- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำเท่าไรในแต่ละวันเมื่อทำคีโตเจนิกดีท์?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันเมื่อทำคีโตเจนิกดีท์ เพราะช่วงเริ่มต้นจะมีการขับน้ำและเกลือออกจากร่างกายพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตที่สะสมอยู่ในร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำเพียงพอจึงช่วยป้องกันอาการหมดแรงหรือเวียนหัว และควรเพิ่มเกลือเล็กน้อยในการดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลของแร่ธาตุ
7 อาหาร คีโต ได้ผลไว 2-10 เท่า ( ลดพุง ลดไขมัน ไวมาก )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ปลาแซลมอนและ 7 คือน้ำเปล่าครับอันนี้
00:04:05สำคัญมากๆนะคะเช้าที่ตัวชนิดได้โดยเฉพาะ
00:04:07ท่านที่เพิ่งเริ่มทานนะครับโดยเฉพาะเลยนะ
00:04:10ฮะสำคัญมากๆวันหนึ่งน้ำต้อง 3 ลิตรขึ้นไป
00:04:14เฉลี่ยทานทั้งวันนะครับเฉลี่ยทานตะวันและ
00:04:17ผมแนะนำให้ทานเค็มเพิ่มขึ้นนิดนึงนะครับ
00:04:20เพราะว่าช่วงนี้เนี่ยท่านอาจจะผอมเร็ว
00:04:22แล้วน้ำที่ขับออกจากร่างกายเนี่ยพร้อมกับ
00:04:25ไอ้ตัวแป้งคาร์โบไฮเดรตที่ฝังรากลึกอยู่
00:04:27ในตัวเราเนี่ยมันออกไปพร้อมๆกับเกลือนั่น
00:04:30เองครับถ้าจะขาดเกลือและจะเป็นคิวได้นะ
00:04:32ครับโอเคครับเป็นไงครับวันนี้ครับ 7
00:04:34อาหารที่จะทำให้ท่านทานคีโตจีนิคขานทาน