- คำถาม:
- เหตุใดน้ำหนักบางครั้งหยุดลดแม้พยายามลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายสูญเสียไขมันสะสมไปเรื่อยๆ มันจะมองว่าเป็นภาวะขาดแคลนพลังงาน จึงพยายามลดอัตราการเผาผลาญลงเพื่อรักษาพลังงานไว้ ทำให้น้ำหนักเริ่มนิ่ง ซึ่งเรียกว่า “น้ำหนักนิ่ง” หรือ “plateau”
ลดน้ำหนัก 7 กิโล ใน 1 เดือน กินอะไรบ้าง ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:02เรียกว่าน้ำหนักเริ่มนิ่งอ่าหมอ1ึรู้ได้
00:16:07ยังไงนะครับเพราะว่าปกติแล้วร่างกายคนเรา
00:16:09มองไขมันเป็นพลังงานสะสมเมื่อไหร่ก็ตาม
00:16:13ที่น้ำหนักมันเริ่มลงไขมันสะสมเริ่มหายไป
00:16:16ร่างกายก็จะมองว่าณวันนึงถ้าเราอดอาหาร
00:16:18ล่ะเราต้องอดอาหารแบบจำเป็นล่ะแล้วเราจะ
00:16:20เอาไขมันที่ไหนเป็นพลังงานสำรองถูกมยมัน
00:16:23ก็จะพยายามให้น้ำหนักของคุณน่ะมันลดช้าลง
00:16:25เรื่อยๆจนสุดท้ายถ้าคุณไม่ทำอะไรบางอย่าง
00:16:27นะจะทำให้ให้น้ำหนักคุณนิ่งแต่ก่อนที่จะ