- คำถาม:
- ทำไมการกินผักใบจึงช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- การกินผักใบช่วยลดน้ำหนักได้เร็วเพราะมีกากใยสูง ซึ่งช่วยชะลอการหลั่งอินซูลิน ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลในถังแป้งก่อน แล้วจึงใช้ไขมันเป็นพลังงาน ช่วยให้ผอมเร็วและยั่งยืน
สูตร ลดความอ้วน เร่งด่วน 10 กิโล 1 เดือน ร้านสะดวกซื้อ ห้ามกินอะไร & ต้องกินอะไร
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:54ผักกันมาก่อนนะครับเอาไม่เป็นไรเอารูปนี้
00:16:57ก่อนก็ได้รู้นี้เอาไม่ออกตรงนี้ก่อนกาก
00:16:59ใหญ่ครับทำไมถึงต้องกินกากใหญ่เพราะว่า
00:17:04คุณก็ดูรูปข้างล่างนี้ผมเอากลไกจะอธิบาย
00:17:07แบบง่ายๆสั้นๆเลยนะครับถ้าคุณอยากผอมเร็ว
00:17:11คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายคนใช้พลังงานได้
00:17:14จริงๆจะแค่สองทาง
00:17:17ร้านอาหารมีปรับประมาณสีกลุ่มใหญ่ๆโปรตีน
00:17:21คาร์โบไฮเดรทไขมันฉีดโอนอัลกอฮอล์ 5
00:17:24อย่างวันนี้เราพูด 3 อย่างพออีก 2 อย่าง
00:17:26ผมพูดเนี่ย cause I F แต่มันจะลึกไป
00:17:28เรื่องที่ตรงกับอัลกอฮอล์นะครับและเกลือ
00:17:31แร่และวิตามินอีเยอะเลยเอาไว้ก่อนเขาว่า
00:17:33รักๆมี 3 อย่างโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตซา
00:17:36ร่างกายคุณที่จะใช้ไขมันรู้จักแค่ 2
00:17:40อย่างก็คือน้ำตาลและไขมันนะครับก็คือรูป
00:17:44ข้างหน้านี้คาร์โบไฮเดรตหรือขาดแซ่บคือไข
00:17:47มันนะครับรูปข้างขวาโม้คือลูกไขมันใช่ไหม
00:17:51ลูกไขมันก็เหมือนจะเห็นนะว่าถังเก็บไข่มา
00:17:55ของเราเนี่ยของมันโคตรใหญ่หมายความว่าไง
00:17:58หมายความว่าก่อนที่เราจะใช้พลังงานจากไข
00:18:00มันเหมือนเพื่อนต้องไปดูถังแป้งก่อนก็คือ
00:18:03ถังน้ำตาลนะครับเห็นมะหาดที่มีอยู่ในตับ
00:18:06และเพื่อดูรูปด้านซ้ายมือนี้นะครับดูด้าน
00:18:10ซ้ายมือตรงนี้
00:18:11แต่ถ้าคุณอยากจะลดไขมันผมยังไม่ลดไขมันนะ
00:18:15ครับร่างกายคุณต้องใช้ถังเก็บแป้งเก็บน้ำ
00:18:20ตาลหมดก่อนครับดังนั้นหนึ่งสิ่งที่จะเร่ง
00:18:23การใช้แป้งน้ำตาลคือคุณกินแป้งน้อยลงนะผม
00:18:29ไม่บอกว่าห้ามกินแป้งนะครับไม่ใช่เนาะคุณ
00:18:32กินแป้งได้เดี๋ยวผมต้องกินแป้งให้ทุกชนิด
00:18:34คนต้องกินแป้งที่มีกากใหญ่อย่างนี้นะครับ