- คำถาม:
- ชีวิตเรียบง่ายของผู้สูงอายุที่มีอายุ 93 ปีมีองค์ประกอบอะไรบ้างที่ช่วยให้มีสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ชีวิตเรียบง่ายของผู้สูงอายุที่มีอายุ 93 ปีมีองค์ประกอบสำคัญคือ การกินอาหารง่าย ไม่หวาน เค็ม หรือทอดมาก การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ การใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัว เป็นแรงขับเคลื่อนทางสุขภาพจิต และการออกกำลังกายโดยการเดินตามความชอบ ซึ่งช่วยเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
อยากเห็นบ้านเมืองดีขึ้น สะท้อนความเห็นผู้สูงอายุ วัย94 คุณพ่อณรงค์ | #หมอชวนคุย EP.63
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:52อายุท่านนึงที่มาอยู่ได้จนถึง 93 แบบสง่า
00:08:57แบบ
00:09:00แบบไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรมากสิ่งที่เรา
00:09:03เห็นจากชีวิตเค้าก็คือไม่ได้ใช้ชีวิตอะไร
00:09:07ที่ที่แปลกมากหรือมีทฤษฎีมากก็ใช้ชีวิต
00:09:12เรียบง่ายนะครับกินง่ายแต่ก็ไม่ได้กิน
00:09:16เกินความจำเป็นนะระวังเรื่องหวานเรื่อง
00:09:20มันเรื่องทอดเรื่องเค็มนะครับแล้วก็หลีก
00:09:23เลี่ยงพวกแอลกอฮอล์บุหรี่แล้วก็ใช้ชีวิต
00:09:27แบบแบบตกเย็นกลับมาอยู่บนพื้นฐานครอบครัว
00:09:31คือให้เวลากับสถาบันครอบครัวเป็นหลักจน
00:09:35กระทั่งปัจจุบันเกษียณแล้วก็มีครอบครัว
00:09:38เป็นแรงขับเคลื่อนให้สุขภาพจิตเขาดีแล้ว
00:09:42ก็เขหาวิธีการเติมเต็มสุขภาพจิตและสุขภาพ
00:09:46กายโดยการไปเดินเดินตามความชอบทำในสิ่ง
00:09:50ที่ตัวเองชอบนะครับปัจจุบันก็อยู่ด้วยใจ
00:09:55ไม่ได้อยู่ด้วยอายุดังนั้นถ้าใครทำถามว่า
00:10:00อายุ 90 แล้วยังอยากอยู่ต่อไปมยแกก็คงตอบ