- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจึงจำเป็นก่อนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายต้องการโปรตีนเป็นวัตถุดิบในการสร้างกล้ามเนื้อ หากไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ ทำให้การออกกำลังกายไม่เกิดผลลัพธ์ที่ดี และอาจทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมได้
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 4 กิโล กินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:13มีแหล่งในการเอาไปสร้างกล้ามเนื้อถูกไหม
00:08:16แต่ก่อนบางคนน่ะกินโปรตีนไม่เคยถึงเลยนะ
00:08:18ครับนักเรียนหมอหนึ่งแต่ออกกำลังกายหนัก
00:08:20มากคุณลองนึกภาพว่าคุณอยากสร้างเตาเผา
00:08:22พลังงานแต่ว่าคุณมีแต่คนงานเอาไปสร้างเตา
00:08:25เผาแต่คุณไม่มีปูนให้เขาเอาไปสร้างเลยมัน
00:08:27จะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมไม่ได้นะครับ
00:08:29เพราะฉะนั้นตอนนี้คุณต้องเริ่มเพิ่มปูน
00:08:31เข้าไปในร่างกายคือเพิ่มโปรตีนเนอะเพื่อ
00:08:33ให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นพอสาร
00:08:35อาหารคุณครบแล้วคุณออกกำลังกายด้วยนะครับ
00:08:37นะกล้ามเนื้อคุณมากขึ้นระบบเผาผลาญคุณจะ
00:08:39ดีแล้วพอคุณผอมแล้วนะคุณจะไม่โยโย่ไม่
00:08:41กลับไปอ้วนอีกด้วยนะครับก็ลองเอาอาหาร 5