- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงสำคัญทั้งในช่วงลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิว และเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งสองช่วงจึงต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ
สูตรลับ ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:50หมอบอกว่าคุณหมอคะลดแป้งไปแล้วมันหิวทำ
00:11:53ยังไงจำได้มั้ยใครฟังคลิปอื่นในการลดน้ำ
00:11:54หนักของหมอ 1 มาจะรู้ว่าเราจะต้องกินสิ่ง
00:11:57ที่เรียกว่าโปรตีนให้อิ่มซึ่งในการสร้าง
00:12:02กล้ามเนื้อคุณก็ต้องกินโปรตีนเหมือนกัน
00:12:04เพราะฉะนั้นอันนี้อาจจะไม่ค่อยแตกต่างกัน
00:12:06เท่าไหร่แต่ปริมาณของการสร้างกล้ามเนื้อ
00:12:08ที่อยากจะเพิ่มกล้ามจริงๆอาจจะต้องกิน
00:12:10โปรตีนเยอะเยอะกว่าอาจจะกินโปรตีนเยอะ