00:00:06 → 00:00:11เป็นอัมพาตตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11
00:00:11 → 00:00:12อย่าง
00:00:12 → 00:00:17นี้ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโคลฟนะ
00:00:17 → 00:00:22ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:22 → 00:00:26ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ
00:00:26 → 00:00:32รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง
00:00:32 → 00:00:36ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด
00:00:36 → 00:00:41โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต
00:00:41 → 00:00:45ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5
00:00:45 → 00:00:48เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป
00:00:48 → 00:00:52แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ
00:00:52 → 00:00:55เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน
00:00:55 → 00:00:59ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
00:00:59 → 00:01:02หรือคิดว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้ว
00:01:02 → 00:01:06อันตรายมากๆนะครับโคลฟนะครับสวัสดีบ้านดำ
00:01:06 → 00:01:10กดหัวใจรัวๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วง
00:01:10 → 00:01:12และทุกบ้านเลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพ
00:01:12 → 00:01:16ชัดเสียงชัดไหมครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ
00:01:16 → 00:01:18Where are you where are you
00:01:18 → 00:01:21learning หมอโอ๊ from today นะครับวัน
00:01:21 → 00:01:25นี้คุณเรียนหมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับ
00:01:25 → 00:01:27สำหรับใครที่เป็น FC ใหม่นะครับกด 11 ลง
00:01:27 → 00:01:28มาหน่อย
00:01:28 → 00:01:32ใครเป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดี
00:01:32 → 00:01:35มั้ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือ
00:01:35 → 00:01:37ยังนะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณ
00:01:37 → 00:01:40หมีสวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดี
00:01:40 → 00:01:44ทุกคนเลยนะครับ TikTok ชัดเสียงชัดบอกโมก
00:01:44 → 00:01:47ด้วยนะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจาก
00:01:47 → 00:01:49ที่ไหนกันนะครับ Where are you
00:01:49 → 00:01:52learning more from today? อ่า Today
00:01:52 → 00:01:55I'm gonna be giving you valuable
00:01:55 → 00:01:57information about stroke นะครับวัน
00:01:57 → 00:02:00นี้ผมจะมาให้ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มา
00:02:00 → 00:02:04ก่อนเรื่องอัมพาทแล้วผมมีเคสจริงนะครับ
00:02:04 → 00:02:06อ่ะมาดูกันพร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok
00:02:07 → 00:02:10คนละ 100 หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูตู่
00:02:10 → 00:02:13บ้านแดงภาพชัดเสียงชัดมั้ครับเห็นมั้ยนะ
00:02:14 → 00:02:17ครับวันนี้โหมเอาข้อความแรงบันดาลใจมาให้
00:02:17 → 00:02:22เพื่อนๆที่เป็นอัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆ
00:02:22 → 00:02:24เสี่ยงเป็นอัมพาทนะครับหรือคุณเป็นเบา
00:02:24 → 00:02:28หวานแล้วคุณเกือบจะเป็นอัมพาทนะครับคุณ
00:02:28 → 00:02:32หายหมดดีขึ้นได้หมดเลยถ้าคุณทำตามที่ผม
00:02:32 → 00:02:35บอกในวันนี้ไม่ต้องทุกอย่างแต่สัก 80%
00:02:35 → 00:02:38เนี่ยรับรองคุณอายุยืนขึ้นแน่นอนนะครับ
00:02:38 → 00:02:41ดังนั้นช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะ
00:02:41 → 00:02:44ครับด้วยการกดหัวใจกดไลก์กดแชร์และพิมพ์
00:02:44 → 00:02:47บอกหน่อยว่าวันนี้เพื่อนๆใน TikTok ใน
00:02:47 → 00:02:49บ้านฟ้าในบ้านแดงนะครับดูอยู่จากที่ไหน
00:02:49 → 00:02:53วันนี้โมโกไลฟ 3 บ้านเลยนะก็จะพยายามมอง
00:02:53 → 00:02:55เพื่อนๆทุกบ้านเลยนะครับบ้านฟ้าด้วยนะ
00:02:55 → 00:02:58ครับบ้านฟ้าฝากแชร์ด้วยวันนี้โหมกไปอ่า
00:02:58 → 00:03:02ได้รับเชิญไปที่ TikTok Studio Lounge
00:03:02 → 00:03:05นะครับไปรับความรู้เกี่ยวกับ TikTok มานะ
00:03:05 → 00:03:09ครับแหน่าสนใจมากๆเลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ
00:03:09 → 00:03:114 ไมค์เสียงชัดหรือยังเพื่อนๆภาพชัด
00:03:11 → 00:03:15เสียงชัดกด 555 ลงมานะครับกด 55 ลงมาพี่
00:03:15 → 00:03:17วิลักสวัสดีครับมาเริ่มกันเลยวันนี้ใคร
00:03:17 → 00:03:20ที่เป็นอัมพาธนะครับหรือเป็นสโตก
00:03:20 → 00:03:23แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า
00:03:23 → 00:03:26คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก
00:03:26 → 00:03:29จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น
00:03:29 → 00:03:32มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ
00:03:32 → 00:03:35อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา
00:03:35 → 00:03:38ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง
00:03:38 → 00:03:41นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้ย
00:03:41 → 00:03:44บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ
00:03:44 → 00:03:47ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่
00:03:47 → 00:03:50หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ
00:03:51 → 00:03:56ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192
00:03:56 → 00:04:00102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83
00:04:00 → 00:04:02เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ
00:04:02 → 00:04:06กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ
00:04:06 → 00:04:07ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน
00:04:07 → 00:04:11หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า
00:04:11 → 00:04:14บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล
00:04:14 → 00:04:16ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็
00:04:16 → 00:04:19เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง
00:04:19 → 00:04:23พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เลยไม่
00:04:23 → 00:04:25เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น
00:04:25 → 00:04:28อัมพาธแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน
00:04:28 → 00:04:31ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา
00:04:32 → 00:04:35อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค
00:04:35 → 00:04:38นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ
00:04:38 → 00:04:41ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร
00:04:41 → 00:04:44เหรียญทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี
00:04:44 → 00:04:49สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL
00:04:49 → 00:04:51ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ
00:04:51 → 00:04:54ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น
00:04:54 → 00:04:56ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง
00:04:56 → 00:04:59โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ
00:04:59 → 00:05:02แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ
00:05:02 → 00:05:05พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด
00:05:05 → 00:05:07อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ
00:05:07 → 00:05:10อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว
00:05:10 → 00:05:13ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ
00:05:13 → 00:05:16ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3
00:05:16 → 00:05:20วิตามินซีโคQทสังกสีและโปรตีนพืชของโมคนะ
00:05:20 → 00:05:23ครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ
00:05:23 → 00:05:25เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน
00:05:25 → 00:05:28นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน
00:05:28 → 00:05:32ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 ก.นะครับแล้วไกี
00:05:32 → 00:05:36สไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก 194
00:05:36 → 00:05:39เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวานก็หาย
00:05:39 → 00:05:43แล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95% แล้วนะ
00:05:43 → 00:05:47ครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุดยอดมยนะ
00:05:47 → 00:05:49ครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมาหน่อย
00:05:49 → 00:05:53ว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลดสัก 20
00:05:53 → 00:05:56ก.มั้ยครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆในบ้าน
00:05:56 → 00:05:59ฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมาบ้าน
00:05:59 → 00:06:03ดำอ่านออกมั้ยเมื่อกี้นะครับใครที่เป็น
00:06:03 → 00:06:06เบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด 10
00:06:07 → 00:06:0920 30 ก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำตัว
00:06:09 → 00:06:13อะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์ลง
00:06:13 → 00:06:15มาบอกโบ๊กหน่อยนะครับtiิกTokใครเข้ามา
00:06:15 → 00:06:18แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ
00:06:18 → 00:06:20มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ
00:06:20 → 00:06:23หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน
00:06:23 → 00:06:25ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้
00:06:25 → 00:06:28ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป
00:06:29 → 00:06:32สวัสดีครับพี่เทิใจสวัสดีครับพี่ไพวิน
00:06:32 → 00:06:36สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ
00:06:36 → 00:06:39ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน
00:06:39 → 00:06:42พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร
00:06:42 → 00:06:46มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน
00:06:46 → 00:06:50โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร
00:06:50 → 00:06:53เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตักสิ่ง
00:06:54 → 00:06:59เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน
00:06:59 → 00:07:02มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม
00:07:02 → 00:07:05นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC
00:07:06 → 00:07:07หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็
00:07:07 → 00:07:09สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ
00:07:09 → 00:07:12ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง
00:07:12 → 00:07:15นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก
00:07:15 → 00:07:18สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง
00:07:18 → 00:07:22บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง
00:07:22 → 00:07:26อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง
00:07:26 → 00:07:30อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม
00:07:30 → 00:07:32เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ครับผมเชื่อว่า
00:07:32 → 00:07:36ทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตากีล 199
00:07:36 → 00:07:40รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้วิธีนะ
00:07:40 → 00:07:45ครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะครับมัน
00:07:45 → 00:07:49จะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับอ่ะสิ่ง
00:07:49 → 00:07:52ที่ทำให้คุณจะเป็น
00:07:52 → 00:07:55อัมพาตอันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำ
00:07:55 → 00:08:00สิ่งนี้เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่น
00:08:00 → 00:08:04ก็คือการสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟ
00:08:04 → 00:08:07ฟ้าต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือด
00:08:07 → 00:08:11สมองตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่น
00:08:11 → 00:08:15ก็มาจากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือ
00:08:15 → 00:08:19มันตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหิน
00:08:19 → 00:08:23ปูนไปอุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่
00:08:23 → 00:08:26หรือบุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือ
00:08:26 → 00:08:29ควันเผาไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถ
00:08:29 → 00:08:34เมล์ควัน PM 2.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควัน
00:08:34 → 00:08:37เนี่ยมันมีสารอักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็
00:08:37 → 00:08:43มีโลหะหนักเป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะ
00:08:43 → 00:08:45ครับใครที่มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัว
00:08:45 → 00:08:48ท่านเองเนี่ยถ้าท่านสู่บุหรี่อยู่นะครับ
00:08:48 → 00:08:53เลิกเถอะครับนะฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตาย
00:08:53 → 00:08:57ช้าๆแล้วคุณกำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วย
00:08:57 → 00:09:01เพราะสารพิษในบุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำ
00:09:01 → 00:09:05ให้หลอดเลือดแข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ย
00:09:05 → 00:09:10ความดันก็จะสูงนะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไร
00:09:10 → 00:09:14วัน 2 วันไม่เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20
00:09:14 → 00:09:19ปีมันก็แตกง่ายครับถ้าแตกง่ายอันนี้เส้น
00:09:19 → 00:09:22เลือดสมองแตกนี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่
00:09:22 → 00:09:26ตายก็เป็นผักใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียง
00:09:26 → 00:09:29มีใครอยากเป็นแบบนั้นมั้ครับอ่ะใครสูบ
00:09:29 → 00:09:32บุหรี่อยู่นะฮะมีใครสูบถูกมั้ยใครไม่สูบ
00:09:32 → 00:09:35บุหรี่พิมพ์ 0 ลงมาหน่อยพี่สัสิมาพี่
00:09:35 → 00:09:37วิไลวัสวัสดีพี่หญิงอารินสวัสดีครับสบาย
00:09:37 → 00:09:40ดีมั้ยไม่เจอพี่หญิงอรินมาสักพักนึงคิด
00:09:40 → 00:09:43ถึงนะครับน่าใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ศูนย์ลง
00:09:43 → 00:09:47มาหน่อยติTokมีใครสูบบุหรี่มั้ยบ้านฟ้า
00:09:47 → 00:09:47บ้าน
00:09:47 → 00:09:51แดงบุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่
00:09:51 → 00:09:55บุหรี่มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่
00:09:55 → 00:09:57ไฟฟ้าโดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ย
00:09:57 → 00:10:01โดนการตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วง
00:10:01 → 00:10:04มากๆในลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมาก
00:10:04 → 00:10:09ๆนะครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะ
00:10:09 → 00:10:14ด้วยซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็
00:10:14 → 00:10:19แล้วแต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็น
00:10:19 → 00:10:22อัมพฤกษ์อัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4
00:10:22 → 00:10:24แล้วปลอดพังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้า
00:10:24 → 00:10:28ลูกหลานเราสู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิก
00:10:28 → 00:10:31แล้วก็ยังเป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือ
00:10:31 → 00:10:32ต้องบอกแบบนี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้ว
00:10:32 → 00:10:36เนี่ยเราเป็นผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือ
00:10:36 → 00:10:40สมัยหมอเด็กๆอยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคย
00:10:40 → 00:10:44ผ่านจุดนั้นมานะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้า
00:10:44 → 00:10:46ใจนะฮะอ่าตอนนี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไร
00:10:47 → 00:10:50ทั้งนั้นแต่แค่เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็น
00:10:50 → 00:10:52ผู้ป่วยเสี่ยงดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคย
00:10:52 → 00:10:56สูบบุหรี่อะไรก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดัน
00:10:57 → 00:11:00เป็นประจำด้วยนะครับเพราะถ้าคุณความดัน
00:11:00 → 00:11:02มันสูงแล้วเคยสูบบุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยง
00:11:02 → 00:11:05เป็นอัมพฤกษอัมพาทโอเคนะอันนี้คืออันแรก
00:11:06 → 00:11:09ที่คนไทยมองข้ามมากๆนะครับคนไทยกลัว
00:11:09 → 00:11:13เรื่องมะเร็งแต่เพื่อนๆไม่รู้ใช่มั้ยว่า
00:11:13 → 00:11:16สูบบุหรี่ทำให้เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแตก
00:11:16 → 00:11:19เออมีใครรู้ใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ลงมา
00:11:19 → 00:11:21หน่อยนะ
00:11:21 → 00:11:25ฮะคุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของความหวานแต่
00:11:25 → 00:11:27ผลไม้หวานน้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะ
00:11:27 → 00:11:31ผลไม้หวานไงครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับ
00:11:31 → 00:11:36เนาะดังนั้นบุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อน
00:11:36 → 00:11:37ที่จะไปข้อที่
00:11:38 → 00:11:412 ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้
00:11:41 → 00:11:44เออเรื่องอัมพฤกษ์อัมพาตมีใครมีญาติพ่อ
00:11:44 → 00:11:48แม่พี่น้องเป็นมั้ครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาต
00:11:48 → 00:11:52มีมั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่า
00:11:52 → 00:11:55คุณนัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่
00:11:55 → 00:11:58อยู่เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้า
00:11:58 → 00:12:01บ้านแดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดู
00:12:01 → 00:12:03อยู่ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกัน
00:12:03 → 00:12:06อีกนะเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อ
00:12:06 → 00:12:11ที่ 2 นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตก
00:12:11 → 00:12:15หัวข้อใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราช
00:12:15 → 00:12:22ที่ฆ่าคนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวัน
00:12:22 → 00:12:25นะครับวันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้อง
00:12:25 → 00:12:28กันได้นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยง
00:12:28 → 00:12:33อันแรกคือไม่สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM
00:12:33 → 00:12:362.5 5 เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2
00:12:36 → 00:12:40เนี่ยคนไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรค
00:12:40 → 00:12:44เบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอ
00:12:44 → 00:12:47ให้เราเป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลใน
00:12:47 → 00:12:50เลือดสูงเนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็
00:12:50 → 00:12:53อักเสบแล้วพอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็ง
00:12:53 → 00:12:57ตัวตีบตัวนะครับความดันก็จะยิ่งสูงความ
00:12:57 → 00:13:01ดันยิ่งสูงก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะ
00:13:01 → 00:13:03ครับดังนั้นมีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือด
00:13:03 → 00:13:07ชั้นเท่าไหร่รู้มั้ครับติ๊กตอกบ้านฟ้า
00:13:07 → 00:13:10บ้านแดงมีใครรู้บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้น
00:13:10 → 00:13:13เท่าไหร่อ่ารู้พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ
00:13:13 → 00:13:15ครับรู้แล้วพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ
00:13:16 → 00:13:19ครับมีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้าง
00:13:20 → 00:13:23อ้าคนไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมาก
00:13:23 → 00:13:29เลยเพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง
00:13:29 → 00:13:32หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน
00:13:32 → 00:13:33น่ะ
00:13:33 → 00:13:37ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม
00:13:37 → 00:13:42หวานนมเปรี้ยวเครื่องดื่มชูกำลังชากาแฟชา
00:13:42 → 00:13:48นมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยคอนะครับหรือ
00:13:48 → 00:13:51อะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวกนี้ทำ
00:13:51 → 00:13:55ให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าททั้งไข
00:13:55 → 00:13:59มันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้วมะเร็งชอบ
00:13:59 → 00:14:02แต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมองเสื่อมกับเส้น
00:14:02 → 00:14:06เลือดในสมองตีดังนั้นพฤติกรรมอันตรายมากๆ
00:14:06 → 00:14:10อันที่ 2 ที่คนไทยทำและชอบมากๆผมว่ามาก
00:14:10 → 00:14:17กว่า 80% ก็คือติดหวานติดหวานดื่มหวานติด
00:14:17 → 00:14:20ใส่น้ำตาลติดเพิ่มนมข้นไม่หวานไม่อร่อย
00:14:20 → 00:14:24ก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่น้ำตาล 2 ช้อนนะครับ
00:14:24 → 00:14:28กินอะไรก็ต้องใส่น้ำตาลอ่าไปสั่งน้ำก็
00:14:28 → 00:14:31สั่งหวาน 100 อย่างี้หรือหวาน 50 หรือ
00:14:31 → 00:14:35หวาน 25 มันก็หวานอยู่ดีนะครับมันก็เร่ง
00:14:35 → 00:14:37ไขมันเร็วพุ่งเร่งความดันสูงอยู่ดีนะครับ
00:14:37 → 00:14:41ดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีกปัจจัยนึงถ้าเกิด
00:14:41 → 00:14:46เพื่อนๆติดน้ำหวานแล้วดื่มน้ำหวานทุก
00:14:46 → 00:14:50วันเร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล
00:14:50 → 00:14:54เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ
00:14:54 → 00:15:00น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ
00:15:00 → 00:15:03ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด
00:15:03 → 00:15:07อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท
00:15:07 → 00:15:11พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับติTokกดหัว
00:15:11 → 00:15:14ใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ยครับเอา
00:15:14 → 00:15:16ไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่งั้น
00:15:16 → 00:15:20เค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเราช่วย
00:15:20 → 00:15:24คนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์เวชิบัติ
00:15:24 → 00:15:26และเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้นเรื่อง
00:15:26 → 00:15:30การป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้องกันโรค
00:15:30 → 00:15:32ไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคนเยอะๆ
00:15:32 → 00:15:35ดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคนพี่
00:15:35 → 00:15:38วิรัญญุภาพี่กันณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้
00:15:38 → 00:15:45ด้วยนะครับ
00:15:45 → 00:15:49อ้าอ่าพี่ณัฐมนตถ้ามิตรณัฐมนตนอนดึกนะ
00:15:49 → 00:15:52ครับน้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือ
00:15:52 → 00:15:56เครียดนะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนต
00:15:56 → 00:16:01อาจจะลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับรองหรือ
00:16:01 → 00:16:05ลองเสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะ
00:16:05 → 00:16:08ครับเสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีน
00:16:08 → 00:16:11วิตามิน D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลใน
00:16:11 → 00:16:14เลือดได้ดีขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลใน
00:16:14 → 00:16:17เลือดสูงนะครับอ่าพี่ณัฐมนตจากบ้านฟ้าถาม
00:16:17 → 00:16:21มาไม่ทานหวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับ
00:16:21 → 00:16:23อ่าอาจจะมีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้น
00:16:23 → 00:16:27อาจจะมีข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้อง
00:16:27 → 00:16:31ไปดูหรือเราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำ
00:16:31 → 00:16:33ให้น้ำตาลในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิด
00:16:33 → 00:16:36เราวิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลใน
00:16:36 → 00:16:40เลือดสูงได้เหมือนกันครับพี่วิรุณยุภาบอก
00:16:40 → 00:16:44ว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึงน้ำ
00:16:44 → 00:16:47ตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ครับถ้าน้ำ
00:16:47 → 00:16:49ตาลปลายนิ้วอดอาหาร
00:16:49 → 00:16:52128 อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้
00:16:52 → 00:16:56อันตรายแล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจ
00:16:56 → 00:16:57ค่า
00:16:57 → 00:17:01HBA1C แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคน
00:17:01 → 00:17:03ไทยที่ผมเจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจ
00:17:03 → 00:17:06ราชวิถีสัปดาห์ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคน
00:17:06 → 00:17:10ไข้เยอะมากที่น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็น
00:17:10 → 00:17:13เบาหวานแล้วพอผมตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุก
00:17:13 → 00:17:17คนเลยเป็นปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะ
00:17:17 → 00:17:20ครับก็คือวิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคน
00:17:20 → 00:17:24ไข้ที่ผมเจอนะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วน
00:17:24 → 00:17:27เป็นไขมันเป็นความดันเป็นเบาหวานดัง
00:17:27 → 00:17:31นั้นปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตก
00:17:31 → 00:17:35อุดตันและความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทย
00:17:35 → 00:17:39ที่ 99% ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่า
00:17:39 → 00:17:43ประเทศไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเรา
00:17:43 → 00:17:46ไม่น่าขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้า
00:17:46 → 00:17:50คุณขาดเนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็
00:17:50 → 00:17:53จะคุมได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะ
00:17:53 → 00:17:56มีปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยาก
00:17:56 → 00:17:59นอนหลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัว
00:17:59 → 00:18:04ตีบตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง
00:18:04 → 00:18:09นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามินดี 3
00:18:09 → 00:18:12ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย
00:18:12 → 00:18:15เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น
00:18:15 → 00:18:18ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว
00:18:18 → 00:18:21หลักไม่ได้
00:18:21 → 00:18:25อ่าค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทัน
00:18:25 → 00:18:27นะใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัย
00:18:27 → 00:18:31เสี่ยงหลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดัน
00:18:31 → 00:18:38สูงน้ำตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่ง
00:18:38 → 00:18:41แล้วก็นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่าง
00:18:41 → 00:18:45เนี้ยถ้าวิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ย
00:18:45 → 00:18:49มันจะคุมได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัย
00:18:49 → 00:18:52ด้วยคนที่วิตามินดีต่ำคุมความดันได้ยาก
00:18:52 → 00:18:55น้ำตาลเป็นเบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอน
00:18:55 → 00:18:59หลับมีปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกถูกคนไว
00:18:59 → 00:19:02รวมถึงปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10
00:19:02 → 00:19:07เรื่องเลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลา
00:19:07 → 00:19:09คุณไปตรวจ
00:19:09 → 00:19:12สุขภาพลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะ
00:19:12 → 00:19:15ครับซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดี
00:19:15 → 00:19:18แล้วนะครับถ้ามันต่ำกว่า 40 ไม่ค่อยดี
00:19:18 → 00:19:22แล้วนะครับวิตามินดีเนี่ยนะครับวิตามินดี
00:19:22 → 00:19:23เราอยากให้อยู่ในสัก
00:19:23 → 00:19:2650-80 นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยาก
00:19:26 → 00:19:30ให้มันอยู่ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาล
00:19:30 → 00:19:33ทั่วไปเขาจะเอาแค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30
00:19:33 → 00:19:36คือป้องกันให้เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่
00:19:36 → 00:19:38เป็นโรคขาดวิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดี
00:19:38 → 00:19:41เยี่ยมเรื่องวิตามินดีคือ
00:19:41 → 00:19:4550-80 นาโนกรัมิลลิลลตนะครับทุกคนพิมพ์
00:19:45 → 00:19:48ลงมา 50-80 ngg- ml ซึ่งถ้าคุณจะกิน
00:19:48 → 00:19:52วิตามิน 3 เพิ่มเนาะควรจะต้องกินคู่กับ
00:19:52 → 00:19:55วิตามิน K2 ด้วยอันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูน
00:19:55 → 00:19:57ในหลอดเลือดคุณได้ซึ่งหินหินปูนในหลอด
00:19:58 → 00:20:01เลือดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค
00:20:01 → 00:20:04อัมพฤกษอัมพาทโรคสกนะครับแล้วก็โรคหัวใจ
00:20:04 → 00:20:11วายด้วยหินปูนทุกคนพิมพ์ลงมาหินปูนหินปูน
00:20:11 → 00:20:16คือผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้
00:20:16 → 00:20:20เป็นเส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมอง
00:20:20 → 00:20:23ตีบเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวาย
00:20:23 → 00:20:26เป็นเส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลด
00:20:26 → 00:20:27ได้ยังไง
00:20:27 → 00:20:30อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ
00:20:30 → 00:20:35PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q
00:20:35 → 00:20:40U EL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน
00:20:40 → 00:20:43ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ
00:20:43 → 00:20:47กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว
00:20:47 → 00:20:51นะครับโอเคมั้หินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน
00:20:51 → 00:20:55มีใครรู้จักมั้ยคุณนรดาสวัสดีครับเจาะ
00:20:55 → 00:20:59เลือดที่โรงพยาบนะครับคุณวิรุณยุภานะฮะ
00:20:59 → 00:21:02สูงเลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่
00:21:02 → 00:21:05ต้องตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอก
00:21:05 → 00:21:09ว่าคุณพ่อเลิกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้ว
00:21:09 → 00:21:12นะครับขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปี
00:21:12 → 00:21:14นี่ก็ยากนิดนึงนะ
00:21:14 → 00:21:18ฮะสวัสดีคุณดานะครับผมสวัสดีทุกคนคุณ
00:21:18 → 00:21:23มาดามเจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่
00:21:23 → 00:21:27คือผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น
00:21:27 → 00:21:30เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่
00:21:30 → 00:21:34คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน
00:21:34 → 00:21:37ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ
00:21:37 → 00:21:41ครับมันคือหินปูนหรือ calciify pl ที่
00:21:41 → 00:21:44มันหลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่ม
00:21:44 → 00:21:47เลือดมันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูน
00:21:47 → 00:21:51ที่ไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณ
00:21:51 → 00:21:57ตายไวฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่ง
00:21:57 → 00:22:00ลิ่มเลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะ
00:22:00 → 00:22:03ครับนะเรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด
00:22:03 → 00:22:06วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป
00:22:06 → 00:22:09เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี
00:22:09 → 00:22:12น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย
00:22:12 → 00:22:16ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ
00:22:16 → 00:22:19วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80
00:22:19 → 00:22:22ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:22:22 → 00:22:25ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ
00:22:25 → 00:22:27ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป
00:22:27 → 00:22:30ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ
00:22:30 → 00:22:33เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก
00:22:33 → 00:22:36คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก
00:22:36 → 00:22:41ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด
00:22:41 → 00:22:44เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา
00:22:44 → 00:22:46เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้
00:22:47 → 00:22:50ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋ยวจะ
00:22:50 → 00:22:53มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ
00:22:53 → 00:22:56คุณไนทบอกอยากรู้อันครับอ่ารู้เรื่องอะไร
00:22:56 → 00:22:59ครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ Calciify PL
00:22:59 → 00:23:02หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูนก่อน
00:23:02 → 00:23:04แล้วกัน
00:23:04 → 00:23:08เออหินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจาก
00:23:08 → 00:23:12อะไรทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้น
00:23:12 → 00:23:17เลือดในสมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียม
00:23:17 → 00:23:20นะครับมันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่
00:23:20 → 00:23:22ที่มันไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุ
00:23:22 → 00:23:26มากๆที่ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทย
00:23:26 → 00:23:29ทำมากแล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่ต
00:23:29 → 00:23:32เนี้ยนะน่าจะทำกันอยู่ก็คือการกิน
00:23:32 → 00:23:36แคลเซียมคาร์บอเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3
00:23:36 → 00:23:40K2 หรือแมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกิน
00:23:40 → 00:23:42แคลเซียม 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปี
00:23:42 → 00:23:45อันนี้มีงานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กิน
00:23:45 → 00:23:49แคลเซียมคาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่ม
00:23:49 → 00:23:52ความเสี่ยงนะแล้วในประชากรเหล่าเนี้ยเป็น
00:23:52 → 00:23:55โรคหัวใจวายตายกันมาก
00:23:55 → 00:23:59กว่านะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้
00:23:59 → 00:24:02กินแคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ
00:24:02 → 00:24:06อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ
00:24:06 → 00:24:08และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่
00:24:08 → 00:24:11กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็
00:24:11 → 00:24:14กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง
00:24:14 → 00:24:17อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3K2
00:24:17 → 00:24:19กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก
00:24:19 → 00:24:23ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่
00:24:23 → 00:24:25อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน
00:24:25 → 00:24:28บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม
00:24:28 → 00:24:30คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม
00:24:30 → 00:24:34คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2
00:24:34 → 00:24:37ถ้าคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว
00:24:37 → 00:24:40เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง
00:24:40 → 00:24:44เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า
00:24:44 → 00:24:47คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม
00:24:47 → 00:24:50คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ
00:24:50 → 00:24:52ดูดซึม
00:24:52 → 00:24:55ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนจะกินยาลดกรดเป็น
00:24:55 → 00:24:59สูงวัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยัง
00:24:59 → 00:25:02กินแคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้
00:25:02 → 00:25:05นะครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้
00:25:05 → 00:25:08เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน
00:25:08 → 00:25:12แคลเซียมคาร์บอเนตไปยกเวทนะครับไป squat
00:25:12 → 00:25:15ไป resistance training แล้วกินโปรตีน
00:25:15 → 00:25:17ให้ถึงนะครับเสริม
00:25:17 → 00:25:21D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียม
00:25:21 → 00:25:22จาก
00:25:22 → 00:25:25ธรรมชาติอยากรู้มั้แคลเซียมจากธรรมชาติมี
00:25:25 → 00:25:28ไหนบ้างอ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็น
00:25:28 → 00:25:31แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1
00:25:31 → 00:25:35เม็ดเท่านั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือ
00:25:35 → 00:25:39หมอจะกินแคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยาก
00:25:39 → 00:25:41รู้แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้
00:25:41 → 00:25:44จากที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับ
00:25:44 → 00:25:47ใครที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่
00:25:47 → 00:25:49ผมกินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย
00:25:49 → 00:25:53นะครับก็ทักไปถามหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง
00:25:53 → 00:25:55กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ
00:25:55 → 00:25:58ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน
00:25:59 → 00:26:03นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน
00:26:03 → 00:26:07นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ
00:26:07 → 00:26:10ครับคุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:26:10 → 00:26:14ครับตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok
00:26:14 → 00:26:17ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา
00:26:17 → 00:26:20ได้มั้ยครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน
00:26:20 → 00:26:23inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า
00:26:23 → 00:26:26เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน
00:26:26 → 00:26:28นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ
00:26:28 → 00:26:33ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ
00:26:33 → 00:26:36แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน
00:26:36 → 00:26:39D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ
00:26:40 → 00:26:41มันเทียนนำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด
00:26:41 → 00:26:44เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด
00:26:44 → 00:26:47เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร
00:26:47 → 00:26:49กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ
00:26:49 → 00:26:53ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง
00:26:53 → 00:26:57หลังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย
00:26:57 → 00:26:58จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม
00:26:59 → 00:27:02บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ
00:27:02 → 00:27:07หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง
00:27:07 → 00:27:10สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4
00:27:10 → 00:27:11นะ
00:27:11 → 00:27:14ครับหัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะ
00:27:14 → 00:27:20มีสิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็
00:27:20 → 00:27:23คือความดัน
00:27:23 → 00:27:28สูงใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อ
00:27:28 → 00:27:31ไม่เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน
00:27:31 → 00:27:35160 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่
00:27:35 → 00:27:38พี่ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่
00:27:38 → 00:27:42เคยเจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยา
00:27:42 → 00:27:46เคมีแล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่าง
00:27:46 → 00:27:48มันฉันไม่มีอาการไม่เป็น
00:27:48 → 00:27:52ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ
00:27:52 → 00:27:55ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวาย
00:27:55 → 00:27:59ก่อนไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้น
00:27:59 → 00:28:02เลือดในสมองเร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่า
00:28:02 → 00:28:05ถ้าคุณฉีดน้ำแล้วห่วงยางเส้นเลือดเรา
00:28:05 → 00:28:08เนี่ยโหมันคดเคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบ
00:28:08 → 00:28:12ยาวเยอะมากๆแล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความ
00:28:12 → 00:28:16ดันแล้วความดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่าง
00:28:16 → 00:28:19นี้จะเกิดขึ้น 1 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่
00:28:19 → 00:28:22แล้วก็ได้ก็คือ 1 ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อม
00:28:22 → 00:28:26ไตวายเรื้อรัง 2 เส้นเลือดในสมอง
00:28:26 → 00:28:31แตก 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้อง
00:28:31 → 00:28:34ไปฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลด
00:28:34 → 00:28:37ความดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอ
00:28:37 → 00:28:41คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมี
00:28:41 → 00:28:45สูตรคลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลย
00:28:45 → 00:28:47นะฮะใครยังไม่เคยดูไลฟ์ไลฟ์ลดความดันที่
00:28:47 → 00:28:50มีสไลด์ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับ
00:28:50 → 00:28:53ถ้าคุณความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดี
00:28:53 → 00:28:57แต่ถ้าคุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผม
00:28:57 → 00:28:59บอกอย่างงี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้ว
00:28:59 → 00:29:03ปวดหัวตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัว
00:29:03 → 00:29:08คลื่นไส้อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจน
00:29:08 → 00:29:13ถึงกระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมอง
00:29:13 → 00:29:16ตีบต้องไปห้องฉุกเฉินด่วน
00:29:16 → 00:29:20นะครับแล้วกลับมาบ้านต้องปรับพฤติกรรมนะ
00:29:20 → 00:29:23ครับแล้วก็ห้ามขาดแมกนีเซียมด้วยใครที่
00:29:23 → 00:29:26เป็นความดันสูงไปกินแมกนีเซียมจาก
00:29:26 → 00:29:30ธรรมชาติด่วนผักใบเขียวกล้วยเล้งต้ม
00:29:30 → 00:29:34คะน้าเมล็ดฟักทอง
00:29:34 → 00:29:39คาคาโกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่ว
00:29:40 → 00:29:45ลูกไก่ถั่วเลนทิลนะครับคิัวถั่วดำถั่วแดง
00:29:45 → 00:29:46ถั่วเหลือง
00:29:46 → 00:29:50นี่คืออาหารต้านสตรกอาหารลด
00:29:50 → 00:29:52สตรัมพาตอาหารยืด
00:29:52 → 00:29:55อายุกินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จ
00:29:55 → 00:29:57ปุ๊บนี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้
00:29:57 → 00:30:00เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด
00:30:00 → 00:30:02ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า
00:30:02 → 00:30:05เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป
00:30:05 → 00:30:08แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม
00:30:08 → 00:30:08จาก
00:30:09 → 00:30:13ธรรมชาติกินยาลดความดันออกกำลังกายและ
00:30:13 → 00:30:17เสริมแมกนีเซียมกับวิตามินดี 3K2 จะทำให้
00:30:17 → 00:30:21ความดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดี
00:30:21 → 00:30:24ขึ้นนะครับซึ่งแมกนีเซียมระวังของถูกของ
00:30:24 → 00:30:27ปลอมของเถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคนนะ
00:30:27 → 00:30:29ครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่
00:30:29 → 00:30:32ประมาณ 4 แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัว
00:30:32 → 00:30:35มากๆนะครับใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโอก
00:30:35 → 00:30:37ได้นะครับเรื่องแมกนีเซียมแล้วเพื่อนๆหา
00:30:37 → 00:30:41กันตามสะดวกได้เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะ
00:30:41 → 00:30:43ครับแมกนีเซียมเก็บเงินปลายทางเนี่ยก็ไม่
00:30:43 → 00:30:45ใช่ของผมเหมือนกันเนาะเนาะนะครับถ้าใคร
00:30:45 → 00:30:48อยากได้ของแท้ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับ
00:30:48 → 00:30:51หรือในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:30:51 → 00:30:53นะครับแมกนีเซียมนะ
00:30:53 → 00:30:56ครับคุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจาก
00:30:56 → 00:30:58โรงพยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณ
00:30:58 → 00:31:03สุเนศครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดี
00:31:03 → 00:31:07บางที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็น
00:31:07 → 00:31:09ของแคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไป
00:31:09 → 00:31:13ทำไมนะครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกิน
00:31:13 → 00:31:17เพื่อลดปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะ
00:31:17 → 00:31:24ครับไม่ได้ช่วยรถปวดเข่านะ
00:31:24 → 00:31:29ครับพี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้คะ
00:31:29 → 00:31:32ช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ
00:31:32 → 00:31:36ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง
00:31:36 → 00:31:40ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า
00:31:40 → 00:31:43ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่
00:31:43 → 00:31:47กลิ่นโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป
00:31:47 → 00:31:51ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก
00:31:51 → 00:31:54ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน
00:31:54 → 00:31:56ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ
00:31:56 → 00:32:00ครับเมื่อเทียบกับคาคอ r สระเออคอ r นะ
00:32:00 → 00:32:04ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food
00:32:04 → 00:32:07กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว
00:32:07 → 00:32:11กับคาคาวนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร
00:32:11 → 00:32:14หาไม่ได้ใครอยากได้โออริกิคของแท้ก็ทักไป
00:32:14 → 00:32:18ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย
00:32:18 → 00:32:20พี่ป้าแป๊สวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า
00:32:20 → 00:32:25แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร
00:32:25 → 00:32:28ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่
00:32:28 → 00:32:31อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด
00:32:31 → 00:32:34Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่
00:32:34 → 00:32:37แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปปวด
00:32:37 → 00:32:40เข่าของผมนะครับคุณยายสวัสดี
00:32:41 → 00:32:44ครับสวัสดีติอกทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผมด้วย
00:32:44 → 00:32:46นะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน
00:32:46 → 00:32:50หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะ
00:32:50 → 00:32:55ครับคนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยง
00:32:55 → 00:33:00ตายไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง
00:33:00 → 00:33:02นั้นก็
00:33:02 → 00:33:06คือนะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำ
00:33:06 → 00:33:12เลยแล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะ
00:33:12 → 00:33:17ชอบเติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บ
00:33:17 → 00:33:22ๆกินก๋ยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน
00:33:22 → 00:33:26กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม
00:33:26 → 00:33:30ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง
00:33:30 → 00:33:34แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ
00:33:34 → 00:33:40กินเย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะ
00:33:40 → 00:33:45เป็นเมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณ
00:33:45 → 00:33:48ความดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วย
00:33:48 → 00:33:51นะครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมี
00:33:51 → 00:33:58ไตเสื่อมเพราะติดการกินเค็มนะครับก็คือ
00:33:58 → 00:34:03กินโซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่
00:34:03 → 00:34:05โพแทสเซียม
00:34:05 → 00:34:09น้อยแล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียม
00:34:09 → 00:34:12คนไทยคิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไต
00:34:12 → 00:34:16วายซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่
00:34:16 → 00:34:19แล้วอ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้า
00:34:19 → 00:34:22คุณไตแค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูง
00:34:22 → 00:34:25เนี่ยสิ่งที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียม
00:34:25 → 00:34:26และโพแทสเซียมจาก
00:34:26 → 00:34:31ธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนูแกงเมนูปลาร้า
00:34:31 → 00:34:35เมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จรูปเมนูกึ่ง
00:34:35 → 00:34:39สำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่งเกี๊ยวกึ่ง
00:34:39 → 00:34:43อาหารฟรีแล้วไปแช่สำเร็จรูปเร็วๆนะครับ
00:34:43 → 00:34:47พวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวกนี้คือเป็น
00:34:47 → 00:34:50นิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะคือผมเองก็
00:34:50 → 00:34:53ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่มั้ครับเค็ม
00:34:53 → 00:34:57หวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่งตายเร็วหมดเลย
00:34:57 → 00:35:01แล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาลเยอะมากก็ต้องพูด
00:35:01 → 00:35:03เรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุที่ผมออกมาให้
00:35:03 → 00:35:05ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะว่าเพื่อนๆจะได้
00:35:05 → 00:35:08ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนเป็น
00:35:08 → 00:35:11ล้านคนดังนั้นถ้าใครได้ประโยชน์กดช่วย
00:35:11 → 00:35:15แชร์ให้ด้วยนะครับนะช่วยกดหัวใจกดแชร์ส่ง
00:35:15 → 00:35:17ของขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็ได้นะครับไม่
00:35:17 → 00:35:19ได้ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่ามันจะดันดัน
00:35:19 → 00:35:22ความรู้นี้ออกไปนะมีใครกินอาหารสำเร็จรูป
00:35:22 → 00:35:25บ่อยๆมั้ครับมีใครกินอาหารสำเร็จรูปหรือ
00:35:25 → 00:35:28กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆนะครับพิมพ์ลงมาบอก
00:35:28 → 00:35:32หน่อยว่ากินบ่อยใครไม่กินบ่อยพิมพ์ว่าไม่
00:35:32 → 00:35:36กินซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้ผมจัดเป็นสูตร
00:35:36 → 00:35:39อาหารสีแดงสีแดงคือเหมือนป้ายหยุดอ่ะ
00:35:39 → 00:35:43สต๊อปก็คือกินให้น้อยกินให้น้อยที่สุดนะ
00:35:43 → 00:35:48ครับแล้วคุณต้องเปลี่ยนเป็นผักผลไม้ฝรั่ง
00:35:48 → 00:35:52กีวี่ผักใบเขียวกะหล่ำดอกบร็อกโคลี่
00:35:52 → 00:35:56กะหล่ำปีคะน้ากวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยใบ
00:35:56 → 00:36:00เหลียงสายบัวและถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเมล็ด
00:36:00 → 00:36:03อ่อนนะถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วเคี้ยวถั่ว
00:36:03 → 00:36:06แดงถั่วลูกไกผมเลยกินถั่ว 8 สีมีถั่ว 8
00:36:06 → 00:36:09อย่างถ้าใครอยากรู้ผมกินถั่วอะไร 8 อย่าง
00:36:09 → 00:36:12ทักไว้ที่บ้านเขียวถามไปเป็นหมูพิมพ์ว่า
00:36:12 → 00:36:16ถั่วนะครับแล้วคุณไปเพิ่มนะใครที่ชอบกิน
00:36:16 → 00:36:18อาหารกึ่งเหล่าเนี้ยคุณต้องเพิ่ม
00:36:18 → 00:36:21โพแทสเซียมไปbalanceซกับ
00:36:21 → 00:36:25โซเดียมคนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน
00:36:25 → 00:36:29โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้
00:36:29 → 00:36:33ดีๆนะมันมี 2 เสี่ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ
00:36:33 → 00:36:34มี
00:36:34 → 00:36:38โพแทสเซียมอีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกิน
00:36:38 → 00:36:40จากธรรมชาติไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่
00:36:40 → 00:36:44แมกนีเซียมคุณกินได้ทั้งอาหารธรรมชาติและ
00:36:44 → 00:36:48สารสกัดโอเคนะฟังตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูด
00:36:48 → 00:36:50ช้าๆชัด
00:36:50 → 00:36:55ๆคนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและ
00:36:56 → 00:36:58เส้นเลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะ
00:36:58 → 00:37:06แอดแอดมินบอกนะเพราะกินเค็มแกงแกงทุก
00:37:06 → 00:37:09อย่างที่เป็นต้มแกงก๋ยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำ
00:37:09 → 00:37:13ตกผัดไทยราดหน้าผัดซีอิ๊วที่มันเค็มๆรวม
00:37:13 → 00:37:17ถึงผัดกะเพราผัดคะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่า
00:37:17 → 00:37:19มันเค็มหมดเลยอ่ะไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึง
00:37:19 → 00:37:24เค็มขนาดนั้นทั้งน้ำปลาซีอิ๊วผงชูรสพวก
00:37:24 → 00:37:28นี้คือโซเดียมหมดเลยนะครับรวมถึงใครที่ไป
00:37:28 → 00:37:31ร้านสะดวกซื้อเลข 7 อ่ะนะครับแล้วคุณซื้อ
00:37:31 → 00:37:34อาหารสำเร็จรูปแล้วไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลอง
00:37:34 → 00:37:37อ่านปริมาณโซเดียมดูนะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง
00:37:37 → 00:37:41ทุกอย่างกึ่ง 1 สำเร็จรูปโซเดียม 1,4,500-
00:37:41 → 00:37:431,800
00:37:43 → 00:37:47มิลกรัต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกิน
00:37:47 → 00:37:50โซเดียมไม่เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่
00:37:50 → 00:37:53หลายคนน่ะคนไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือ
00:37:53 → 00:37:58โซเดียมครบแล้ว 3 มื้อคือเกินไป 3-4 เท่า
00:37:58 → 00:38:01นี่คือสาเหตุที่ทำให้คนไทยไตวายแล้วเป็น
00:38:01 → 00:38:04เส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันกันเยอะมาก
00:38:04 → 00:38:08ๆนะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย
00:38:08 → 00:38:12ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน
00:38:12 → 00:38:14น้อยใช่มั้
00:38:14 → 00:38:19ครับใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผัก
00:38:19 → 00:38:24ผลไม้ 2 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใคร
00:38:24 → 00:38:30กินผัก 2 เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่
00:38:30 → 00:38:33มีโซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่าง
00:38:33 → 00:38:34ที่เค็มครับพี่
00:38:35 → 00:38:37Patricia Everything that is salty
00:38:38 → 00:38:41sodium everything นะทุกอย่าง
00:38:41 → 00:38:43Everything Everything นะครับผงชูรสขนม
00:38:43 → 00:38:48กรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋องfastฟู้ด
00:38:48 → 00:38:52เบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราดน้ำตก
00:38:52 → 00:38:56เจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุก
00:38:56 → 00:39:01อย่างมีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่
00:39:01 → 00:39:04พวกเครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้
00:39:04 → 00:39:07ครับมีใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ย
00:39:07 → 00:39:10หรือใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เขา้า
00:39:10 → 00:39:13ปรุงก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่
00:39:13 → 00:39:15อะไรกันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:39:15 → 00:39:17ได้มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้า
00:39:17 → 00:39:20โซเดียมคือเกลือแกงใช่ๆครับผม
00:39:20 → 00:39:24ใช่ใช่เลยนะครับคุณพิมพ์สุภาบอกไม่กิน
00:39:24 → 00:39:27บ่อยถึงไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม
00:39:27 → 00:39:30โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น
00:39:30 → 00:39:35เลือดสมองแตกง่ายนะครับโหคุณพิสมัยบอกว่า
00:39:35 → 00:39:39ความดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วง
00:39:39 → 00:39:42มากเลยนะ
00:39:42 → 00:39:45ครับระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้
00:39:45 → 00:39:49เร่งสมองตีแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา
00:39:49 → 00:39:51สาหัสเลยนะ
00:39:51 → 00:39:54ครับทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตร
00:39:54 → 00:39:58ที่มันลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม
00:39:58 → 00:40:01ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม
00:40:01 → 00:40:04มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน
00:40:04 → 00:40:08โพแทสเซียมจากทำไมธรรมชาตินะผักผลไม้นะ
00:40:08 → 00:40:10ครับฝรั่ง
00:40:10 → 00:40:14อะโวคาโดคาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียว
00:40:14 → 00:40:18ทุกชนิดเลยผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วง
00:40:18 → 00:40:23ด้วยได้หมดนะครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้าน
00:40:23 → 00:40:27เลยชมพู่อะโวคาโดเบอร์รี่นะครับแก้ว
00:40:27 → 00:40:31มังกรพวกนี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียมจาก
00:40:31 → 00:40:35ธรรมชาติแล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียมเสริม
00:40:35 → 00:40:37เพราะแมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอดเลือดคุณ
00:40:37 → 00:40:39มันยืดหยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณมันยืด
00:40:39 → 00:40:44หยุ่นความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่มันไม่
00:40:44 → 00:40:47ได้ทำให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะ
00:40:47 → 00:40:51อ่ะซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
00:40:51 → 00:40:53จากธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ
00:40:53 → 00:40:57ทองใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชัสี
00:40:57 → 00:41:00เขียว @sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลย Dr.
00:41:01 → 00:41:03นะครับ @ signak นะ
00:41:03 → 00:41:06ครับพี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้าน
00:41:06 → 00:41:10ก๋วยเตี๋ยวกำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรส
00:41:10 → 00:41:14ถุง 1 กก.โอ้โห 1 กก.
00:41:14 → 00:41:16แล้วก็ซี
00:41:16 → 00:41:19ขาวแล้วอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่
00:41:19 → 00:41:23ผ่านแล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กิน
00:41:23 → 00:41:26อีกเลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผม
00:41:26 → 00:41:30เองเนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซด
00:41:30 → 00:41:33น้ำมากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อย
00:41:33 → 00:41:36อ่ะมีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:41:36 → 00:41:39ชอบซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่ง
00:41:39 → 00:41:43ไตวายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็น
00:41:43 → 00:41:46พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ
00:41:46 → 00:41:50เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ
00:41:50 → 00:41:54ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลง
00:41:54 → 00:41:58ไปเนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็
00:41:58 → 00:42:01คือเราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียม
00:42:01 → 00:42:04มันลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้น
00:42:04 → 00:42:08ต้องมีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะ
00:42:08 → 00:42:12ครับคู่กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดัน
00:42:12 → 00:42:14แล้วลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองตีบนะ
00:42:14 → 00:42:17ครับน่ะเมื่อกี้คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุก
00:42:17 → 00:42:21คน 1 หัวข้อเล็กนะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่
00:42:21 → 00:42:24แอปเปิ้ลชอบพี่ Enjoy ชอบนะ
00:42:24 → 00:42:27ครับความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้า
00:42:27 → 00:42:29ความดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่
00:42:29 → 00:42:32ต้องทำอะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับ
00:42:32 → 00:42:35ความดันต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบ
00:42:35 → 00:42:38กังวลความดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียด
00:42:38 → 00:42:42ครับนะฮะถ้าท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำ
00:42:42 → 00:42:46ของผมดูดื่มหรือมัจฉาของผมดูนะครับแต่มัน
00:42:46 → 00:42:48ไม่ไม่ได้ต้องทำอะไรนะครับความดันต่ำอยาก
00:42:48 → 00:42:51เพิ่มความดันทำยังไงออกกำลังกายเลยความ
00:42:51 → 00:42:53ดันสูงปุ๊บเดี๋มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำ
00:42:53 → 00:42:56เหมือนเดิมดังนั้นไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้า
00:42:56 → 00:43:00เราความดันต่ำแต่เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเรา
00:43:00 → 00:43:02ต่ำมาตั้งแต่เด็กอย่างเงี้ยตั้งแต่เกิด
00:43:02 → 00:43:07ไม่เป็นไรโอเคมยแต่ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถ
00:43:07 → 00:43:11ชนสูญเสียเลือดไม่สบายแล้วความดันตก
00:43:11 → 00:43:13อันเนี้ยอันเนี้ยต้องไปหาหมอ
00:43:13 → 00:43:17นะครับอันนี้คือ pathologic hypertension
00:43:17 → 00:43:20นะครับคือคือความดันต่ำที่เป็นโรคกับ
00:43:20 → 00:43:23physiologic hyperension มันมันคนละ
00:43:23 → 00:43:26อย่างกัน physiologic คือมันเป็นโดย
00:43:27 → 00:43:29สรีรวิทยาอยู่แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น
00:43:29 → 00:43:32pathologic pathologic คือเป็นพยาธิภาพ
00:43:32 → 00:43:34มันไม่ใช่นะครับแล้วเราต้องแยกแยะตรงนี้
00:43:34 → 00:43:35นิด
00:43:35 → 00:43:41นึงตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่
00:43:41 → 00:43:43ได้ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็
00:43:43 → 00:43:47ไม่เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะ
00:43:47 → 00:43:52จริงๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคน
00:43:52 → 00:43:54ที่ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อน
00:43:54 → 00:43:58ในคนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไป
00:43:58 → 00:44:01หาหมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผม
00:44:01 → 00:44:04นะใครมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้
00:44:04 → 00:44:06บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ
00:44:06 → 00:44:09ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง
00:44:09 → 00:44:13รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทาทางนะ
00:44:13 → 00:44:16ครับแล้วจะเป็นงานให้คุณหาทางลัดมันจะผิด
00:44:16 → 00:44:21สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ
00:44:21 → 00:44:24พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน
00:44:24 → 00:44:27ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย
00:44:27 → 00:44:30อันที่ 5 ใครไขมันในเลือดสูงระวังเป็น
00:44:30 → 00:44:34เส้นเลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไข
00:44:34 → 00:44:38มันเลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันใน
00:44:38 → 00:44:42เลือดจริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไข
00:44:42 → 00:44:44มันในเลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่
00:44:44 → 00:44:48คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ total
00:44:48 → 00:44:52คอเลสเตอรอลไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไร
00:44:52 → 00:44:58เลยนะครับฟังผมใหม่นะ Total คอเลสเตอรอล
00:44:58 → 00:45:01ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัว
00:45:01 → 00:45:03ที่คุณต้องรู้คือ
00:45:03 → 00:45:11ไตรกีซล LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน
00:45:11 → 00:45:15รอบเอวเออ
00:45:15 → 00:45:20และถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิง
00:45:20 → 00:45:25ลึกนั่นก็คือ LDL particle size นะครับ
00:45:25 → 00:45:28หรือความใหญ่ของ LDL LDL particle
00:45:28 → 00:45:33Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น
00:45:33 → 00:45:38ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็
00:45:38 → 00:45:40ตรวจค่า
00:45:40 → 00:45:46A B นะครับ A O- B อันเนี้ยเป็นไขมัน
00:45:46 → 00:45:50เลวจริงๆที่ทำให้คุณเกิดหินปูนและเป็น
00:45:50 → 00:45:53เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเป็นหัวใจวายจริงๆ
00:45:53 → 00:45:57ไม่ใช่ Total Cholesterol นะครับ Total
00:45:57 → 00:46:01Cholesterol is not a risk factor
00:46:01 → 00:46:04for anything นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้น
00:46:04 → 00:46:07เลยเพราะคอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุก
00:46:07 → 00:46:09เซลล์ในร่างกาย
00:46:09 → 00:46:13โคอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ
00:46:13 → 00:46:16หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ
00:46:16 → 00:46:17เอสโตรเจน
00:46:18 → 00:46:22โปรเจสเตอโรนนะครับ FSHL อื่นๆใช้
00:46:22 → 00:46:25คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้คอเลสเตอรอล
00:46:25 → 00:46:28การซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้คอเลสเตอรอลแต่
00:46:28 → 00:46:32คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบต่างหากเป็นผู้
00:46:32 → 00:46:35ร้ายคืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไป
00:46:35 → 00:46:41บ้างไตรกีซลด LDL L oxidiz LDL A
00:46:41 → 00:46:45BR AX LDL patterเทิร์น B ไม่ดี
00:46:45 → 00:46:49แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A
00:46:49 → 00:46:52D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่
00:46:52 → 00:46:58แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน
00:46:58 → 00:47:02ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่
00:47:02 → 00:47:04เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมอแล้วคุณ
00:47:04 → 00:47:08รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก
00:47:08 → 00:47:12มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ
00:47:12 → 00:47:15ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก
00:47:15 → 00:47:17บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็
00:47:17 → 00:47:20ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ
00:47:20 → 00:47:24เชิงลึกกับโมคหรือพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ
00:47:24 → 00:47:29อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันสูงนะครับเมื่อกี้
00:47:29 → 00:47:31นี่คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด
00:47:31 → 00:47:35สมองตีบแตกอุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน
00:47:35 → 00:47:38เลวจริงๆสูงไม่ใช่โทalคอเลสเตอรอลนี้หัว
00:47:38 → 00:47:39ข้อใหม่
00:47:39 → 00:47:45นะนิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลว
00:47:45 → 00:47:50ไขมันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก
00:47:50 → 00:47:52วันทุกชั่วโมงทุก
00:47:52 → 00:47:57นาทีคนไทยกินกันทุกวัน
00:47:57 → 00:48:031 กล้วยทอทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับ
00:48:03 → 00:48:07ลองไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลว
00:48:07 → 00:48:10แล้วเป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่
00:48:10 → 00:48:12บ้านเรายังมีอยู่ก็คือ
00:48:12 → 00:48:16transfat กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมัน
00:48:16 → 00:48:18เกิด transfat transfat ทำให้หลอดเลือด
00:48:19 → 00:48:21แข็งหลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุด
00:48:21 → 00:48:26ตันตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่
00:48:26 → 00:48:29ตายวันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่
00:48:29 → 00:48:33รู้นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใคร
00:48:33 → 00:48:36เคยชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2
00:48:36 → 00:48:39ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า
00:48:39 → 00:48:40ทุเรียน
00:48:40 → 00:48:44เลยเนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมัน
00:48:44 → 00:48:48ที่เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ
00:48:48 → 00:48:52ครับ Highly toxic so many toxic
00:48:52 → 00:48:55chemicals นะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษสาร
00:48:55 → 00:48:58ก่อหัวใจวายสำหรับสมองตีเพียบ
00:48:58 → 00:49:02ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย
00:49:02 → 00:49:05ทอดซาลาเปา
00:49:05 → 00:49:09ทอดมีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอด
00:49:10 → 00:49:15อ่าลูกชิ้นทอดปูอัดทอดคุนเชียงทอดไส้กรอก
00:49:15 → 00:49:20ทอดหมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับ
00:49:20 → 00:49:24ที่ผมพูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์
00:49:24 → 00:49:28มีลงมาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์
00:49:29 → 00:49:33บอกหน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลย
00:49:33 → 00:49:35พิมพ์ลงมาหน่อยว่าไม่
00:49:35 → 00:49:39กินแต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละ
00:49:39 → 00:49:43หน่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะ
00:49:43 → 00:49:47ครับผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟน
00:49:47 → 00:49:51ซื้อแฟนอยากกินบอกก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ
00:49:51 → 00:49:55พิมพ์ลงมาคำเดียวคำ
00:49:55 → 00:50:01เดียวคำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับ
00:50:01 → 00:50:04อันนี้เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมัน
00:50:04 → 00:50:07เกิด transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสี
00:50:07 → 00:50:09แดงซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณ
00:50:09 → 00:50:13จะกินของทอดจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ
00:50:13 → 00:50:16แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5
00:50:16 → 00:50:18สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด
00:50:18 → 00:50:22กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ
00:50:22 → 00:50:27เขียวกินอะโวคาโดกินมะกอกนะครับกินผักใบ
00:50:27 → 00:50:30กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป
00:50:30 → 00:50:34ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น
00:50:34 → 00:50:38สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งรด
00:50:38 → 00:50:42ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกรสมะเร็งลำไส้ผมทำ
00:50:42 → 00:50:45สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบมำไส้
00:50:45 → 00:50:48คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์
00:50:48 → 00:50:51และพบโติกแล้วมีprobบโตicด้วยเป็น
00:50:51 → 00:50:55symbiotic กินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไข
00:50:55 → 00:50:58มันและลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้อ
00:50:58 → 00:51:00อาหารได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 เพราะ
00:51:01 → 00:51:04สกัดมาจากพีบtic 7 ชนิดนะฮะแล้วมีProบtic
00:51:04 → 00:51:07แล้วก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้า
00:51:07 → 00:51:10ใครสนใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้
00:51:10 → 00:51:13สูตรใครอยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับ
00:51:13 → 00:51:17ลดคอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูก
00:51:17 → 00:51:20นะครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก
00:51:20 → 00:51:24ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับ Fber 7
00:51:24 → 00:51:26ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย
00:51:26 → 00:51:31เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ
00:51:31 → 00:51:34sinบโตicนะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิดนึงนะ
00:51:34 → 00:51:37แต่อันนี้ disclaimer นะครับเพื่อนๆไม่
00:51:37 → 00:51:40ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผมกิน
00:51:40 → 00:51:43ไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์กิน
00:51:43 → 00:51:46ผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกันคือ
00:51:46 → 00:51:51คุณจะกินกากใยให้ถึงเพื่อลดไขมันเลวลด
00:51:51 → 00:51:54สมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก
00:51:54 → 00:51:58ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง
00:51:58 → 00:52:00ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้
00:52:00 → 00:52:04หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น
00:52:04 → 00:52:08วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน
00:52:08 → 00:52:11เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ
00:52:11 → 00:52:14ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ
00:52:14 → 00:52:17ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ
00:52:17 → 00:52:20ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเลไส้ทุกคน
00:52:21 → 00:52:25อันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย
00:52:25 → 00:52:28อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ
00:52:28 → 00:52:32ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน
00:52:32 → 00:52:34บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่
00:52:34 → 00:52:38อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน
00:52:38 → 00:52:42inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fi 7 นะ
00:52:42 → 00:52:44ครับพิมพ์ว่า Fi 7 นะฮะ
00:52:44 → 00:52:47พี่หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว
00:52:47 → 00:52:50เล็กด้วยมั้ยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอริน
00:52:50 → 00:52:54ครับเพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่
00:52:54 → 00:52:58ตัวก็ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170
00:52:58 → 00:53:02กว่าเซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้
00:53:02 → 00:53:06นะครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยว
00:53:06 → 00:53:08ความดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับ
00:53:08 → 00:53:11มันนะครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้
00:53:11 → 00:53:14ความดันสูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่า
00:53:14 → 00:53:15ไปเครียดเยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดัน
00:53:15 → 00:53:17มันต่ำอีกเนาะยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูง
00:53:17 → 00:53:21อีกใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ครับนะอ่าtiิktok
00:53:21 → 00:53:25วันนี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมาย
00:53:25 → 00:53:28เอ่อเรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่ง
00:53:28 → 00:53:31หัวใจ 30 อันนะครับได้มั้ย TikTok
00:53:31 → 00:53:34Friendship Neckless นะครับแ TikTok
00:53:34 → 00:53:37ครับใครฟังผมแล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผม
00:53:37 → 00:53:40ไม่ได้ต้องการเงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามัน
00:53:40 → 00:53:44ถึงเป้าหมายอ่ะมันจะช่วยดันไลฟ์ผมผมออกไป
00:53:44 → 00:53:46นะครับถ้าเพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมีประโยชน์
00:53:46 → 00:53:49เนาะผมให้ความรู้ฟรีนะครับผมมีผลิตภัณฑ์
00:53:50 → 00:53:51แต่เพื่อนๆไม่ต้องกินของผมก็ได้ไม่
00:53:51 → 00:53:54ซีเรียสนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆอยากช่วยให้
00:53:54 → 00:53:57ความรู้แบบนี้มันกระจายออกไปก็ช่วยกันนะ
00:53:57 → 00:53:59ครับ Friendship neckless คนละอัน 2 อัน
00:53:59 → 00:54:02ก็จะกราบขอบพระคุณมากๆนะครับนะไอ้เรื่อง
00:54:02 → 00:54:05เงินนี่มันมันยิบย่อยมากๆผมไม่ซีเลยนะ
00:54:05 → 00:54:06ครับนะ
00:54:06 → 00:54:11โอเคกะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่
00:54:11 → 00:54:14ได้แย่นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรกีซรายก็สูง
00:54:14 → 00:54:17ครับพี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมันอุดตัน
00:54:17 → 00:54:19ได้เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้วไตรกี
00:54:19 → 00:54:20สไลด์
00:54:20 → 00:54:24สูงสุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ย
00:54:24 → 00:54:26เรากินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุด
00:54:26 → 00:54:29ท้ายเราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้อง
00:54:29 → 00:54:33ดูผลเลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับ
00:54:33 → 00:54:37เราต้องดูผลเลือดนะ
00:54:37 → 00:54:41ครับคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนานประมาณ
00:54:41 → 00:54:44100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการต้องกังวล
00:54:44 → 00:54:46ไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไรครับความดัน
00:54:46 → 00:54:49ไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไรครับแต่ถ้าเกิน
00:54:49 → 00:54:52120 ไปก็คือเริ่มมีความดันสูงอันนี้ไม่
00:54:52 → 00:54:56ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่าความดันสูงทานยา
00:54:56 → 00:54:58แล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือว่าพอหรือยังถือ
00:54:58 → 00:55:03ว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผมแนะนำลองเสริม 3
00:55:03 → 00:55:05ตัวนะของผมนะที่จะช่วยเรื่องความดันนะ
00:55:05 → 00:55:09ครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็
00:55:09 → 00:55:12โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัวไฟเบอร์ที่
00:55:12 → 00:55:15หมอบอกไปเนี่ยมันจะช่วยลดทั้งความดันไข
00:55:15 → 00:55:18มันน้ำตาลได้นะครับพี่อันชุรีเนาะแต่ทั้ง
00:55:18 → 00:55:20นี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหารเสริมมันก็เป็น
00:55:20 → 00:55:24เพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่ดีของเรานะครับ
00:55:24 → 00:55:28ไม่ใช่เป็นตัวหลักโอเคนะทุกคนนะครับต้อง
00:55:28 → 00:55:30เข้าใจตรงกันหมอไม่ได้มาออกมาให้คุณกิน
00:55:30 → 00:55:32อาหารเสริมแต่อาหารเสริมมันเดี๋ยวนี้
00:55:32 → 00:55:35อาหารเสริมมันไปไกลแล้วนะครับมันจำเป็นมย
00:55:35 → 00:55:39สำหรับผมมันจำเป็นแต่มันไม่ใช่การทดแทน
00:55:39 → 00:55:42การออกกำลังกายหรือการปรับพฤติกรรมที่ถูก
00:55:42 → 00:55:45ต้องนะครับอันนั้นยังไงก็ต้องมาก่อนโอเค
00:55:45 → 00:55:48นะถ้าได้เพื่อนๆเก็ทสิ่งที่ผมพูดว่าอย่า
00:55:48 → 00:55:50ไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็ไม่ได้แอนตี้
00:55:50 → 00:55:53อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ทพิมพ์ 777
00:55:53 → 00:55:56หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะครับอ่ะไปกัน
00:55:57 → 00:56:00ต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือเมื่อกี้คือ
00:56:00 → 00:56:03เรื่องไขมันเลวใช่มั้ย
00:56:03 → 00:56:06ครับอ่าไขมันเร็วใช่มั้ครับได้เลยครับพี่
00:56:06 → 00:56:08อันชุลีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่าไฟเบอร์
00:56:09 → 00:56:11ของผมเนี่ย Fiber 7 ให้พี่อัญชุลีกิน
00:56:11 → 00:56:14ก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2 Magนีเซียม
00:56:14 → 00:56:17โอเมก้า 3 ทานตอนเช้าได้เลยนะครับแต่ถ้า
00:56:17 → 00:56:22จะเอาให้สุดก็จะมีโ Q10 นะครับโQ10ก็จะ
00:56:22 → 00:56:25ช่วยเรื่องความดันได้นะครับกับอ่า
00:56:25 → 00:56:27กระเทียมสกัดจะช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้
00:56:27 → 00:56:29เออเมื่อกี้มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอเจ้า
00:56:29 → 00:56:33ตัววิตามินลดไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะครับ
00:56:33 → 00:56:34มันมีอยู่ 2
00:56:34 → 00:56:37ตัวผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมา
00:56:37 → 00:56:40หาว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจ
00:56:40 → 00:56:42พูดอ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือ
00:56:42 → 00:56:45สารสกัดอะไรลดไขมันเลวได้นะครับคือผมจะ
00:56:45 → 00:56:48บอกวิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับ
00:56:48 → 00:56:49เพราะเดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหาร
00:56:49 → 00:56:53เสริมคนที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอ
00:56:53 → 00:56:56ว่าเออหมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือน
00:56:56 → 00:56:59กันนะครับอ่ะเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำ
00:56:59 → 00:57:02ความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูด
00:57:02 → 00:57:06อาหารเสริมมันต้องมาหลังออกกำลังกายหลัง
00:57:06 → 00:57:09อาหารธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบ
00:57:09 → 00:57:13คุณหมอตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ทลง
00:57:13 → 00:57:16มาหน่อยสัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่
00:57:16 → 00:57:21พูดเพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะ
00:57:21 → 00:57:24ครับมาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเคโอเคคุณพ่อ
00:57:24 → 00:57:27เป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อ
00:57:27 → 00:57:31เป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 40-50
00:57:31 → 00:57:33โอ้ AI นี่ต้องกินยานะครับ A Fibulation
00:57:33 → 00:57:35นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นอีกหนึ่ง
00:57:35 → 00:57:36ปัจจัยเสี่ยงของ
00:57:36 → 00:57:41โรคหัวใจ Y ด้วยสมองตีบนะครับอ่ะพิมพ์
00:57:41 → 00:57:43พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000 แล้ว
00:57:43 → 00:57:46กัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่าผม
00:57:46 → 00:57:49ไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับแต่
00:57:49 → 00:57:52มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะครับ
00:57:52 → 00:57:55ผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะเป็น
00:57:55 → 00:57:58นักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้ชิด
00:57:58 → 00:58:00จริงๆแล้วเปรับพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผมถึง
00:58:00 → 00:58:02จะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋ยวหลาย
00:58:03 → 00:58:05คนจะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกิน
00:58:05 → 00:58:08อาหารเสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกล
00:58:08 → 00:58:12แล้วอ่ะนะครับโรคมันไปไกลแล้วนะฮะ
00:58:12 → 00:58:17อ่ะหัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวาย
00:58:17 → 00:58:19ตายไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็
00:58:19 → 00:58:22คือ ventricular taicardia
00:58:22 → 00:58:25นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะครับในเป็น
00:58:25 → 00:58:27ชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่เกี่ยวกับโรค
00:58:27 → 00:58:33หัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการเต้นหัวใจที่
00:58:33 → 00:58:34ผิด
00:58:34 → 00:58:37ปกติคุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุด
00:58:37 → 00:58:42ในในสมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมี
00:58:42 → 00:58:46สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1
00:58:46 → 00:58:49รู้สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่าง
00:58:49 → 00:58:51กายมีมย
00:58:51 → 00:58:55ใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวๆหัวใจเต้นเร็ว
00:58:55 → 00:58:58เดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจหยุดเต้น
00:58:58 → 00:59:01แล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามีอาการหน้า
00:59:01 → 00:59:03มืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วนเลย
00:59:03 → 00:59:09นะโอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่น
00:59:09 → 00:59:13เวียนหัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืด
00:59:13 → 00:59:18ต้องไปตรวจ EKG ด่วนเพราะโรคเหล่านี้ถึง
00:59:18 → 00:59:21ขั้นหัวใจวายตายได้เลยนะนะครับเค้าเรียก
00:59:21 → 00:59:24ว่าโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ Arismia มันมี
00:59:24 → 00:59:30ย่อยไปอีกเพียบนะครับมี AF มี VFI มี
00:59:30 → 00:59:33SVT เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไป
00:59:33 → 00:59:36ตรวจ EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแส
00:59:36 → 00:59:39ไฟฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48
00:59:39 → 00:59:42ชมงนะครับ atrial fribulation เป็น
00:59:42 → 00:59:46ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสokeกอัมพฤกษ
00:59:46 → 00:59:50อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ
00:59:50 → 00:59:53ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง
00:59:53 → 00:59:56ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง
00:59:56 → 01:00:00นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว
01:00:00 → 01:00:05จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็นแพน
01:00:05 → 01:00:09อีกหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆร่วมกับเหนื่อย
01:00:09 → 01:00:13หัวเหงื่อออกโซกอันตรายมากนะครับไปตรวจ
01:00:13 → 01:00:16ด่วนคุณอาจจะเป็นแพนิคอาจจะเป็นไทรรอยด์
01:00:16 → 01:00:19สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณอาจจะ
01:00:19 → 01:00:22เป็น AF F หรือคุณอาจจะเป็น Cardia Arit
01:00:22 → 01:00:24อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก
01:00:25 → 01:00:26ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้
01:00:26 → 01:00:28บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่
01:00:29 → 01:00:31แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้
01:00:31 → 01:00:34นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป
01:00:34 → 01:00:37ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่
01:00:37 → 01:00:41แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้
01:00:41 → 01:00:43เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้าถ้าเป็น
01:00:43 → 01:00:47นักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะเออแต่ถ้า
01:00:47 → 01:00:50เกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ย
01:00:50 → 01:00:53อืไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ
01:00:53 → 01:00:55อันนี้มันต่ำจนน่า
01:00:55 → 01:00:59กลัวพี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไข
01:00:59 → 01:01:03มันดี 6.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับ
01:01:03 → 01:01:06ไม่เข้าใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะ
01:01:06 → 01:01:09ฮะขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใคร
01:01:09 → 01:01:10แชร์แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์
01:01:11 → 01:01:13แล้วนะครับพี่ยุทธนัลยบอกว่าภาวะหัวใจโต
01:01:13 → 01:01:16เสี่ยงมากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำ
01:01:16 → 01:01:19ให้หัวใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำ
01:01:19 → 01:01:23ให้หัวใจเราโตนะครับอ่ะที
01:01:23 → 01:01:26นี้กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่า
01:01:26 → 01:01:28วิตามินหรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมัน
01:01:28 → 01:01:31เร็วได้อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยาก
01:01:31 → 01:01:35รู้ลงมานะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัย
01:01:35 → 01:01:37เสี่ยงโดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูง
01:01:37 → 01:01:41เนาะตายฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดัน
01:01:41 → 01:01:44สูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีซลล์สูง
01:01:44 → 01:01:47และ LDL สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อ
01:01:47 → 01:01:53นะถ้าใครมีคุณเสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณ
01:01:53 → 01:01:58ต้องทำ 1 ลดทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย
01:01:58 → 01:02:024 ลดอาหารเค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลด
01:02:02 → 01:02:05เบเกอรี่ทุกชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8
01:02:05 → 01:02:08ลดบุหรี่พวกนี้ทำให้ความดันและไขมันพุ่ง
01:02:08 → 01:02:11หมดเลยนะครับและคุณไปกินอาหารเหรียญทอง
01:02:11 → 01:02:14ของผมเนาะอาหารสูตรเหรียญทองผักใบถั่ว
01:02:14 → 01:02:18เมล็ดอ่อนผลไม้น้ำตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอก
01:02:18 → 01:02:23คาเคามัฉะกาแฟดำนะครับปลาหมูไม่ติดมันไข่
01:02:23 → 01:02:27ไม่ทอดแล้วค่อยไปออกกำลังกายยกเวทออก
01:02:27 → 01:02:32กำลังกายรวมถึงเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อ
01:02:32 → 01:02:34การลดไขมาในเลือดดังนี้ถ้าคุณไม่อยากตาย
01:02:34 → 01:02:40ฉับพันธุ 1 โอเมก้า 3 2 วิตามิน
01:02:40 → 01:02:44D3K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้ตัวที่ช่วยลดไข
01:02:44 → 01:02:47มันในเลือดได้โดยตรงและมีงานวิจัยก็คือ
01:02:47 → 01:02:50Aged Gorilic Extract นะครับหรือ
01:02:50 → 01:02:54กระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่กระเทียมดำ
01:02:54 → 01:02:58ไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น Aged Gorlic
01:02:58 → 01:03:03Extract นะครับ A G E นะครับ AG Golic
01:03:03 → 01:03:06Extract อันนี้มีงานวิจัยเลยว่าช่วยลด
01:03:06 → 01:03:09LDL ได้แล้วก็ลดหินปูในเลือดได้นะครับ
01:03:09 → 01:03:12ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ากระเทียมกิน
01:03:12 → 01:03:15กระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กินคู่กันทั้ง
01:03:15 → 01:03:19กระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะครับผมกิน
01:03:19 → 01:03:21ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดตัวต่อไป
01:03:21 → 01:03:25ที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือเบอรนนะ
01:03:25 → 01:03:27ครับไดรบเบอรน
01:03:27 → 01:03:31เบอนะครับจะช่วยลดหินปูในเลือดคุณได้นะ
01:03:31 → 01:03:35ครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรปนะฮะเบine B R
01:03:35 → 01:03:38B R I N E Burberine นะครับถ้าใคร
01:03:38 → 01:03:42สนใจสารสกัดตัวนี้ก็พิมพ์ว่าเบอreนในแอป
01:03:42 → 01:03:45เขียวทักไปในแอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้า
01:03:45 → 01:03:47ทักใน inbox พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์
01:03:47 → 01:03:52เบอine Aged A G E D aged garlic
01:03:52 → 01:03:54extract ถ้าไม่เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน
01:03:54 → 01:03:57Google เลย Age Garlic Extract
01:03:57 → 01:04:00Cholesterol นะครับหรือแอน calcify pl
01:04:00 → 01:04:02เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน
01:04:02 → 01:04:05หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด
01:04:05 → 01:04:09เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด
01:04:09 → 01:04:12ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่
01:04:12 → 01:04:14อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน
01:04:14 → 01:04:17ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเค
01:04:17 → 01:04:21นะพี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิด
01:04:21 → 01:04:24จากอะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดู
01:04:24 → 01:04:27ในบ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปนอนต้นไลฟนะครับ
01:04:27 → 01:04:30เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล
01:04:30 → 01:04:33ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก
01:04:33 → 01:04:37กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป
01:04:37 → 01:04:40แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก
01:04:40 → 01:04:43เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ
01:04:43 → 01:04:45สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่
01:04:45 → 01:04:48ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง
01:04:48 → 01:04:50เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา
01:04:51 → 01:04:53นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก
01:04:53 → 01:04:57จะฟังลึกๆฟังหมอช่องช่องหมอโอ๊คDoซpackใน
01:04:57 → 01:05:01บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป
01:05:01 → 01:05:05ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าหมอโอ๊akdoซนะ
01:05:05 → 01:05:07ครับพี่ท้าเทพ
01:05:07 → 01:05:10นะอ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่
01:05:10 → 01:05:13แหละทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับ
01:05:13 → 01:05:15พี่ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์
01:05:16 → 01:05:18ว่ากระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวัน
01:05:18 → 01:05:20ละ 1 เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้
01:05:20 → 01:05:23Fiber 7 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผม
01:05:23 → 01:05:26ไม่เคยเกิน 130 นะครับแต่สมัยก่อนเนี่ย
01:05:26 → 01:05:29ตอนผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผมกินดี
01:05:29 → 01:05:32นะกินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LDL ก็สูงเพราะ
01:05:33 → 01:05:36เรากินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะครับ
01:05:36 → 01:05:39โอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง
01:05:39 → 01:05:43เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL
01:05:43 → 01:05:44สูงคุณต้องดูอะไรบ้าง
01:05:44 → 01:05:47นะพี่ Enjoy Espresso ถามว่า Fiber 7
01:05:48 → 01:05:50กินตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริง
01:05:50 → 01:05:53ๆพี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็น
01:05:53 → 01:05:56ก่อนอาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ
01:05:56 → 01:06:00-300 ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะ
01:06:00 → 01:06:03ครับอ่าโอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะ
01:06:04 → 01:06:05ครับแต่ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกิน
01:06:05 → 01:06:08ระหว่างมื้ออาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ย
01:06:08 → 01:06:11ไอ้ Fiber 7 ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15
01:06:11 → 01:06:13นาทีนะครับมันจะช่วยดูดเสมไขมันเร็วใน
01:06:13 → 01:06:16มื้อนั้นได้แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่า
01:06:16 → 01:06:19คุณจะอึแบบดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผม
01:06:19 → 01:06:23ไม่ใส่เซน่ามะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนีย
01:06:23 → 01:06:26แคโบเจียอะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่ดี
01:06:26 → 01:06:28ต่อผู้บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคนไข้
01:06:28 → 01:06:32ผมก็ไม่ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่ผม
01:06:32 → 01:06:33กินนะ
01:06:33 → 01:06:37ครับแฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผม
01:06:37 → 01:06:41ทำกินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแฟชั่นใน
01:06:41 → 01:06:43เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง
01:06:43 → 01:06:46ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก
01:06:46 → 01:06:49สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ
01:06:49 → 01:06:55ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ
01:06:55 → 01:06:58เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน
01:06:58 → 01:07:01Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ
01:07:01 → 01:07:03ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ
01:07:03 → 01:07:06ครับเดี๋ยวแอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว
01:07:06 → 01:07:08มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน
01:07:08 → 01:07:11ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา
01:07:11 → 01:07:14ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว
01:07:14 → 01:07:16อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน
01:07:16 → 01:07:18ได้ทุกคนเลยนะครับมัจฉะเป็นอะไรที่กินได้
01:07:18 → 01:07:22ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ย
01:07:22 → 01:07:25ได้นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็น
01:07:25 → 01:07:27สารก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับ
01:07:27 → 01:07:29คือต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเรา
01:07:29 → 01:07:33ทอดจนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือด
01:07:33 → 01:07:36อักเสบนะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะ
01:07:36 → 01:07:40ครับเนาะอ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์
01:07:40 → 01:07:43เก็ทลงมาเก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกัน
01:07:43 → 01:07:46ต่ออันนี้ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่
01:07:46 → 01:07:51ฟังผมอยู่แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะ
01:07:51 → 01:07:58ครับนอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมอง
01:07:58 → 01:08:04แตกหัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อย
01:08:04 → 01:08:07กว่า 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลา
01:08:07 → 01:08:12นานนอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่
01:08:13 → 01:08:17สุดในเรื่องเวลาเรานอนเนี่ยร่างกายโดย
01:08:17 → 01:08:20เฉพาะสมองนะครับมันมีระบบเรียกว่า
01:08:20 → 01:08:25Glimatic System G ymph AI C GMP
01:08:25 → 01:08:27System อี Grimpatic System เนี่ยมัน
01:08:27 → 01:08:32ล้างของเสียในสมองและน้ำไขหลังของเรานะ
01:08:32 → 01:08:36ครับอย่างเช่น Beta Amroid plคเทาโปรตีน
01:08:36 → 01:08:39และ Missfolded โปรตีนอื่นๆในสมองที่ทำ
01:08:39 → 01:08:41ให้เราเป็นโรคสมองเสื่อมแต่เมื่อไหร่ก็
01:08:41 → 01:08:44ตามนี่เพื่อนๆนอนน้อยกว่า 6 ช่มงติดต่อ
01:08:44 → 01:08:46กันเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลาย
01:08:46 → 01:08:50เดือนหรือเป็นหลายปีของเสียในสมองก็จะ
01:08:50 → 01:08:53คั่งอันนี้โดยตรงเร่งโรคอัลไซเมอร์ไม่มี
01:08:53 → 01:08:55ยารักษาด้วยแต่ไอ้ที่น่ากลัวกว่านั้นก็
01:08:55 → 01:08:58คือความดัน
01:08:58 → 01:09:00สูงและน้ำตาล
01:09:00 → 01:09:04สูงนอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวน
01:09:04 → 01:09:09ด้วยอินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมา
01:09:09 → 01:09:11หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือด
01:09:11 → 01:09:14แข็งหลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูง
01:09:14 → 01:09:17เส้นเลือดในสมองแตก
01:09:17 → 01:09:22ง่ายดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำ
01:09:22 → 01:09:26งานหนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไป
01:09:26 → 01:09:29ฉันก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ
01:09:29 → 01:09:35ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้
01:09:35 → 01:09:38นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
01:09:38 → 01:09:41พิมพ์นงวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี
01:09:41 → 01:09:45ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ
01:09:45 → 01:09:49ครับแล้วไปเสริมแมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอน
01:09:49 → 01:09:53กับใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆ
01:09:53 → 01:09:56ที่ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตา
01:09:56 → 01:10:00ตัดแสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่น
01:10:00 → 01:10:03เปิดห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่
01:10:03 → 01:10:06รกไม่รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่า
01:10:06 → 01:10:09เล่นมือถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอน
01:10:09 → 01:10:11อย่างน้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรม
01:10:12 → 01:10:14กระตุ้นก่อนนอนอย่างน้อย 2
01:10:14 → 01:10:17ชมงอ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาทonนิน
01:10:17 → 01:10:20ถ้ายังไม่หลับอีกเสริม Archanda Extract
01:10:20 → 01:10:24หรือรากโสมอินเดียสกัดนะครับทุกอย่างถ้า
01:10:24 → 01:10:27เพื่อนๆอยากได้สูตรเหล่านี้แอดไปที่บ้าน
01:10:27 → 01:10:29เขียวถามทีมงานโมกได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับ
01:10:29 → 01:10:33ยากลงมานะครับพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ
01:10:33 → 01:10:35เพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับใครนอน
01:10:35 → 01:10:38น้อยกว่า 6 ชมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้า
01:10:38 → 01:10:43คุณนอน 4 ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอ
01:10:43 → 01:10:46ติดเชื้อง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้ว
01:10:46 → 01:10:50ก็มะเร็งมานะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียว
01:10:51 → 01:10:53ไม่ได้ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะ
01:10:53 → 01:10:56ถ้าคุณคืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคน
01:10:56 → 01:10:59คนนึงที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลาย
01:10:59 → 01:11:04ปัจจัยเลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอก
01:11:04 → 01:11:08ถามแอดมินหมอบอกเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผม
01:11:08 → 01:11:11บอกประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยาก
01:11:11 → 01:11:14ต้องทำทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่าง
01:11:14 → 01:11:16เดียวแต่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุด
01:11:16 → 01:11:19เริ่มต้นที่ดีนะครับคุณ user นะครับแต่
01:11:19 → 01:11:21ถ้าคุณ user กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์ม
01:11:21 → 01:11:24ฟอร์มที่ช่วยเรื่องนอนหลับคือไซinateกับ
01:11:24 → 01:11:27alionate 2 ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะ
01:11:27 → 01:11:30นิดนึงด้วยต้องกิน altronate 4 เม็ดนะ
01:11:30 → 01:11:34ครับก่อนนอนใส่แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง
01:11:34 → 01:11:3619:00 น.คุณต้องใส่ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็
01:11:36 → 01:11:39จะหลับยากเพราะไอ้แสงสีฟ้าแบบนี้ครับเป็น
01:11:39 → 01:11:43ตัวที่ทำให้คุณหลับยากเนี่ยแสบตามั้ยมี
01:11:43 → 01:11:47ใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะเพื่อนๆครับหมอขอโทษ
01:11:47 → 01:11:50นะเนี่ยคุณเล่นมือถือเนี่ยไฟแบบเนี้ยสาด
01:11:50 → 01:11:53หน้าคุณอยู่ทุกวันเนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้ว
01:11:53 → 01:11:57คุณคิดว่าคุณจะนอนหลับได้มั้ครับไม่มีทาง
01:11:57 → 01:12:01นะครับยากมากๆเลยแต่แทบแทบจะไม่มีทางนะ
01:12:01 → 01:12:04ฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย
01:12:04 → 01:12:07ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา
01:12:07 → 01:12:10ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ
01:12:11 → 01:12:13ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ
01:12:13 → 01:12:15แล้วมีปัญหาต่อสุขภาพมั้ยไม่กินนี่แหละมี
01:12:15 → 01:12:19ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด
01:12:19 → 01:12:22แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน
01:12:22 → 01:12:24ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ
01:12:24 → 01:12:25แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า
01:12:25 → 01:12:29คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม
01:12:29 → 01:12:3299% มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ใน
01:12:32 → 01:12:33หลอดเลือดแดง
01:12:33 → 01:12:35นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน
01:12:35 → 01:12:37หรอกฉันไปตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว
01:12:37 → 01:12:40มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ
01:12:41 → 01:12:42คุณต้องตรวจ
01:12:42 → 01:12:44อraฮีโมบินแมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจ
01:12:44 → 01:12:49ไม่ได้นะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับ
01:12:49 → 01:12:54ที่ทำให้คนหลับดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดี
01:12:54 → 01:12:57ลดปวดหัวไมเกรนลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบ
01:12:57 → 01:13:01เผาผลาญช่วยเรื่องเบาหวานและเป็น
01:13:01 → 01:13:06โฟคตorของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซม
01:13:06 → 01:13:09คืออะไรเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่ง
01:13:09 → 01:13:12ปฏิกิริยาในร่างกายนะครับเร่งการทำงานของ
01:13:12 → 01:13:15เซลล์ในร่างกายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาด
01:13:15 → 01:13:18แมกนีเซียมไม่มีตัวไปช่วยเผาผลาญไม่ดี
01:13:18 → 01:13:21อินซูลินทำงานยากเบาหวานคลุมยากหลอดเลือด
01:13:21 → 01:13:25ขยายตัวก็ไม่ดีอีกเพราะหลอดเลือดคุณใช้
01:13:25 → 01:13:30แมกนีเซียมในการคลายผ่อนคลายตัวนะครับ
01:13:30 → 01:13:32ก่อนที่เราจะกลัวการกินอาหารเสริมแล้วมี
01:13:32 → 01:13:35ปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำความเข้าใจก่อนว่า
01:13:35 → 01:13:38สิ่งนั้นคืออะไรนะครับแมกนีเซียมเนี่ย
01:13:38 → 01:13:42โคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผมกินเช้าถ้าอยู่
01:13:42 → 01:13:44บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลางวันแล้วก็กินก่อน
01:13:44 → 01:13:46นอนนะครับถ้าวันไหนผมออกไปนอกบ้านผมจะพก
01:13:46 → 01:13:50ไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะครับเช้ากลางวัน
01:13:50 → 01:13:53และก่อนนอนนะครับยิ่งคนที่กินชากาแฟเยอะๆ
01:13:53 → 01:13:56คุณยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคน
01:13:56 → 01:13:59ที่ดื่มเหล้าเยอะคนที่เป็นความดันสูงคน
01:13:59 → 01:14:02ที่ท้องถูกคนที่นอนหลับยากยิ่งต้องกิน
01:14:02 → 01:14:05แมกนีเซียมมากขึ้นนะครับส่วนใครที่อยากดู
01:14:05 → 01:14:09ว่าผมกินแมกนีเซียมแบบไหนนะครับเลือกยัง
01:14:09 → 01:14:12ไงหากันเอาเองได้ตามสะดวกนะครับพิมพ์ว่า
01:14:12 → 01:14:15แมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:14:15 → 01:14:18ครับพี่ยูริบอกว่านั่งดูหมอไลฟ์แล้วกิน
01:14:18 → 01:14:23ป๊อปคอร์นด้วยได้
01:14:23 → 01:14:28มยได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้า
01:14:28 → 01:14:31ไม่เค็มและไม่เนยนะครับอื
01:14:31 → 01:14:34พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ
01:14:34 → 01:14:39ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี
01:14:39 → 01:14:45แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะ
01:14:45 → 01:14:48ครับเห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็น
01:14:48 → 01:14:52พยาบาลนะครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาล
01:14:52 → 01:14:55เราเนี่ยงานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับ
01:14:56 → 01:14:58อารมณ์หมออีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีก
01:14:58 → 01:15:03นะครับเงินก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผม
01:15:03 → 01:15:05เป็นกำลังใจให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนใน
01:15:05 → 01:15:08ประเทศนะครับประเทศเราต้องปฏิวัติระบบ
01:15:08 → 01:15:12สาธารณสุขด่วนเพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะ
01:15:12 → 01:15:14ครับคนที่ย่ำแย่มากที่สุดคือพยาบาลมาก
01:15:14 → 01:15:19กว่าหมออีกนะครับเห็นใจจริงๆนะครับอ่ะ
01:15:19 → 01:15:22เหลืออีก 4 ข้อสุดท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อ
01:15:22 → 01:15:23สุดท้ายเนาะเราไปกันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋
01:15:24 → 01:15:26ห้างมันจะปิดแล้วนะ
01:15:26 → 01:15:29ครับมีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับ
01:15:29 → 01:15:33เพื่อนๆครับ
01:15:33 → 01:15:37อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด
01:15:37 → 01:15:40โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะ
01:15:40 → 01:15:44ครับก็เดี๋ยวทุกคนนะฮะเราเหลือกันอีก 3
01:15:44 → 01:15:45ข้อนะ
01:15:45 → 01:15:48ครับพี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับ
01:15:48 → 01:15:50วิตามินซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกิน
01:15:50 → 01:15:53คู่กันอันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะ
01:15:53 → 01:15:56ครับเอ่อมันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกัน
01:15:57 → 01:15:59ดูดซึมแต่ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่
01:15:59 → 01:16:02เนาะระวังถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ
01:16:02 → 01:16:04แมกนีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมีประโยชน์
01:16:04 → 01:16:07นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ
01:16:07 → 01:16:10ครับแมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อย
01:16:10 → 01:16:11ได้นะ
01:16:11 → 01:16:19ครับโอเคข้อที่ข้อที่ 8
01:16:19 → 01:16:25อ่ะอันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียด
01:16:25 → 01:16:28บ่อยเครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้น
01:16:28 → 01:16:32เลือดสมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่
01:16:32 → 01:16:35หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจาก
01:16:35 → 01:16:37โควิดนะครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายใน
01:16:37 → 01:16:40ชีวิตมีใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือ
01:16:40 → 01:16:43คุณเป็นคนที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไร
01:16:43 → 01:16:46ไม่ได้ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหาย
01:16:46 → 01:16:50ใจรถเครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียก
01:16:50 → 01:16:53ว่า box breeding นะครับก็คือหายใจเป็น
01:16:53 → 01:16:55จังหวะ 4 จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลด
01:16:55 → 01:16:58ความดันแล้วก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้น
01:16:58 → 01:17:01เลือดสมองได้เรามาทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับ
01:17:01 → 01:17:04ใครอยากให้หมอสอนพิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับ
01:17:04 → 01:17:06พิมพ์ว่าหายใจลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจ
01:17:06 → 01:17:11ลงมาอ่ะเพื่อนๆแป๊บนึงนะครับ
01:17:11 → 01:17:15โอเคอืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมา
01:17:15 → 01:17:18หน่อยเดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้า
01:17:18 → 01:17:21เดี๋ยวจะมีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการ
01:17:21 → 01:17:24หายใจนะครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลย
01:17:24 → 01:17:25นะ
01:17:25 → 01:17:28ครับอ่ะ Box Breeding คือ 4 เหมือน
01:17:28 → 01:17:31เหมือนกล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะ
01:17:31 → 01:17:35เป็นสี่เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4
01:17:35 → 01:17:39จังหวะนะครับจังหวะละ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4
01:17:39 → 01:17:43สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง
01:17:44 → 01:17:47จมูก 4 วินาทีนะครับอ่ะเริ่ม
01:17:47 → 01:17:541 2 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที
01:17:54 → 01:17:591 2 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4
01:17:59 → 01:18:01วินาทีนะครับเป่า
01:18:01 → 01:18:07ออก 1 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4
01:18:07 → 01:18:12วินาที 1 2 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆ
01:18:12 → 01:18:16ผ่านจมูก 4
01:18:16 → 01:18:22วินทีค้างไว้ 4
01:18:22 → 01:18:26วินทีครบ 4 แล้วเป่าออกทางปาก
01:18:26 → 01:18:34ครับ 1 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4
01:18:34 → 01:18:37วินทีนี้เราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่าน
01:18:37 → 01:18:42จมูก 4
01:18:42 → 01:18:48วินาทีค้างไว้ 4
01:18:48 → 01:18:54วินาีเป่าออกทางปาก 4 วินาที
01:18:54 → 01:19:00ครับค้างไว้ 4 วินที
01:19:00 → 01:19:03สุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆช้าๆให้
01:19:03 → 01:19:11พุงป่อง 4 วินาที
01:19:11 → 01:19:13ครับเป่าออกทางปากช้า
01:19:13 → 01:19:18[เพลง]
01:19:18 → 01:19:20ๆเป็นยังไงบ้าง
01:19:21 → 01:19:25ครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้ครับอันนี้
01:19:25 → 01:19:28เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่แบบไปโรง
01:19:28 → 01:19:32พยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณนึกถึงหมอ
01:19:32 → 01:19:36เลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณก็ทำ Box
01:19:36 → 01:19:37Reading
01:19:37 → 01:19:41444 บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่า
01:19:41 → 01:19:44ง่วงมันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถ
01:19:44 → 01:19:46เครียดแล้วทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้
01:19:46 → 01:19:49ตังค์เลยสักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลาย
01:19:49 → 01:19:52เทคนิคถ้าใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้
01:19:52 → 01:19:56แล้วเพื่อนๆทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหาย
01:19:56 → 01:19:59ใจนะครับติtอกเป็นยังไงได้ทำตามกันมั้ย
01:19:59 → 01:20:02บ้านฟ้ามีใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกัน
01:20:02 → 01:20:05บ้างครับบ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดง
01:20:05 → 01:20:08ด้วยบ้านแดงคุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้าน
01:20:08 → 01:20:09แดงคุยกับหมอ
01:20:09 → 01:20:11[เพลง]
01:20:11 → 01:20:16ด้วยเออมีใครง่วงมั้ยติtอกมีใครง่วงนะดัง
01:20:16 → 01:20:20นั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้
01:20:20 → 01:20:25คุณเป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง
01:20:25 → 01:20:27แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง
01:20:27 → 01:20:30เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งtiตอก
01:20:30 → 01:20:33ใครทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์
01:20:33 → 01:20:37ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมา
01:20:37 → 01:20:42หน่อยอ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถาม
01:20:42 → 01:20:45ว่ากั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะ
01:20:45 → 01:20:48ครับจริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือ
01:20:48 → 01:20:51หายใจ 4 กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับพี่
01:20:51 → 01:20:54อังคนานะครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตรนึง
01:20:54 → 01:20:57นะครับได้เหมือนกันนะครับเราสามารถกั้น
01:20:57 → 01:20:59ได้ 7 วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8
01:20:59 → 01:21:04วินาทีไม่มีถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอก
01:21:04 → 01:21:06ว่าได้ความรู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์
01:21:06 → 01:21:09ให้หมอด้วยนะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะ
01:21:09 → 01:21:13ครับอ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้ว
01:21:14 → 01:21:17สิ 9 หรือ
01:21:17 → 01:21:2310 เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่ม
01:21:23 → 01:21:27เพราะว่าคิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุด
01:21:27 → 01:21:31นะครับดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้า
01:21:31 → 01:21:35สังคมได้เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคน
01:21:35 → 01:21:38แต่ไม่รู้ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำ
01:21:38 → 01:21:42ให้คุณเส้นเลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะ
01:21:42 → 01:21:45ครับสิ่งนั้นก็คือแอลกอฮอล์นะครับ
01:21:46 → 01:21:49แอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะผมพูด
01:21:49 → 01:21:52ตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ
01:21:52 → 01:21:53ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
01:21:54 → 01:21:56คุณระวังให้ดีๆว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้น
01:21:56 → 01:22:00เลือดในสมองตีบแตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆ
01:22:00 → 01:22:03เลยนะครับแอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุก
01:22:03 → 01:22:08อวัยวะตั้งแต่ไตตับหัวใจสมองปอดทุกๆ
01:22:08 → 01:22:12อวัยวะในร่างกายของคุณนะครับแอลกอฮอล์รวม
01:22:12 → 01:22:16ถึงวายแดงด้วยนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคน
01:22:16 → 01:22:22หนึ่งที่ต้องทำงานแล้วต้องไปดื่มนะฮะก็
01:22:22 → 01:22:26ฝากหน่อยว่าดื่มน้อยๆนะครับแล้วก็ดื่มช้า
01:22:26 → 01:22:29ๆนะฮะหรือถ้าเป็นไปได้
01:22:29 → 01:22:33ก็ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่อง
01:22:33 → 01:22:35นี้แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเลือดและสมองแตก
01:22:35 → 01:22:39ตายเพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะ
01:22:39 → 01:22:42ครับเรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับ
01:22:42 → 01:22:44โอเคมั้ยทุก
01:22:44 → 01:22:49คนอ่ะเดี๋ยวผมรอ
01:22:49 → 01:22:53เอ่อช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยตรงนี้
01:22:54 → 01:22:56ก็ได้
01:22:56 → 01:23:01ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้
01:23:01 → 01:23:06มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ
01:23:06 → 01:23:09สุดท้ายะนะครับข้อสุด
01:23:09 → 01:23:12ท้ายสปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไร
01:23:12 → 01:23:14มากมย
01:23:14 → 01:23:19เป็นครับทีมงานไปรอให้รถเป็นครับที่บ้าน
01:23:19 → 01:23:21นะครับเป็นครับถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืม
01:23:21 → 01:23:26ดูแลตับด้วยนะครับคือมันมันแล้วแต่บุคคล
01:23:26 → 01:23:29เนาะบางคนที่กรรมพันธ์
01:23:29 → 01:23:33ดีคือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้า
01:23:33 → 01:23:36ปัจจัยอื่นคนบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยง
01:23:36 → 01:23:39อื่นๆเนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่
01:23:39 → 01:23:41ถ้าเกิดมีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้อง
01:23:41 → 01:23:44ระวังนะครับอ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัย
01:23:44 → 01:23:47เสี่ยงอื่นด้วยในเรื่องของโรคสกเนาะความ
01:23:47 → 01:23:52ดันสูงมยโรคอ้วนมีมยน้ำตาลเกินหรือเปล่า
01:23:52 → 01:23:55อืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมั้ยนอนเป็นยังไง
01:23:55 → 01:23:59แต่การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิดว่า
01:23:59 → 01:24:02เราดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้มั่ง
01:24:02 → 01:24:06ว่าฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้วมัน
01:24:06 → 01:24:09ง่วงนอนแต่เพื่อนๆรู้ไหมครับว่าจริงๆแล้ว
01:24:09 → 01:24:11ในการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมันทำให้
01:24:11 → 01:24:14คุณหลับแย่กว่า
01:24:14 → 01:24:17เดิมมันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem
01:24:17 → 01:24:20sleep และ deep sleep คุณมันรวน
01:24:20 → 01:24:22นะครับสage 3 Stage 4 Sleep คุณมัน
01:24:22 → 01:24:26ตื้นเผลอๆไม่ถึงเลยสage 4 rem sleep ก็
01:24:26 → 01:24:29แป๊บเดียวทีนี้สมองเสื่อมไวขึ้นกว่า
01:24:29 → 01:24:34เดิมโอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์
01:24:34 → 01:24:39เลยโดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้
01:24:39 → 01:24:44คุณตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ
01:24:44 → 01:24:47ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ
01:24:47 → 01:24:51นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนแผนวัดการนอนมา
01:24:51 → 01:24:54ใส่นะครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวัน
01:24:54 → 01:24:57นึงลองเปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่ม
01:24:57 → 01:25:01แล้วนอนนะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะ
01:25:01 → 01:25:05ครับคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN
01:25:05 → 01:25:08149 บอกว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอน
01:25:08 → 01:25:11ก่อนหน้านี้หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดี
01:25:11 → 01:25:14มากๆเลยนะครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่
01:25:14 → 01:25:17มันที่มันฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับ
01:25:17 → 01:25:19เนาะถ้าว่าเราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่า
01:25:19 → 01:25:21กันอีกทีนึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ย
01:25:21 → 01:25:25เราทำให้ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า
01:25:25 → 01:25:28เนี่ยไปหามาใส่ก่อนนะ
01:25:28 → 01:25:31ครับคุณalฟ่าถามว่าคุณหมอ D3 ทานไม่เกิน
01:25:31 → 01:25:34เท่าไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้
01:25:34 → 01:25:37มีโดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำ
01:25:38 → 01:25:39มากมันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมัน
01:25:39 → 01:25:43ไกด์ไลน์โบราณมันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปี
01:25:43 → 01:25:45ที่แล้วนะครับถ้า guideline อัปเดตเแนะนำ
01:25:46 → 01:25:49แค่ 2,000 แต่มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ
01:25:49 → 01:25:51Optimal Health นะครับ Optimal Health
01:25:51 → 01:25:56เราซักผมกิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวัน
01:25:56 → 01:25:59หรือ 5,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้าง
01:25:59 → 01:26:01อะไรบ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผม
01:26:01 → 01:26:05จะประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2
01:26:05 → 01:26:08แต่ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียว
01:26:08 → 01:26:11โดยที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ
01:26:11 → 01:26:15ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่
01:26:15 → 01:26:19กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ
01:26:19 → 01:26:22ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณ
01:26:22 → 01:26:28ครับนะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุด
01:26:28 → 01:26:34ท้ายคนไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้น
01:26:34 → 01:26:38จากโรคสมองตี่แตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวาน
01:26:38 → 01:26:44ไตนั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืน
01:26:44 → 01:26:47หรือออกกำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่า
01:26:47 → 01:26:50ส่วนใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่
01:26:50 → 01:26:52มาเจอผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้
01:26:53 → 01:26:56ความรู้เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลย
01:26:56 → 01:26:59นะครับหรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกาย
01:26:59 → 01:27:02ไม่ค่อยถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไง
01:27:02 → 01:27:04หมายความว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่ง
01:27:04 → 01:27:07ไม่ผิดนะครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดี
01:27:07 → 01:27:10แต่ถ้าคุณอยากจะป้องกันสตรกป้องกันหัวใจ
01:27:10 → 01:27:13วายป้องกันไขมันพอกตับและลดเบาหวานแบบ
01:27:13 → 01:27:20ถาวรคุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆ
01:27:20 → 01:27:23นะครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่
01:27:23 → 01:27:29คุณออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอ
01:27:29 → 01:27:34เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน
01:27:34 → 01:27:38ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ
01:27:38 → 01:27:42ดีระบบเผาผลาญดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมัน
01:27:42 → 01:27:46พอกตับก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมัน
01:27:46 → 01:27:50ในเลือดก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ย
01:27:50 → 01:27:53เป็นปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลย
01:27:53 → 01:27:57นะครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่
01:27:57 → 01:28:01เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ
01:28:01 → 01:28:04ซึ่งนักเรียน Super VIP Private
01:28:04 → 01:28:07Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก
01:28:07 → 01:28:12หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท
01:28:12 → 01:28:16แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ
01:28:16 → 01:28:20ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง
01:28:20 → 01:28:25ไกลจากโรคกระดูกคุณคือกล้ามเนื้อนะครับ
01:28:25 → 01:28:29กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน
01:28:29 → 01:28:31นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้เดินกับวิ่งนี่คือ
01:28:32 → 01:28:35A must นะครับ A must คือต้องทำ MUST
01:28:35 → 01:28:39คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน
01:28:39 → 01:28:41ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a
01:28:41 → 01:28:44minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า
01:28:44 → 01:28:46นั้นคุณต้อง
01:28:46 → 01:28:50training ไหนใครight training บ้างพี่
01:28:50 → 01:28:53อังคนานะมีใครight training บ้างพิมพ์บอก
01:28:53 → 01:28:56หมอหน่อยเวทยกเวทอยู่หรือใครเวทเนingอยู่
01:28:56 → 01:29:00พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าเวทอยู่เออนะ
01:29:00 → 01:29:03ครับผมมีคลิปยกเวทสอนนะครับไปดูได้ใน
01:29:03 → 01:29:06YouTube นะครับอ่าใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า
01:29:06 → 01:29:09ออกกำลังกายแล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะ
01:29:09 → 01:29:10ครับ
01:29:10 → 01:29:14โอเคเนาะคุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่าง
01:29:14 → 01:29:16ไกลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่
01:29:16 → 01:29:21นอนนะครับการันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลด
01:29:21 → 01:29:25เครียดคุณออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะ
01:29:25 → 01:29:29ฮะคุณลดเบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณ
01:29:29 → 01:29:33ลดพุงนะครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลด
01:29:33 → 01:29:36โซเดียมคุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม
01:29:36 → 01:29:40โพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็นบาง
01:29:40 → 01:29:45ตัวอย่างเช่น D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า
01:29:45 → 01:29:503Q10 นะครับถ้าคุณไขมันสูงมากๆก็เบineนะ
01:29:50 → 01:29:52ครับ Cholesterol Health เอ่อหรือไอ้
01:29:52 → 01:29:56เจ้าตัว AG extract นะครับ Fiber 7 นะ
01:29:56 → 01:29:58ครับถ้าโปรตีนกินจากธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อย
01:29:58 → 01:30:02กินโปรตีนพืชเสริมเข้ามาผมจะไม่กินเวนะ
01:30:02 → 01:30:05ครับเพราะเวยมันผมแพ้เวยเพราะเวมีแลคโตส
01:30:05 → 01:30:08นะครับดังนั้นคุณ
01:30:08 → 01:30:12ก็ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยัง
01:30:12 → 01:30:15ไงคุณก็ห่างไกลจากโรคซึ่งในสมองตีดแตก
01:30:15 → 01:30:19อุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใครมี
01:30:19 → 01:30:22คำถามมั้ครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ
01:30:22 → 01:30:23ครับ
01:30:23 → 01:30:26ผมพี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้
01:30:26 → 01:30:28เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมั้เกี่ยว
01:30:28 → 01:30:32ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ
01:30:32 → 01:30:35ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ครับพี่อังคนาหมอ
01:30:35 → 01:30:38แนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ
01:30:38 → 01:30:41เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้มคอ
01:30:41 → 01:30:44เล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกพอเสื่อม
01:30:44 → 01:30:47เนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรงตลอด
01:30:47 → 01:30:50เวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลาอย่าก้ม
01:30:50 → 01:30:53อย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงานหน้าคอม
01:30:53 → 01:30:56เนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอก็จะยิ่ง
01:30:56 → 01:31:00เสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามินด้วยนะ
01:31:00 → 01:31:05ครับพี่อันเอ่อพยังคนานะครับก็คือเรื่อง
01:31:05 → 01:31:09ของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของอ่าขมิ้น
01:31:10 → 01:31:12สกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะครับรวมถึง
01:31:12 → 01:31:14ตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็จะเป็น
01:31:14 → 01:31:17วิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม Active
01:31:17 → 01:31:20form นะครับวิตามิน B รวม Active form
01:31:20 → 01:31:23นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีกตัวนึง
01:31:23 → 01:31:27ก็คือ Alpha LPIC acid หรือ R A นะ
01:31:27 → 01:31:31ครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีมงาน
01:31:31 → 01:31:33หมอก็ได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอนนี้
01:31:33 → 01:31:36หมดนะครับถ้าอยากได้เดี๋ผมจะสั่งมาให้แต่
01:31:36 → 01:31:38อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha LIC
01:31:38 → 01:31:41acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R แล้ว
01:31:41 → 01:31:46ก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซียม D3 K2 RA
01:31:46 → 01:31:50โอเมก้า 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะครับ
01:31:50 → 01:31:53เรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่ยัง
01:31:53 → 01:31:55ไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะครับ
01:31:55 → 01:31:59คือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้มลงนะ
01:31:59 → 01:32:03ครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมันก็จะ
01:32:03 → 01:32:06มีการพับหรือ flection of cervical
01:32:06 → 01:32:09spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก
01:32:09 → 01:32:13มาแล้วมันปลิ้นออกมามันก็จะไปทับ
01:32:13 → 01:32:16เส้นประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามี
01:32:16 → 01:32:20ชานะครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่
01:32:20 → 01:32:23ใช่ B รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B
01:32:23 → 01:32:26ไม่ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะ
01:32:26 → 01:32:29ต้องเป็นวิตามิน B active form นะครับ
01:32:29 → 01:32:32ผมจะกินเป็น Metilated Vitamin B นะ
01:32:32 → 01:32:34ครับต้องมีคำว่า Methyated Methyated
01:32:35 → 01:32:37Vitamin B คือวิตามิน B ที่มี Metal
01:32:37 → 01:32:39Group นำหน้านะครับมันจะเป็น active
01:32:40 → 01:32:42form ที่ใช้ได้จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอ
01:32:42 → 01:32:46นะครับแมกนีเซียมกินเช้าและก่อนนอน RAL
01:32:46 → 01:32:49กินทันทีหลังตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อม
01:32:49 → 01:32:51วิตามิน D3 K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรก
01:32:51 → 01:32:56ของวันนะครับกับต้องกายภาพมองบนนะครับมี
01:32:56 → 01:32:59Extension of Cervical Spine นะครับ
01:32:59 → 01:33:03เนลดการดูมือถือแบบก้มลงนะครับอันนั้นจะ
01:33:03 → 01:33:08ยิ่งทำให้เสื่อมนะครับเนาะคือพี่อังคนา
01:33:08 → 01:33:12ต้องไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่าอ่ามันหลับ
01:33:12 → 01:33:16ยากจากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้นอื่นนะครับ
01:33:16 → 01:33:19คือเรื่องนอนหลับ It's a very complex
01:33:19 → 01:33:21issue นะฮะเรื่องการนอนมัน
01:33:21 → 01:33:25เป็นมันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมัน
01:33:25 → 01:33:28ไม่ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะ
01:33:28 → 01:33:31ครับมันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้
01:33:31 → 01:33:33ให้ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่อง
01:33:33 → 01:33:36การนอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมี
01:33:36 → 01:33:38สาเหตุเรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือน
01:33:38 → 01:33:41กันพี่ยางคนลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับทัก
01:33:42 → 01:33:44ไปถามแอดมินบอกพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็น
01:33:44 → 01:33:48แว่นตาสีส้มใส่หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้
01:33:48 → 01:33:50ผมไม่ได้พกมาแต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่
01:33:50 → 01:33:52แว่นสีแปลกๆอ่ะอันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับ
01:33:52 → 01:33:55ของผมนะครับผมจะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.
01:33:55 → 01:33:58มันจะตัด Blue Light 100% ไอ้แว่นนี้
01:33:58 → 01:34:00ที่ผมใส่เนี่ยมันก็เคลมว่าตัด Blue Light
01:34:00 → 01:34:03นะครับแต่มันตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสี
01:34:03 → 01:34:06ฟ้าของผมเนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะ
01:34:06 → 01:34:11สบายตามากๆนะพี่อังคนานะครับอ่าคุณทธอ
01:34:11 → 01:34:13ธรรมชาติทักไปที่บ้านเขียวนะครับพี่
01:34:13 → 01:34:15ธรรมชาติทักไปถูกไหมครับ
01:34:15 → 01:34:18@signak ในแอปพลิเคชที่คุยกับเพื่อนเรา
01:34:18 → 01:34:22อ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ search Line ID
01:34:22 → 01:34:25แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr. โคเป็นภาษา
01:34:25 → 01:34:29อังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line ID นะ
01:34:29 → 01:34:31ครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่
01:34:31 → 01:34:34seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์
01:34:34 → 01:34:36@okอakนะครับ
01:34:36 → 01:34:41@doc t o r o aak นะครับ@dโอนะครับ
01:34:41 → 01:34:45@dโอนะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าอยาก
01:34:45 → 01:34:48ได้สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่นตานะ
01:34:48 → 01:34:51ครับพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตา
01:34:51 → 01:34:52นะ
01:34:52 → 01:34:55ครับอ่ากับพี่พี่อังคนาถ้าเรื่องนอนจะ
01:34:55 → 01:34:58เป็นแมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับ
01:34:59 → 01:35:03lซionateแต่ตอนนี้lซateหมดนะครับถ้าอยาก
01:35:03 → 01:35:06ได้ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3
01:35:06 → 01:35:09สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย
01:35:09 → 01:35:11ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม
01:35:11 → 01:35:14แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ
01:35:14 → 01:35:17ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาพรถามแอดมิน
01:35:17 → 01:35:20ผมได้เลยนะ
01:35:20 → 01:35:24ครับโอเคนะฮะ
01:35:24 → 01:35:28เดี๋ยวผมตอบคำ
01:35:28 → 01:35:31ถามเครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้
01:35:31 → 01:35:34มั้ยไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็น
01:35:34 → 01:35:37ยังไงหรอครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับ
01:35:37 → 01:35:41ไม่ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับ
01:35:41 → 01:35:45อายุพี่ยิวนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร
01:35:45 → 01:35:49เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ
01:35:49 → 01:35:53ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3
01:35:53 → 01:35:57มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน
01:35:57 → 01:36:01tiิTokพี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วย
01:36:01 → 01:36:05ทักแอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทัก
01:36:05 → 01:36:08แอดมินผมในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์
01:36:08 → 01:36:10ให้ตัวเองได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมิน
01:36:10 → 01:36:12ผมหายไปไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยว
01:36:12 → 01:36:15ผมขอปักให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะ
01:36:15 → 01:36:18ครับเดี๋ยวหมอขอปักให้ตัวเอง
01:36:18 → 01:36:23ก่อนเอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก
01:36:23 → 01:36:28โปรตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปักอ่ะ
01:36:28 → 01:36:30ขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ
01:36:30 → 01:36:34ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้
01:36:34 → 01:36:36ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้
01:36:37 → 01:36:38ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปัก
01:36:38 → 01:36:40ไลineอ่ะปักไม่
01:36:40 → 01:36:43ได้
01:36:43 → 01:36:45โอเคนะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะ
01:36:45 → 01:36:47ครับไม่รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok
01:36:47 → 01:36:50นะครับปกติจะไม่ค่อยได้ปากตะกร้าเท่าไหร่
01:36:50 → 01:36:53นะครับผมผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่า
01:36:53 → 01:36:57ไหร่นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับ
01:36:57 → 01:37:00พี่เล็กแมกนีเซียมแอลซนตใส่แว่นตาตัดแสง
01:37:00 → 01:37:03สีฟ้าต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่
01:37:03 → 01:37:05นอนไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ย
01:37:05 → 01:37:07ไม่ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ
01:37:07 → 01:37:11อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทนต
01:37:11 → 01:37:14รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก
01:37:14 → 01:37:16พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตรงนี้เนาะ
01:37:16 → 01:37:19แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก
01:37:19 → 01:37:23นะครับรากโสมเอเดียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ
01:37:23 → 01:37:28เมลาโทนินแมกนีเซียมแิินแอลเซียนคือมันมี
01:37:28 → 01:37:30อีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆแต่หลักๆ
01:37:30 → 01:37:33เอาเท่านี้ก่อนนะครับแnีเซียม archonda
01:37:33 → 01:37:36extract หรือรากโสมอินเดียสกัดนะครับ
01:37:36 → 01:37:39แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับนั่งสมาธิคืออย่า
01:37:39 → 01:37:41กินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อนๆต้องทำตาม
01:37:41 → 01:37:43ที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20 กว่า
01:37:43 → 01:37:47อย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมินหมอ
01:37:47 → 01:37:49ดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะครับ
01:37:49 → 01:37:52ไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ
01:37:52 → 01:37:56ครับพี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทาน
01:37:56 → 01:37:58ได้เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับ
01:37:58 → 01:38:01กันตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับ
01:38:01 → 01:38:03วันละเม็ดพอวิตามินบีของผมทุกตัวที่เป็น
01:38:03 → 01:38:06activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามินบี
01:38:06 → 01:38:08เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า
01:38:09 → 01:38:12นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B
01:38:12 → 01:38:14ทันได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้เดี๋ยวผมไม่แนะ
01:38:14 → 01:38:16นำดีกว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้ว
01:38:16 → 01:38:20คุณจะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใคร
01:38:20 → 01:38:22ที่ไต Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะ
01:38:22 → 01:38:25ครับไปเอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดา
01:38:25 → 01:38:28ไปดูไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคส
01:38:28 → 01:38:33จริงนะครับที่ไตจากอ่า 44 ขึ้นมาเป็น 93
01:38:33 → 01:38:36นะครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร
01:38:36 → 01:38:39ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ
01:38:39 → 01:38:43ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้
01:38:43 → 01:38:47นะครับอ่าแค่นี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93
01:38:47 → 01:38:50นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า
01:38:50 → 01:38:52กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะ
01:38:52 → 01:38:56ครับอ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้
01:38:56 → 01:38:58แคปทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะ
01:38:59 → 01:39:01ครับเนาะ
01:39:01 → 01:39:04อ่าเป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่
01:39:04 → 01:39:06หายครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัย
01:39:06 → 01:39:09นะครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์
01:39:09 → 01:39:11แล้วห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์
01:39:11 → 01:39:14ให้คนไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไง
01:39:14 → 01:39:18มันก็ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอ
01:39:18 → 01:39:21เ้ากลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับ
01:39:21 → 01:39:25มาเลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก
01:39:25 → 01:39:27เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้
01:39:27 → 01:39:30แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเ้าหลอกนะ
01:39:30 → 01:39:32ครับคุณกำลังโดนเ้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน
01:39:32 → 01:39:35แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้
01:39:35 → 01:39:38คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ
01:39:38 → 01:39:40ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน
01:39:40 → 01:39:43ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ
01:39:43 → 01:39:46ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ
01:39:46 → 01:39:49ฮะผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ
01:39:49 → 01:39:52อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ
01:39:52 → 01:39:54ด้วยพี่อังคนานะ
01:39:54 → 01:39:56ครับอ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วย
01:39:56 → 01:39:58เรื่องปวดเรื่องปวดปวดกระดูกนะครับ
01:39:58 → 01:40:01คอลลาเจน SOD ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า
01:40:01 → 01:40:03คอลลาเจนนะครับ
01:40:03 → 01:40:06นะคือพี่คือสารสกัดน่ะมันกินได้แต่ผม
01:40:06 → 01:40:08เนี่ยด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้
01:40:08 → 01:40:12กินอะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริม
01:40:12 → 01:40:16ดังนั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B
01:40:16 → 01:40:18ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3 K2
01:40:18 → 01:40:21เนี่ยกินได้ D3 K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3
01:40:21 → 01:40:24เนี่ยกินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ย
01:40:24 → 01:40:26กินได้อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่อง
01:40:26 → 01:40:28ปวดก็คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ
01:40:28 → 01:40:31Black Cumin seed extract นะครับไม่
01:40:31 → 01:40:36ใช่น้ำมันงาดำนะน้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ
01:40:36 → 01:40:39Black Cumin seed อันนี้รดปวดได้ดีมาก
01:40:39 → 01:40:42ๆดีเทียบเท่ากับยาแก้ปวดแต่มันเป็น
01:40:42 → 01:40:44ธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำร้ายกระเพาะ
01:40:44 → 01:40:48อาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นถ้าสนใจ
01:40:48 → 01:40:51พิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
01:40:51 → 01:40:54เทียนดำนะครับเทียนดำนะ
01:40:54 → 01:40:59ครับเอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก
01:40:59 → 01:41:01คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคสโซล่าเซลล์
01:41:01 → 01:41:05ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท
01:41:05 → 01:41:07โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน
01:41:07 → 01:41:10บ้านเขียวของหมอนะ
01:41:10 → 01:41:15ครับอ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปัก
01:41:15 → 01:41:18บ้านเขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุก
01:41:18 → 01:41:22คนอ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอด
01:41:22 → 01:41:25ตรงนี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน
01:41:26 → 01:41:29เขียว @ak นะครับเอ้ยมีแอดไม่ต้องใส่นะ
01:41:29 → 01:41:32ครับ@อakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับ
01:41:32 → 01:41:36สำหรับเพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้
01:41:36 → 01:41:39Line หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไป
01:41:39 → 01:41:42พิมพ์ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใคร
01:41:42 → 01:41:45ปวดข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้น
01:41:45 → 01:41:47ฐานทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะ
01:41:48 → 01:41:50กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวัน
01:41:50 → 01:41:54นะครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้นสกัด
01:41:54 → 01:41:57เคิมินเคอคิมก็ช่วยลดปวดได้ดีมากนะครับ
01:41:57 → 01:41:59พิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถามแอดมินหมก
01:41:59 → 01:42:03ใน inbox นะครับอ่าน้ำมันเทียนนำสกัดเย็น
01:42:03 → 01:42:04คอลลาจ
01:42:04 → 01:42:06SOD นะครับคอลลาเจนของผมเป็นคอลลาเจนที่
01:42:06 → 01:42:09บำรุงตับด้วยคอลลาเจน SOD นะครับอร่อยมาก
01:42:09 → 01:42:12บอกเลยไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลนะครับ
01:42:12 → 01:42:14เป็นรสเบอร์รี่ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า
01:42:14 → 01:42:18คอลลาเจนนะครับใครสนใจบำรุงข้อต่อนะครับ
01:42:18 → 01:42:22ใช่พี่ไอรินพี่อ่าพี่คนนั้นเก่งมากจากไต
01:42:22 → 01:42:2544 มาเป็น 93 ผมก็ทึ่งเหมือนกันนะครับ
01:42:25 → 01:42:29คือหมออ่ะไม่ได้เก่งหรอกคนทำตาอ่ะเก่งนะ
01:42:29 → 01:42:31ครับผมก็เป็นเพียงแต่คนมานำความรู้มาให้
01:42:31 → 01:42:34ท่านเท่านั้นแหละนะครับผมบังคับให้ท่านทำ
01:42:34 → 01:42:38อะไรไม่ได้หรอกนะครับต้องชมคนไข้นะครับ
01:42:38 → 01:42:41หมอธรรมดาครับหมอเป็นหมอธรรมดาคนนึงนะ
01:42:41 → 01:42:44ครับแต่ว่าคนที่ทำตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ย
01:42:44 → 01:42:47แล้วสำเร็จเนี่ยคุณน่ะเก่งนะครับนะแต่
01:42:47 → 01:42:50ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็ได้นะแต่หมอก็คือ
01:42:50 → 01:42:53หมอคนนึงที่ให้ความรู้เพื่อนๆที่มันมี
01:42:53 → 01:42:56อยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้ว่ามันมีหรือแค่
01:42:56 → 01:42:58ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะครับผมก็เอามา
01:42:58 → 01:43:02บอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่าเพื่อนๆจะซื้อ
01:43:02 → 01:43:04อาหารเสริมอะไรของใครผมไม่ซีเรียสนะครับ
01:43:04 → 01:43:06ของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่ต้องซื้อของผมก็
01:43:06 → 01:43:10ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็ได้แต่ระวังของ
01:43:10 → 01:43:13ถูกของกอล์ฟของปลอมของเถื่อนผมขอแค่นี้นะ
01:43:13 → 01:43:16ครับเพราะว่าผมเองโดนมิจฉาชีพเอาคลิปไป
01:43:16 → 01:43:20ใช้เยอะมากเลยนะครับเยอะมากต้องระวังไม่
01:43:20 → 01:43:22มีเก็บเงินปลายทางนะครับไม่มีเก็บเงิน
01:43:22 → 01:43:27ปลายทางไม่มีถ้าไม่มีใครไปเจอคลิปผมเก็บ
01:43:27 → 01:43:29เงินปลายทางเป็นแมกนีเซียมเป็นมัฉะเป็น
01:43:29 → 01:43:32คาคาวเก็บเงินปลายทางไม่มีนะครับต้องบอก
01:43:32 → 01:43:34ว่าไม่มีนะครับอันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลย
01:43:34 → 01:43:37ที่เอาของผมไปนะครับไม่มีถ้าอยากสั่งของ
01:43:37 → 01:43:40แท้ไปที่บ้านเขียวเท่านั้นนะครับไปที่
01:43:40 → 01:43:41บ้านเขียวเท่านั้นนะ
01:43:41 → 01:43:45ครับอ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างใน
01:43:45 → 01:43:48ในตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อน
01:43:48 → 01:43:50ที่ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์
01:43:50 → 01:43:53มั้ยทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อย
01:43:53 → 01:43:55ว่าได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอ
01:43:55 → 01:43:58หน่อยนะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่ง
01:43:58 → 01:44:01เพชรส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่ง
01:44:01 → 01:44:04ดอกไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับ
01:44:04 → 01:44:08หรือเพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับ
01:44:09 → 01:44:10จะดีกว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดี
01:44:11 → 01:44:15กว่านะครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไป
01:44:15 → 01:44:18แอปเขียวหรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผม
01:44:18 → 01:44:23มีไลฟ์อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลาย
01:44:23 → 01:44:27ชั่วโมงนะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจด
01:44:27 → 01:44:31นะครับทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะ
01:44:31 → 01:44:35ถ้าผมพูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผม
01:44:35 → 01:44:38มีไลฟ์เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะ
01:44:38 → 01:44:42ครับเยอะมากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะ
01:44:42 → 01:44:44ครับในบ้านฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะ
01:44:44 → 01:44:48ครับสระอรลิงนหนูนะครับสระไอรอลิงนหนู
01:44:48 → 01:44:51ส่วนใครเป็นผู้ประกอบการมีบริษัทนะครับผม
01:44:51 → 01:44:55รับอบรมนะครับรับเป็นวิทยากรอบรมให้กับ
01:44:55 → 01:44:58อ่าทั้งมหาลัยทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรง
01:44:58 → 01:45:01พยาบาลทั้งภาครัฐภาคเอกเอกชนนะครับทั้ง
01:45:01 → 01:45:04บริษัทมหาชนแล้วก็บริษัทเล็กนะครับไม่ว่า
01:45:04 → 01:45:06จะเป็นเรื่องอฟicesyนrมนะครับเรื่องโรค
01:45:07 → 01:45:09ติดต่อเรื้อรังไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอ้วน
01:45:09 → 01:45:11ไขมันความรันเบาหวานหรือการป้องกันโรค
01:45:11 → 01:45:14หรือการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาหรือจะเป็น
01:45:14 → 01:45:16เรื่องการชะลอวัยหรือจะเป็นเรื่องการออก
01:45:16 → 01:45:18กำลังกายโอขอบคุณมากเลยหล่อเลยขอบคุณมาก
01:45:18 → 01:45:21นะครับโอ๊คใส่หมวกขอบคุณพี่เคสโซล่าเซลล์
01:45:21 → 01:45:24มากๆเลยนะครับขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจ
01:45:24 → 01:45:27ให้ผมอบรมนะครับเป็นอีกหนึ่งแชั่นของผม
01:45:27 → 01:45:32ที่ออกไปเจอ F ให้ความรู้แบบไม่กั๊กนะ
01:45:32 → 01:45:34ครับเนาะความสุขของผมคือเห็นเพื่อนๆ
01:45:34 → 01:45:37สุขภาพดีแล้วมาบอกต่อกันนะครับดังนั้นวัน
01:45:37 → 01:45:40นี้ใครดูแล้วจะเอาไปทำตามก็พิมพ์ลงบอกหมอ
01:45:40 → 01:45:44หน่อยว่าลุยนะครับลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้
01:45:44 → 01:45:46ลุยฉันทำได้นะครับคืนนี้กุไนท์
01:45:46 → 01:45:48ราตีสวัสดิ์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะ
01:45:48 → 01:45:52ครับที่ช่วยกันกดหัวใจกดไลก์กดแชร์กดติด
01:45:52 → 01:45:55ตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้านแดงขอบคุณเพื่อนๆ
01:45:55 → 01:45:58ในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวันนี้หมอเจอ FC ที่
01:45:58 → 01:46:01น่ารักมากที่เอ่อcาเฟ่นะครับไปงานtiิTok
01:46:01 → 01:46:04มานะครับก็ขอบคุณ FC ทุกคนที่มาถ่ายรูป
01:46:04 → 01:46:07ด้วยกันนะครับคุณไนทรายีสวัสดิ์ผมลงคลิป
01:46:07 → 01:46:09ให้ทุกวันนะครับใน TikTok อาจจะไม่ได้ลง
01:46:09 → 01:46:11บ่อยเพราะว่าคลิปคลิปผมมันเป็นคำสุ่ม
01:46:11 → 01:46:14เสี่ยงอ่ะมันช่องเกือบปลิวหลายรอบดังนั้น
01:46:14 → 01:46:16ฝากเพื่อนๆใน TikTok มาติดตามใน Facebook
01:46:16 → 01:46:21YouTube นะครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็
01:46:21 → 01:46:23ไอ้นี่ให้ผมอีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผม
01:46:23 → 01:46:25ทำผิดกฎอีกแล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะ
01:46:25 → 01:46:29ครับ TikTok มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลง
01:46:29 → 01:46:31ไม่ได้ไลฟ์บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลง
01:46:31 → 01:46:33คลิปบ่อยใน TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อน
01:46:33 → 01:46:36ๆใน TikTok นะครับ
01:46:36 → 01:46:40เนาะพี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายในคx
01:46:40 → 01:46:43เหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิวที่
01:46:43 → 01:46:46งาน CRMAX นะครับขอบคุณมากนะครับพี่ปอบอก
01:46:46 → 01:46:48ว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเกมเคนกินอาหาร
01:46:48 → 01:46:52เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ
01:46:52 → 01:46:57แมกนีเซียมนะครับวิตามิน B ครับนะอ่าเอา 3
01:46:57 → 01:46:59ตัวนี้ก่อนนะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้ว
01:46:59 → 01:47:02ก่อนนอนเลยพี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะ
01:47:02 → 01:47:04ครับให้น้องกินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและ
01:47:05 → 01:47:09ก่อนนอนวิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะ
01:47:09 → 01:47:12ครับหรือ 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้า
01:47:12 → 01:47:14เด็กอายุ 12 ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวัน
01:47:15 → 01:47:17เว้น 3 วันนะครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้า
01:47:17 → 01:47:20และก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้อง
01:47:20 → 01:47:23ก็ควรกินนะครับ
01:47:23 → 01:47:26อ่าน้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว
01:47:26 → 01:47:29ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม
01:47:29 → 01:47:32มติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียดนอน
01:47:32 → 01:47:36น้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2
01:47:36 → 01:47:39แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว
01:47:39 → 01:47:42นึงก็โคนไซม Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอทัก
01:47:42 → 01:47:45ไปถามแอดมินโมกนะครับพี่ปอทักไปบ้านเขียว
01:47:45 → 01:47:49ได้มนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับโอเควัน
01:47:49 → 01:47:51นี้กุนายราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่ไอรินพี่
01:47:51 → 01:47:54ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่ไอรินอย่า
01:47:54 → 01:47:56ลืมนะ
01:47:56 → 01:47:59ครับส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้
01:47:59 → 01:48:01พี่ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับ
01:48:01 → 01:48:04พี่ไอรินพี่ยังคนาทำได้นะพี่ยันคนามา
01:48:04 → 01:48:07อัปเดตกับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ด
01:48:07 → 01:48:09ฟู่หมอไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามัน
01:48:09 → 01:48:11กระตุ้นกดไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็น
01:48:11 → 01:48:14เม็ดของผมดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะ
01:48:14 → 01:48:16กินเม็ดฟู่ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่า
01:48:16 → 01:48:19เอ่อแมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็น
01:48:19 → 01:48:22กรดนะครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็
01:48:22 → 01:48:24จะมีความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำ
01:48:24 → 01:48:27ให้เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหล
01:48:27 → 01:48:30ย้อนแล้วก็กระดูกขุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะ
01:48:30 → 01:48:33ครับมันเป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่า
01:48:33 → 01:48:35เป็นความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรค
01:48:35 → 01:48:38นะครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ
01:48:38 → 01:48:44ว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะ
01:48:44 → 01:48:48ครับอ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับtiิTok
01:48:48 → 01:48:51โดนเลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บผมโดนเลย
01:48:51 → 01:48:55นะครับอ่ะบ๊ายบายครับ TikTok สวัสดี
01:48:55 → 01:48:58บ๊ายบายนะบ๊ายบายบ๊ายบายบ้านฟ้าบ๊ายบาย
01:48:58 → 01:49:00ครับบ๊ายบาย