- คำถาม:
- เมนูฟักทองผัดสันในหมูที่ทำขึ้นมีประโยชน์อย่างไรต่อคนที่ต้องการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เมนูนี้มีโปรตีนจากสันในหมู ไฟเบอร์จากฟักทอง และวิตามินเอจากเบต้าแคโรทีน ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักโดยยังคงรสชาติอาหารไทยที่ชอบ
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูอาหารไทย
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:31สันในหมูผัดฟักทองนะ
00:05:46[เพลง]
00:05:59มีเริ่มต้นเป็นสันในหมูนะครับสันในหมูกับ
00:06:02พักฟักทองผัดไข่ครับแต่ว่าไข่เนี่ยไม่มี
00:06:04ไข่แดงเป็นไข่ขาวหมดเลยฟักทองเองจริงๆ
00:06:07เนี่ยก็เป็นพืชตระกูลผักเนาะแต่ว่าเป็น
00:06:10ผักที่อาจจะมีแป้งใช่มั้คะพอกินแล้วจะรู้
00:06:13สึกว่ามันเป็นเหมือนกับมีเนื้อเออนะคะ
00:06:17เพราะฉะนั้นในตัวของฟักทองเองเนี่ยมันก็
00:06:19จะมีแคลอรี่เหมือนกันเพราะฉะนั้นเนี่ยกิน
00:06:21ก็จะได้ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ทำให้อิ่มได้ด้วย
00:06:23นะคะในขณะเดียวกันเนี่ยตัวฟักทองเองก็จะ
00:06:26มีกลุ่มที่เรียกว่าเป็นเบต้าแคโรทีนเนาะ
00:06:28อือเพราะฉะนั้นก็จะช่วยเสริมเรื่องของ
00:06:30ไวตามินเอด้วยนะคะซึ่งกลุ่มนี้เนี่ยถ้า