- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์จึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากสัตว์ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ในขณะที่โปรตีนจากพืชมีใยอาหารซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ ดังนั้นการกินทั้งสองประเภทร่วมกันจึงช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานอย่างสมดุล
อาหารมื้อเย็น ลดความอ้วน กินอะไรได้บ้าง ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:22สัตว์กับโปรตีนที่มาจากพืชควรกินทั้ง 2
00:08:25อย่างนะนะความพิเศษของมันเนี่ยแตกต่างกัน
00:08:29นะครับโปรตีนที่มาจากสัตว์พวกเยจะดีต่อ
00:08:31การสร้างกล้ามเนื้ออ่าสร้างกล้ามเนื้อดี
00:08:34มากเลยส่วนอีกอันนึงโปรตีนที่มาจากพืช
00:08:36เนี่ยข้อดีคือมันมีใยอาหารอ่าควรกินทั้ง
00:08:39คู่เพราะอะไรเพราะโปรตีนจากพืชก็จะมีบาง
00:08:42อย่างที่โปรตีนจากสัตว์ไม่มีโปรตีนจาก
00:08:44สัตว์ก็จะมีบางอย่างที่โปรตีนจากพืชไม่มี
00:08:46ควรกินควบคู่กันไปโอเคมั้เพราะฉะนั้นลด
00:08:48น้ำหนักจะกินแต่อกไก่เนาะเพราะฉะนั้นใน
00:08:50แต่ละมื้อไม่ว่าจะกิน 2 หรือ 3 มื้อนะ