- คำถาม:
- ช่วงที่ลดไขมันกับช่วงสร้างกล้ามเนื้อมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วงลดไขมันต้องลดน้ำตาลและแป้งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน แต่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อสามารถกินน้ำตาลและแป้งได้บ้าง เพราะกล้ามเนื้อมีมวลมากขึ้นจะช่วยเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น
สูตรลับ ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:55ทำได้เนาะนะครับคราวนี้สิ่งที่วันนี้จะ
00:01:58คุยกันนะครับก็คือเรื่องของช่วงที่เราลด
00:02:00ไขมันลดพุงกับช่วงที่สร้างกล้ามเนื้อมัน
00:02:02มีอะไรที่แตกต่างกันบ้างทุกอย่างจะโยงมา
00:02:05ที่สิ่งๆเดียวที่หมอหนึ่งพูดทุกคลิปนะ
00:02:08ครับพูดจนจำได้แล้วนะไม่ต้องมีสคริปดูเลย
00:02:10เพราะอะไรใช้ทุกวันใช้สอนนักเรียนเป็น
00:02:12หมื่นๆคนนะครับใครที่ฟังหมอ 1 มาหลายคลิป
00:02:14เนี่ยก็จะได้ทบทวนไปเรื่อยๆโดยที่ไม่ต้อง
00:02:16จดเลยเพราะอะไรเพราะพูดจนจำได้แล้วเนาะคน
00:02:19เราเนี่ยเวลาไม่ว่าจะสร้างกล้ามเนื้อหรือ
00:02:22ว่าจะลดไขมันจะต้องอยู่กับพีระมิดความผอม
00:02:25อันนี้อันเดียวเท่านั้นบางคนน่ะไปค้นหาคำ
00:02:28ว่าพีระมิดความผอมใน Google ใน YouTube
00:02:30ไม่มีนะครับนะเพราะพีระมิดความผอมเนี่ย
00:02:33เป็นการสรุปความรู้และประสบการณ์ของหมอ 1
00:02:35ขึ้นมานะครับเร็วๆนี้เดี๋ยวจะทำหนังสือ
00:02:38ออกมาเล่มนึงนะครับเนาะเป็นหนังสือลดน้ำ
00:02:40หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนี่ยแหละนะแต่
00:02:42ตอนนี้อยู่ในระหว่างที่กำลังจัดทำอยู่นะ
00:02:44ส่วนใครที่อยากลดน้ำหนักตอนนี้จริงๆก็จะ
00:02:46มีแต่กลุ่มลดน้ำหนัก VIP นะนะครับหนังสือ
00:02:48ยังทำให้เสร็จนะอีกระยะนึงเลยเนาะซึ่งใน
00:02:51นั้นเนี่ยจะพูดถึงเกี่ยวกับพีระมิดความ
00:02:53ผอมในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ก็จะเจาะลึก
00:02:55พีระมิดความผอมเนี่ยทำไมมันถึงสำคัญเพราะ
00:02:57ว่าถ้าหลายๆคนเนี่ยไปฟังตรงนั้นมาทีฟัง
00:03:00ตรงนี้มาทีแล้วเอามาสะเปะสะสะปะแล้วมาลอง
00:03:02ทำเองมันจะไม่เกิดผลสำเร็จมันจะไม่ได้ผล