- คำถาม:
- จุลินทรีย์ในลำไส้ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- จุลินทรีย์ในลำไส้ชนิดพิเศษ เช่น bacterium แคลและ coccus ู tus สร้างสารประกอบที่เรียกว่า fatty acid am ซึ่งไปกระตุ้นตัวรับ endocannabinoid บนเส้นประสาทในลำไส้ ส่งผลให้ระดับโดปามีนในสมองเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในบริเวณ vent stratum ซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและระบบรางวัลของสมอง ทำให้รู้สึกดีและอยากออกกำลังกายมากขึ้น
PODCAST | EP:76 จุลินทรีย์ในลำไส้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกาย?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31การออกกำลังกายของเรานะครับจากการศึกษาใน
00:00:34หนูเนี่ยพบว่าหนูที่มีจุลินทรีย์ในลำไส้
00:00:37ชนิดพิเศษ 2 ชนิดคือู bacterium แคลและ
00:00:40คอก coccus ู tus นั้นวิ่งได้ไกลกว่าหนู
00:00:44ตัวอื่นๆนะครับโดยจุลินทรีย์เหล่านี้
00:00:46เนี่ยสร้างสารประกอบที่เรียกว่า fatty
00:00:48Acid am ซึ่งไปกระตุ้นตัวลับ cb1
00:00:52endocannabinoid receptor บนเส้นประสาท
00:00:54รับความรู้สึกที่ฝังอยู่ภายในลำไส้ส่งผล
00:00:57ให้ระดับของสารซือประสาทโดปามีนเพิ่มขึ้น
00:01:00ในบริเวณสมองที่เรียกว่า vent stratum
00:01:03ซึ่งโดปามีนนั้นเนี่ยมีบทบาทสำคัญในระบบ
00:01:06รางวัลและแรงจูงใจของสมองนะครับสรุปง่ายๆ
00:01:09ก็คือจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ช่วยให้เรา
00:01:12เนี่ยรู้สึกดีรู้สึกอยากออกกำลังกายและ
00:01:15ส่งผลให้เราเนี่ยมีประสิทธิภาพในการออก
00:01:18กำลังกายที่ดีขึ้นนั่นเองนะครับอย่างไรก็