- คำถาม:
- ทำไมการทานอาหารให้ตรงเวลาถึงช่วยลดความหิวได้?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะชินกับการทานตรงเวลาทุกวัน ทำให้ระบบหลั่งน้ำย่อยและฮอร์โมนความหิวต่างๆ หลั่งออกมาในเวลาที่เหมาะสม ส่งผลให้ควบคุมความหิวได้ดี และไม่เกิดอาการหิวมากจนเกินไปเมื่อทานช้าหรือไม่ตรงเวลา
5 เทคนิค “ลดความหิว” |Morning healthy tips EP104
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13อะไรก็ได้แล้วแต่เทคนิคก็ขอให้ทานตรงเวลา
00:01:17เพราะว่าร่างกายเราเนี่ยจะชินกับการทาน
00:01:20ตรงเวลาทุกๆวันนะครับไม่เกี่ยวว่าจันทร์
00:01:23ถึงศุกร์ต้องแบบนี้เสาร์ที่ต้องแบบนี้คือ
00:01:25จันทร์ถึงอาทิตย์เนี่ยมันก็ต้องกินตรง
00:01:27เวลาทุกวันและกายจะหลั่งน้ำย่อยตรงเวลา
00:01:30ความหิวฮอร์โมนต่างๆจะหลั่งตรงเวลาทานที่
00:01:34ตรงเวลาเนี่ยเช่นทางที่เราทานเช้าแล้วจะ
00:01:37ไปทานเที่ยงแล้วทานเช้าไปทานเย็นเลยเนี่ย
00:01:39ตอนเย็นเราจะรู้สึกหิวมากเพราะหิวมากเลย
00:01:42จะทานมากกว่าปกตินะครับทานมากกว่าปกติมัน
00:01:46ก็จะอ้วนมากกว่าปกติแล้วก็ทำให้ระบบการ