- คำถาม:
- ทำไมการรับแสงแดดตอนเช้าจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- แสงแดดตอนเช้าช่วยปลุกสมองให้ตื่นตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระตุ้นการผลิตวิตามินดี และเริ่มต้นนาฬิกาชีวิตให้ตรงกับธรรมชาติ ทำให้ร่างกายรู้ว่าเป็นเวลาเริ่มต้นวันใหม่ ช่วยปรับจังหวะการนอนหลับ ลดความเครียด และเพิ่มพลังงานในช่วงกลางวัน
10 เทคนิคเพิ่มอายุขัย ด้วยนาฬิการ่างกาย (ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้) | หมอท๊อป 579
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:55แล้วกันโอเคไปเทคนิคที่ 4 ครับเปิดรับแดด
00:19:00ตอนเช้าอันนี้สำคัญมากเปิดรับแดดตอนเช้า
00:19:03แสงแดดยามเช้าเท่ากับปลุกสมองให้ตื่น
00:19:07เริ่มการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เราตื่นตัว
00:19:10ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขฮอร์โมน
00:19:13แห่งการเผาผลาญทุกอย่างการรับแสงแดดใน
00:19:15ช่วงเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรีซet
00:19:21หรือการเริ่มต้นชีวิตในทุกๆวันช่วยให้
00:19:25ร่างกายของท่านรู้ว่าเป็นเวลาเริ่มต้นวัน
00:19:28ใหม่และพูดทุกครั้งเมื่อเห็นแสงอาทิตย์
00:19:32ว่าฉันจะมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมพิมพ์มาครับ
00:19:37ฉันจะมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมโอเคเอาเทคนิค
00:19:42ที่ใช้งานได้จริงไปนะครับตื่นเช้ามาผมแนะ
00:19:46นำให้ท่านเดินรับแดดเช้าไม่ต้องมีมือถือ
00:19:50ไม่ต้องมีอะไรทั้งสิ้นไม่ต้องฟังเพลงไม่
00:19:52ต้องอะไรผมขอแค่ 15 นาทีเดินอยู่ในที่
00:19:55โล่งกว้างโดยเฉพาะช่วงเวลา 18:00 น. -
00:19:587:00 น.ท่านจะได้รับแดดอ่อนๆท่านจะได้
00:20:00วิตามินดีท่านไม่ต้องไปเสริมวิตามินดี
00:20:02อะไรทั้งสิ้นวิตามินดีที่ดีที่สุดในโลก
00:20:06อยู่ที่พระอาทิตย์ครับและถ้าท่านอยู่ใน
00:20:10ประเทศไทยเป็นประเทศที่สามารถรับพระ
00:20:13อาทิตย์ได้อย่างเต็มที่และยอดเยี่ยมถ้า
00:20:16ท่านเกิดในประเทศไทยอยู่ในประเทศไทยผมขอ
00:20:18บอกเลยครับว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่ท่าน
00:20:22สามารถใช้
00:20:24ชีวิตดีมากๆกับ