- คำถาม:
- ทำไมการกินแต่น้ำเปล่า 3 วันจึงอาจอันตรายต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินแต่น้ำเปล่าเป็นเวลา 3 วันอาจทำให้สมดุลเกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ เช่น โซเดียมต่ำ ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ หรือแม้กระทั่งภาวะน้ำในเลือดเจือจาง รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการสลายกล้ามเนื้อและปัญหาเรื่องยูริกสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่น้ำเปล่า 3 วันติดกัน I Water Fasting I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:00Water fasting ยาวๆ 72 ชมง 7 วันไม่กิน
00:12:04เลยพวกนี้เมักจะต้องเสริมโดยเฉพาะวิตามิน
00:12:08ต่างๆเกลือแร่ต่างๆโอเคมั้แต่หมอหนึคงไม่
00:12:11ได้เจาะลึกตรงนั้นนะเพราะว่าส่วนตัวหมอ
00:12:13หนึไม่ได้แนะนำให้ทำถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก
00:12:17แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียวถ้าใครจำได้หมอ
00:12:19หนึ่งจะบอกว่าอะไรครับแค่ทำ 16/8 หรือ
00:12:2118/6 ก็ผอมแล้วถ้าคุณเข้าใจสารอาหาร
00:12:25เดี๋ยวตอนท้ายๆเดี๋ยวจะพูดเรื่องสารอาหาร
00:12:27เพิ่มให้อีกนิดนึงเป็นการทบทวนนะครับ
00:12:29เพราะอะไรเพราะบางคนทำ 20/4 กินวันละ 4
00:12:32ชม 2 มื้อแล้วตัวเองน้ำหนักตัวเยอะโปรตีน
00:12:35กินไม่พอหรอกเพราะ 4 ชมงเราไม่สามารถจะ
00:12:37กินโปรตีนได้เพียงพอกับน้ำหนักตัวเพราะ
00:12:39ฉะนั้นคนที่ทำให้ f 16/8 บางคนยังผอม
00:12:41กว่า 18/6 ด้วยซ้ำเพราะเค้ากินได้ 3 มื้อ
00:12:44สารอาหารเค้าครบกว่า 2 มื้อเห็นภาพเนาะ
00:12:46เพราะฉะนั้นอย่าไปซีเรียสมากว่าฉันต้อง
00:12:48ฟารให้ได้ยาวที่สุดฉันถึงจะผอมไม่จริงนะ
00:12:51ครับนะเพราะฉะนั้นตรงนี้เข้าใจแล้วนะว่า
00:12:53water fasting ไม่ใช่แค่กินน้ำเปล่าแต่
00:12:55ยิ่งอดนานสิ่งที่ต้องสำคัญมากๆที่เราต้อง
00:12:58กังวลก็คือเรื่องเกลือแร่และวิตามินไม่
00:13:00งั้นสมดุลของมันจะเสียไปแต่คงไม่ได้ลงลึก
00:13:03ว่าเราต้องเติมอะไรบ้างนะครับเพราะอะไร
00:13:05เพราะว่ามันมีหลายตัวมากๆอย่างบางคนเนี่ย
00:13:06ถ้าโพแทสเซียมผิดปกติก็จะมีผลกับการเต้น
00:13:09ของหัวใจแมกนีเซียมผิดปกติบางคนเป็น
00:13:11ตะคริวเนาะนะครับนะแล้วการทำฟาติยาวๆมีผล
00:13:14กับอีกตัวนึงเลยก็คือเรื่องของยูริกยูริก
00:13:17ก็คือตัวที่ทำให้มีเยอะๆแล้วไปสะสมที่ไต
00:13:20เป็นนิ่วนะครับนะแล้วก็ไปสะสมตามข้อต่างๆ
00:13:23ก็เป็นเก๊าทเพราะฉะนั้นคนที่เป็นเก๊าท
00:13:25แล้วไม่ควรทำฟาติหรือทำ If ยาวๆนะเพราะ
00:13:27อะไรเพราะว่าการที่คุณทำ fasting หรือทำ
00:13:29If ยาวๆเนี่ยมันจะขัดขวางการขับยูริกออก
00:13:32ทางปัสสาวะนะครับเพราะฉะนั้นยูริกของคุณ
00:13:34ก็มีโอกาสจะสูงได้เพราะฉะนั้นก็ต้องระวัง
00:13:36ตรงนี้เนาะเพราะฉะนั้นอันนี้คือเหตุผลที่
00:13:39มนนเล่าให้ฟังว่า water passing คืออะไร
00:13:41แล้วก็ทำยังไงนะครับคราวนี้ถัดมานะครับ