- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนมากขึ้นถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินระหว่างมื้อ และยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อมีอัตราเผาผลาญพลังงานสูงกว่าไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นตลอดเวลา
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:42อิ่มแล้วต้องกินโปรตีนให้เยอะและโปรตีน
00:14:44เนี่ยจะเป็นตัวที่เอาไปสร้างกล้ามเนื้อ
00:14:46ด้วยคนที่กล้ามเนื้อมวลกล้ามเนื้อเหมาะสม
00:14:48มวลกล้ามเนื้อเยอะก็จะเผาผลาพลังงานได้ดี
00:14:51กว่าเพราะว่ากล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตา
00:14:52เผาพลังงานของร่างกายคนที่อ้วนๆไขมันเยอะ
00:14:55ๆโปรตีนน้อยๆกล้ามเนื้อน้อยๆเวลาคุณกิน
00:14:58เข้าไปนิดเดียวคุณจะจะโยโยเลยเพราะอะไร
00:15:00เพราะมวลไขมันคุณมันเยอะมวลกล้ามเนื้อคุณ
00:15:02มันน้อยมันจะเผาผลาพลังงานได้ยังไงคุณ
00:15:04ต้องทำให้กล้ามเนื้อคุณเยอะขึ้นถูกมยนะ
00:15:06ครับเพราะฉะนั้นนมที่ไม่ดีก็คือนมที่
00:15:08โปรตีนต่ำแต่ว่าขาบเยอะน้ำตาลเยอะซึ่งคือ