- คำถาม:
- ทำไมบางคนทำ If แล้วไม่ผอม ทั้งที่อดอาหารนาน?
- คำตอบ:
- เพราะในช่วงเวลาที่กิน (เช่น 8 ชั่วโมง) อาจกินอาหารที่มีสารอาหารไม่ดี เช่น กินแค่สลัดหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง หรือกินเพียง 1-2 มื้อต่อวันโดยไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอและระบบเผาผลาญอาจหยุดทำงาน
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่น้ำเปล่า 3 วันติดกัน I Water Fasting I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:04ทำ 16/8 แต่ไม่ผอมเพราะอะไรคิดว่าอด 16
00:05:07ชั่วโมงแล้วจะผอมแต่จริงๆแล้วไอ้ 8
00:05:09ชั่วมงเนี้ยคุณกินสารอาหารได้แย่มากตั้ง
00:05:11แต่ 8:00 น - 16:00 นตั้งแต่ 10:00 น -
00:05:1318:00 นคุณกินวันละ 1 มื้อคุณกินวันละ 2
00:05:16มื้อแบบสารอาหารข้าวก็ไม่เคยกินของมันของ
00:05:19ทอดก็ไม่กินโปรตีนก็กินไม่ถึงมันกลายเป็น
00:05:21คุณแทบจะไม่ได้พลังงานจากอะไรเลยบางคนกิน
00:05:23แต่สลัดทั้งวันพวกเนี้ยมันแปลว่าอดอาหาร
00:05:26โอเคป่าเพราะฉะนั้น If ก็เลยไม่ผอมเพราะ
00:05:28ฉะนั้น 8 ช่วโมงนี้นะครับสำคัญมากนะ
00:05:31เรื่องสารอาหารนะคราวนี้ก็จะมีบางคนบอก