- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลในมื้อเย็น?
- คำตอบ:
- น้ำตาลจากภายนอกจะทำให้ร่างกายหยุดใช้ไขมันเป็นพลังงาน และนำน้ำตาลที่เกินไปไปสะสมเป็นไขมันแทน ซึ่งส่งผลให้การลดน้ำหนักล้มเหลว โดยเฉพาะในมื้อเย็นที่ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว จึงควรเปลี่ยนเครื่องดื่มจากน้ำตาลเป็นน้ำเปล่าหรือชาดำเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารมื้อเย็น ลดความอ้วน กินอะไรได้บ้าง ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:01คือน้ำตาลไม่ควรกินไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล
00:10:04หรือว่าจะเป็นน้ำผึ้งนะไม่ควรกินเพราะ
00:10:07อะไรรู้มั้ยเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่าง
00:10:09กายมีน้ำตาลจากภายนอกเยอะมันจะหยุดการใช้
00:10:12ไขมันและน้ำตาลที่เกินจะเอาไปสะสมเป็นไข
00:10:14มันด้วยคุณก็จะยิ่งอ้วนนะครับเพราะฉะนั้น
00:10:17ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเครื่องดื่มต่างๆ
00:10:19เริ่มก่อนเลยนะไม่ว่าจะมื้อไหนก็แล้วแต่
00:10:21เปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลซะ
00:10:23น้ำเปล่าชากาแฟดำนะแต่มื้อเย็นถ้าเป็นไป
00:10:27ได้เนี่ยหลักๆแล้วเนี่ยเปลี่ยนไปเป็นเป็น