขาจะมีการกระตุ้น

01:23:32 → 01:23:41 ctp เนี่ยได้นะก็คือก็คือตัวคอร์ติซอลนะ ที่อยู่ในภาวะการสะสมพลังงานนะนะอันนี้เ

01:23:41 → 01:23:51 สามารถกระตุ้น CP ได้แต่คิอที่เผาผลาพลัง งานนี่นะเขาจะยัดยั้ง cetp นะฮะนะ CP นะ

01:23:51 → 01:23:57 เพราะว่าเต้องการให้เซลล์เผาผลาญพลังงาน นะเจะบล็อก CP แต่ถ้าคอิจะเก็บสะสมพลัง

01:23:57 → 01:24:06 งานเนี่ยเขาจะกระตุ้น CP นะอ่าไทรรอยด์นะฮะเนี่ยนะถ้าไทรรอยด์ออก

01:24:06 → 01:24:13 มาเยอะๆตามอินซูลินเนี่ยนะฮะนะเขาจะ กระตุ้น CP นะฮะแต่ถ้าทั้งอินซูลินและ

01:24:13 → 01:24:21 ไทรรอยด์ไม่มาเลยไม่มาเลยนะฮะนะอันนี้ กระตุ้นได้มั้ยล่ะนะเอ่ามันก็กระตุ้นไม่

01:24:21 → 01:24:28 ได้นะฮะนะเพราะฉะนั้นก็เหมือนที่ ptp มัน ถูกบ็อกอ่ะนะฮแต่การกินของพี่เค้าเนี่ยนะ

01:24:28 → 01:24:35 ฮะนะเท่าที่มองดูเนี่ยมันยังกระตุ้น อินซูลินอยู่นะฮะนะนะเพียงแต่ว่ามันมี

01:24:35 → 01:24:41 ปัญหากับไทรรอยด์มากกว่ามากกว่าอินซูลิน เพราะว่าอาหารเมื่อกี้เนี่ยที่เราเห็น

01:24:41 → 01:24:48 เนี่ยนะนะในช่วงแรกๆเนี่ยนะมันก็ยังมี เป็นอาหารอะไรต่างๆในชีวิตประจำวันของคน

01:24:48 → 01:24:55 เรานะนะมีผลไม้มีอะไรนะ โยเกิร์ตอะไรด้วยอย่าเงี้ยนะฮะคีเฟอร์

01:24:55 → 01:25:03 อะไรเ้า นะแต่ตอนหลังๆเมากินไอ้อยแล้วเนี่ยนะฮะก็

01:25:03 → 01:25:06 น่าจะอิ่มไปเยอะแหละ

01:25:07 → 01:25:15 นะอันนี้หมอแยกแยะให้แล้วนะฮะนะในเรื่อง ของฮอร์โมนคอร์ติซอลเนี่ยนะนะว่าเมี 3

01:25:15 → 01:25:25 แอชนะนะนะเนี่ยก็แล้วแต่ว่าออกมาเยอะๆตาม ธรรมชาติเป็นพิลินะแบบในคนสายเนื้อที่

01:25:25 → 01:25:32 เป็นพุงตับเอ้ยโทษทีเป็นพุงเครียดเนี่ยนะ เนะเอ่อพวกนี้เจะมีการสร้างเ่าเปติไลเปส

01:25:32 → 01:25:39 ออกมามากแล้วเปติไลเปสเนี่ยก็จะมาย่อย สลาย hdl hdl มันจะ

01:25:39 → 01:25:48 ต่ำคอซอที่ถูกกระตุ้นออกมาททแต่ให้ร่าง กายเผาผลาญพลังงานนะนะพวกเนี้ยนะเขาจะ

01:25:48 → 01:25:58 บล็อกเป็นตัวเปติไบสนะเพราะฉะนั้นในภาวะ แบบเนี้ยนะอ่อ hdl จะเยอะนะเนี่ย hdl จะ

01:25:58 → 01:26:07 มากแต่ถ้าเมื่อไหร่คเปลี่ยนใจว่าไม่เผา ต่อแล้วนะเดี๋ยวมันจะหมดนะฮะเก็บดีกว่านะ

01:26:07 → 01:26:14 เพราะจ่ายเงินไปเยอะแล้วนะตอนนี้อยากจะ เก็บะนะเมื่อคอออกมาเพื่อเก็บสะสมพลังงาน

01:26:14 → 01:26:23 นะึมจะเกิดเป็นช่วงหลังๆนะของการกินแบบโ ไปเรื่อยๆนะฮเนี่ยกสะสมพลังงานเขาก็จะ

01:26:23 → 01:26:30 กระตุ้น T P นะฮะแล้วก็ตุ้นเปิไเงั้น เวลาคอซอสะสมพลังงานก็คล้ายๆอินซูลินนะฮะ

01:26:30 → 01:26:39 งั้นพวกนี้ hdl จะลดลงนะแต่ว่า ldl Small จะเยอะนะอันนี้ก็สรุปไป

01:26:39 → 01:26:45 ให้ นะก็อันนี้ของพี่เค้าอ่ะนะฮะนะซึ่งเราจะ

01:26:45 → 01:26:54 เห็นว่าเรื่องของตัเนี่ยนะ นะคือตัว hgot หรือ as ของเขามันดีตลอด

01:26:54 → 01:27:02 เลยนะอยู่ในช่วง 10 กว่าๆนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยถ้าตับเดีริเนี่ยนะ

01:27:02 → 01:27:10 sgpt มันก็จะต้อง 10 กว่าๆนะแล้วก็น้อย กว่า hgot อ่ะนะฮะแต่นี่ทำไม sgpt อ่ะมัน

01:27:10 → 01:27:20 ขึ้นไป 20 กว่าๆ 22 19 17 19 22 นะก็ แสดงว่าตัเขาอ่ะต้องมีปัญหาทำให้อัตรา

01:27:20 → 01:27:27 ส่วนมันน้อยกว่า 1 ไปตลอดมันก็เลยเป็นตัว แดงนะฮะออกกำลังกายหนักด้วยหรือเปล่าพี่

01:27:27 → 01:27:35 หมอก็นี่แหละนะฮะกำลังสงสัยอยู่ไงเพราะ ว่าก็ถีบจักรยานเพราะว่าคาร์ดิโอหนักใช่ๆ

01:27:35 → 01:27:41 พอคาร์ดิโอมากเนี่ยมันก็เลยนี่แหละตับมัน ก็เลยต้องช่วย generate พลังงานตับมันก็

01:27:41 → 01:27:48 เลยทำงานหนักเกินไปนะซึ่งเราไม่ได้ดูแค่ ว่าค่ามันเกิน 30 เกิน 40 นะฮะเราดูที่

01:27:48 → 01:27:54 อัตราส่วนเนี่ยเราก็พอจะมองกลับไปได้ เนี่ยว่าตับก็ไม่รู้เป็นอะไรไปกินอาหาร

01:27:54 → 01:28:00 เสริมอะไรหรือเปล่ากินเหล้ากินเมียมนะ หรือว่าเนี่ยยนะส่วนใหญ่มัน Heavy

01:28:00 → 01:28:08 Exercise นะเพราะว่ามันมันเขามีคำพูด อยู่คำพูดนึงว่าทำไมน้ำหนักมันนิ่งค้าง

01:28:08 → 01:28:13 งั้นพอมันนิ่งค้างเ่ะแล้วตอนนี้ก็กินถูก ต้องแล้วเาก็เลยเหมือนต้องมาปั่นจักรยาน

01:28:13 → 01:28:19 เพิ่มหรือเปล่าเพื่อให้น้ำหนักมันลดลงไป อีกหน่อยอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเราก็ไม่ได้

01:28:19 → 01:28:25 สามารถสอบถามส่วนตัวได้แต่ก็ต้องรู้อนะ ว่าที่มาที่ไปของเเนี่ยมี 2 สงสัย 2

01:28:25 → 01:28:31 เรื่องที่มัน hdl สูงเนี่ยก็คือ 1 ตับนะ มีปัญหาอะไรมยนะเพราะฉนั้นอัตราส่วนเนี่ย

01:28:31 → 01:28:39 จะเห็นว่ามันน้อยกว่าหนึนะฮะและอันที่ 2 ก็คือเนี่ยเ่อเป็นเรื่องไทรรอยด์นะฮะ

01:28:39 → 01:28:46 เรื่องไทรรอยด์นะเพราะว่า CP เนี่ยมันจะ relate กับไอ้เรื่องไทรรอยด์นะค่อนข้าง

01:28:46 → 01:28:54 มากนะลองลงมาก็พวกอินซูลินแต่ดูแล้ว อินซูลินคนเนี้ยเขาเขาน่าจะมีการกินพะกคแ

01:28:54 → 01:29:00 แอะไรติดนวมอยู่แล้วล่ะนะฮะนะก็น่าจะเป็น ที่ไทรรอยด์หรือไทรอยดอาจจะปกติก็ได้มัน

01:29:00 → 01:29:06 เป็นที่ตัวนี้แะฮะนะคือตับนี่แหละนะเพราะ ตับนี่มันชัดเจนเนี่ยตรวจที่ไรที่ไรเนี่ย

01:29:06 → 01:29:16 นะมันดูเยอะกว่า as ตลอด hgp alt หรือ hpt นะฮะอัตราส่วนก็ยังแดงแก้ไม่ได้นะฮะ

01:29:16 → 01:29:25 นะแล้วก็ยูริกเนี่ยนะฮะยูริกยูริกกตับมัน จะไปด้วยกันเห็นมมันแดงๆดๆๆไปนะนะเนี่ยก็

01:29:25 → 01:29:34 คือคนนี้อัตราการเผาผลาต่ำลงเออต่ำลงนะนะ แต่ตอนหลังๆเนี่ยยูริกมันก็มันก็ยังยัง

01:29:34 → 01:29:40 อยู่ในเกณฑ์ที่เกือบคงที่แล้วล่ะ 62 6.5 6.4 อะไรอย่าเงี้ยนะฮะ

01:29:40 → 01:29:48 นะอือแต่ก็ถือว่าเผาอยู่นะฮะนะอย่างเรา กินน้ำมันสกัดเย็นเนี่ยนะก็ไปกระตุ้นการ

01:29:48 → 01:29:59 เผาผลาอัตราการเผาผลาอยู่แล้วนะฮะนะอื เดี๋ยวเลยมานิดนึงเออดูตรงนี้อ่าดูตรงเฮะ

01:29:59 → 01:30:07 นะคือเราก็มีฮิทมีคาร์ดิโอมีเท tring ใช่ มฮะนะอย่างพี่คนเนี้ยเขาคาร์ดิโอโดยการ

01:30:07 → 01:30:13 ถีบจักรยานเป็นหลักนะะแต่ปัจจุบันเถีบ อยู่เปล่าเราไม่รู้อ่ะนะนะแต่ว่าเขาก็ทำ

01:30:13 → 01:30:20 อะไรทุกสิ่งทุกอย่างมาตั้ง 2 ปี 2 เดือน แล้วหมอก็เลยคิดว่าไอ้ความเป็นวินัยแล้ว

01:30:20 → 01:30:27 ก็ความยึดโยงที่มันสามารถที่จะอยากจะดูแล สุขภาพโดยการใช้อาหารก็ดีใช้ไลฟ์สไตล์แบบ

01:30:27 → 01:30:34 นี้ก็ดีเนี่ยนะมันก็เป็นอะไรที่น่าติดตาม นะแล้วก็น้ำหนักของข้อมูลมันก็มีพอสมควร

01:30:34 → 01:30:42 เพราะค่าแลบก็ตรวจได้ดีสม่ำเสมอนะมีการ เปรียบเทียบนะแล้วก็มีการเเเมีการบอกมี

01:30:42 → 01:30:49 การรายงานนะมีการ Follow นะการเปลี่ยน แปลงระบบเบิของตัวเองนะทนี้ถ้าสมมติว่าเ

01:30:49 → 01:30:56 คาร์ดิโอเยอะนะคาริโอเยอะเนี่ยนะนะเพรา งั้นคาร์ดิโอเยอะนะกล้ามเนื้อเนี่ยนะมัน

01:30:56 → 01:31:05 จะมีประสิทธิภาพปานกลางนะฮะนะแต่จะดูที่ ว่าตับเนี่ยนะฮะนะตับเนะเนี่ยการเปลี่ยน

01:31:05 → 01:31:13 แปลงของ metabolism ของตับเนี่ยนะมันจะ ได้ผลจากคาร์ดิโอมากกว่าเวทมากกว่าเวทนะ

01:31:13 → 01:31:21 ฮะนะงั้นคนนี้เนี่ยนะฮะก็ดูแล้วเนี่ยนะ เหมือนตัดจะต้องทำงานหนักนะฮะนะคือเไม่

01:31:21 → 01:31:27 ได้เวทนะเไม่ได้เวทเพราะฉะนั้นตับเนี่ย ต้องเผื่อแผ่ทั้งตัวเองและตัวกล้ามเนื้อ

01:31:27 → 01:31:33 ด้วยเพราะว่าเขาใช้การคาร์ดิโอถีบจักรยาน เกล้ามเนื้อมันใช้งานหนักนะนั้นตับเนี่ย

01:31:33 → 01:31:40 ต้องใช้พลังงานกับตัวเขเองนะโดยตอนเไม่มี คาฟเงี้นะแล้วช่วงแรกๆไม่ได้มีการกินน้ำ

01:31:40 → 01:31:46 มันสกัดเย็นเพิมากินทีหลังๆเนี่ยนะ 3 เดือนมันเนี่ยนะฮะนะแล้วขณะเดียวกันเนี่ย

01:31:46 → 01:31:54 นะเขต้อง generate หรือสร้างพลังงานเนี่ย นะไปให้การคาริโอของกล้ามเนื้อนะก็เลย

01:31:54 → 01:32:04 อยากจะบอกพี่เนะว่าให้เปลี่ยนมาเป็นนี่ฮะ นะอันนี้นะฮะนะเอเปลี่ยนเป็นเรื่องของเท

01:32:04 → 01:32:12 เทเพราะประสิทธิภาพของเซลล์กล้ามเนื้อใน การเวทเนี่ยนะฮะนะมันสามารถที่จะเนี่ย

01:32:12 → 01:32:18 สร้างพลังงานด้วยตัวมันเองนะนะซึ่งจะทำ ให้ลดพระะการทำงานหนักของตับเอนไซมต่จะ

01:32:18 → 01:32:26 ได้ลดลงนะนะเพราะว่าในหลักการของเทเนี่ย มันจะดีต่อพวกกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ

01:32:26 → 01:32:33 ไมโทคอนเดรียของกล้ามเนื้อนะฮะแล้วถ้าเวท ได้ดีนะเวทเป็นหลักมากกว่าคาร์ดิโอนะฮะ

01:32:33 → 01:32:41 กล้ามเนื้อมัน Fit แอน Firm นะฮะนะมันก็ จะทำให้เกิดการเผาผาญพลังงานนะน้ำหนักลด

01:32:41 → 01:32:50 สัดส่วนดีขึ้นนะฮะมวลกล้ามเนื้อเพิ่มนะฮะ นะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะเค้าก็ไม่น่าจะลดน้ำ

01:32:50 → 01:32:58 หนักแล้วเพราะน้ำหนักมันคือผู้ชายายสูง 172 1773 น้ำหนัก 67 68 อันนี้มันค่า

01:32:58 → 01:33:04 กลางพอดีแล้วล่ะนะะนะงั้นต่อจากนี้ไป เนี่ยเขาจะต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเเป็น

01:33:04 → 01:33:12 สายแป้งสายภูมตับนะฮะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ นะนะเนี่ยนะซึ่งก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักควบ

01:33:12 → 01:33:19 คุมการสะสมเปอร์เซ็นต์ Body Flash นะนะ แล้วก็สัดส่วนรูปร่างมันจะดีนะฮะนะแล้วก็

01:33:19 → 01:33:28 มวงกล้ามเนื้อเนี่ยมันเป็นสต๊อกนะอ่าที่ จะดูแลเรื่องคอเลสเตอรอลนะเรื่องน้ำตาล

01:33:28 → 01:33:37 เรื่องไขมันนะเพราะว่ากล้ามเนื้อเค้าเผา เผาๆเผๆๆทำมวลเเยอะเออเพรางั้นการเวทก็จะ

01:33:37 → 01:33:46 นำไปสู่ความสัมฤทธิ์ผลนะในข้อดีอันนี้ได้ นะฮะนะก็ต้องปรับมาเป็นอันนี้แต่ว่าคนน่ะ

01:33:46 → 01:33:53 มันติดไพวกคาร์ดิโอแบบอย่างนี้แล้วเนี่ย นะก็ไม่รู้ว่าจะได้แค่ไหนนะเข้าใจครับพี่

01:33:53 → 01:33:59 หมอเคยติดมาก่อนเคยวิ่งวันละ 10 กลไม่ได้ วิ่งนี่หงุดหงิดเลยอื

01:33:59 → 01:34:08 นัเดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาฮิแฟนเออสงสารปรับนะ ฮะนะใช่คือตอนนี้ฮิตพอชีวิตดี๊

01:34:08 → 01:34:16 ๆเค้าสัมพันธ์กันนะฮะเคสัมพันธ์กันแต่ เวลาคุณเริ่มประเด็นอะไรก็ตามเนี่ยคุณ

01:34:16 → 01:34:22 ต้องเค้าเรียกว่าออกกำลังกายตับก่อนแล้ว ถึงต่อไปเป็นรายการของกล้ามเนื้อออกกำลัง

01:34:22 → 01:34:28 กายกล้ามเนื้อถ้าถ้าตับคุณยังแย่อยู่ไม่ ดีอยู่เอนไซม์อัตราส่วนอะไรต่างๆที่พูดไป

01:34:28 → 01:34:38 เมื่อกี้นะเนี่ยก็ต้องมามาปรับที่ตับก่อน นะแล้วค่อยไปต่อที่กล้ามเนื้อนะฮะก็ต้อง

01:34:38 → 01:34:46 ลดการคาร์ดิโอเพิ่มการเวย นะส่วนตับเนี่ยตอนเนี้เขาเริ่มได้ดีแล้ว

01:34:46 → 01:34:52 เพราะว่าสิ่งที่ตับชอบก็คือน้ำมันสกัด เย็นคือตับอ่ะเเค้ามีการเผาผลาญที่ดี

01:34:52 → 01:35:00 เนี่ยก็คือเใช้ไตรกีซาไลน์นะโดยเฉพาะไตกี สไลด์จากพืชนะที่มีสารรึกษาเคมีนะแล้วมี

01:35:00 → 01:35:06 การที่จะหมุนเวียนสามารถเผาผลาญได้นะ เพราะว่าตับเขาใช้อย่างอื่นอะไรไม่ได้อ่ะ

01:35:06 → 01:35:12 นอกจากี fatty Acid นะเพราะฉะนั้นการที่ ให้น้ำมันสกาเย็นทออยอ่ะนะฮะนะส่วนที่มัน

01:35:12 → 01:35:19 จะไปที่ตับและให้เกิดการเผาผลาญเนี่ยนะ มันก็เป็นแบบตรงๆไปเลยนะเป็นพียออยอ่าไม่

01:35:19 → 01:35:25 ต้องฝากไปกับเนื้อสัตว์นะฮะอ่านะอันนี้ นี้เค้าก็ได้

01:35:25 → 01:35:32 เอ่ออย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยนะก็ทายว่าอีก ไม่เช้าไม่นานน่ะแกก็ว่าจะค่อยๆดีขึ้น

01:35:32 → 01:35:40 แล้วล่ะนะฮะนะถ้าตับมันเริ่มดีนะแล้วก็ เข้าใจเรื่องที่จะไปปรับเปลี่ยนนะการใช้

01:35:40 → 01:35:53 งานหรือการเทรนกล้ามเนื้อเนี่ยนะฮะเอัน นี้อาจจะทำเวทสลับกับฮิตนะเออก็ไม่รู้อ่ะ

01:35:53 → 01:36:00 ดีจริงครับดีจริงบอกเลยว่าดีจริงเออนะก็ ตามเหตุตามผลอย่างเงี้ยนะคือเราจะเห็นว่า

01:36:00 → 01:36:08 นะถ้าโฟกัสเรื่องกล้ามเนื้อเป็นสำคัญ เนี่ยนะนะมันก็เหมือนกับว่าเป็นการบูสอ่า

01:36:08 → 01:36:14 บูสเนี่ยๆไอ้ตัวไมโทคอนเดรียเี่นะคือ ไมโทคอนเดรียเขาก็ชอบไขมันอยู่แล้วใช่ม

01:36:14 → 01:36:21 ล่ะนะแล้วประสิทธิภาพการทำงานเตาเผาอะไร พวกเนี้ยนะนะมันมันจะทำให้เกิดอะไรเกิด

01:36:21 → 01:36:29 การลดน้ำหนักเกิดการอะไรล่ะ Muscle Staring อะไรต่างๆนจากตัวสารคีโตนนะที่

01:36:29 → 01:36:35 ออกมาอะไรเงี้ยนะแล้วก็เกิดการเ่อเรียก regenerate มวลกล้ามเนื้อนี่แหละ Muscle

01:36:35 → 01:36:40 mas นี่ แหละเพราะฉะนั้นก็ต้องต้องเห็นความสำคัญ

01:36:40 → 01:36:47 ของการเทนะเแล้วก็ไมโทคอนเดรียในส่วนของ กล้ามเนื้อนี่เขาก็จะใช้อะไรอ่ะใช้ไขมัน

01:36:47 → 01:36:52 กับออกซิเจนออกซิเจน

01:36:52 → 01:37:01 นะอันนี้ก็จะเป็นตัวหลักเลยนะของวัย นี้ส่วนตับเนี่ยตับ

01:37:01 → 01:37:09 เนี่ยตับนี่เค้าก็จะเป็นแบบทั่วๆไปนะฮะนะ ถ้าเกิดว่าตับเนี่ยเเบ metabolism ได้ดี

01:37:09 → 01:37:15 ใช้ไายมันให้ถูกใช้น้ำมันสกัดเย็นเป็น หลักอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะเนี่ยไอ้ตัว

01:37:15 → 01:37:24 ประตูที่จะเปิดรับกูโคสนะฮะคือกัดโนะฮะนะ คจะเพิ่มขึ้นนะแล้วก็ตัวว่าไอ้เนี่ยไ

01:37:24 → 01:37:33 activity นะก็คือไรนไ activity กัดโป อะไรต่างๆนะของตับเนี่ยมันจะเพิ่มมันจะ

01:37:33 → 01:37:41 มากนะฮะไ activity มากนะฮะนะก็จะเกิดการ ผอผันพลังงานที่อยู่ในส่วนที่เป็นมันมัน

01:37:41 → 01:37:49 เป็นไขมันน่ะใช่มนะกัดฟเยอะๆเนี่ยนะมันก็ เปิดรับไอ้พวกอะไรน้ำตาลไปเป็นไกลโคเจน

01:37:49 → 01:37:59 นะอย่าเนะเพราะฉะนั้นเนี่ยการสะสมไ นะการใช้พลังงานจากี fy a ของตับเนี่ยนะ

01:37:59 → 01:38:06 ก็จะเก่งนะแล้วก็การที่จะเกิดการสร้างน้ำ ดีนะฮะถ้า 3 อย่างนี้เกิดขึ้นเนี่ยก็

01:38:06 → 01:38:14 เรียกว่าตับรอดแล้วนะออกกำลังกายตับได้ผล แล้วนะฮะแล้วค่าบพวกเนะเปอร์เซ็นลดลงไลด

01:38:14 → 01:38:24 ลง M ลดลง fing ช่าลดลงเนี่ยมันก็เป็นไป ตาม่าผลที่จะเกิดขึ้นตามมานะตับกล้าม

01:38:24 → 01:38:28 เนื้อกล้ามเนื้อตับออกกำลังกายตับออก กำลังกายกล้ามเนื้อ

01:38:28 → 01:38:34 นะแล้วเสร็จแล้วเนี่ยต่อไปเนี่ย 2 อย่าง เนี่ยมันดีปุ๊บโดยเฉพาะตัดดีเนี่ยนะก้าม

01:38:34 → 01:38:44 เนื้อเรียบนะของหลอดเลือดมันก็ดีนะฮะเกิด การอะไรอ่าอลไดชนะฮะนะเกิดการสร้างอะไรนะ

01:38:44 → 01:38:52 ไนโตรเจนอ่าไนตริกออกไซด์นะฮะนะเนี่ยมาก ขึ้นนะเอ่อลดความดันอะไรต่างๆเหล่าเยนะฮะ

01:38:52 → 01:39:00 เนี่ยตามนี้เลยนะฮะนะแล้วในที่สุดก็จะ เป็นเป็นผลสุดท้ายที่ไตนะฮะนะเเรียกว่าสก

01:39:00 → 01:39:08 วอนะฮะนะหรือไอ้ตัวปริมาตรของเลือดนะที่ จะไปหล่อเลี้ยงพวกหัวใจกล้ามเนื้อหัวใจนะ

01:39:08 → 01:39:14 หรือการสูบฉีดนะปั๊มนะ contac ของหัวใจ ที่จะปั๊มเลือดออกไปเลี้ยงทั่วร่างกาย

01:39:14 → 01:39:20 ต่างๆ นะแต่ว่ามันจะต้องเริ่มที่

01:39:20 → 01:39:28 ตับแล้วก็กล้ามเนื้อนะตับสำคัญที่สุดนะฮะ นะเพราะฉะนั้นน้ำมันสกัดเย็นการกิน ow C

01:39:28 → 01:39:34 High Good แอย่างถูกต้องนะฮะนะแล้วก็ ตามมาด้วยความเหมาะสมในเรื่องของการ

01:39:34 → 01:39:43 Exercise นะจะวางแผนยังไงล่ะนะตอนนี้เอา เวทอีก่อนคุณหมอนอ่าทวนเรื่องการออกกำลัง

01:39:43 → 01:39:47 กายตับอีกนิดนึงสิครับว่าทำยังไงได้บ้าง อ่ะ

01:39:47 → 01:39:56 ครับออกกำลังกายตับก็คือกินน้ำสลับเอ้ย กินไอ้พวก low C High Good Fat TE

01:39:56 → 01:40:04 Oil นี่แหละฮะเป็นตัวหลัก เอือก็คือตับเต้องการใช้ไขมันดีไงนะเป็น

01:40:04 → 01:40:10 หลักนะในการ metabolic metab ต่างๆนะฮะอย่างอื่นๆก็

01:40:10 → 01:40:16 คือไม่กินอะไรอ่ะไม่กินสิ่งที่จะเปลี่ยน เป็นน้ำตาลที่ตับกกกลัวโดยเฉพาะพุกโตส

01:40:16 → 01:40:24 เอ่อกคสเอ่ออะไรอ่ะพวกซูโคส

01:40:24 → 01:40:31 คือกินแบบ low C High TE Oil แล้วก็ กินมื้อแรกกับกินมื้อเย็นแบบที่ให้ข้อมูล

01:40:31 → 01:40:35 ไปเยอะแยะเลยเนี่ยนะนี่แหละคือการออก กำลังกาย

01:40:35 → 01:40:45 ตับเพราะว่าตับเต้องการ High Good Fat นะ High High High Good Fat นะโดย

01:40:45 → 01:40:52 เฉพาะมื้อแรกนะฮะมื้อแรกออกกำลังกายตับ ต้องทำในช่วงกลางวันนะเบรค Fast ในมื้อ

01:40:52 → 01:40:55 แรกนะ

01:40:55 → 01:41:05 ออกกำลังกายกล้ามเนื้อนะก็แล้วแต่อาจจะทำ ก่อนที่จะเบรคาหรือทำมื้อเย็นนะโดยเฉพาะ

01:41:05 → 01:41:12 กล้ามเนื้อเนี่ยมันสร้างตอนกลาง คืนแต่ออกกำลังกายต่ำเนี่ยให้ทำในมื้อแรก

01:41:12 → 01:41:20 ให้ถูกต้อง นะแค่นั้นแหละนะฮะนะไม่ได้ยากอะไรนะตับก็

01:41:20 → 01:41:26 เรยงกินนั่นแหละนะส่วนกล้ามเนื้อเนี่ยก็ เป็นอะไรต่อมานะแต่กล้ามเนื้อเก็จะต้องมี

01:41:26 → 01:41:34 นี่แหละฮีทคิโอ weing ตามความเหมาะสมของ แต่ละบุคคลนะคือถ้าคุณอ้วนคุณดื้อ

01:41:34 → 01:41:40 อินซูลินคุณน้ำหนักเกินคุณเป็นสายเนื้อ อะไรเนี่ยก็คาร์ดิโอนี่แหละเป็นหลักนะฮะ

01:41:40 → 01:41:48 เนี่ยคาร์ดิโอเป็นหลักนะแต่ถ้าผอมอยาก สร้างกล้ามเนื้อนะเอ่อสายแต้งนะก็เวทเป็น

01:41:48 → 01:41:55 หลักนะส่วนฮิตก็สัปดาห์ละ 1 2 ครั้ง ครั้งนะนะหลังจากนั้นถ้ายังอยากแทรก

01:41:55 → 01:42:03 คาร์ดิโอหรือบางคนก็จะเป็นยืดเหยียดร่าง กายโยคะอะไรอย่างเงี้ยนะก็แล้วแต่หาเวลา

01:42:03 → 01:42:06 แทรกเอา

01:42:08 → 01:42:18 นะหมดแล้วมีใครสงสัยอะไรมยนะเพราะงั้นคำ ตอบว่าทำไม hdl ถึงสูงนะก็น่าจะเกี่ยวกับ

01:42:18 → 01:42:28 เรื่องของนี่แหละอ่า CP เอนไซม์ตัวเนมัน มีปัญหานะฮะนะครับผมแล้วก็สงสัยเรื่องตับ

01:42:28 → 01:42:39 นะฮะนะนี่คือคำตอบนะก็เคสสุดท้ายนะฮะนะสด ๆร้อนๆเ้าเพิ่งโพสต์ถามเมื่อเย็นนี้นะก็

01:42:39 → 01:42:46 ในกลุ่มสุขภาพนนี่แหละนะฮะนะคือคนนี้ เนี่ยนะอายุ 27 ปีนะฮะ 27 ปีก็ไปเช็คอัพ

01:42:46 → 01:42:56 สูตสุขภาพนะคนนี้เก็เป็นเทรนเนอร์ด้วยนะ ฮะนะแล้วนะมันก็จะมีผลแบบเนี้ยนะฮะนะ a1c

01:42:56 → 01:43:06 4.6 นะน้ำตาล 82 นะฮะแล้วรปิดโปรไฟล์ เนี่ยคออ 154 แตกิ 21 นะ hdl 102 นะฮะ

01:43:06 → 01:43:15 ldl 48 นะแล้ว sgpt เขไม่ได้ตรวจแบบ อัตราส่วนนะอันนี้ 36 36 ก็ผิดปกตินะฮะ

01:43:15 → 01:43:23 แล้วก็ตัวเนี้ยนะ K ไอ้ ktd 1.25 แล้วก็ อัตราการกรองก็อยู่ใน ckd ty2 นะนะฮะ

01:43:23 → 01:43:33 78.1 per นะแล้วก็ผลเลือดอันนี้นะฮะ CBC นะฮะคือคนนี้เค้าบอกว่า If 23/1 หรือ omx

01:43:33 → 01:43:39 เนี่ยมา 4 ปีแล้วนะฮะออกกำลังกายก็มีเท trending กับคาริคาริทำในช่วงท้องว่างๆ

01:43:39 → 01:43:45 ส่วนใหญ่จะเป็นเ Training นะฮะแล้วก็ทาน low C นะฮะนะนี้ก็ดูผลเลือดอันนี้นิด

01:43:45 → 01:43:54 นึงนะอันนี้เป็นผล compete บัเ CBC นะนะ เอ่อิทกิ 41.3 อันนี้ก็ไม่ซีดนะฮะนะ

01:43:54 → 01:44:02 ปริมาณเนอร์แดงเนี่ยนะก็เนี่ย 5.27 พัน ล้านเนี่ยนะฮะนี่ไม่มีปัญหา White บเซลก็

01:44:02 → 01:44:10 ต่ำ 5,000 นิดหน่อยนะ 4510 อันนี้ก็ปกติ นะเพราะพวกนี้ไม่ค่อยอยู่ในกระแสเลือดนะ

01:44:10 → 01:44:14 ไปอยู่ในระบบน้ำเหลืองนะนี้ตัว differential อะไต่างๆนี่ปกตินะฮะมาดู

01:44:14 → 01:44:23 ตรงนี้ mcv นะนะรูปร่างของเม็ดเลือดแดงนะ ฮะนะน้อยเกินไปนะฮะนะคนนี้ไม่ได้มีมีภาวะ

01:44:23 → 01:44:30 โลหิจางทีเมียแฝงอะไรต่างๆนะนะคือปกติ เนี่ย mcv เขาต้องอยู่ในช่วงเนี้ย 80

01:44:30 → 01:44:38 ขึ้นไปนะฮะอันนี้มัน 72.2 73 นะฮะนะแล้ว ก็เป็นตัวกัน valy variation ของตัวเม

01:44:38 → 01:44:44 แดงเนี่ย rdw เนี่ยมันเกินนะฮะปกติมัน ต้องอยู่ในช่วงประมาณไม่เกิน 15 141 ไม่

01:44:44 → 01:44:51 เกิน 15.5 นี้ขึ้นไปเกือบ 18 17.8 นะฮะ นะอันนี้เกเลือดปกตินะแล้วรูปร่างเนอร์

01:44:51 → 01:44:57 แดงเป็นแบบนี้นะฮะรูปร่างเม็ดแดงเป็นแบบ นี้เนี่ยเป็นรูปร่างเม็ดแดงของคนขาดสาร

01:44:57 → 01:45:03 อาหารนะฮะเกิดความบกพร่องของสารอาหารนะฮะ ไม่ใช่เป็นพวโรชจางแบบซีบนะฮะคือทั้งหมด

01:45:03 → 01:45:10 เยนะก็คือมันมีปัญหาที่การสร้างเม็ดเลือด ของร่างกายเพราะร่างกายขาดสารอาหารนะขาด

01:45:10 → 01:45:24 สารอาหารนะเขาก็อ่าโล If O Max มา 4 ปี แล้วนะใช่มนะเนี้ถ้าทำไม่ถูกต้องเอ่อไม่

01:45:24 → 01:45:31 เข้าใจเรื่องไส้ในสงสารหาเรื่องต่างๆ เนี่ยก็จะมีปัญหานี่แหละนะเออแล้วก็คนนี้

01:45:31 → 01:45:38 ขาดพลังงานด้วยขาดสารอาหารด้วยนะฮะคนนี้ เป็นอย่างนี้นะฮะเอเห็นมั้ย

01:45:38 → 01:45:48 สุทัศน์อันนี้เป็นสายพุงตัดนะก็เป็นพุง ตัดครับนะแล้วเอายุ 27 นะอ่าเอยู่ในวงการ

01:45:48 → 01:45:55 นี้มาตั้งแต่เอายุ 23 จบปริญญาตรีนะนะฮะนะแล้วเก็เริ่มนะทำ

01:45:55 → 01:46:02 อะไรตอะไรอย่างเงี้ยนะฮะแล้วกินวันละมื้อ แล้วสิ่งที่เค้ากินเบอกกินโลคฟนะนะแต่

01:46:02 → 01:46:07 อาหารที่เค้ากินก็จะเป็นอย่างนี้นะฮะนะ เนี่ยเอ่อเป็นอย่างเงี้ยในแต่ละวันน่ะนะ 1

01:46:07 → 01:46:12 มื้อ 1 มื้อ omap เนี่ยนะฮะซึ่งถ้าดูทั้ง หมดแล้วเนี่ย

01:46:12 → 01:46:21 ก็ก็ไม่ไม่ไม่เป็น Dirty low C นะเป็น Dirty ฟนะฮะนะยังมีพวกแปรรูปเยอะเยอะ

01:46:21 → 01:46:28 อยู่เหมือนกันนะครับผมแป อะไรอยู่นะฮะนะเพราะว่าไส้ในอเยังนะยแต่

01:46:28 → 01:46:35 ก็ดูแล้วกันว่าเขาดอินซูลินมั้ยเก็ไม่ขาด นะฮะนะเออ

01:46:35 → 01:46:40 เอ่อแล้วเดี๋ยวเราเห็นผลแลปก็จะรู้นะก็ รูปร่างเป็นอย่างนี้นะอันนี้คือภายนอกนะ

01:46:40 → 01:46:48 ฮะภายนอกแล้วก็คนุผู้ชายอ่ะกำลังหนุ่มฉกร 27 น่ะ 27 แล้วก็อยู่ในวงการนี้มาตั้ง

01:46:48 → 01:46:58 แต่อายุ 23 4 ปีนะนี่ผลแลปมันเป็นอย่าง เงี้เนี่ยฮะนะนะอ่าผลแบวันนี้นะฮะที่เ

01:46:58 → 01:47:09 โพสต์นะฮะอ่ารูปร่างปรุงตัดนะฮะนะวิบัต 82 นะฮะ A1 CD นะอ่าเรื่องน้ำตาลเนี่ยน้ำ

01:47:09 → 01:47:15 ตาลเนี่ย เอ่อก็ก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ค่อนในทางจะต่ำ

01:47:15 → 01:47:23 อ่ะนะฮะนะอันนี้ก็แล้วแต่นะฮะนะคนมัน 27 ปีน่ะมันก็ยังไหวอยู่นะฮะนะใช่ฮะแต่ตอน

01:47:23 → 01:47:32 เนี้ยไตอ่ะไตนะฮะถามว่าไตเนี่ยิดปติอัน นี้ยังตอบไม่ได้นะฮะยังตอบไม่ได้นะฮะ

01:47:32 → 01:47:41 เพราะว่านะการวัดค่าครีเอตินินนะที่มัน ออกมาอย่างเงี้ยนะคือมันแปลว่าสูงก็จริง

01:47:41 → 01:47:47 นะฮะแต่ว่าในความเป็นจริงสูงมนะเพราะว่า เราต้องดูหลายเงื่อนไขแล้วการไปสรุปว่า

01:47:47 → 01:47:53 egfr ตามค่าเทีนเนี่ยที่ว่ามันอยู่ในไต วายเอ้ยไตเสื่อมระยะที่ 2 2 เนี่ยอันนี้

01:47:53 → 01:48:01 ก็จริงๆสรุปไม่ได้นะเพราะว่าตรงนี้ต้องมี การตรวจอ่าิิ C นะฮะ

01:48:01 → 01:48:11 นะคือคนเนี่ยนะฮะ 1 นะนะคืออยู่ในวัยที่ ร่างกายมันพีคสูงสุดน่ะนะพีคสูงสุดนะของ

01:48:11 → 01:48:19 ของของความเป็นคนนะฮะนะผู้ชายด้วยเี้นะฮะ แล้วเไม่ได้เจ็บป่วยอะไรนะขณะเดียวกันนะ

01:48:19 → 01:48:26 อาหารการกินอะไรต่างๆนะเอ่อการเวิร์คอะไร ต่างๆเขาเนี่ยเเอ่อก็ไม่ได้ทำให้เขาเจ็บ

01:48:26 → 01:48:31 ป่วยหรือเป็น[\h__\h]เอฟเฟคหรือมีปัญหาสุขภาพ อะไรตามมาไม่เป็นภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนไม่

01:48:31 → 01:48:39 เป็นไรเนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยจะมาบอกว่า โอ้โหนะอย่างเงี้ยแต่มึงไวายแล้วเงี้ยใคร

01:48:39 → 01:48:50 จะเชื่อนะฮะนะไม่ได้นะฮะนะมันต้องมีการ ตรวจนะฮะนะเนี่ยเ่าอก็คือการตรวจแลบ K

01:48:50 → 01:48:57 อย่างเดียวอ่ะนะจะมาบอกไม่ได้ไม่ได้ในใน คนบางคนนะฮะนะเนี่ย

01:48:57 → 01:49:08 เ่านะคือต้องตรวจอันนี้นะฮะตัวซิซนะฮะนะ เนี่ยซิซนะฮะอันนี้ถึงจะแน่นอนกว่าอ่า

01:49:08 → 01:49:15 เพราะว่าโปรตีนอันเนี้เป็นโปรตีนจริงๆของ คนในวัยนั้นนะฮะนะไม่ว่าเจะออกกำลังกาย

01:49:15 → 01:49:21 ไม่ออกกำลังกายนะจะมีการเวค Out ออกแรง ออกกำลังนะจะอ้วนจะผอมจะอะไรต่างๆค่านี้

01:49:21 → 01:49:34 มันจะเป็นค่าคงที่นะฮนะนะถ้าค่านี้นะเอ่อ สูงนะนะเอ่อถึงจะกลับมายอมรับนะฮะนะเนี่ย

01:49:34 → 01:49:42 นะถึงจะกลับมายอมรับไอ้ค่าค่าไตอันเนี้ย ได้นะฮะนะแล้วก็ egfr เป็น ckd ระยะที่ 2

01:49:42 → 01:49:50 นะฮะต้องไปตรวจซก่อนนะอันนี้อันนี้แปลโดย ตรงงเลยไม่ได้นะแต่ก็อาจจะพอบอกอะไรคร่าว

01:49:50 → 01:49:57 ๆได้เมื่อดูจากอาหารการกินและมาดูข้อสรุป ทั้งหมดอย่าง sgpt 36 เบอกว่ากิน ow

01:49:57 → 01:50:05 เงี้ยนะฮะนะอันเนี้ยมันก็ถือว่าเยอะเกิน ไปถ้าเกิน 30 ในผู้ชายเนี่ยถือว่าไม่ปกติ

01:50:05 → 01:50:13 นะฮะเราไม่ได้ใช้ตัวเลข 40 นะในผู้ชาย เนี่ยถ้าเกิน 30 นะเอก็ถือว่าผิดปกตินะฮะ

01:50:13 → 01:50:19 คือคนเเขก็ค่อนข้างเลือกอาหารด้วแหละนะฮะ นะการปนเปื้อนอะไรต่างๆหรือค้าแวนต่างๆก็

01:50:19 → 01:50:26 น่าจะน้อยที่สุดนะแต่ไอ้ความแปรรูปต่างๆ อ่ะเค้าก็กำกัดด้วยสลักอาหารอยู่แล้วนะฮะ

01:50:26 → 01:50:33 ก่อนที่เขาจะตัดสินใจกินทนี้เรามาดูอะไร ปิดโปรไฟล์นะนะทุกอย่างต่ำหมดเลยมี hdl

01:50:33 → 01:50:41 สูงนะซึ่งอันนี้ต้องแปลว่าทุกอย่างผิด ปกติหมดเลยนะฮะในแง่ของการนำส่งพลังงานใน

01:50:41 → 01:50:46 ฝั่งที่เป็น แฟชในฝั่งที่เป็นแฟชนะฮะส่วนฝั่งที่เป็น

01:50:46 → 01:50:54 าฟเนี่ยก็ดู จะดูจะค่อนข้างขึ้คือมันดูเหมือนปกติอ่ะ

01:50:54 → 01:51:00 นะแต่ระบบพลังงานเเนี่ยมันเป็นภาวะขาด พลังงานนะฮะแล้วดูไตกีสลนเสิเหลือน้อยมาก

01:51:00 → 01:51:08 21 2 อย่างน้อยครับผมเออแต่ที่ 30 เนี่ยเราถือว่าไม่ปกตินะฮะไม่ปกติครับนะ

01:51:08 → 01:51:17 ฮะอืคือถ้าเริ่มต่ำกว่า 40 เนี่ยถือว่า เริ่มเริ่มไม่ปกติะเริ่มต้องเอ๊ะๆละนะฮะ

01:51:17 → 01:51:24 แล้วถ้าต่ำกว่า 30 เนี่ยต้องแก้นะฮะต้อง ต่ำต้องแก้นะฮะนะคนนี้ก็ไม่รู้จักน้ำมัน

01:51:24 → 01:51:33 สกัดเย็นอะไรต่างๆอาหารที่เขากินก็กินแบบ นั้นนะฮะนะนะแล้วก็ hdl เนี่ยนะเนี่ย 102

01:51:33 → 01:51:41 102 เออนะ 102 มันก็เกิดความผิดปกตินะของเอนไซม์นะ

01:51:41 → 01:51:47 CP นี่แหละนะฮะนะแต่ความผิดปกติเนี่ยอาจ จะโยงใยเกี่ยวกับเรื่องคอร์ติซอลคนนี้

01:51:47 → 01:51:56 คอร์ติซอลมีผลนะครับเออนะ อ่าอาจจะไม่ใช่ไทรรอยด์นะฮะแต่เป็นผลจาก

01:51:56 → 01:52:08 คอร์ติซอลนะฮะก็คือตอนเนี้ยคอร์ติซอลเ้า นะถูกขับเฆี่ยนให้ออกมาเพื่อเพื่อมาสลาย

01:52:08 → 01:52:13 พลังงาน นะงั้นเวลาเมาสลายพลังงานเนี่ยเต้องเบรก

01:52:13 → 01:52:25 CP เบรก hepatic ไสนะฮะเต้องเบรกพอเบรก อันนี้ไว้เนี่ยนะ hdl มันก็เลยพุ่งนะฮะอเ

01:52:25 → 01:52:32 จะจะต้องเบรคยับยั้งนะทั้ง 2 ตัวเเพราะเ ต้องการสลายพลังงาน

01:52:32 → 01:52:44 นะ ldl ก็ต่ำไปด้วยนะฮะนะแล้วก็ดูแล้วกัน เนี่ยเห็นมไตกิลหาร้ว hdl ต่ำมากเลยนะฮะ

01:52:44 → 01:52:53 ต่ำมากเลยนะอ่ามันขาดพลังงานน่ะนะฮะนะ เอ่ออินซูลินเนี่ยแทบจะทำทำงานไม่ได้เลย

01:52:53 → 01:53:01 มั้งนะเอเอออาจารย์ครับถ้า S จะต่ำมากๆเนี่ยหลักการแก้เนี่ยมันมัน

01:53:01 → 01:53:08 เน้นไปที่การเติมแป้งเชิงซ้อนเติมขาบหรือ ว่ามันเน้นไปที่การใช้ทีออยมากกว่ากันนะ

01:53:08 → 01:53:16 หรือว่าควรจะทำทั้ง 2 อย่างควรจะทำทั้ง 2 อย่างสำหรับคนๆนี้นะฮะเนี่ย

01:53:16 → 01:53:23 เออเพราะว่าตามเนี้ยโป้งตามเนี้ยกล้าม เนื้อก็ตัดนะฮะ

01:53:23 → 01:53:29 เนี่ยกล้ามเนื้อก็ตัดถ้าตัดเนี่ยต้องใช้ ทอยถ้ากล้ามเนื้อต้องเติมคาฟเติมคาฟให้

01:53:29 → 01:53:36 เค้าเพราะตอนเเขาอ่ะวิกฤตแล้วนะฮะวิกฤต แล้วนะเพราะว่าอะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยมัน

01:53:36 → 01:53:45 เป็นอย่างนี้ไปนะเนี่ยนะแล้วก็ดูแล้วกัน เนี่ยไคิซหาร hdl เนี่ยนะฮะนะเพลังงาน

01:53:45 → 01:53:54 หลักเลยอ่ะนะฮะนะมันต่ำมากต่ำมากนะโดย เฉพาะพลังงานที่จะเป็นเรื่องของของกฟของ

01:53:54 → 01:54:00 ของอะไรของตัวที่กระตุ้นอินซูลินน่ะก็คือ ในฝั่งของกฟของไกลโคเจนอะไรพวกเนี้ยนะฮะ

01:54:00 → 01:54:13 นะ TG ของตับนะฮะนะก็ต่ำไปหมดนะฮะแทบจะ ไม่มีไขมันใช้อ่ะนะฮะนะเแต่เนี่ยเลมแน้น

01:54:13 → 01:54:20 ก็ค่อนข้างจะไปติดลบคือเลมแน้นที่ดีเนี่ย เลนแนนต้องไม่เกิน 19 เลนแนนที่ดีต้อง

01:54:20 → 01:54:27 อยู่ระหว่างประมาณ 10 อ่ะนะฮะนะถ้าค่อน ข้างมาทาง 1 เนี่ยก็ถือว่าจะเริ่มขาดพลัง

01:54:27 → 01:54:37 งานถ้าเกิน 19 เกิน 20 ขึ้นไปเนี่ยนะฮะก็ คือพลังงานผิดพลังงานเยอะนะแต่ไม่ดีนะฮะ

01:54:37 → 01:54:48 นะส่วนโปรตีนนะฮะโปรตีนถ้าติดลบก็กินเยอะ กินโปรตีนวอร์โปรตีนนะฮะแต่ถ้าโปแต่ถ้า

01:54:48 → 01:54:57 ค่าเนี่ย a b เกิน 30 ก็แปลว่าโปรตีน น้อยนะฮะเพราะว่าโปรตีนที่ดีเนี่ยตัวเลข

01:54:57 → 01:55:02 ตัวเนี้มันต้องอยู่ประมาณแถว 15 ฮะ

01:55:02 → 01:55:09 เอออันนี้มันค่อนข้างจะไปใกล้ๆ 30 จะเกิน 30 ถ้าเกิน 30 มันก็ขาดั้นคนนี้ขาด

01:55:09 → 01:55:18 โปรตีนขาดพลังงานเหนืออื่นใดก็คือเนี่ย การเป็นไอ้ Fat เบอร์เนอร์ของเค้าเนี่ยนะ

01:55:18 → 01:55:26 มันมันเป็นแดเ burner แบบปิ่มๆอ่ะอ่ะนะ ปิ่นๆที่ไม่มีพลังงานอะไรตอะไรจะมาเบิรน

01:55:26 → 01:55:33 แล้วนะ นะเพราะฉะนั้นระวังระวังเรื่องตับระวัง

01:55:33 → 01:55:39 เรื่องไตนะ ฮะนะแต่ว่ากล้ามเนื้อก็ดีอย่างเดียวนะฮะ

01:55:39 → 01:55:46 คือมันเหมือนว่าเคเกณฑ์น่ะพลังงานทุก อย่างเนี่ยนะอ่ามาให้เป็น

01:55:46 → 01:55:53 แบบการสร้างและพัฒนาแล้วก็ใช้กล้ามเนื้อ เนี่ยนะนะ

01:55:53 → 01:56:01 เอหมดแล้วมยออหมดแล้วหมดแล้วหมดแล้วก็ เนี่ยฮะเนี่ยคือกล้ามเนื้อสวยอย่างเดียว

01:56:01 → 01:56:13 อ่ะนะแต่ข้างในอ่ะระบบเลือดครับเออตับ เสิฟอะไรต่างๆนะเริ่มเริ่มไม่พอนะขาดพลัง

01:56:13 → 01:56:20 งานขาดสารอาหารแล้วตัว CBC คัเคเนี่ยมัน ก็ฟ้องนะฮะมันไม่ Healthy จริงอ่ะนะฮะโดย

01:56:20 → 01:56:30 เฉพาะรูปร่างเมแดงพวกเนะนะแล้วก็ไอ้ rdw อ่ะ variation ของเน็ดเลือดเนี่ยนะฮะนะ

01:56:30 → 01:56:38 มันถ้าถ้าอันเนี้ยมันมันเยอะๆไปทาง 17 18 19 อย่างเงี้ยก็คือตัวมันเล็กๆอ่ะตัวมัน

01:56:38 → 01:56:47 เล็กๆไม่สมบูรณ์น่ะนะไม่สมบูรณ์นะมันต้อง อยู่ระหว่าง 14.5 -1.5 ถ้าต่ำกว่า 13 12

01:56:47 → 01:56:56 อะไเงี้ยพวกนี้เป็นเบิอเมียพวกนี้ตัวมัน ใหญ่มันใหญ่มันก็ไม่ดีอีกมัน

01:56:56 → 01:57:04 ซีดผลเลือดมันฟ้องอ่ะนะแต่ก็ดูดีอย่าง เดียวเพราะว่าตอนนี้ก็กำลังอึดทนเพราะเ 27

01:57:04 → 01:57:14 ปีอ่ะนะฮะไอ้เมิแเมียนี้ส่วนมากมันเกิด จากดื่มแอลกอฮอล์เกิดจากตับไม่ดีใช่มัน

01:57:14 → 01:57:23 ขาด B12 อ่ะ B12 จากเนื้อสัตว์เป็นหลัก เนื้อสัตว์ไม่พอเนื้อสัตว์เนตัต

01:57:23 → 01:57:32 พูดพูดถึงอิเยนะฮอาจารย์จะผมจะเจอเคสที่ แบบว่าเป็นเอาว่าวยสูงอายุกับเกษียณไป

01:57:32 → 01:57:38 แล้วเนาะจะเจอบ่อยว่า mcv เนี่ยมันไม่ไม่ สูงไม่ต่ำนะมันประมาณแถวๆ 85 90 อย่าง

01:57:38 → 01:57:43 เงี้ยแต่ว่าตัว Red บัเซลเนี่ยมันมันค่อน ข้างต่ำอ่ะเหมือนเหมือนกับกำลังการผลิต

01:57:43 → 01:57:49 มันลดลงอ่ะพวกเนี้ยมันเกิดจากไตเสื่อม หรือว่ามันเกิดจากสารอาหารไม่พอหรือว่า

01:57:49 → 01:57:57 ขาดโปรตีนอาจารย์อะไรอะไรที่น่าจะเป็น สาหตุมากสุดโปรตีน deficiency ตอบเลยนะ

01:57:57 → 01:58:06 โปรตีนเนี่ยนะเพราะคน aging คนมีอายุ เนี่ยระบบการดูดซึมโปรตีนมันจะไม่ดีอ๋อ

01:58:06 → 01:58:15 ครับมันจะไม่ดีไอ้ตัวเยื่อบุลำไส้ที่จะ ดูดซึมกดอะมิโนต่างๆอเพราว่าพื้นฐานของเล

01:58:15 → 01:58:24 M CV ถ้าสูงอาจจะคิดถึงเรื่องเรื่องไอ้ ไอขาด B 12 ด้วยอืแต่ถ้า mcv ดีๆไม่ไม่

01:58:24 → 01:58:30 ขึ้นไปใกล้ๆ100รอันนี้อาจจะคิดถึงเรื่อง ขาดโปรตีนมากสุดใช่มย

01:58:30 → 01:58:33 ใช่

01:58:34 → 01:58:43 ครับคือ CBC อันเนี้ยก็มีความหมายที่เ ถ่ายมาให้นะฮะนะเพราะว่าดูคนวัย Healthy

01:58:43 → 01:58:50 27 ปีอย่างเงี้ยนะนะจริงๆอ่ะถ้าเกิดสาร อาหารดีพลังงานถึงเนี่ยนะร่างกายมันต้อง

01:58:50 → 01:59:00 มันต้องมันต้องดีที่สุดแล้วอ่ะนะฮะนะ เนี่ยั้นคนนี้ก็เบอกอะไรอ่ะเมื่อกี้บอกเ

01:59:00 → 01:59:08 เวทเอ่าเวทเป็นหลักอเวทเป็นหลักนะแล้วก็ คาร์ดิโอเป็นรองนะฮะแล้วจะคาร์ดิโอตอน

01:59:08 → 01:59:15 ท้องว่างนะก็เพราฉะนั้นคนเนี้ยเจะเน้น เรื่องเนี้ยเน้นเรื่องกล้ามเนื้อฮะนะเอ่อ

01:59:15 → 01:59:21 การให้ไมโทคอนเดรียของเซลล์กล้ามเนื้อ เนี่ยนะมันเก่งนะฮะเออนั้นกล้ามนงกล้าม

01:59:21 → 01:59:28 เนื้อเคก็มีสัดส่วนมี เอ่อก็คือเป็นเป็นกล้ามเนื้อที่ที่สวยงาม

01:59:28 → 01:59:39 น่ะแหละนะฮะนะแต่เค้าละเลเรื่องตับะนะเออ เค้าละเลเรื่องตับนะออย่างพี่อดิสัยเมื่อ

01:59:39 → 01:59:48 กี้เนี่ยนะนะเาละเลยเรื่องกล้ามเนื้อนะ เมื่อกี้เยเค้าละเลยเรื่องกล้ามเนื้อนะ

01:59:48 → 01:59:55 เค้ามีแต่คาร์ดิโอนะมันก็เคเหมือนช่วยตัด ตับนะแต่ไม่ช่วยกล้ามเนื้อแต่คนๆนี้เอา

01:59:55 → 02:00:01 กล้ามเนื้อเป็นหลักนะแต่ไม่ได้ช่วยตับ อะไรเลยสารอาหารพลังงานน้ำมันสกัดเย็น

02:00:01 → 02:00:11 เ่อไม่พอไม่ได้นะฮะเอ่อแล้วก็จะเกิดความ ปกติของอะไรติดโปรไฟล์อะไรต่างๆพวกเนี้ย

02:00:11 → 02:00:17 นะที่มันเกี่ยวกับตับนะเนี่ยพวกเซง เอนไซม์ฮอร์โมนว่า

02:00:17 → 02:00:23 เเนี่ยมึงก็จะเป็นอย่างงี้นะ

02:00:25 → 02:00:33 เพราะฉะนั้นก็ต้องไปปรับ นะคนเนี้ยก็ต้องบำรุงเยอะขึ้นนะฮะก็น่าจะ

02:00:33 → 02:00:41 ต้องปรับการกินให้ดีกว่านี้นะว mil ไม่ ได้ฮะทำไมอายุ 27 สายแป้งแล้วก็เป็นพุง

02:00:41 → 02:00:49 ตับเนี่ยนะถึงยังกิน One New a day มา 4 ปีเลยล่ะแต่ถามว่าร่างกายมันไหวมยมัน

02:00:49 → 02:00:55 ก็ยังดูไหวอ่ะเพราะมันหนุ่มมากอ่ะมันอึด น่ะมันหนุ่มมาก

02:00:55 → 02:01:04 นะเออมันต้องหาความรู้อ่ะต้อง ting ต้อง มีอะไรต่างๆนี้ที่จะปรับเปลี่ยนน่ะให้

02:01:04 → 02:01:14 metabolic flexibility ดีๆอ่ะนะ ฮะแล้วอาหารก็อืมก็อย่างน้อย 2 มื้อ To

02:01:14 → 02:01:20 Me Day น่าจะดีที่สุดนะแล้วยิ่งคุณคุณ ใช้แรงใช้กำลังงานใช้กล้ามเนื้ออะไรแบบ

02:01:20 → 02:01:30 เนี้ยนะจริงๆเนี่ยเอ่อกินสารดอรัน di ก็ ได้นะฮะนะเนี่ยเพราะคิดว่านะนะทั้งถ้ากิน

02:01:30 → 02:01:36 เข้าไปดีๆเลยเนี่ยนะฮะแล้วตับเิบไม่ได้ แย่คือตับก็ไม่ได้แย่อะไรหรอกนะแต่ว่ามัน

02:01:36 → 02:01:43 ก็มีอะไรสะกิดสกาว่ามันเเรียกว่า R impairment นะฮะเนี่ย 36 เนะฮะมันก็น่า

02:01:43 → 02:01:50 จะตรวจอะไรมันนะก็คือคนนี้มันยังหนุ่มยัง ดีทุกอย่างปกตินะฮะนะกล้ามเนื้อมันสวยแต่

02:01:50 → 02:01:59 อย่างอื่นๆมันเริ่มไม่ดีเออเออเเนี่ยระบบ พลังงานนะของการใช้พลังงานจากไขมันอะไร

02:01:59 → 02:02:09 ต่างๆนะไม่ดีนะสายแป้งนะปรุงตับนะไม่มีไข มันสะสมมากมายนักเอ่อเปอร์เซ็นต์ไอ้ body

02:02:09 → 02:02:17 fat misal Fat ไม่ได้เยอะอ่ายังจะไป ฟ้า omas 23/1 หรอนะไม่ไหวมั้งนะฮะนะ

02:02:17 → 02:02:26 แล้วร่างกายจะไปเอาก็คือไมันอาจจะแย่ๆ เพราะอะไรเพราะว่ามันถ้าเกิดมันพอไครใช้

02:02:26 → 02:02:30 โปรตีนเมันก็ต้องเอาโปรตีนมาเป็นพลังงาน นั่นแหละนะเพราะไม่มีพลังงานอย่างอื่นจะ

02:02:30 → 02:02:36 ใช้นะฮะนะเพราะฉะนั้นในที่สุดทั้งไตทั้ง ตับมันก็จะไม่ดีแต่ไตเนี่ยต้องไปตรวจ

02:02:36 → 02:02:45 คอนเฟิร์มไอ้ซินซีก่อนนะ อก็พอเห็นความแตกต่างกัน

02:02:45 → 02:02:54 เนาะคนนี้นะเน้นเวทนะอ่าไม่ได้สนใจเรื่อง คาร์ดิโอนักและไม่ได้ให้ความสำคัญกับตับ

02:02:54 → 02:03:04 นะให้ความสำคัญกล้ามเนื้อเพราะเไม่รู้เออ เไม่รู้นะแต่เคสแรกนะเน้นคาร์ดิโอเน้น

02:03:04 → 02:03:12 คาร์ดิโอนะอ่าให้ความสำคัญต่อตับนะแล้วก็ เพิ่งมาให้น้ำมันผกัดเย็นนะแต่ก็ไม่ได้

02:03:12 → 02:03:23 เน้นเวทซึ่งนะเต้องกลับมาเน้นเวทนะอเพราะ งั้นแล้วจะไม่มีกล้ามเนื้อเป็นสต๊อกเออใน

02:03:23 → 02:03:32 การลดคอเลสเตอรอล นะนะหรือคอยดูดซับไอ้พวกคาฟอะไรต่างๆนะ

02:03:32 → 02:03:39 ฮะแล้วเเองอ่ะพี่อดิสัยเนี่ยเก็เป็นสาย แป้งสายปรุงตับก็เช่นเดียวกันนะฮะเก็จะ

02:03:39 → 02:03:45 ต้องมีการเย To Me Day มี rotating cheating C

02:03:46 → 02:03:49 อะไรจบ

02:03:49 → 02:03:59 แล้วไม่รู้จะพอได้เนื้อหาสาระมยได้ครับ พี่หมออยากให้อธิบายความแตกต่างระหว่าง

02:03:59 → 02:04:07 ค่าไตกีซกับ remnant คอเลสตอรอลอีกสักที นึงครับพี่หมอเนี่ย

02:04:07 → 02:04:15 นะไตกิลอันนี้ใช่มยใช่ๆครับกับ remnant คอเลสเตอรอลที่คุณหมอก็บอกว่ามันเป็นไตกี

02:04:15 → 02:04:21 สลายเหมือนกันนะครับคราวนี้มันแตกต่างกัน ยังไงครับ 2 ค่านี้คือไตกิลเนี่ยมันเป็น

02:04:21 → 02:04:32 ค่ารวมๆนะคือไตกีสไลอันเนี้ยก็คือมันเป็น ไตกีสไลที่มันล่องลอยร่องลอยอยู่อยู่ใน

02:04:32 → 02:04:38 กระแสเลือดแล้วมันไม่มีอะไรพาเข้าไปสะสม คืออินซูลินมันอาจจะน้อย

02:04:38 → 02:04:46 อ่าหรือที่เก็บน่ะมันไม่พอนะไอ้ไอ้อะไร อ่ะเค้าเรียกว่าไอ body fat Test Ho

02:04:46 → 02:04:53 อะไรต่างๆเนี่ยมันไม่มีที่เก็บแล้วนะฮะนะ มันก็ต้องรอคอร์ติซอลต่างการให้อินซูลิน

02:04:53 → 02:05:00 เอาไปเก็บที่วิออะไรอย่างเงี้ยนะไอ้ไอ้ ค่าไตกีสไลที่เราตรวจเนี่ยครับมันรวมไกี

02:05:00 → 02:05:08 สลายที่มันยังเกาะอยู่บนเรือ VL dl ม ครับหรือว่ามันไม่ได้รวมรวมฮะรวมหมดเลยออ

02:05:08 → 02:05:16 รวมด้วยคือไลายอันเนี้ยเป็นไกิสลายทั้งมา จากคาฟและมาจากไขมันแต่เลนแนนเนี่ยเลแนน

02:05:16 → 02:05:24 นี่เป็นไตกิลที่มาจากไขมันที่มากับโปรตีน เท่านั้นเลยเหมเน้นเนี่ยจะต่างกันอันนี้

02:05:24 → 02:05:32 คือไตกีสลายนะออที่ไม่ได้เกี่ยวกับคาฟนะ ฮะที่ไม่ได้เกี่ยวกับครับแต่แต่แต่คำว่า

02:05:32 → 02:05:38 remnant คอเลสเตอรอลเนี่ยชื่อเค้าก็คือ มันเป็นคอเลสเตอรอลถูกมั้ยคือคือเ้าวัด

02:05:38 → 02:05:45 ปริมาณตัวคอเลสเตอรอลแต่มันเป็น คอเลสเตอรอลที่มันมันพ่วงกับไตรกีซาไลน์

02:05:45 → 02:05:52 นะใช่แล้วแล้วก็เป็นเป็นคอเลสเตอรอลที่ พ่วงกับไตรกีซาไลน์แล้วก็เป็นไตกีทาที่

02:05:52 → 02:06:03 ไม่ได้มาจากไอ้คาฟที่ที่ตับที่ตับเ Lenovo โ genesis ขึ้นมาใช่นะโอเคแล้วแล้วไอ้ไอ้

02:06:03 → 02:06:08 ไตกี สลดเทียบกับ remnant เนี่ยห่างกันกี่เท่า

02:06:08 → 02:06:17 กี่เท่ามันมีนัยยะสำคัญอะไรมั้ยฮะ เออไม่มีไม่มีอ๋อไม่มีคือไตกีสไลในเลิด

02:06:17 → 02:06:25 โปรไฟล์ 4 ตัวเนี่ยมันคือไตกิลที่รวมทั้ง มันคือไตรกีสไล

02:06:25 → 02:06:33 ที่ที่รวมทั้งอะไรอ่ะรวมทั้งไตรกีสไลจาก คาฟและจากไขมันน้ำมันอะไรต่างๆที่มันเกิน

02:06:33 → 02:06:40 น่ะ อ๋อแต่ไตกีสลายที่เป็นเลมแนนนะฮะก็คือ

02:06:40 → 02:06:47 ไตกีสไลที่อยู่ที่นี่ฮะอยู่ที่ที่ไอ้อิ่ม เดี่ยวซ้อนเนี่ยที่มันเข้าทางระบบน้ำ

02:06:47 → 02:06:56 เหลืองนี่นะนะแล้วเอ่อมูฟ่ากับูฟ่าเนี่ย จะถูกใช้เป็นพลังงานไปหรือไม่ถูกใช้ก็จะ

02:06:56 → 02:07:04 เกิดการเปลี่ยนเป็นคีตงคีโตนออกทางลมหาย ใจเป็นเเป็นเ Energy ไปนะฮะนะแต่ไขมัน

02:07:04 → 02:07:13 อิ่มตัวอันเนี้ยอิ่มตัวอันเนี้ยนะนะมันจะ ถูกใช้ไปได้น้อยแค่ไม่เกิน 20% แล้วไขมัน

02:07:13 → 02:07:19 อิ่มตัวที่มากับไคโรไมคอนนะที่อยู่ในรูป อิ่มเดี่ยวซ้อนเนี่ยมันก็จะมาเข้าระบบ

02:07:19 → 02:07:25 เลือดต่อจากระบบน้ำเหลือเหลืองมันจะมา เข้าระบบเลือดต่อนะฮะแล้วไขมันอิมตัวอัน

02:07:25 → 02:07:33 เนี้ยนะมันก็จะมาเ่อให้ตับใช้เป็นพลังงาน หรือเป็น fre fy Acid นะแล้วที่เหลือ

02:07:33 → 02:07:41 ที่เหลือมันก็จะถูก vldl คือถูกตับเนี่ย สร้างเป็นเรือ vldl แล้วก็นำส่งไปเก็บ

02:07:41 → 02:07:48 ส่วนจะมีที่เก็บหรือไม่มีที่เก็บก็แล้ว แต่มึงนะฮะนะนะเนี่ยนะถ้าไม่มีที่เก็บก็

02:07:48 → 02:07:54 ลอยรำเรืออยู่อันนี้คือเลมเนคอเลสเตอรอล นะฮะอันนี้คือ remnant

02:07:54 → 02:08:02 คอสเตอแสดงว่า remnant คอเลสเตอรอลสมมุติ ว่ามันสูงเนี่ยนะฮะโดยที่ตัวไกีซอาจจะสูง

02:08:02 → 02:08:11 กว่าไม่มากก็แสดงว่ามันเป็นสัดส่วนของของ ไขมันส่วนเกินที่ที่มันไม่ได้มาจาก overc

02:08:11 → 02:08:21 ะแต่ว่ามันมาจากจากไอ้พวกไอ้ไขมันอิ่มตัว ที่มันเกินเป็นส่วนใหญ่ถูกมั้ยฮะส่วนคือ

02:08:21 → 02:08:27 อย่างงี้อ้าเดี๋ยวโต้งฟังจุดนี้ก่อนเรา กิน low C เรา very low C เรากิน CD

02:08:27 → 02:08:35 kcd เพราะฉะนั้นแทบจะไม่มี DIY Sugar เข้ามา rov renesis อะไรเลยนะเพราะั้น

02:08:35 → 02:08:41 เรากิน CD kcd เป็นเนื้อเกลือไข่อ่ะนะฮะ เพราะงั้นไขมันเนี่ยมันก็จะเข้าทางนี้

02:08:41 → 02:08:48 แหละนะสมมติมีน้ำมันสกัดโยงสกัดเย็นด้วย หรือไม่มีก็ตามนะฮะนะไโปรตีนเนี่ยนะไขมัน

02:08:48 → 02:08:54 ที่เข้าทางเนี้ยมันก็มีทั้งอิ่มเดี่ยว ซ้อนนะนะฮะแต่มันไม่ได้สัดส่วนแบบที่เรา

02:08:54 → 02:09:00 สอนในกลุ่มเรานะเพราะฉะนั้นการที่เขากิน อิ่มเดี่ยวซ้อนโดยเฉพาะมีไขมันอิ่มตัวที่

02:09:00 → 02:09:06 มาจากสัตว์โดยเฉพาะกินหมูเป็นตัวกินวัว เป็นท่อนเนี่ยนะไขมันอิ่มตัวเหล่าเนี้ยนะ

02:09:06 → 02:09:12 ฮะเนี่ยมันก็ถูกใช้ถูกใช้ถูกใช้ไม่หิ่ม ตัวเชิงเดี่ยวเชิงซ้อนอะไต่างๆถูกใช้แล้ว

02:09:12 → 02:09:19 ไขมันหิ่มตัวที่เหลือเนี่ยนะมันก็เลยมา นี่มาให้ตรับใช้นะจากน้ำเหลืองมาน้ำเลือด

02:09:19 → 02:09:24 ให้ตรับใช้แล้วไขมาตัวเนี่ยเพราะเรากิน หมูเป็นตัวกินนวัวเป็นท่อนเนี่ยนะมันก็

02:09:24 → 02:09:30 ยังมีเหลืออยู่อีกเยอะมันก็เลยต้อง แพ็คเกจออกไปนะหรือมันจะสะสมไม่ใขมันพอก

02:09:30 → 02:09:37 ตับก็ตามแต่ถ้ามันไม่มีพื้นที่อ้ามันก็ ต้องเอา vldl อ่ะลำเลียงออกไปแล้วก็เป็น

02:09:37 → 02:09:46 รอยรำอยู่ในกระแสเลือดนะอันนี้แหละที่เรา ตรวจพบว่ามันเยอะมันก็คือเลนแนนมัน

02:09:46 → 02:09:55 เยอะเนี่ยเลมแนนเลมแนนมันเยอะเลมแนนก็คือ ไขมันที่ที่มาจากไขมันที่มากับโปรตีนนะ

02:09:55 → 02:10:03 แล้วส่วนใหญ่แนมๆนพวกนี้เป็นไขมันอิ่มตัว ที่มากับสัตว์มากับโปรตีนสัตว์โดยไม่ได้

02:10:03 → 02:10:12 เกี่ยวอะไรเลยกับไตกีสไลที่จะมาจากจากจาก คาฟเนี่ยเพราะว่าตอนนี้เรากิน very low

02:10:12 → 02:10:18 คฟเรากิน CD kcd แต่ถ้ามีถ้าในคนทั่วไปที่กินคาฟ

02:10:18 → 02:10:23 เนี่ยมันก็จะมาจากคาฟได้เหมือนกันใช่มั้ ครับ

02:10:23 → 02:10:34 ครับในคนทั่วไปที่กินาฟก็จะมาจากเนี่ยฮะ มาจากนี้มาจาก ov lipogenesis มาจากไข

02:10:34 → 02:10:39 มันที่เา้ากินทั้งาฟทั้งไขมันนะนะแล้วก็ มาเป็นไขมันอิมตัวในน้ำเลือดแล้วมาเข้า

02:10:39 → 02:10:48 เนยตับนะแล้วก็มาเป็นเนี่ยไตกิสลายูนะ เพราะฉะนั้นไตกีสลายพูในคนที่กิน 5 หมู่

02:10:48 → 02:10:57 นะทั้งมาจากกลุ่มไขมันและมาจากจาฟเนี่ยนะ ก็กลายเป็นไขมันที่จะถูกแพคกิ้งออกมานะ

02:10:57 → 02:11:03 เนี่ยเป็นไตกีสลนซึ่งไตกีในคนที่กิน Standard เกอดเนี่ยนะก็จะเป็น

02:11:03 → 02:11:10 ไตรกีซาไลน์ที่รวมทั้งคาฟและไขมันอิ่มตัว จากโปรตีนจากสัตว์ด้วย

02:11:15 → 02:11:19 กันโอเคครับ

02:11:23 → 02:11:29 ก็ก็คือคนที่กินแบบสแตนดาร์ดอเมริกันหรือ กิน 5 หมู่เนี่ยมันมาได้จาก overc ด้วย

02:11:29 → 02:11:37 แล้วก็อาจมาจากแบบแฟตที่มันเกินก็ได้จาก โอวโปรตีนก็ได้ได้หมดเลยนะแต่ถ้าเป็นคน

02:11:37 → 02:11:44 ที่กินโคาฟแบบแบบเป๊ะน่ะแบบไม่ได้หลุดไม่ ได้เจอคาฟแฝงเนี่ยมันน่าจะมาจากโปรตีนที่

02:11:44 → 02:11:51 โอเวอร์หรือมาจากไขมันที่กินแบบผิดๆอื สรุปประมาณนี้ใช

02:11:51 → 02:11:59 ประมาณนี้นะ ฮะคือถ้ากิน ow คาฟนะกิน ow คาฟเนี่ยนะ

02:11:59 → 02:12:09 ไกินเนี่ยที่เป็นเลนเนี่ยส่วนใหญ่มันก็ คือไตกีที่เป็นไขมันจากสัที่มัน

02:12:09 → 02:12:18 เกิน Lance ก็คือนะกิคนะก็คือไขมันจาก สัตว์ที่มันเกิน

02:12:18 → 02:12:28 นะแต่ถ้าไม่ได้กินโลคราฟ remem แนเนี่ยนะ rem แนเนี่ยก็มีทั้งจากสัตว์และจากคาฟ

02:12:28 → 02:12:35 ที่มันเป็น Random Cycle แล้วตัต้อง tracking ออกไปนะก็เป็นเลนซึ่งส่วนใหญ่

02:12:35 → 02:12:42 แล้ว remnant ที่ไม่ได้กินแบบ ow คาฟแล้ว เยอะเนี่ยเขาจะตีเป็นไขมันจากคาฟเป็นส่วน

02:12:42 → 02:12:50 ใหญ่ไขมันที่มาจากน้ำตาลหรือคาฟมัน โอเวอร์นะฮะ

02:12:54 → 02:13:01 ส่วนใหญ่นะส่วนใหญ่มันจะเป็น เลที่เหตุมาจากนี้แล้วไิสไลนที่เอาไว้ดู

02:13:01 → 02:13:07 ว่ามันมีความเสี่ยงในการเกิด as cvd อ่ะ ครับมันดูตัวไหนครับระหว่างไิสไลหรือเล่ม

02:13:07 → 02:13:14 นั้นนะครับหรือว่าดูทั้งคู่ดูทั้งคู่ฮะ อ๋อ

02:13:14 → 02:13:25 ครับคือคือการคือคือช่องไปิดโปรไฟล์อ่ะ เดี๋ยวนะเราจะไปทางไหนดีวะนะเช่าในปิด

02:13:25 → 02:13:34 โปรไฟล์เนี่ยนะเนี่ยเออ 4 ช่องเนี้ย Total คอเลสเตอรอลไิ hdl ldl เนี่ยนะเนี่ยๆๆ

02:13:34 → 02:13:46 เอออันนี้เนี่ยเดูเคดูเดูไขมันที่อยู่ใน ระบบเลือดน่ะนะฮะเค้าดูไขมันต่างๆทั้งไกท

02:13:46 → 02:13:51 ทั้งคอเลสเตอรอลต่างๆที่อยู่ในระบบเลือก นะนะ

02:13:51 → 02:13:59 ที่อยู่ในพลาสมาในระบบเลือดนะแต่เลมแนน เนี่ยเลมแนนเนี่ยเลมแนนเนี่ยส่วนใหญ่มัน

02:13:59 → 02:14:01 จะหมาย

02:14:02 → 02:14:07 ถึงมันจะหมายถึงไขมันที่อยู่ทั้งในระบบ เลือดและระบบน้ำเหลืองที่มันเหลือ

02:14:07 → 02:14:18 มาอ๋อครับแนนๆเนี่ยมันจะหมายถึงระบบน้ำ เหลืองที่มันเหลือมานะนะเป็นส่วนใหญ่นะ

02:14:18 → 02:14:23 แต่พอมันเหลือมามันก็จะมาจอยกับระบบเลือด อยู่ดี

02:14:23 → 02:14:31 แล้วก็เลนเนี่ยเราก็แบ่งเป็น 2 ฝั่งนะ ฝั่งที่กิน Standard เกัน Day กับฝั่งที่

02:14:31 → 02:14:39 กิน low คฟตัดคฟฟต่ำแล้วซึ่งในตารางของ เราเนี่ยมันจะเป็นค่าเลนของคนที่กินแบบ

02:14:39 → 02:14:46 คราฟนะที่แปรผลว่าต้องน้อยกว่า 20 น้อย กว่า 19 เนี่ยก็หมายความว่าคุณกิน ow คาฟ

02:14:46 → 02:14:54 เนี่ยคุณไม่ได้กินคฟเิฟไม่มีคาฟมายุ่ง แล้วนะนะซึ่งไอ้ตัวแมนเนี่ยก็คือไขมัน

02:14:54 → 02:15:01 อิ่มตัวที่มาที่เหลือจากระบบน้ำเหลืองแล เข้าสู่กระแสเลือดแล้วก็ไปให้ตับใช้แล้ว

02:15:01 → 02:15:08 มันก็ยังเยอะเกินไปตับใช้แล้วยังเหลือ เนี่ยก็เลยต้องแพคกิ้งออกมาเป็นตัวอ่า

02:15:08 → 02:15:15 vldl อ่ะนะ อ่าซึ่งมันเป็นเลนน่ะเป็นเลนออกมาในกระแส

02:15:15 → 02:15:25 เลือดเลนเนี่ยเลนก็จะหมายถึงไขมันที่ เหลือจากระบบน้ำ

02:15:25 → 02:15:32 เหลืองซึ่งเกิดจากการกินโปรตีนสัตว์ใหญ่ เยอะ

02:15:32 → 02:15:41 ๆโดยไม่ได้มีสัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อนจากน้ำ มันสกัดเย็นตามแบบที่บอก 30 50 20 อื

02:15:41 → 02:15:51 ครับคือเลมนั้นเนี่ยสุทัศจะต้องตีความไป ว่ามันคือไขมันอิ่มตัวที่หลงเหลือจากระบบ

02:15:51 → 02:15:56 น้ำเหลืองจากการกินโปรตีนสัตว์ใหญ่แล้วก็ มาคั่งค้างอยู่ในกระแสเลือดรอยรำอยู่ใน

02:15:56 → 02:16:03 กระแส เลือดแล้วก็มันเกินกว่า 19 มั้ยล่ะอะไร

02:16:03 → 02:16:11 เงี้หรือมันต่ำไป ออืฮึคราวนี้ถ้าพลังงานเกินก็จะมีความ

02:16:11 → 02:16:18 เสี่ยงเนี่ยพี่อดิสัยก็พลังงานเกินหมดเลย เพราะว่าเค้ากินไฮโปรตีนไดเอตนะเราก็ไม่

02:16:18 → 02:16:24 รู้จักน้ำมันสกัดเย็นเนี่ยเพราะฉะนั้น เนี่ยไอ้ค่าเลมแนนเ้าอ่ะนะเนี่ย 53 66

02:16:24 → 02:16:33 อะไรเงี้ยนะฮะ 23 นี่ก็เบาหน่อย 11 นี่ก็ ดีที่สุดแล้วขึ้นมา 41 52 45 พอมาล่า

02:16:33 → 02:16:41 สุดกินทออยเหลือ 14 ะเงี้ยนะแล้วไอ้ตัว เลขที่มันแดงๆส้มๆเนี่ยของเลมแนนเนี่ย

02:16:41 → 02:16:48 นั่นแหละมันก็คือไขมันอิ่มตัวที่มากับ โปรตีนจากสัตว์ใหญ่นะเพราะว่าตอนนี้พี่

02:16:48 → 02:16:55 อิสัยเไม่ได้กินไม่ได้กินคฟเลยเอไม่ต้อง ไปคิดถึงคฟ

02:16:55 → 02:17:03 เออ เลนคือความหมายแบบนี้ชัดเจนเลยชดเออพี่

02:17:03 → 02:17:09 พี่หมอครับแล้วอย่างอย่างเงี้อย่างค่าของ พี่แดีเนี่ยไอ้ที่มันแดงเนี่ยไลนเ้าไม่

02:17:09 → 02:17:18 แดงแต่ว่าตัว rem แดงไอ B แดงเนี่ยอันนี้ ถือว่ามีความเสี่ยง asd มยครับเอ่อมีความ

02:17:18 → 02:17:23 เสี่ยง ฮะเพราะว่าความเสี่ยงของ ascvd เราจะดู

02:17:23 → 02:17:32 จากข้อ 9 ข้อ 10 ข้อ 11 ข้อ 12 เป็นหลัก อ๋อครับผมจะดูจากว่าด้วยอินซูลินคนตับ

02:17:32 → 02:17:41 อ่อนมั้ยด้วยอินซูลินคนตับมยเนี่ยนะแล้ว ก็มีไขมันนะมันเกินเลยได้มยนะฮะเนี่ยพลัง

02:17:41 → 02:17:48 งานมันเกินน่ะนะพลังงานมันเกินเป็นส่วน ใหญ่นะแล้วโปรตีนเนี่ยนะฮะตัวสำคัญที่สุด

02:17:48 → 02:17:57 คือเลข 12 คือ non H หรือ AP เนี่ย aple B นะที่เราบอกว่า aple B อ่ะเป็นตัว

02:17:57 → 02:18:05 อะไรนะเป็นตัวผู้ร้ายอ่ะนะครับผมเพราะ ฉะนั้นทั้งหมดการแปรผลเนี่ยเราจะดูที่เลข

02:18:05 → 02:18:13 เป็นหลักว่ามันขาดมันเกินยังไงนะฮะส่วน ใหญ่โปรตีนมันเกินหมดเลยเนี่ย - 2

02:18:13 → 02:18:24 -36 นะ - 11 - 22 นะนะแล้วก็จาก ประวัตครับผมเาไม่รู้จักการกินแบบ low C

02:18:24 → 02:18:33 High แอยไม่รู้จักโปรตีนไขมันสูงกลางต่ำ ๆมากก็ต้องคิดว่าเขากินโปรตีนจากสัตว์

02:18:33 → 02:18:40 ใหญ่ซึ่งสิ่งเหล่าเนี้ยแล้วค่า Apple บีม ติดลบอย่างเงี้ยนะอ่าเพราะฉะนั้นโครง

02:18:40 → 02:18:46 สร้างระบบทางเดินอาหารและสาบมันน่าจะไป สร้างตัว Apple B 100 ซะเป็นส่วนใหญ่

02:18:46 → 02:18:51 ไม่ค่อยที่จะมีการไปสร้าง aple A1 ที่จะ ไปเป็น hdl

02:18:51 → 02:19:01 กโอดู ldl ไม่ได้เลยเนาะเพราะว่าอย่างวัน ที่ 17 เมษายนนี่ ldl ต่ำนะใช่ในตารางอ่ะ

02:19:01 → 02:19:11 ครับใช่เอ้ตารางนี้สุดยอดจริงๆวพี่หมอ ตารางเนี่ยสุดยอดมากๆนะโอ๊ยรอให้ชมตัวเอง

02:19:11 → 02:19:16 ดีกว่าเว้ยทำตามที่พี่หมอ

02:19:16 → 02:19:26 บอกนะแล้วก็ถามว่าแล้วอี HD ไอ้ไกินเลข เนี้ยคืออะไรนะนะไกินในปิดในปิดโปรไฟล์ 4

02:19:26 → 02:19:37 ตัวเนี่ยนะคืออันนี้มันเป็นตัวเลขที่รวม ทั้งหมดนะฮะนะรวมทุกคนน่ะ

02:19:37 → 02:19:46 นะเช่นเอ่อเป็นเป็น ketosis เป็น Fat adap คีต adap แล้วแต่ร่างกายใช้ไขมัน

02:19:46 → 02:19:53 ไม่เก่งอะไรอย่างเงี้ยนะเอ่อมันก็สูงขึ้น ได้นะหรือ

02:19:53 → 02:20:01 เอ่อหรืออะไรล่ะหรือยังยังมีคาฟแฝงอยู่ ยังมีปัญหาอะไรอย่างเงี้ยมันคือมันอันนี้

02:20:01 → 02:20:09 มันเป็นแบบมันมัน Gen ไปหมดเลยอ่ะไซเนี้ย เอ้พี่หมอไกิลนี่มันมันลอยอยู่เฉยๆใน

02:20:09 → 02:20:13 กระแสเลือดได้มั้ยพี่หมอถ้ามันไม่มีเรือ

02:20:14 → 02:20:21 อ่ะไอ้ไกีซอันนี้ใช่มั้ยจริงๆมันก็มีเรือ อยู่ใช่ครับเออ

02:20:21 → 02:20:35 มันมีเรืออยู่นะฮะแต่มันเป็นค่าหยาบๆนะ ว่าว่ามันสูงปกติหรือต่ำไปขาดพลังงาน

02:20:36 → 02:20:42 เออหรือว่าเออเพราะแต่เตรามันเป็นไขมัน น่ะเนาะ

02:20:42 → 02:20:49 ใช่ อแต่อันเนี้ยคือไตรกีฬาที่อยู่ในเลือดโดย

02:20:49 → 02:20:58 เฉพาะนะและเป็นไตกิลรวมๆนะซึ่งเรายอมรับ ที่ค่าไม่เกิน 100 ถ้าเรากินโลคราฟถ้ากิน

02:20:58 → 02:21:08 สแตนดาร์ดมีการเเอดก็ไม่เกิน 150 นะนะ แล้วถ้าต่ำก็คือต่ำกว่า 40 ถือว่าไปกิสล

02:21:08 → 02:21:16 ต่ำพลังงานน้อยพลังงานไม่พอไปทำอะไรมาใช้ เยอะเกินไปหรือเปล่าหรือกินไม่ถูก

02:21:16 → 02:21:23 ด้วยครับมันก็จะแแค่เนี้ยไอ้ไตกลายแบบ เนี้ยนะมันมีอยู่จุดนึงที่ผมยังสงสัยก็

02:21:23 → 02:21:30 คือคุณหมอตรงเซลล์ไขมันน่ะครับมันจะมี ฮอร์โมน sensitive ไสใช่่ไหมยครับเออ

02:21:30 → 02:21:37 ฮอร์โมนตัวเมันเป็นตัวที่สลายเอาไขมันใน เซลล์ไขมันเนี่ยออกมาแล้วมันก็จะยับยั้ง

02:21:37 → 02:21:43 ไลโปโปรตีนไลเปสด้วย อ่าเอ่อไม่

02:21:43 → 02:21:53 เออฮอร์โมนเนิไสใช่มั้ยใช่ครับในตารางยับ ไม่ไม่ยับ

02:21:53 → 02:22:00 ยั้ง เอมันอยู่ในตารางที่คุณหมอไอ้นี้

02:22:01 → 02:22:09 อยู่ อ้ามนเส้นสในเสอือ้าอ่าๆๆๆตรงมุมมุมซ้าย

02:22:09 → 02:22:14 บนนะครับพี่ หมอมุมซ้ายบนเนี่ยเหรอใช่ที่พี่หมอบอกว่า

02:22:14 → 02:22:22 พออ่าฮอร์โมนเซลล์แขมันมันยั้งฮอรโมน ครับอ๋ออินซูลินไม่มีปฏิกิริยากับฮอร์โมน

02:22:22 → 02:22:25 sens ไส

02:22:25 → 02:22:32 อ่าคือหมายถึงว่าพอฮอร์โมนเ sensitive ไส เนี่ยมันมันคือพอเซลล์ไขมันมันเต็มใช่มั้

02:22:32 → 02:22:37 ครับไอ้ฮอร์โมนตัวนี้มันจะพยายามสลายเอา ไขมันส่วนเกินออกมาหรือเปล่าฮะที่คุณหมอ

02:22:37 → 02:22:45 เคยอธิบายไว้ครับโดยอัตโนมัติอ้าแล้วก็ มันก็จะยับยั้งตัวไรปเอ้ไลโปโปรตีนไบส

02:22:45 → 02:22:50 ด้วยที่ลูกศรลงข้างๆอ่ะครับ

02:22:52 → 02:23:03 อืเนี่ยเหรออ่าฮะคราวนี้ก็เลยสงสัยใช่ยัก ยั้งอ๋อคราวนี้ก็เลยสงสัยว่าไอ้มันสลออก

02:23:03 → 02:23:10 มาเองใช่มั้ครับมันออโต้เลยเหรอ ออโต้เลยหมายถึงว่าถ้าเซลล์เริ่มเต็มมัน

02:23:10 → 02:23:16 ก็จะเหมือนกับอ่าสริ Way อ่าระบายออกไป เองอะไรอย่างงนี้ใช่มั้ยครับใช่ใช่มัน

02:23:16 → 02:23:25 เป็น autonomic เป็นอัตโนมัติเลยฮะนะ แล้วกระบวนการเนี้ยมันเป็นธรรมชาติเลยว่า

02:23:25 → 02:23:35 เซลล์ไขมันมันเต็มเมื่อไหร่มันจะมี signal ของฮอร์โมนอะไร sensitive ไสเนี่ยนะนะทำ

02:23:35 → 02:23:42 งานในการสลายออกมาตลอด ครับแล้วไม่เกี่ยวอะไรกับอินซูลินคราวนี้

02:23:42 → 02:23:48 เนี่ยเวลามันสลายออกมาเนี่ยไตรกีซาไลน์ มันออกมาแล้วมันมันไปมันไปทางไหนครับพี่

02:23:48 → 02:23:58 หมอมันมันต้องไปเรือหรือว่ายังไง ฮะเวลาสลายออกมาใช่มั้ยก็จะมีไตขิสลายออก

02:23:58 → 02:24:08 มานะไกีสายที่ออกมาเนี่ยก็จะแบ่งเป็น กีซอลกับออเป็นกีซอลกับปีแฟตตี้ aid ปี

02:24:08 → 02:24:20 แฟตตี้ aid จะถูกอัลบูมินอัลบูมินเป็น โปรตีนนะมาพาไปไปที่ตับครับไปที่ตับเพื่อ

02:24:20 → 02:24:29 อ่าเนี่ยเพื่อที่เพื่อที่จะไปกระจายพลัง งานอ๋อคืออย่างงี้เซลล์ไขมันเนี่ยเวลาเ

02:24:29 → 02:24:36 สลายพลังงานสลายไตรกีสไลออกมาโดยฮอร์โมน ตัวเนี้ยนะ

02:24:36 → 02:24:44 เค้าคือไอ้ตัวโครงสร้างที่เป็นฟีฟตี้แิด อะไรต่างๆพวกเนี้ยไม่สามารถที่จะแพร่เข้า

02:24:44 → 02:24:53 สู่เซลล์ต่างๆไปใช้พลังงานไปเป็นพลังงาน ได้เพราะว่ามันเป็นไขมันอิ่มตัวมันไม่ใช่

02:24:53 → 02:25:01 ไขมันอิ่มเดี่ยวซ้อนที่มันจะแมตกับเซลล์ เมมเบนของเซลล์คือมันเป็นเฉพาะไขมันอิ่ม

02:25:01 → 02:25:08 ตัวพิติแอซิดอือฮึเพราะฉะนั้นไขมันอิ่ม ตัวเนี้ยมันจะมันต้องมีมันมันมีโมมันมี

02:25:08 → 02:25:16 ไอ้อัลบูมินอัลบูมินเป็นเป็นโปรตีนที่ อยู่ทั้งในน้ำเหลืองน้ำเลือดอูบินจะมาจับ

02:25:16 → 02:25:27 แล้วพาเอาฟีฟตี้ Acid ไปที่ตั อืตามตามนี้ไงฮะเนี่ยอืเนี่ยเนี่ยเวลาอิพ

02:25:27 → 02:25:39 ทิชชู่เขาจะให้ pag เนี่ยไกินเนี่ยนะฮะนะ เาก็จะมีเอนไซม์อ่ะนะฮอร์โมนเิไสเนี่ยมา

02:25:39 → 02:25:47 ย่อยโดยเกิดการ signal อัตโนมัตินะแล้ว มันก็จะเกิด Free fy Acid เนี่ยนะฮะ

02:25:47 → 02:25:53 เป็น non eif Free fy Acid ก็คือมัน เป็นี fy Acid ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลมาจับ

02:25:53 → 02:25:59 อยู่ ด้วยซึ่งี fy Acid อันนี้จะถูกพาไปโดย

02:25:59 → 02:26:05 อัลบูมิน อืต้องไปที่ไปที่ตับนะ

02:26:05 → 02:26:13 ครับนะเพื่อให้ตับเนี่ยส่งออกมาเป็นเรือ vldl นะในรูปแบบ

02:26:13 → 02:26:21 ที่ไปให้เซลล์ต่างๆครับเพราะฉะนั้นขบวน การที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนโดยการใช้ไข

02:26:21 → 02:26:31 มันไตคีที่สะสมอยู่ใน fy ทิชชูนะจะต้อง ผ่านตับจะต้องผ่านปออเพราะว่าเาจะลอยตัว

02:26:31 → 02:26:40 เขาเองแล้วก็ไปแพร่เข้าสู่เซลล์นั้นเซลล์ นี้แบบนี้ไม่ได้ไม่ได้แบบนี้ไม่ได้เออแบบ

02:26:40 → 02:26:50 นี้เนี่ยนะไปได้โดยตรงไดคไดเลยไปให้พลัง งานได้เลยนะเพราะว่าเวลาที่เราจะกินไขมัน

02:26:50 → 02:26:55 สัตว์ไขมันพืชหรือน้ำมันสกัดเย็นเลยมันก็ จะมีโครงสร้างที่เป็นอิ่มเดี่ยวซ้อนอิ่ม

02:26:55 → 02:27:02 เดี่ยวซ้อนน้อยมากนะเพราะะนั้นไอ้น้อย หรือมากอะไรก็แล้วแต่ถูกไม่ถูกอะไรเงี้ย

02:27:02 → 02:27:07 มันก็ยังมีสามารถมีความสามารถเล็กๆน้อยๆ ที่จะแพร่แล้วก็ไปให้เซลล์ใช้เป็นพลังงาน

02:27:07 → 02:27:15 กันตายไปได้ครับแล้วที่เหลือค่อยรวบรวม เข้าทางน้ำเลือดนะแล้วก็มาที่

02:27:15 → 02:27:25 ตัอที่จุดประสงคของไขมันต่างๆที่เหลือนะ โดยเฉพาะมักจะเป็นไขมันอิ่มตัวนะฮะแล้วก็

02:27:25 → 02:27:35 จะต้องมาที่ตับเนี่ยหที่ตับเนี่ยมี 2 จุด ประสงค์นะมาทางน้ำเลือดแล้วก็ไคโรคอนก็พา

02:27:35 → 02:27:45 เข้าตับจุดประสงค์ที่ 1 ก็คือมันเป็นไข มันอิ่มตัวนะที่ตับจะต้องเอาไปสร้างน้ำดี

02:27:45 → 02:27:52 จุดประสงค์ที่ 2 มันคือไขมันอิ่มตัวที่ เซลล์ตับจะต้องไปใช้เป็นพลังงานเพราะเซล

02:27:52 → 02:27:58 ศัพท์เใช้ได้เฉพาะฟี fy Acid ที่มาจากไข มันอิ่มตัวเท่านั้นการกินไขมันอิ่มตัว

02:27:58 → 02:28:04 ต่างๆอ่ะที่มีความหมายนักหนาอะไรอ่ะนะ เพราะว่าตับต้องใช้เป็นพลังงานตับไม่ได้

02:28:04 → 02:28:14 ใช้ไขมันจากน้ำมันมะกอกน้ำมันมูฝ่าน้ำมัน ไม่นตัวเชิงซ้อนไม่ๆตับเใช้ไขมันอิ่มตัว

02:28:14 → 02:28:21 เด้อก็แล้วแต่มันจะมาจากพืชจากสัตหมดอ ครับอนี้ประสิ 2 วัตถุประสงค์ที่ 3 ก็คือ

02:28:21 → 02:28:30 กรณีที่มันเยอะมากๆเยอะมากๆเนี่ยอ่าตับ เองเนี่ยก็ใช้ไม่หมดและสะสมเป็นไขมันพ่

02:28:30 → 02:28:38 ตับเยอะแล้วนะฮะต้างน้ำดีเต็มแล้วนะเก็จะ ต้องแพคกิ้งออกทาง vldl แล้วก็ลอยลำเรือ

02:28:38 → 02:28:44 ไปสะสมที่อิพทิชชูหรือัทิชชูก็แล้ว

02:28:46 → 02:28:53 แต่อืครับ ไอ้อันเนี้ยนะหมอไม่สามารถหารูปสวยๆมา

02:28:53 → 02:29:02 อธิบายได้มีแต่รูปแบบนี้แหละมาตัดแปะโน่น แปะนี่แต่มันมีความหมายเยอะเลยนะใช่ครับ

02:29:02 → 02:29:07 รูปนี้พี่หมอเอามาอธิบายหลายหลายไลยมาก เลย

02:29:07 → 02:29:13 ใช่มีอัดเจ๊งไปด้วยเสียดายน่าดูเลย

02:29:13 → 02:29:21 อ่ะมันเลยต้องมาถามซ้ำอย่าเงี้ยเพราฉนั้น ฮอร์โมน sensitive ไสนะเนี่ยเค้าทำงาน

02:29:21 → 02:29:32 ด้วยตัวเเองมันเป็นออนินะฮะอือครับผมแล้ว ไปกับบูมินนะครับพี่หมอทั้งคู่ไปกับบูมิน

02:29:32 → 02:29:39 คือต้องสลายก่อนแตกออกมาเป็นเป็นกิซอกับ กดไขมันอิสระก่อนี f aid แล้วก็ไปกับ

02:29:39 → 02:29:46 บูมินทั้งคู่เลยกลับๆอย่างเดียวไม่อ่ากีซ เไปได้ยเองเละลายน้ำออแล้วอันนี้ไปทาง

02:29:46 → 02:29:52 ระบบไหนไม่ได้ไปทางระบบน้ำเหลืองนะฮะไป ทางระบบเลือดนะฮะต้ำเลือดครับผมระบบเลือด

02:29:52 → 02:30:02 เออนะอ๋อเพราะนั้นใดๆก็ตามที่มาทางระบบ เลือดนะไม่สามารถที่จะไปให้เซลล์เนื้อ

02:30:02 → 02:30:10 เยื่อใช้เป็นพลังงานได้ต้องไปผ่านตับ ก่อนต้องไปผ่านตับก่อนแต่ใดๆก็ตามที่เป็น

02:30:10 → 02:30:17 ไขมันแล้วมาทางระบบน้ำเหลืองสามารถที่จะม มีขบวนการแพร่เข้าสู่เซลล์ได้ถ้าสัดส่วน

02:30:17 → 02:30:25 ของไขมันนั้นพอดีดีกันกับสัดส่วนของไขมัน ที่เซลล์วอลหรือเซลเมนเพราะฉะนั้นความ

02:30:25 → 02:30:32 สำคัญไขมันคือสัดส่วนสัดส่วนสัดส่วนสัด

02:30:33 → 02:30:39 ส่วน ครับเออเออคือถ้าถ้ามันรู้เนี่ยมันก็จะ

02:30:39 → 02:30:47 รู้อย่างเงี้ยฮะแล้วมันจะย้ำอะไรที่มัน เป็นใจความสำคัญได้นะครับๆ

02:30:47 → 02:30:52 ๆเพราะฉะนั้นตรงนี้เข้าทางระบบเลือดนะ เอ่อ

02:30:52 → 02:30:59 signaling คิดคำว่า อัตโนมัติคือเราจะต้องรู้งี้นะ 1 อาหาร

02:30:59 → 02:31:07 อาหารเนี่ยไปกระตุ้นฮอร์โมนฮอร์โมนเนี่ย ไปสั่งระบบอัตโนมัติทำงานถ้าฝั่งของ

02:31:07 → 02:31:13 ฮอร์โมนเป็นฝั่งของการเผาผลาญพลังงานเป็น ฮอร์โมนลูกเทพหรือเป็นฮอร์โมนดีๆเมลตนิน

02:31:13 → 02:31:18 อะไรต่างๆเนี่ยการสั่งงานของระบบประสาท อัตโนมัติ

02:31:18 → 02:31:27 ซึ่งเามักจะสั่งงานกับระบบ พาซิมากกว่าาติในอัตราส่วน 8020 ตัวเลข

02:31:27 → 02:31:37 เนี่ยเป็นตัวเลขขลังๆเลยล่ะนะอืๆการสั่ง งานของพาซิพิิภายใต้ระบบอัตโนมัติ

02:31:37 → 02:31:47 เนี่ยความเป็นอัตโนมัติของใดๆก็ตามมันก็ จะอัตโนมัติไปเลยโดยที่เราอ่ะไม่ต้องรู้

02:31:47 → 02:31:51 ตัวไม่ต้องรู้เรื่อง เข้าใจ

02:31:51 → 02:32:00 มั้ยสิ่งต่างๆที่เป็นความอัตโนมัติเช่น การหายใจหัวใจเต้นการนอนหลับมันสั่งการ

02:32:00 → 02:32:08 ไม่ได้แล้วสิ่งเหล่าเนี้ยมันจะต้องผ่าน ฮอร์โมนก่อนจะเป็นฮอร์โมนก็ต้องมีอาหารไป

02:32:08 → 02:32:15 กระตุ้นแล้วเมื่อเกิดความเป็นอัตโนมัติ ปุ๊บเนี่ยนะมันจะเป็นเรื่องของการทำงาน

02:32:15 → 02:32:24 ของพาซิมากกว่าาิเ่อ 4:1 หรือ 80 ต่อ 20 แล้วความเป็นอัตโนมัติเนี่ยจะทำให้

02:32:24 → 02:32:32 เรา optimal Health แล้วก็ Healthy ซึ่งซึ่งไม่มีใครที่จะมายับยั้ง

02:32:32 → 02:32:40 หรือจะมาเร่งมาสั่งการได้เพราะคุณใชคุณจะ หายใจคุณจะหัวใจเต้นคุณจะฉี่อะไรอย่าง

02:32:40 → 02:32:49 เงี้ยมันต้องเป็นเป็นเป็นอัตโนมัตินะฮะ หลับอย่างเงี้ยนะมันจะต้องไม่รู้ไม่รู้

02:32:49 → 02:32:55 ตัวไม่รู้เรื่เรื่องเข้าใจมถ้าเมื่อไหร่ รู้ตัวรู้เรื่องแปลว่าคุณป่วยคุณไม่

02:32:55 → 02:32:59 optimal Health เช่นคุณไปบอกเค้าว่า

02:32:59 → 02:33:09 เนี่ยเหนื่อยหายใจหอบแน่นหน้าอกอะไรอย่าง เงี้ยหรือว่าแบบเอ่อหัวใจเต้นแรงเต้นเร็ว

02:33:09 → 02:33:14 อะไรอย่างเงี้ยนี่ไม่ใช่ อัตโนมัตินี้เป็นความผิดปกติที่ไม่ได้

02:33:14 → 02:33:24 เกี่ยวอะไรกับกับความเป็นอัตโนมัติจริง ๆเพราะฉะนั้นการที่อิพทิชชูอ่ามีฮอร์โมน

02:33:24 → 02:33:31 sensitive ไสมาสั่งงานอัตโนมัติให้ release หรือว่าให้ขับเคลื่อนพลังงานให้

02:33:31 → 02:33:38 จ่ายพลังงานออกไปนะเนี่ยอันนี้ก็เป็นความ เป็น

02:33:38 → 02:33:45 อัตโนมัติ นะอืการทำงานเซลไขมันน่ะคือเขาไม่ได้สะสม

02:33:45 → 02:33:53 แล้วก็อ้วนแล้วก็รออักเสบอย่างเดียวอ่ะนะ พอถึงจุดนึงเนี่ยนะเค้าก็ต้องมีการรีสมี

02:33:53 → 02:33:59 การระบายหรือว่ามีการสลาย ฮะผมผมกำลังนึกถึงพวกเพูดถึงระบบ

02:33:59 → 02:34:03 อัตโนมัติอะไรพวกเนี้ยผมกำลังนึกถึงว่า เออระบบการแพทย์ปัจจุบันของเรานี่ไปยุ่ง

02:34:03 → 02:34:10 กับระบบอัตโนมัติของมันเยอะเหมือนกันนะ พี่หมอพอพอไปพอไปอ่ายุ่งกับระบบนี้มันก็

02:34:10 → 02:34:16 ดึงอีกระบบนึงรวนไปหมดทั้งระบบเลยแล้วก็ แก้ปัญหาไม่ได้ด้วยสร้างปัญหาใหม่ไป

02:34:16 → 02:34:22 เรื่อยๆ เออเออเออครับเพราะฉะนั้นอันนี้เอาบูมิน

02:34:22 → 02:34:30 เอาไปแต่อันนี้เนี่ยก็คือเรือนำส่งที่ เรียกว่าไคโรไมคอนนะเป็นตัวพาไปเราจะเห็น

02:34:30 → 02:34:36 ว่าไคโรไมคอนเนี่ยมันเป็นเรือนำส่งที่มัน อยู่ได้ทั้งในน้ำเหลืองและอยู่ได้ในน้ำ

02:34:36 → 02:34:47 เลือดนะนะส่วนอันนี้พาไปโดยอัลบูมินเอยู่ ในน้ำเลือดนะฮะส่วน vldl เนี่ยเ้าอยู่ใน

02:34:47 → 02:34:57 น้ำเลือดเค้าไม่อยู่ในน้ำเหลืองอยู่ในน้ำ เหลืองไม่ได้นะ vldl vldl เรนนะ

02:34:57 → 02:35:04 เอ่อ idl ldl Small dent อ่า typ a type B อะไรอย่างเงี้ยพวกนี้อยู่ในระบบ

02:35:04 → 02:35:10 พลาสมาอยู่ระบบน้ำเลือด นะไม่อยู่ในระบบน้ำเหลืองอยู่ในระบบน้ำ

02:35:10 → 02:35:17 เหลืองมี แค่มีแค่ไคโรไมครอนนะ

02:35:17 → 02:35:25 นะแล้วก็ไคโรไมคอนเนี่ยหลังจากที่มันให้ พลังงานแล้วถ้ามันเหลือเนี่ยเเรียกไรมอน

02:35:25 → 02:35:32 rance งั้นไรมอนที่มาอยู่ในระบบน้ำเลือด ก็ไม่ใช่ไคโรไมคอนปกติที่อยู่ในระบบน้ำ

02:35:32 → 02:35:41 เหลืองมันคือไคโอเลนนะฮะเพงั้นในระบบน้ำ เลือดเนี่ยที่มันที่มันจะเป็นโปรตีนที่

02:35:41 → 02:35:50 มันจะมีปัญหาในการตกตะกอเนี่ยมันก็คือไมอ rant vldl vdl rant อะไรเงี้ยเงี้ย

02:35:50 → 02:35:59 แล้วก็พวก idl แล้วก็ type a type B ทีนี้ vldl เนี่ยเไม่ค่อยเกิดปัญหาในการ

02:35:59 → 02:36:09 สกกรเพราะว่าเค้ามีเคมีตัว aple E อ่ะ ซึ่งตับเนี่ยมันจะเรียกเร็วมากมันจะเวลา

02:36:09 → 02:36:16 ตับมันจะเรียกไอ้อะไรนะไอ้เชือกรัดเนี่ย มันจะเรียก Apple E เป็นหลักเลยมันจะมี

02:36:16 → 02:36:24 แรงดึงดูดที่แรงมากก่ Apple e เพราะ ฉะนั้น E ตัว vldl เมี A E อยู่นะเขาก็

02:36:24 → 02:36:32 เลยต้องไม่ไม่ไม่ตกตะกอนักอ่ะไม่มีไม่มี การตกตกรยกเว้นเมีเยอะๆตัวที่ตกอกรส่วน

02:36:32 → 02:36:36 ใหญ่เป็น vldl เพราะ VL

02:36:36 → 02:36:44 VL เนี่ยมันก็คือ vldl ที่สลัดไออกไป พร้อมกับไอ้โครงสร้างอื่นๆโดยเฉพาะเชือก

02:36:44 → 02:36:54 เชือกต่างๆนะแล้วก็ปิดไ อะไรอย่าเงี้ยนะแต่เขาจะไม่สลัด a b คือ

02:36:54 → 02:36:59 ถ้าสลัดไปจนหมดมันก็จะเหลือแต่ a b ตัว เดียวก็จะกลายเป็น ldl ใช่มั้ยครับพี่หมอ

02:36:59 → 02:37:07 ใช่ๆแต่ถ้าสลัด aple E ไปเยอะแต่มันก็ ยังมี apo E เหลืออยู่อย่างเงี้ยนะงั้น

02:37:07 → 02:37:13 แรงดึงดูดมันก็จะน้อยกว่า vldl ไงเพรา งั้นไอ้พวกเลนทั้งหลายเไม่ว่าจะเป็นใคร

02:37:13 → 02:37:20 โมอหรือว่า VL Lance เนี่ยมันก็เลยมี โอกาสตกตะกอไงเพราะว่าตัว aple E เนี่ย

02:37:20 → 02:37:27 มันน้อยลงเนื่องจากเวลามันสลัดไปกลนอ่ะ Apple E มันจะออกไปด้วยถึงต้องดูที่ตัว

02:37:27 → 02:37:35 ตัวโปรตีนตัว AP ทั้งหลายเนี่ยต้องโฟกัส ที่ตัวโปรตีนตัว AP E อ่าเพรายังไงยังไง

02:37:35 → 02:37:41 มันก็ยังมี Apple B อยู่ Apple B เนี่ย ไม่ว่าจะเป็นเลนต่างๆหรืออะไรต่างๆเนี่ย

02:37:41 → 02:37:47 Apple B มันไม่สลัดเพราะฉะนั้น a b อ่ะที่อยู่ใน

02:37:47 → 02:37:58 ไมคอนนะ a b ที่อยู่ใน vance ใน idl ใน อ่า type a type B เนี่ยมันก็คือเป็น

02:37:58 → 02:38:07 ตัวหลักที่มันไม่ยถูกสลับออก ไปหรืออะไรโ Little a ทีนี้เมื่อกี้รู้

02:38:07 → 02:38:14 แล้วว่าจะพูดอะไรอีกอันนึงก็คือพูดถึง idl นะฮะอันนี้สุทัศน์เอาไปเขียนเรื่องได้เลย

02:38:14 → 02:38:25 ครับทำไมทำไมไม่มีการตรวจวัดระดับ ID ทำไม idl จึงไม่เกิดปัญหาเป็นการตกตะกอ

02:38:25 → 02:38:28 ที่ผนังหลอด เลือด

02:38:28 → 02:38:35 ทำไม เออแต่ว่าไลโปโปรตีน Little a ก็ต้องวัด

02:38:35 → 02:38:43 ค่าใช่มั้ว่ามันต้องไม่เกิน 50 ต้องไม่ เกิน 30 อะไรเนี่ยนะแต่ทำไม idl อ่ะถึง

02:38:43 → 02:38:51 ไม่มีใครวัดอะไรนัก หนาไม่ต้องวัดว่ามันจะมีมีมีอะไรมีจำนวน

02:38:51 → 02:38:59 particle เหลือมั้ยเท่า ไหร่และไม่เคยตรวจพบ idl ที่ไปตกตะกอนทำ

02:38:59 → 02:39:04 ให้เกิด as cvd เพราะ อะไรเพราะ

02:39:04 → 02:39:10 ว่าเพราะว่าตัว idl เนี่ยฮะ

02:39:10 → 02:39:20 นะมันเป็นโครงสร้างที่สัดส่วนพอดีพอดีกับ ldl receptor ที่ต่

02:39:21 → 02:39:29 คือ ldl receptor ที่ตัดเนี่ยเวลาเเรียก เเรียกโมเลกุลต่างๆนะนะกับตับเนี่ยไม่ว่า

02:39:29 → 02:39:38 จะเป็น vldl rance idl นะ ldl type a type B อะไรต่างๆนะหรือว่า hdl อะไร

02:39:38 → 02:39:45 ต่าง ๆแต่โครงสร้างของอนุภาพไลโปโปรตีนเนี่ย

02:39:45 → 02:39:55 ที่มันพอดีกับซตรูหรือปากของซตที่ตับมาก ที่สุดคือ idl นะฮะเพราะฉะนั้นเวลาเรียก

02:39:55 → 02:40:02 มาแล้วเนี่ยเวลาจะกลับเข้าตับเนี่ยตัวที่ กลับเข้าตับก่อนอันดับ 1 คือ idl นะอเรา

02:40:02 → 02:40:08 จึงไม่ พบในกระแสเลือดจึงไม่มีการตรวจวัดอนุภาค

02:40:08 → 02:40:17 จำนวนอนุภาค idl ในกระแสเลือดว่ามันมี เท่าไหร่รวมทั้งเราไม่เคยพบ idl ตกตกร

02:40:17 → 02:40:24 อยู่ที่ผนังหลอดเลือดมันอาจจะมีเจอแต่มัน น้อยมากเพราะว่า idl เป็นอนุภาคของ

02:40:24 → 02:40:34 ไลโปโปรตีนที่กลับเข้าสู่ตับกลับเข้าสู่ ซตของตับก่อนเลยเพราะว่าโครงสร้างมันพอดิ

02:40:34 → 02:40:45 พอดีกับตัวซตที่ตับอันนี้คือคำอธิบายแต่ เวลาจะไปเขียนไงก็เขียนครับ

02:40:45 → 02:40:51 ผมแต่เถามว่าแล้วมันต้องรู้รายละเอียดถ ขนาดนี้เลยเหรอจะต้องไปออกข้อสอบ้วมั้ย

02:40:51 → 02:40:59 ไม่ไม่ต้องออกหรอกเอนะรู้น้อยกว่านี้ เนี่ยคนเค้าก็ยังไม่รู้กันเลยเอไม่รู้จะ

02:40:59 → 02:41:05 รู้จะทำอะไร นะครับแต่มันเห็นความสัมพันธ์อยู่ครับพี่

02:41:05 → 02:41:09 หมอมันถึงความสัมพันธ์เชื่อมโยงอ่ามันทำ ให้นึกถึงมีอยู่จุดนึงที่ผมยังอยากรู้ก็

02:41:09 → 02:41:15 คือ ว่าเวลาพวก Apple B ทั้งหลาย App เปิ้

02:41:15 → 02:41:20 โปรตีนที่มันมีเิ้ B เนี่ยที่มันตกตะกอน นะครับพี่หมอพี่หมอบอกว่ามันมีการผลักดัน

02:41:20 → 02:41:27 ออกของของเซลล์ผนังหลอดเลือดด้วยใช่มั้ย ครับใช่ก็เลยอยากรู้ว่าไอ้ไอ้การที่จะ

02:41:27 → 02:41:33 ผลักดันออกจากเซลล์ผนังหล่อดเลือดเนี่ย มันขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไรบ้างอ่ะ

02:41:34 → 02:41:44 ครับอืมันมีบอกไว้ม ครับมันมีบอกอยู่มันมีบอกอยู่ขึ้นอยู่กับ

02:41:44 → 02:41:49 ปัจจัยอะไรใช่มยใช่เพราะว่าตรงนี้ยังไม่ เจอที่หมอเคยพูดเพราะว่ารู้แต่ว่าแต่ว่า

02:41:49 → 02:41:59 มันทานไซโตสิลงไปเนี่ยโอเคมันทานไซโตแต่ ว่ามันมีบอกกระบวนการผลักดันออกขบวนการ

02:41:59 → 02:42:04 ผลักาออกเนี่ยมันก็คือมันก็คือโครงสร้าง ที่มันเป็นเชือกรัดน่ะที่มันไม่ใช่ Apple

02:42:04 → 02:42:06 B

02:42:07 → 02:42:14 ฮะอือย่าง Apple A1 เนี่ยคือ L อย่าง hdl เนี่ยเ้าเป็นโมเลกุลที่เล็กก็เป็นอนุภาค

02:42:14 → 02:42:23 ที่เล็กเค้ามาตกตะกอนแล้วเนี่ยนะเค้าก็ลง แล้วเก็ออกเ้าเข้าแล้วเก็ออกเพราะอะไรแรง

02:42:23 → 02:42:30 ดูดมันเยอะไอ้ตัว a A1 เนี่ยมันถูกมัน ถูกแรงดึงดูดต่างๆเนี่ยเพื่อดูดกลับกลับ

02:42:30 → 02:42:37 ไปที่ที่มันควรจะไปอ่ะก็คือไปรับที่เซ ต่างๆแล้วไปที่ตับฮะแรงดูดที่อื่นเยอะ

02:42:37 → 02:42:43 กว่า เหมเหมือนกันเนี่ยก็คืออนุภาคอื่นๆเนี่ย

02:42:43 → 02:42:50 ที่ไม่ใช่ ldl ldl จะเป็นตัวสิ้นสุดแล้ว ที่จะมีแค่ Apple B1 นะฮะครับแต่ว่าตัว

02:42:50 → 02:43:00 อื่นๆนะตัวไอ้ LP Little a อ่าอะไรนะ IVL ถ้าถ้ายังมีเหลือบ้างนะแล้วก็พวกเลน

02:43:00 → 02:43:07 พวก vldl M เนี่ยพวกเนี้ยมันยังมีเชือก รัดตัวอื่นๆที่ไม่ใช่ a b ด้วยอ่ะอ่าๆๆ

02:43:07 → 02:43:15 โอเคเช่น a c อะไรอย่าเงี้ยแล้วก็มันมี หลายตัวที่เป็นเชือกรัไอ้เชือกรัดเหล่า

02:43:15 → 02:43:23 นี้แหละมันเป็นมันเป็นอะไรที่มันจะถูกแรง ดึงดูดออกไปจากการที่มันทานเซิเข้าไปแล้ว

02:43:23 → 02:43:30 ครับเออมันมันวิ่งออกไปอ่ะเพราะว่ามันมี แรงดูๆกับเชือก

02:43:31 → 02:43:38 ลแต่ A B แต่ ldl ที่มันมี a b a b ก็คือ

02:43:38 → 02:43:48 อนุภาคก็คือโปรตีนที่มันอะไรนะที่คุณหมอ ใช้คำว่าอะไรอ่ะที่มันเป็นภาพไอ้

02:43:48 → 02:43:55 ตัว Modern ldl อ่ะแล้วคุณหมอบอกว่า a b เนี่ยมันเป็นเชือกที่อะไร

02:43:56 → 02:44:04 นะมันรัดรัดไม่ไม่ปล่อย เหรอมันมันเค้าเรียกว่ามันมีเค้าเรียกว่า

02:44:04 → 02:44:10 มันมีอะไ affinity ป่ะเอออะไรซักอย่างนึง เนี่ยนะ

02:44:10 → 02:44:17 ต่อต่อต่อไอ้โปรตีน Scar Avenger receptor อ่ะโอเคนึกออกแล้วครับอหนามั่น

02:44:17 → 02:44:24 คงอ่ะก็เลยออกไปไม่ได้อ่าๆ มันเหมือนเจอเพื่อนเก่าคุยกันไมุ่ด

02:44:24 → 02:44:31 Avenger RE อ่ะอันนั้นแอ่าๆๆๆอๆๆๆลอง กลับไปดูได้มันก็เลย

02:44:31 → 02:44:37 อเลยแรงจับอันนี้มันแรงกว่ามันก็เลยคาที่ อยู่ตรงนั้นน่ะ

02:44:37 → 02:44:47 นะมันจะทำยังไงให้ตัว vdl สละสอะไรนะเค้า เรียกว่าไม่สลัดตัว Apple อื่นจนจนจน

02:44:47 → 02:44:51 เหลือแต่ Apple B ได้มั้ยครับครับพี่หมอ ไม่ได้

02:44:51 → 02:45:01 ฮะไม่ได้เพราะว่าตัวตัวที่อย่างงี้นะฮะ ตัวที่มาเป็นตัวสลัดไตรกีซาไลน์เนี่ยคือ

02:45:01 → 02:45:11 เอนไตไลโปโปรตีนไลสอ่านะแต่ว่าว่าวัน เนี้ยเราพูดถึง c ไม่ใช่ไลโปโปรตีนไสนะ

02:45:11 → 02:45:19 ครับมันยังมีปัญหาของไลโปโปรตีน ไสอีกอันนึงเนี่ยก็คือไลโปโปรตีน

02:45:19 → 02:45:27 Hyper activity นะฮะ อืแล้วเห็นว่าคนบางกลุ่มเนี่ยนะคนบาง

02:45:27 → 02:45:33 กลุ่มเนี่ยก็คือใครอ่ะคือเมื่อกี้ที่เป็น เทรนเนอร์อายุ 27 ปีอ่ะที่แตอตรายมัน

02:45:33 → 02:45:40 เหลือ 21 อ่ะออือๆๆอือๆครับ นะคนๆเนี้ยนะคนคนเนี้ย

02:45:40 → 02:45:49 จากจากการที่เค้าเดี๋ยวนะเนี่ยๆเนี่ยคำ นี้ฮะคำนี้คำนี้ฮะ

02:45:49 → 02:45:59 สทัเห็นคำนี้ยไ activity เนี่ยไ activity อ่ะครับเพิ่ม

02:45:59 → 02:46:10 ไน Lip activity แล้วก็เพิ่มกัด่ะอ่าที นี้การเพิ่มไ activity ของคนบางคนโดย

02:46:10 → 02:46:17 เฉพาะคนสายแป้งที่มันเป็นทรงไทรอยดกับพุง ตับแล้วที่บหมอบอกว่าอีทงไทรรอยเนี่ยมัน

02:46:17 → 02:46:25 บ้าออกกำลังกายมันเอา 3-4 ช่วโมงแล้วมัน ก็ทำวันละ 3-4 รอบอ่ะนะตายเป็นตายเพราะ

02:46:25 → 02:46:36 อะไรเนี่ยเพราะว่านี่ไงมันเป็นไโปรตีนไส hyperactivity ฮะคือคือบางคนเนี่ยไอ้การ

02:46:36 → 02:46:41 ที่มันจะ hypersensitive อ่ะของของเอนไซม์ตัว

02:46:41 → 02:46:48 เนี้ยนะบางคนเนี่ยบางคนมัน Hyper sensitive เข้าใจมยเพราะฉะนั้นเวลามัน

02:46:48 → 02:46:55 hypersensitive เนี่ยมันก็จะสลายพลังงาน สลายไตกิสลายออกมานะแล้วมาเปลี่ยนเป็น

02:46:55 → 02:47:01 พลังงานเต็มไปหมดดออๆๆเพราฉะนั้นเมื่อมัน มีพลังงานเนี่ยมันก็เลยอยากใช้พลังงานอัน

02:47:01 → 02:47:08 นี้ไม่ใช่คีโตนนะมันก็เลยเหมือนแบบุ่ม ร้อนน่ะมันอยากจะมี Hyper activity

02:47:08 → 02:47:13 เหมือนเป็น hyperactive ผีบ้าอยู่ๆอยู่ นิ่งไม่ค่อยได้

02:47:13 → 02:47:20 ิ่งห นะเพราะฉะนั้นเนี่ยแล้วถามว่าไลโปโปรตีน

02:47:20 → 02:47:28 ไส Hyper activity หรือ Hyper sensitive เนี่ยนะเขาจะไปเอาพลังงานจากที่ไหนอ่ะเก็

02:47:28 → 02:47:34 ต้องไปเอาพลังงานจาก VL dl อ่ะหรือ VL dl rant หรืออะไรอย่างงี้แหละนะเขจะไป

02:47:34 → 02:47:43 ย่อยๆๆพวกเนี้ยมันย่อยไปย่อยมาเนี่ยก็ก็ กลายเป็นไรอ่ะก็กลายเป็น rem แนนติดลบมี

02:47:43 → 02:47:54 เข้าใจึยังออๆๆ ๆนะฮะนะหรือหรือเลนเนี่ยเนี่ยเนี่ยไอ้คนค

02:47:54 → 02:48:00 เนี้เลนมันก็เกือบติดรบแล้วแต่เหนืออื่น ใดอ่ะบางทีการปรากฏของค่าอะไปิดโปรไฟล์ 4

02:48:00 → 02:48:08 ตัวแรกเนี่ยไกสไลนมันต่ำกว่า 30 ต่ำกว่า 40 อันนี้หมอก็คาดว่าไอ้คนๆเนี้ยมัน

02:48:08 → 02:48:14 ไฮเปอร์ Active เนี่ยโดยเฉพาะเนี่ยอ่า ไลโปโปรตีนแ activity เออไปจัดสัร่างกาย

02:48:14 → 02:48:23 ของมันซะจนแบบแบบเอนไซม์ตัวเนี้ยมัน over อ่ะไซมากอ่ะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยพลังงาน

02:48:23 → 02:48:30 อยู่ไหนพลังงานไีอยู่ไหนกูสลายเป็นพลัง งานหมดเพราะฉะนั้นมันก็เลยถึงไม่บ้าคั่ง

02:48:30 → 02:48:37 ซะจนรูปร่างมันก็เป็นอย่างนี้ไงดังนั้นก็ ต้องต้องไปเบรกการทำงานของไอ้ตัวเอนไซม์

02:48:37 → 02:48:44 ตัวนี้ด้วยใช่มั้ยครับพี่หมอในในในคนที่ ไฮเปอร์ใช่แล้วก็เนี่ยเอนไซม์ตัวเนี้ยที่

02:48:44 → 02:48:56 มันไฮเปอร์ Active เนี่ยนะนะ มันมาจากตับฮะอืมันมาจากนะเติมคเหอะอย่าง

02:48:56 → 02:49:03 น้อยเบรคไว้หน่อยคึกเหลือเกินก็จะลดการ ไฮเปอร์ Active ของอันนี้ได้อ่ะนะก็ต้อง

02:49:03 → 02:49:06 มาเวทไฮะ

02:49:07 → 02:49:14 ออเพราะว่าส่วนใหญ่ไอ้ตัวเนี้ยที่มัน hyperactive หรือกัดตัวมันเยอะเนี่ย

02:49:14 → 02:49:22 เพราะว่าคนมันชอบคาร์ดิโอ นะชคาริโอไม่ชอบเวทอุ๊ยแต่น้องน้องเก็

02:49:22 → 02:49:27 กล้ามขนาดนั้นเก็น่าจะเวทเยอะเหมือนกันนะ พี่หมอก็เวทเยอะคนนี้เวทเยอะมากแล้ว

02:49:27 → 02:49:34 คาร์ดิโอไปด้วยไงก็คือร่างกายมันใช้พลัง งานตลอดทั้งวันนน่ะคือเวทก็เวทคาร์ดิโอก็

02:49:34 → 02:49:43 คิโออ่ะนะอาจจะเวทอาจจะเวท 6 วันคาริโอ 7 วันก็ได้มั้งอืซึ่งอันอันเนี้ยก็ถือว่า

02:49:43 → 02:49:49 ไม่สมดุลนะไปทางไฮไฮเปอร์ใช้ไขมันไปทาง ไฮเปอร์เออ

02:49:49 → 02:49:56 ไม่ค่อได้เออัแหละเออเพราะว่าตับมันกิน กินของอย่างงี้เข้าไปตับมันผลิตคีโตนไม่

02:49:56 → 02:50:03 ได้นะพี่หมอนะถามว่าผลแลปอันเนี้ยมันเป็น เรื่องคีต adap มั้ยไม่ใช่นะฮะ

02:50:03 → 02:50:12 อืขาพลังงานชัดเลยไม่ใช่อืนะแต่เนื่องจาก อายุยังน้อยก็เลยยังร่างกายยัง compensate

02:50:12 → 02:50:20 อะไรได้อยู่ยังไม่ออกอาการมากมายใชผู้ชาย ด้วยไงนะอืๆแต่แต่เยอะกว่านี้หน่อยเออ

02:50:20 → 02:50:28 เรื่องไตเรื่องตับเนี่ยก็มีการส่อแสดงให้ เห็นว่าว่าอวัยวะสำคัญำคัญเกี่ยววกับระบบ

02:50:28 → 02:50:40 พลังงานพวกนี้ก็เริ่มจมีสัญญาไม่ค่อยดี ใช่อืๆๆคือการที่เาใช้กล้ามเนื้อเใช้พลัง

02:50:40 → 02:50:47 งานเยอะเนี่ยนะฮะมันจะทำให้ไตขาดพลังงาน นะฮะอือคือบางทีเนี่ยค่าเนี้ยถ้าเป็นค่า

02:50:47 → 02:50:53 จริงๆเนี่ยถ้าสมมุติตรวจซมาแล้วเนี่ยมัน ก็สูงด้วยเงี้ยก็ต้องยอมรับว่าค่านี้เป็น

02:50:53 → 02:51:02 ค่าจริงแล้วคุณ 27 ปีคุณตเริ่มเอ่อ ckd ระยะ 2 แล้วเนี่ยนะก็ต้องต้องต้องมามาคุย

02:51:02 → 02:51:09 กันแล้วล่ะนะนะเพราะอะไรเพราะว่ามัน เหมือนกับว่าไตเขาขาดพลังงานเพราะว่าคุณ

02:51:09 → 02:51:17 จ้องจะเอาพลังงานเนี่ยแม้แต่ตับน่ะก็ขาด พลังงานไม่พอนะไม่ว่าจะเป็นคาฟหรือเป็นไข

02:51:17 → 02:51:25 มันดีไม่ดีอะไรก็ตามคุณจะเอามาให้กล้าม เนื้อมันใช้หมดนะเนะรวมทั้งคาร์ดิโอด้วย

02:51:25 → 02:51:37 นะเนี่ยพวกคาริโอมันก็ใช้น้ำตาลนะพวกอัน นี้มันก็ใช้แฟตออๆๆออๆงั้นคุณไม่เผื่อแผ่

02:51:37 → 02:51:46 เลยนะนะเนี่ยนะตับไม่มีตับตับอาจจะเริ่ม ไม่ดีไตไตขาดพลังงานมันก็เลยเป็นอย่าง

02:51:46 → 02:51:52 เงี้ยงั้นพลังงานมันต้องพอ แล้วคุณจะกินสแตนดาร์ดในการในเอกก็ได้ถ้า

02:51:52 → 02:51:59 คุณยังยังยังอยู่ในแนวทางแบบเนี้ยทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอใช้ใช้ร่างกายเยอะอย่างนี้นะ

02:51:59 → 02:52:07 เออแล้วผลแลบเนี่ยคุณจะต้องปรับให้ดีกว่า นี้นะฮะแล้วก็ค่าพวกนี้มันต้องดีกว่านี้

02:52:07 → 02:52:16 นะแล้วค่าเนี่ยมันก็สวยงามกว่านี้นะไอ้ไป ข้อ 9 ข้อ 10 นะฮะคือทุกข้อมันเหมือนคนคน

02:52:16 → 02:52:25 นี้มันมีความหมายหมดเลยนะที่มันจะต้องแก้ ต้องเข้าใจนะแต่คนเนี่ยไม่รู้อ่ะดูแต่ว่า

02:52:25 → 02:52:34 โอ้โหโว้ยชอบโว้ยชอบว้ยอะไผมว่าเดูแต่่า เลือก็ดูแต่ hdl ด้วยแหละเออข้างนแล้วรู้

02:52:34 → 02:52:40 มว่าในกระทู้ที่มาโพสต์เกือบจะ 20 กระทู้ แล้วอ่ะก็สรรเสริญอันนี้ทั้งนั้นเลยนั่น

02:52:40 → 02:52:47 แหละนั่นแหละนะแล้วบางคนก็บอกว่าเนี่ยชอบ จังเลยอยากต่ำตามแบบนี้บ้างโอ้โหเไม่เคย

02:52:47 → 02:52:55 มาดูเรื่องเไม่เคยดูเรื่องนี้ฮะครับๆนะ เออไม่มีใครเคยบอกไพี่หมอมีแต่พี่หมอ

02:52:55 → 02:53:02 ได้ี่บอกขาพลังงานนะ โว้ยแต่เค้าไม่รู้

02:53:02 → 02:53:10 หรอกแล้วเราก็ไม่กล้าไป โพส์เพราะว่าทุกคนมาบอกว่าอะไรนะเก่งมาก

02:53:10 → 02:53:19 เก่งที่สุดอะไรอย่าเงี้ยยออ ๆนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะ

02:53:19 → 02:53:28 ไอ้พวกเลนติดลบนะเลนติดลบนะหรือเลมแนไม่ ติดลบแต่อันเนี้ยมันต่ำกว่า 40 ต่ำกว่า 30

02:53:28 → 02:53:35 อะไรเงี้ยนะฮะส่วนใหญ่มันจะเป็นเรื่องนี้ แหละนะฮะเนี่ยไลโปโปรตีนไส Hyper

02:53:35 → 02:53:41 sensitive Hyper activity อืๆ

02:53:41 → 02:53:50 ๆอันนี้คนละอย่างกับ CP นะคนละอย่างกัน อ่าๆครับๆๆ

02:53:50 → 02:53:55 เข้าใจจเพิ่มขึ้นเข้าใจเพิ่มขึ้นครับเออ เข้าใจเพิ่ม

02:53:55 → 02:54:05 ขึ้นเนี่ยๆๆเนี่ยเออเนี่ยๆเดี๋ยวกำลังจะ ลงลึกเรื่องภาพไอ้ภาพนี้อยู่เนี่ยพี่

02:54:05 → 02:54:13 หมอเนี่ยมันต้องเอาภาพไปใสอะไรเงี้ย พยายามมันจะกระจายเนี่ยอิอเนี่ยมันทำงาน 2

02:54:13 → 02:54:21 อย่างนะฮะนะคือแรกๆเนี่ยแรกๆเนี่ยสมมุติ ว่าคุณกินเข้าไปเนี่ยแต่คุณไม่ได้กิน ow

02:54:21 → 02:54:28 Car High Fat ทองทอยเลยหรอกคุณก็กิน ไอทโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยแล้วคุณก็กิน ow

02:54:28 → 02:54:34 คฟเนี่ยแต่ร่างกายเนี่ยมันก็ต้องใช้พลัง งานไงโดยเฉพาะคนผอมๆอ่ะใช่มนะแล้วทีนี้

02:54:34 → 02:54:41 คุณกินโลคาฟคุณก็ไม่กระตู้อินซูลินคุณกิน High โปรตีน P โปรตีนแล้วคุณก็ไม่มีพลัง

02:54:41 → 02:54:48 งานจากไขมันอะไรเงี้ยก็มีไขมันที่มากับ โปรตีนเพราร่างกายมันก็ต้องใช้พลังงานนะ

02:54:48 → 02:54:55 แล้วแอชอันเนี้ยนะใครมันจะออกมากระตุ้น ให้ร่างกายใช้พลังงานน่ะฮอร์โมนลูกเทพมัน

02:54:55 → 02:55:01 ออกมาไม่ได้อพอมันออกมาไม่ได้เนี่ย คอร์ติซอลตัวแม่มันก็ออกมาเพราะร่างกาย

02:55:01 → 02:55:09 มันได้พลังงานไม่เหมาะสมอร่างกายมันยังตี ไปว่าขาดพลังงานพลังงานไม่เหมาะสมนะ

02:55:09 → 02:55:16 อืเพราะฉะนั้นคอร์ติซอลเต้องออกมาเพราะ ฮอร์โมนลูกเทพออกมาไม่ได้เนื่องจากมันไม่

02:55:16 → 02:55:22 เกิดความสมดุลมันไม่เหมาะสมมันไม่แมแิ อะไรอย่างเงี้ยเออๆคอยก็ออกมาแล้วร่างกาย

02:55:22 → 02:55:28 มันก็ต้องมีชีวิตอยู่ดำเนินไปอ่ะมันก็ ต้องเผาพลังงานแพนน่ะนะแทนฮอร์โมนรูปเทพ

02:55:28 → 02:55:37 ใช่มั้ยล่ะเนี่ยอันนี้คือการที่ คออออกมาบริหารจัดการพลังงานแทนการเผาผลน

02:55:37 → 02:55:46 พลังงานจากฮอร์โมนลูกเทพนะครับงั้นเวลาเ จะเผาพลังงานเนี่ยเต้องบล็อก CP เต้อง

02:55:46 → 02:55:55 บล็อกเปิไส นะออเพราะฉะนั้นหันพลังงานปุ๊บนะนะเนี่ย

02:55:55 → 02:56:05 ้ยเอเนี่ยคิอนะเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาออกมา เพื่อการเผาผลาญพลังงานแทนฮอร์โมนลูกเทพ

02:56:05 → 02:56:14 อะไรต่างๆเขาจะส่งสัญญาณให้ตับอยู่สร้าง เฮิไสนะเนี่ยแล้วการเผาขวานพลังงานเก็

02:56:14 → 02:56:23 บล็อก PP ไปด้วยนะเพราะฉะนั้นก็ไม่มีอะไร มาสลาย hdl ไม่มีเิไเสลาย hdl hdl ก็สูง

02:56:23 → 02:56:31 นะฮะแล้วไม่มี CP ออกมาเพื่อจะเปลี่ยนไป เป็น Small ldl เพราะฉะนั้น ldl ใช้ a

02:56:31 → 02:56:36 ก็ เยอะงั้นเวลาคอในช่วงแรกๆที่สลายพผลาพลัง

02:56:36 → 02:56:44 งานเนี่ยนะ hdl เพิ่ม ldl เป็น type a อื

02:56:44 → 02:56:53 แต่แต่ไอ้กระบวนการเนี่ยมันก็จะทำได้ระยะ นึงถ้าเกิดยังกินผิดอีกผิดอีกอไท้โปรตีน

02:56:53 → 02:57:02 มีไขมันอิ่มตัว 4 มติกเยอะอะไรเงี้ยนะ คราวเนี้ยสะสมละคราวเนี้เนี่ยเขาจะเริ่ม

02:57:02 → 02:57:09 ละ ว่าว่าเอ่อจะเผาอย่างเดียวอ่ะไม่ได้นะ

02:57:09 → 02:57:18 ต้องมีสะสมไว้เพื่อที่จะเผานะแล้วตอนเมัน กินโลคาฟใช่มอินซูลินไม่มารวยหายไปเลย

02:57:18 → 02:57:29 นะอืๆเลี่ยงเลยนะงั้นคิอเนี่ยนะเต้องมี การปรับตัวเเป็นสายปรับตัวเผาก็ได้สะสมก็

02:57:29 → 02:57:36 ได้เอาสิเอาสิเเพราะฉะนั้นต่อไปเนี่ยหลัง ๆเนี่ยเขาก็จะเริ่มมาฝั่งที่ว่าต้องเก็บ

02:57:36 → 02:57:42 ละนะผู้หญิงอ่ะฮอร์โมนน่ะนะมันจะไปใช้ จ่ายเงินอย่างเดียวไม่ได้เ่ามันต้องเก็บ

02:57:42 → 02:57:50 ไว้เก็บไว้เก็บไว้นะนะก็อาจจะเผาด้วยเก็บ ด้วยไปๆมาๆรถการเผาผลาญลงเก็บอย่างเดียว

02:57:50 → 02:57:56 นะแล้วเก็บไม่ไม่เก็บคเดียวนะก็มี อินซูลินมาช่วยเก็บงั้นเวลาที่คอซอจะสะสม

02:57:56 → 02:58:04 พลังงานหรือเก็บพลังงานเนี่ยเขาก็จะไป กระตุ้น CP นะเพราะฉะนั้น ldl ใช้ a เอ้ย

02:58:04 → 02:58:12 SM ก็จะเยอะขึ้นครับแล้วอ่าเขาก็จะไป กระตุ้นเิ L นะก็คือไปบอกให้ตับสร้าง

02:58:12 → 02:58:20 เอนไซมตัวนี้ขึ้นมาพอ heic ไมามันก็จะมา สลายตัว hdl hl ก็จะลดลงครับเพราะฉะนั้น

02:58:20 → 02:58:27 เวลาคอสะสมพลังงานซึ่งเป็นการทำงานแทน อินซูลินแต่เวลาเผาผ่านพลังงานทำงานแทน

02:58:27 → 02:58:35 ลูกเทพซึ่งอันนี้เป็นเรื่องของพลังงาน ทั้งนั้นเลยเอออ่าปุ๊บเนี่ยนะก็จะเป็นแบบ

02:58:35 → 02:58:43 ข้างล่างเยนะฮะก็คือเอนไซม นะ TD ออกมาเยอะขึ้นนะ hdl ลดลง SM เพิ่ม

02:58:43 → 02:58:47 ขึ้นอื

02:58:48 → 02:58:55 ค่อยๆไปนั่งมีสมาธิไล่เรียงอะไรอย่าง เงี้ยก็จะเข้าใจครับๆแต่เวลาออกมาพูด

02:58:55 → 02:59:03 เนี่ยก็จะลิ้นพันกันแล้วก็อุ๊ยอะไรก็ไม่ รู้อ่ะผมแค่จะถามผมลิ้นพันกันเลยพี่หมอน

02:59:03 → 02:59:09 ภาษาอะไรกับพี่หมอเี่หมออธิบายดีนะพูดไป เนี่ยคือแต่ละคำที่ออกมาเนี่ยต้องมาต้อง

02:59:09 → 02:59:17 ฟังซ้ำนะฟังซ้ำแล้วค่อยๆแตกนะมันมีความ หมายหมดเลยนะอืเนี่ยที่ผมถามนี่คือเป็น

02:59:17 → 02:59:23 เป็นเรียกว่าอะไรนะในในรายละเอียดใน ระหว่างคำพูดนะพี่หมอที่พี่หมออธิบายไว้

02:59:23 → 02:59:33 สมัยนู้นน่ะเออคือเรามาฟังแล้วเนะที่พทั เนี่ยเอามา 5 นาที 10 นาทีอ่ะเราก็อยากจะ

02:59:33 → 02:59:40 เข้าไปแล้วก็สมมุติว่ามัน 10 นาทีใช่มย เ้าตรงนี้ขอหยุดก่อนเดี๋ยวหมอจะพูดเพิ่ม

02:59:40 → 02:59:48 อีกนิดนึงอะไรอย่างเงี้คืออยากเข้าไปตบ แต่งนั้นน่ะเออดๆๆเพรู้สึกว่าเราังแล้ว

02:59:48 → 02:59:56 อ่ะเราก็เราก็เหมือนว่าเราก็ว่าเอ๊ะตรง เนี้ยเราพูดสรุปเกินไปึเปล่าเร็วเกินไปมย

02:59:56 → 03:00:02 หรือเลี้ยนรัวกันสับสนหรือเปล่าอยากจะไป อธิบายชอย่างงี้แต่ก็จะมีใครสนใจหรือ

03:00:02 → 03:00:09 เปล่าท่านั้นแหละก็ว่าไม่เอาดีกว่าแต่ จริงๆอ่ะพี่หมอจะมีอธิบายซ้ำในไลฟ์ต่างๆ

03:00:09 → 03:00:14 แบบว่าเหมือนกับว่ายังยังอธิบายไม่หนำใจ คุณหมอจะอธิบายซ้ำๆอย่างเรอินซูลินเนี่ย

03:00:14 → 03:00:22 พูดซ้ำๆแต่พูดกันในคนละมุมนะคนละมิติ รูปแบบการการพูดมันจะคนละแบบมันก็ต้อง

03:00:22 → 03:00:27 เข้าใจกันสักักรูปแบบแล้ว วะ

03:00:27 → 03:00:34 ใช่คือไปฟังไอ้ physiologic insulin sensitivity resistance อะไรเงี้ยก็ก็

03:00:34 → 03:00:40 น่าจะได้ข้อมูลได้ความรู้เยอะอ่ะสรุปสรุป นะถ้าเข้าใจเรื่องพลังงานกษาอาหารเนี่ย

03:00:40 → 03:00:48 คือมองออกเลยพี่หมอเพราะว่า่ขนาด as cvd อ่ะไอ้ตัวไอ้ตัวการที่ทำให้

03:00:48 → 03:00:55 เกิดตัวการเนี่ยมันก็คือพลังงานแล้วก็สาร อาหารพลังงานก็แตอิสรายสารอาหารก็คืออ่า

03:00:55 → 03:01:03 อะไรอ่ะโปรตีน Apple B มันก็มาเรื่องนี้ หมดเลยอ่ะใช่ก็ 2 อย่างงี้แหละเออก็ 2

03:01:03 → 03:01:10 อย่างเี่จะเป็นฝั่งดีหรือไม่ดีอ่ะใช่มั้ย ล่ะออืแล้วมันก็ไปได้คอเลสเตอรอลดีกับไม่

03:01:10 → 03:01:18 ดีมันก็คือสะสมกับเผาขานั่นแหละนะแล้วมี โปรตีนเนี่ยตัวเชื่อมออื

03:01:18 → 03:01:24 คือพยายามจะบอกนะว่าโปรตีนก็กินให้มันให้ มันถูกต้องให้มันถึงถึงโควต้าต่อวันก็พอ

03:01:24 → 03:01:33 แล้วก็มาโฟกัสเรื่องพลังงานต่อไงเออานี้ พอเออพอแยกเรื่องพลังงานสารอาหารคิดว่า

03:01:33 → 03:01:40 สารอาหารมันก็รวมพลังงานปนๆกันอยู่แล้ว เนี่ยมันก็เลยไปต่อไม่ได้ไงจะไปต่อยังไง

03:01:40 → 03:01:49 ่ะพี่หมอกินแต่โปรตีนเออคือคือคนที่ที่ เพิ่งแบบเพิ่งเข้ามาในวงการน่ะมันก็ได้

03:01:49 → 03:01:56 เพราะว่าส่วนมากก็ขาดโปรตีนกันอยู่แล้ว อ่ะนะพี่เหมอนะใช่เออแต่ว่าถ้าถ้าในระยะ

03:01:56 → 03:02:00 ยาวเนี่ยถึงจุดนึงมันต้องขยับต่อมันต้อง ไปเรื่องไขมัน

03:02:00 → 03:02:07 น่ะอแต่ก็แต่ก็อย่างว่าล่ะไม่เข้าใจสัต์ ส่วนไม่เข้าใจวิธีกินไม่เข้าใจอะไรทั้ง

03:02:07 → 03:02:12 นั้น น่ะแล้วตัวใครตัว

03:02:12 → 03:02:21 มันคือถ้าเข้าใจเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันเย ซ้อนเรื่องเ่ะมันจะมาอธิบายอะไรได้อีก

03:02:21 → 03:02:28 เยอะเลยอ่ะใช่แล้วเราจะเข้าใจ นะใช่

03:02:32 → 03:02:39 อืครับเดี๋ยวจะได้ลคือเราอ่ะมันเป็นเพจ แวานแล้วอ่ะเพราะฉะนั้นถ้าใครมาถามอะไร

03:02:39 → 03:02:43 เบื้องต้นอะไรบางทีคุณหมอไม่อยากตอบแล้ว

03:02:45 → 03:02:53 ล่ะเพราะฉะนั้น Advance เนี่ยเมันก็ต้อง ไปแบบแวานนั่นแหละเอ่าๆๆๆนี่เฉพาะเรื่อง

03:02:53 → 03:02:59 คอเลสเตอรอลที่ปาไป 38 บทความมานะพี่หมอ ที่ผมรวมไว้เนี่ยเหรอเฉพาะเรื่อง

03:02:59 → 03:03:03 คอเลสเตอรอลนะยังไม่รวมเรื่อง Apple b กับเรื่อง ldl นะน่าจะเป็น 100 100 บท

03:03:03 → 03:03:09 ความอ่ะตอนนี้บทความที่รวมไว้พีเป็น 1000 แล้วครับ

03:03:09 → 03:03:18 วยเนี่ยพยายามดูตารางใหม่ที่คุณหมอสรุปมา เนี่ยอันเนี้ยข้างบนเนี่ยฮะให้ออกครับ

03:03:18 → 03:03:26 เนี่ยมีการตบแต่งมีการขีดเพใตยอะไรต่างๆ เออๆเอาแบบนี้แะพี่หมอไม่ต้องไม่ต้องแบบ

03:03:26 → 03:03:34 สวยมากหรอกผมว่าอันนี้โอเคละอือมีเนห์ แล้วก็ตารางฝั่งเนี้ยมันเป็นตารางที่ต่อ

03:03:34 → 03:03:41 มาจากตรงเนี้ยที่ว่า vldl เวลามันออกมา จากตับแล้วมันไปตามกระแสเลือดเนี่ยนะแล้ว

03:03:41 → 03:03:49 มันจะไปไปต่อไงเนี่ยไปข้างบนหรือไปข้าง ล่างเนี่ยอือือๆอืเป็นเป็นเรื่องของการ

03:03:49 → 03:03:59 อธิบายต่อไปในที่สุดมันก็ต้องกลับมาที่ ตัดมันจะวกกลับมาที่ซตที่ตัอืๆๆๆ

03:03:59 → 03:04:06 ครับแล้วก็จะมีฮอร์โมนอะไรต่างๆเนี่ยเข้า มาแจมแล้วก็มันมีผล

03:04:06 → 03:04:14 อะไรข้างบนข้างบนน่ะอแผนภาพเนี่ยข้างบน เนี่ยกับส vldl เนี่ยไอไอข้างบนนั้นคือ

03:04:14 → 03:04:20 อ่าฮอร์โมนลูกเทพใช่มั้พี่หมอฮอร์โมนฝั่ง สลายใช่มข้างล่างนี่เป็นฮอร์โมนฝั่งเผา

03:04:20 → 03:04:29 ผลาใช่มยที่เป็นใช่าแล้วก็กลายเป็นเรน น่ะใช่คือข้างบนเนี่ยความหมายเนี่ยก็คือ

03:04:29 → 03:04:39 เวลาที่เราไม่ได้กินเวลาเราฟาเวลาที่เรา ทำไเวลาที่เราออกแรงออกกำลังโดยที่ไม่ได้

03:04:39 → 03:04:49 กินนะนะเนี่ยนะข้างบนเนี่ยข้างบนเนี่ยนะ หรือออาจจะหมาหมายถึงเวลาที่เรากิน low

03:04:49 → 03:04:56 cf อ่ะ very low C CD kcd อะไรอย่าง เงี้ยเพราะเพราะมันไม่มี

03:04:56 → 03:05:02 คฟมันไม่มี คาฟพอมันไม่มีคาฟปุ๊บเนี่ยไม่มีคาฟปุ๊บ

03:05:02 → 03:05:11 เนี่ยไอ้ตัวไตคิลพูเนี่ยมันก็น้อยอยู่ แล้วเพราะว่ามันไม่มี Diary shar DIY

03:05:11 → 03:05:18 Car เนี่ยมาสะสมกลายเป็นไคีสลายใน ตัเพราะว่าถ้ามันมีคเนี่ยมันมาทางกระแส

03:05:18 → 03:05:27 เลือดมันมาเร็วเลยนะนะแล้วก็มาจัดการ เปลี่ยนแปลงเอ่อเป็นไตกีสไลที่เต่า

03:05:27 → 03:05:32 อืแต่ถ้ามันไม่มีคาฟเนี่ย

03:05:33 → 03:05:40 นะไอ้ไอตรงเนี้ยแทบจะไม่ค่อยมีการออกมา จากตับเลยหรอกนะฮะนะส่วนใหญ่มันจะเป็น

03:05:40 → 03:05:47 ระบบที่ไปทางระบบน้ำเหลืองเป็นหลักถ้ามัน เป็นการกิน่ะนะกินโลคาอืถ้ามันไม่ได้ิน

03:05:47 → 03:05:55 กินเนี่ยไม่ได้กินเนะไม่ได้กินเนี่ยมันก็ ต้องต้องออกมาจากเยออกมาจากตับเพราะไม่

03:05:55 → 03:06:03 ได้กินน่ะหรือมันทำโปลฟ้าทำไอออกกำลังกาย เงี้ยแต่ทีนี้การที่มันจะออกมาจากตับ

03:06:03 → 03:06:13 เนี่ยมันจะไม่ได้ออกมาเป็น lge vldl คือ เป็นไคลเยอะมันเป็น Small Small ldl นะ

03:06:13 → 03:06:21 เพราะว่ามันขึ้นอยู่กับฮอร์โมนนะที่จะ บังคับให้พลังงานออกมาจะตัดซึ่งในช่วง

03:06:21 → 03:06:27 เนี้ยเราไม่ได้กินนะแล้วก็เป็นฮอร์โมนลูก เทศแล้วเวลาฮอร์โมนลูกเทพสั่งการก็จะสั่ง

03:06:27 → 03:06:37 การพอดีพอดีใช้อ่ะนะอืนะถ้าเป็นลูกเทพมา สั่งการก็จะสั่งการแบบพอดีพอดีเอาไปใช้นะ

03:06:37 → 03:06:46 อะไรบ้างที่จะใช้จะใช้กี่เท่าไหร่นะเค้า จะไม่สั่งการแบบแบบเหมือนคอร์ติซอลแต่ถ้า

03:06:46 → 03:06:54 เมื่อไหร่อ่ามันมีคอร์ติซอลมาสั่งการนะก็ คือมันเป็นช่วงที่ไเป็นช่วงที่ออกแรงออก

03:06:54 → 03:07:03 กำลังมันเป็นช่วงที่ไม่ได้กินอะไรนะแต่ มันหรือมันกินแต่มันกินผิดนะอันนี้คอซอมา

03:07:03 → 03:07:10 แม่มาแม่มาแม่มาเนี่ยเวลาเขสั่งการให้ เกิดการสลายพลังงานเนี่ยช่วงแรกๆอ่ะที่

03:07:10 → 03:07:19 อธิบายเมื่อกี้นะนะเเก็เส่วนใหญ่เขาจะไม่ มีลิมิตน่ะเ้าจะสั่งการแบบโอเวอร์แบบเกิน

03:07:19 → 03:07:29 เลยคือไม่มีน้อยไม่มีปกติมีแต่มากมัน เมื่อมีมากเนี่ยเมื่อมีมากปุ๊บเนี่ยนะมัน

03:07:29 → 03:07:35 ก็มีแนวโน้มที่จะมีเหลือเพราะฉะนั้นเลน คอเลสเตอรอลมันก็เลย

03:07:35 → 03:07:40 เยอะ อืก็คือมันเป็นอันบนเนี่ยแต่ว่าฮอร์โมน

03:07:40 → 03:07:48 สั่งการมันคนละตัวไม่ใช่ลูปเทพรูกเทพมัน จะพอดีนะแล้วก็ตัวเล้นคอรอลถ้ามีมันก็จะ

03:07:48 → 03:07:55 ไม่เกิน 19 มันจะอยู่สวยๆ 20 กว่าๆไม่ เกิน 15 นะหรือ 89 อะไรอย่าเงี้ยดังนั้น

03:07:55 → 03:08:04 พลังงานต้องแต่ถถ้าเลมแนนเนี่ยมันติดลบ 53 เอ้ยไม่ใช่โทษทีไม่ใช่ติดลบถ้ามันเกินไป

03:08:04 → 03:08:10 เอ่อ 30 40 50 อะไรอย่าเงี้ยอันนี้ก็ ทายได้เลยว่าฮอร์โมนลูกเทพไม่ได้ออกมา

03:08:10 → 03:08:19 หรอกนะเน้นคอเลสเตอรอลอย่างเงี้ย คอร์ติซอลเั้นั้นแหละอืเลยดูจูจค่าตรงนี้

03:08:19 → 03:08:26 โอเคนอกเราจะรู้แล้วว่ามันเป็นมันเป็นไข มันไตกีสลายแล้วเนี่ยเราก็ยังรู้ด้วยว่า

03:08:26 → 03:08:32 แล้วฮอร์โมนอะไรอ่ะมันมีอิทธิพลในตอน เนี้ยอตัวเลขพ

03:08:32 → 03:08:40 เเช่นตัวเลขมันติดลบเี้เลมนั้นมันติดลบ เงี้ยหรือเลมนั้นมันบวกเยอะๆเงี้ยก็รู้

03:08:40 → 03:08:45 เลยอ่ะว่ามันเป็น คิอครับ

03:08:45 → 03:08:55 เอออแล้วคิอมาแบบไหนอ่ะมาแบบกำลังขาดพลัง งานเพะกินไม่เป็นกินน้อยนะแล้วก็หรือไป

03:08:55 → 03:09:03 ใช้ใช้แรงใช้งานเยอะ Over activity Over Exercise อะไรอย่าเงี้

03:09:03 → 03:09:12 อืครับแต่ถ้ามันติดบวกเยอะติดบวกเยอะก็ สมมุติว่าเนนๆ 40 4 50 อะไรเงี้ยหรือ

03:09:12 → 03:09:18 เป็น 100 อย่างเงี้ยก็แสดงว่ามึงอ่ะกิน เยอะแล้วกินมันๆไม่ถูกกินมันจากไขมัน

03:09:18 → 03:09:26 สัตว์หรือกินจากไขมันพืชแต่ไม่มีสัดส่วน อืๆพลังงานมันไม่ได้สัดส่วนมันก็เข้า

03:09:26 → 03:09:33 เซลล์ไม่ได้เาผ่านไม่ได้ก็รอยเท้งเต้ง อยู่เพราะว่าผอมด้วยออๆ

03:09:33 → 03:09:44 ๆเอออะไรอย่างเงี้ยนะมันก็จะรู้โอเรู้ อะไรบวกๆบวไปเรื่อยๆครับผมน่าสนุกเนอะน่า

03:09:44 → 03:09:54 สนุกครับผมไปแล้วแต่ผมผมสรุปอยู่ครึ่งวัน นะ 17 นาทีอ่ะพี่หมอหวายเพราะว่าต้องมา

03:09:54 → 03:10:00 นั่งนั่งทำเอ่อลูกศรชี้เอานิ้วชี้เอาแว่น ขยายส่องแต่ละอันแต่ละอันเพราะว่าสมัย

03:10:00 → 03:10:08 นั้นพี่หมอยังอะไรนะเรายังอัดกันได้ไม่ดี อ่ะครับไม่เห็นเคอเซอร์อ่ะโอใช่เคอเซอร์

03:10:08 → 03:10:14 คุณหมออ่ะไม่ดีเลยไม่เห็นก็เลยต้องมาตัด ต่อันนี้มันตัดต่อพวกนี้มันยากไงแต่ว่า

03:10:14 → 03:10:20 มันมันคุ้มที่จะที่จะทำ เออคุ้มที่จะทำเพราะว่ามันเป็นเนื้อหา

03:10:20 → 03:10:27 สำคัญนนะพี่หมอไอ้แผ่นนั้นนะพี่หมอพูด หลายครั้งมากอ่ะอืมนั่นแหละก็เลยก็เลยก็

03:10:27 → 03:10:34 เลยทำก็เลยโอหกระจ่างเลยก็เลยสรุปออก มาเรียนรู้ช้าเลยแล้ว

03:10:34 → 03:10:44 แถถ้ามาอธิบายดีๆแบบวันเนี้ยจับรร้อย เรียงกันดีๆอย่างเงี้ยอืเหมือนก็จะจะเป็น

03:10:44 → 03:10:51 องค์ความรู้ที่ขลังเลยล่ะไม่น่าคุณหมอ เห็นตัวเลขว่าตีความออกหมดเลย

03:10:51 → 03:11:02 อืครับผมไปไว้ค่อยๆศึกษาค่อยๆตามลงลงลงไป ครับพี่หมอแต่ผมเชื่อว่าหลายๆคนเก็เปิด

03:11:02 → 03:11:05 โลก นะไม่มีใครเคยสอนอย่าง

03:11:05 → 03:11:11 เงี้ย ใช่มันมันไม่ได้วิชาการน่ะมันไม่ใช่แบบมา

03:11:11 → 03:11:18 คำจำกัดความโน่นนี่นั่นน่ะแต่ว่ามันเป็น ลักษณะของของ Story ไพี่หมอสมัยเนี้ยที่เ

03:11:18 → 03:11:26 พูดกันน่ะนะก็คือเรื่องเล่าแต่เป็นสตอรี่ ที่เอาไปใช้งานเออแล้วก็ดูผลแล้วกันดูผล

03:11:26 → 03:11:28 ที่จะตามมา

03:11:28 → 03:11:36 เอ้อคือถ้าดูตัวเลขออกเราเราย้อนหาสาเหตุ ได้แล้วไปแก้สาเหตุได้เนี่ยมันก็จบเลยนะ

03:11:36 → 03:11:42 อืไม่ไม่ไม่ใช่มานั่งแก้ปายเหตุมานั่งแก้ อาการมานั่งแก้ตัวเลขปลายทางอะไรอย่าง

03:11:42 → 03:11:51 เงี้ยมันมันไม่ไม่หายหรอกอืเนี่ยอย่าง อย่างคนเนี้ยจริงๆคนเนี้ยที่อดิสัยเขาก็

03:11:51 → 03:12:01 เปิดใจเยอะแล้วล่ะเขาถึงได้ถูกตอนนี้ได้ ถูกเขม่นถูกจำกัดเอออะไรต่างๆนะเพราะว่า

03:12:01 → 03:12:09 ใครรู้เปล่าคนชื่อไพโรจน่ะออกไปแล้วครับ ออกไปแล้วเมื่อกี้หนีไปนอนแล้วครับใช่ะ

03:12:09 → 03:12:17 ยาวเลยไพโรจไปโพสต์วันที่ 13 อะไรก็ไม่ รู้ักอย่างเดือนมีนาคมครับ

03:12:17 → 03:12:25 ลงตารางไปลงด้วย โอ้ที่มาของอะไรนี่แหละอืผมว่าถ้าพี่ไป

03:12:25 → 03:12:31 โลดโพสต์แล้วยังโดนปิดกั้นเนี่ยอคงคนอื่น คไม่ต้องไปโพสต์แล้วครับพี่ี่หอกผมก็ไม่

03:12:31 → 03:12:38 ค่อยได้อยากจะไปโพสต์อะไรมากละนี่ไงเห็น มั้ทำไมมีคนมาโพสต์อย่างงี้วะ HD สูงก็ดี

03:12:38 → 03:12:50 สิครับมันไม่ใช่นะแล้วไม่มีความรู้ดหอเออ ก็ยากอยู่มีวิจว่างไแล้วก็คนนี้ก็ยัง

03:12:50 → 03:12:57 หนุ่มอยู่เนี่ย นะก็เดี๋ยวลองเข้าไปดูก็ได้ว่ามีคนมาตอบ

03:12:57 → 03:13:04 อะไรยังไงนะแต่ว่ามันมันก็ไม่ได้ตอบอะไร แบบนี้

03:13:04 → 03:13:11 อืเไม่เข้าใจเนี่ย เมีหลายอย่างหลายอย่างนะครับแล้วก็ต้อง

03:13:11 → 03:13:17 อ่านงเลือดตรงตรงนี้ให้ได้ด้วยเนี่ยตรง เนี้ยฮะ pbc เนี่ยมันมีความความหมายอยู่

03:13:17 → 03:13:27 เพราะอะไรเพราะว่านี่ไง 4 ปีมาแล้วนะถ้า 4 ปีเนี่ยนะมันถูกอ่ะ

03:13:27 → 03:13:34 นะมันก็จะดีอ่ะมันก็ทุกอย่างมันจะดีลบมัน จะดีออมันต้อง 4 ปีแล้วอ่ะ 4 ปีแล้วถ้าคน

03:13:34 → 03:13:40 คุณคีต adap f adap คีตสิจริงๆแล้วก็ Healthy จนกระทั่งได้มาซึ่งรูปร่างอะไร

03:13:40 → 03:13:47 อย่างเงี้ยนะโอเค 4 ปีเนี่ยมันมันถูกต้อง มันคุ้มไปหมดแล้วล่ะนะ

03:13:47 → 03:13:51 แต่ทำไม 4 ปีแล้วผลแลปมันเป็นอย่างงี้อ่ะ นะ

03:13:51 → 03:13:59 เอไม่ใช่แล้วเนี่ย 4 ปีทั้งเททั้งคิอแต่ เทมากกว่าแต่มัน omas เ OM มันต้อง

03:13:59 → 03:14:05 เปลี่ยนแล้วล่ะนะเพราะร่างกายคุณมาอยู่ อีกจุดสมดุลนึงแล้วอ่ะนะอื Point ต่างไป

03:14:05 → 03:14:13 แล้วอ่ะนะแล้วก็ rotating Food เนี่ยนะ มันจะมาใช้กอย่างนี้ไม่ได้

03:14:13 → 03:14:20 นะต้องมันต้องคุณอาจจะต้องโรตไปเป็น สแตนดาร์ดเกันในอ่นเลยก็ได้เนี่ยเอืๆแหม

03:14:20 → 03:14:28 สายโลคราฟไม่ชอบคำนี้เลยนะ เนี่ยแต่ผมเข้าใจครับเพราะว่ามันมันขนาด

03:14:28 → 03:14:35 นี้แล้วอ่ะมันต้องการพลังงานอย่างเร่งวด แล้วอ่าพลังงานสารอาหารพลังงานมันขาอืคือ

03:14:35 → 03:14:44 ตอนเตัวแม่วาหุ้นแล้วตอนเนี้ยใช่เออเพียง แต่ว่าร่างกายมันยังแข็งแรงเนั้นเองยัง

03:14:44 → 03:14:50 สดใช่ ๆเ้อเค้าเรียกว่าอะไรนะยังมียังมีอ่า

03:14:50 → 03:14:56 ทรัพยากรให้เผาได้อีก เยอะไออย่างพวกผมนี่บ้านมันเริ่มผูกแล้ว

03:14:56 → 03:15:04 ว่ะเผานิดนึงแล้วบ้านก็โคง แล้วคือคนเมันยัง 27 นะแต่ถ้ามันักไปใกล้

03:15:04 → 03:15:13 ๆจะ 30 ปลายๆนี่ก็พังแล้วล่ะเสียสมดุล แล้วล่ะนี่ทนมาได้ 4 ปีเราไม่รู้จะได้อีก

03:15:13 → 03:15:22 กี่ปีแต่ผลแหลบมันฟ้องหมดแล้วอ่ะอืเพียงจ จะดูออกหรือเปล่าอืๆคือดูผลแหลบที่สำคัญ

03:15:22 → 03:15:29 ของคนๆเนี้ยอ่าก็คือดูมาช่วงล่างๆเนี่ย ช่วงเบอร์ 8 เบอร์ 9 เบอร์ 10 แถนี้นะนะ

03:15:29 → 03:15:35 ซึเป็นผลหลับทางด้านพลังงานหลักนะฮะนะแต่ พลังงานเนี่ยมันก็จะโยงไปที่สารอาหารนี่

03:15:35 → 03:15:40 ล่ะ นะแต่พลังงานเนี่ยมันเป็นอะไรที่

03:15:40 → 03:15:50 แบบที่แบบน่าห่วงมากกว่าสารอาหารน่าจะก็ เกือบๆขับอะไรเงี้อแต่ก็ยังประคับประคอง

03:15:50 → 03:15:55 ได้ อยู่ไม่ต้องไปโฟกัสไอ้ตับไตนักหรอกเพราะ

03:15:55 → 03:16:01 ว่าถ้าแก้พลังงานถูกเนี่ยตัดไตเดี๋ยวมัน ดีเองมันฟื้นมันฟื้นเองเออเอแต่ถ้าจะแก้

03:16:01 → 03:16:08 พลังงานให้ถูกเนี่ยไอ้ไอตัวไอ้ตัวที่กิน เนี่ยเนี่ยๆๆต้องต้องเข้าใจลึกๆเข้าใจลึก

03:16:08 → 03:16:16 ๆเข้าใจลึกๆนะไม่งั้นก็จะเป็นพลังงานที่ ผิดแล้วก็จะเป็นอ่าเ้าเรียกมันผิดพลังงาน

03:16:16 → 03:16:23 มันมันมันไม่พอเอ้ยมันอะไริมัน Energy imbalance น่ะเเรียก imbalance อ

03:16:23 → 03:16:28 imbalance เนี่ยมันขาดก็ได้เกินก็ได้แต่ มันคือ

03:16:28 → 03:16:38 ผิดอ่าแล้วก็ต้องอย่างน้อย 2 มื้อหรือมี มื้อแทรกด้วยถ้าจะจะอยู่อย่าง

03:16:38 → 03:16:46 งี้ก็ปับแล้วก็ไม่รู้ว่าอันนี้มีปักมั้ย สุทัศน์อะไรนะครับมีรายการปักไว้ 4 ปีมา

03:16:46 → 03:16:49 แล้วเนี่ย ปัก

03:16:49 → 03:16:57 อืมดูแล้วไม่น่าจะนะพี่ หมอเก็ดูเพราะว่าถ้าถ้าปักถถ้าปัก้าปัก

03:16:57 → 03:17:02 อ่ะไอ้ไอ้ตัวจุดสังเกตก็คือตรงหัวไหล่อ่ะ ครับมันจะกลม

03:17:02 → 03:17:11 เลยแต่แต่ผมก็ไม่รู้นะผมผมผมรู้แค่ นี้โทษทีเค้าปักนะฮะเพราะว่าเ้ามีสิวนะฮะ

03:17:11 → 03:17:19 มีสิวอ๋อมีมีสิวคือมันคือมันมีรูกเยอะ กว่านี้นะฮะนะแต่หมอเอาเฉพาะให้โครงสร้าง

03:17:19 → 03:17:28 ให้เห็นน่ะแต่ถ้าถ้าไปถ่ายหน้าอกแล้วมี สิวนะฮะมีสิวมีมีมีผมร่วงอ่ะแปว่าเา้าอาจ

03:17:28 → 03:17:34 จะใช้โดสโดสที่ไม่เยอะมากอะไรอย่างเงี้ย ใช่มั้ยฮะเออเพราะว่าถ้าโดนมากๆนี่แบบหัว

03:17:34 → 03:17:44 ไหล่กลมบอกเลยเหรอเออใช่มนต์เลยละอันนี้ คนในวงการเาสอนผมมาวิธีดูอ่ะแต่ผมไม่รู้

03:17:44 → 03:17:50 ว่าถ้าถ้ามันมีสิวที่ตามตัวตามหน้าก็ก็ก็ ก็แปลว่ามีไอ้นี่เหมือนกันอืเออผมดูเมื่อ

03:17:50 → 03:17:58 วานเมื่อเช้าที่ส่งให้พี่หมอดูอ่ะอ่าที่ เด็กออกกำลังกายอ่ะครับแล้วก็พอเา pc pc

03:17:58 → 03:18:06 pct เหรอออกออกจากไม่ไม่ได้ใช้ยาปั๊บ เนี่ยมันก็รูดเลยอ่ะกล้ามเนื้อรูดแบบรูด

03:18:06 → 03:18:14 เลยอ่ะอนแ เออมันอ่อมันเหี่ยวมันแล้วเยังบอกเลยนะ

03:18:14 → 03:18:18 ว่าเหมือนกับว่าตับไตเทำงานหนักเรู้รู้ เลยว่าแบบเหมือนกับมันร้อนมันอะไรของเ้า

03:18:18 → 03:18:29 อ่ะที่เขาอธิบายอ่ะครับอือใช่อืมันเผาๆๆ อ่ะอืก็แล้วแล้วแต่เราไม่ได้ไปทางสายนั้น

03:18:29 → 03:18:36 แต่ว่าแต่ว่าก็ศึกษาไว้เฉยๆอ่ะครับว่า เอ้ยมันมันจะเป็นแบบนี้นะอะไรอย่างเงี้ย

03:18:36 → 03:18:44 ครับใครจะใช้ก็ก็ก็ก็ไปคนละแนวกันอืแต่ ว่าสิ่งที่ตรงกันก็คือเรื่องของพลังงาน

03:18:44 → 03:18:50 คือเขาเน้นพลังงานจะาฟ ไม่ได้เน้นโปรตีนไอ้เนี่ยคือสิ่งที่ผมรู้

03:18:50 → 03:18:57 จากสายฟิตเนสไอ้สายเขาเรียกว่า Body Builder อ่ะครับอืขนาดใช้ฮอร์โมนยังไม่

03:18:57 → 03:18:59 เน้นโปรตีน

03:19:02 → 03:19:10 เลยใช้ฟเหแล้วก็ใช้ิใช้ไฟแล้วก็ฟรูป

03:19:11 → 03:19:15 ด้วยอื

03:19:17 → 03:19:27 ฮัลโหลหมดแล้วครับพี่คืนแล้วหมดแล้วเออ เดี๋ยวพรุ่งนี้เอาลงเลยครับฮะๆได้โอเค

03:19:27 → 03:19:32 ขอบคุณพี่หมอครับขอบคุณพี่หมอโตงด้วยครับ ขอบคุณครับครับๆขอบคุณอาจารย์ครับขอบคุณ

03:19:32 → 03:19:37 ทุกกนครับครับสวัสดีครับ

03:19:46 → 03:19:49 เฮฮ