- คำถาม:
- ควรกินมื้อเย็นก่อนนอนกี่ชั่วโมงเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรกินมื้อเย็นอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการย่อยอาหาร ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการกดไหลย้อน หรือการย่อยไม่ดีที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพทางเดินอาหาร
อาหารมื้อเย็น ลดความอ้วน กินอะไรได้บ้าง ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:48ที่ย่อยง่ายๆและแถมข้อสุดท้ายกินให้ห่าง
00:18:51จากก่อนนอนประมาณ 3-4 ชมไม่งั้นเดี๋ยว
00:18:54เป็นกดไลยอนโอเคมั้ยนะครับเนาะคราวนี้
00:18:56สำหรับใครที่ถามมานะครับนะตอนนี้ใครที่
00:18:58ได้สนใจเข้ากลุ่ม VIP ก็สามารถไปดูคลิป