- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ หลายครั้งต่อวันถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การแบ่งมื้ออาหารเป็น 4-6 มื้อต่อวัน ช่วยให้ร่างกายย่อยได้ดีขึ้น ไม่รู้สึกหิวมาก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่เกิดอาการหิวโหยหรืออยากกินของหวาน
Healthy Friday [by Mahidol] ลดน้ำหนักด้วยอาหาร Clean Food (1/2) ซูชิอกไก่สายรุ้ง, ยำดอกไม้ไทย
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:22อาจะแบ่งเป็นัก 4-6 มื้อต่อวันนะคะคือทาด
00:10:27บ่อยๆแต่มื้อเล็กๆอเพราะมักไม่คยอยู่ท้อง
00:10:29ใช่มั้ยฮะอาจจะไม่ค่อยอยู่ท้องยิ่งช่วง
00:10:31แรกๆ
00:10:36ค่ะหน้าตาน่าจะได้แล้วนะฮะได้แล้วค่ะฟู้ด