00:00:03 → 00:00:06 กินเจแบบนี้เสี่ยงเป็น

00:00:07 → 00:00:10 อัมพาตเร่งหัวใจวายอ้วนขึ้น 10 กลแบบไม่

00:00:11 → 00:00:14 ทันตั้งตัวเลี่ยงสุดชีวิตนะครับโมกไลฟนะ

00:00:14 → 00:00:19 ครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:19 → 00:00:25 ที่รักทุกท่านนะฮะค่ำคืนนี้เราจะมาคุยกัน

00:00:25 → 00:00:30 เรื่องอาหารเจที่อันตรายมากๆเร่งให้ไขมัน

00:00:30 → 00:00:34 อุดตันเส้นเล่นในสมองตีบหัวใจวายเร่งไข

00:00:34 → 00:00:38 มันในช่องท้องโดยเฉพาะไขมันที่พุงอ้วน

00:00:38 → 00:00:42 ขึ้น 10 กกแบบง่ายมากๆโค Live นะครับ

00:00:43 → 00:00:45 สวัสดีทุกคนนะฮะสวัสดีบ้านสีฟ้าสวัสดี

00:00:45 → 00:00:48 บ้านสีดำสวัสดีบ้านสีแดงนะครับสวัสดี

00:00:48 → 00:00:51 เพื่อนๆทุกคนนะฮะติ๊งๆๆๆไลฟไปแล้วนะครับ

00:00:51 → 00:00:54 ไม่มีกระดิ่งนะฮะที่นี่ไม่มีกระดิ่งนะ

00:00:54 → 00:00:56 ครับก็สวัสดีทุกคนนะครับใครเข้ามาแล้ว

00:00:56 → 00:01:00 ช่วยกันเคาะหน้าจอนะฮะกดไลค์ในช่องสีแดง

00:01:00 → 00:01:03 นะฮะกด thumbs up นะฮะ Facebook กดไลค์

00:01:03 → 00:01:05 กดแชร์นะครับ tiktok สวัสดีนะครับภาพชัด

00:01:05 → 00:01:08 เสียงชัดมยทุกคนนะฮะอ่ะเดี๋ยวโมเช็คตัว

00:01:08 → 00:01:10 เองนิดนึงก่อนนะครับสวัสดี tiktok นะครับ

00:01:10 → 00:01:12 tiktok วันนี้มาคุยกันเรื่องอาหาร

00:01:12 → 00:01:16 อันตรายเร่งสมองตีบหัวใจวายอ้วนสุดชีวิต

00:01:16 → 00:01:19 อ่าสวัสดีบ้านสีฟ้านะครับภาพชัดกด 111 ลง

00:01:19 → 00:01:23 มาหน่อยเสียงชัดกด 222 นะครับโมกหล่อกด

00:01:23 → 00:01:27 333 นะฮะวันนี้มาสายนิดนึงนะครับนะฮะมี

00:01:27 → 00:01:32 เรื่องเทคนิคอลนิดนึงนะฮะนะฮะอ่า tiktok

00:01:32 → 00:01:35 บอกว่าเราโดนกำกับอีกแล้วนะครับไม่รู้ว่า

00:01:35 → 00:01:38 เรื่องอะไรนะฮะไม่แน่ใจเหมือนกันว่า

00:01:38 → 00:01:41 เรื่องอะไรนะครับแต่เค้าเลิมิเราอีกแล้ว

00:01:41 → 00:01:43 ทุกคน

00:01:43 → 00:01:47 อ่ะสวัสดีนะครับ tiktok มาแล้วภาพชัด

00:01:47 → 00:01:49 เสียงชัดมั้ยทุกคนนะฮะเข้ามาถึงเค้าก็ปิด

00:01:49 → 00:01:52 กั้นเราเลยดังนั้นทุกคนช่วยกันเคาะหน้าจอ

00:01:52 → 00:01:55 ลงมาให้โหมหน่อยนะครับใครเข้ามาแล้วมากด

00:01:55 → 00:01:57 หัวใจหน้าจอรัวๆลงมาให้กันหน่อยนะฮะวัน

00:01:57 → 00:02:00 นี้เราจะมาคุยกันเรื่องหัวหัวใจวายสมอง

00:02:00 → 00:02:05 ตีบนะครับเนื่องจากมีอ่ามียอร์ชื่อดัง

00:02:05 → 00:02:08 ท่านหนึ่งนะครับชื่อว่าคุณแทนไร้เทียมทาน

00:02:08 → 00:02:11 เนาะก็ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวด้วยนะ

00:02:11 → 00:02:15 ครับเนื่องจากคุณแทนเนี่ยเป็นอ่าผู้มี

00:02:15 → 00:02:18 ชื่อเสียงนะครับแล้วก็เป็นนักชิมนะฮะนัก

00:02:18 → 00:02:20 ชิมเนาะมีใครรู้จักคุณแทนไลฟเทียมทานบ้าง

00:02:20 → 00:02:23 ก็น่าเสียดายนะครับเพราะว่าแกเป็นผู้

00:02:23 → 00:02:26 เชี่ยวชาญเรื่องการชิมอาหารนะครับแล้วก็

00:02:26 → 00:02:30 มีช่องใน YouTube นะฮะแต่ล่าสุดก็คือจาก

00:02:30 → 00:02:33 จากโลกนี้ไปแล้วด้วยโรค Stroke นะครับ

00:02:33 → 00:02:36 อัมพฤกษ์อัมพาตมีใครเคยดูคุณแทนไ้เทียม

00:02:36 → 00:02:39 ทานบ้างคุณคิตตี้บอกว่าเคยดูบ้านสีฟ้า

00:02:39 → 00:02:42 สวัสดีบ้านสีฟ้านะครับผมคุณเตือนใจสวัสดี

00:02:42 → 00:02:45 ครับพี่เตือนใจสวัสดีนะฮะสิ้นเดือนนี้

00:02:45 → 00:02:48 หวังว่าจะมาเจอกันนะฮะพี่เตือนใจนะฮะที่

00:02:48 → 00:02:51 อพคนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณนิดบ้านสีฟ้า

00:02:51 → 00:02:55 ภาพชัดเสียงชัดมั้ย FB FB ภาพชัดเสียง

00:02:55 → 00:02:58 ชัดมั้ยภาพชัดกด 111 ทุกคนภาพชัดกด 111

00:02:58 → 00:03:03 พี่นิ้วก้อยสวัสดีเสียงชัดกด 222 นะฮะถ้า

00:03:03 → 00:03:07 หมอหล่อกด 333 นะฮะหมอหล่อกด 333 ลงมา

00:03:07 → 00:03:10 หน่อยเพื่อให้เมคชัวร์ว่าเอ่อเราเห็นกัน

00:03:10 → 00:03:12 และกันนะครับเดี๋ยวหมอขอแชร์ให้ตัวเอง

00:03:12 → 00:03:14 ก่อนนะฮะฝากแชร์ให้กันหน่อยนะครับทุกคน

00:03:14 → 00:03:16 เดี๋ยวหมอเช็คในบ้านสีแดงนิดนึงนะครับ

00:03:16 → 00:03:20 บ้านสีแดงขึ้นมั้ยบ้านสีแดงขึ้นหรือเปล่า

00:03:20 → 00:03:23 บ้านสีแดงขึ้น

00:03:23 → 00:03:27 มั้ยโอเคบ้านสีแดงขึ้นแล้วสวัสดีเพื่อนๆ

00:03:27 → 00:03:29 ในบ้านสีแดงพี่เป็น 1 สวัสดีครับพี่บาย

00:03:29 → 00:03:32 ครูปุ้ยสวัสดีครับ tiktok สวัสดีทุกคน

00:03:32 → 00:03:36 tiktok ภาพชัดเสียงชัดกด 11222 3333 ลง

00:03:36 → 00:03:38 มาหน่อยนะฮะมาเรามาเข้าเรื่องกันเลยนะ

00:03:38 → 00:03:42 ครับทุกคนช่วยกดหัวใจสักคนละ 10 ทีให้โหม

00:03:42 → 00:03:44 หน่อยนะครับโอวนี้ tiktok มากันเร็วมาก

00:03:44 → 00:03:48 พี่เซสวัสดีพี่ดับตาสวัสดีพี่ BG ไยน

00:03:48 → 00:03:52 สวัสดีนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีนะครับอ่าพี่

00:03:52 → 00:03:56 โลคสวัสดีพี่คุณอินสวัสดีครับพี่นิสากร

00:03:56 → 00:03:59 สวัสดีครับพี่นิดสวัสดีครับพี่พี่เล็กๆ

00:03:59 → 00:04:02 สวัสดีพี่กันเกราสวัสดี Facebook ใครยัง

00:04:02 → 00:04:04 ไม่ได้ทักทายหมอทักทายกันด้วย tiktok

00:04:04 → 00:04:07 สวัสดีพี่ pkd P วันนี้ขอให้ทุกคนนะครับ

00:04:07 → 00:04:10 มี engagement กับโมกหน่อยนะครับหมอจะให้

00:04:10 → 00:04:14 ความรู้และ Sharing Case จริงที่สามารถ

00:04:14 → 00:04:18 ลดไขมันเลว ldl ได้จาก 180 กว่าเหลือแค่

00:04:18 → 00:04:21 60 ซึ่งอันเนี้ยลดความเสี่ยงของสมองตีบ

00:04:21 → 00:04:24 แตกอุดตันไปเยอะมากๆเลยนะครับดังนั้นวัน

00:04:24 → 00:04:27 นี้นะเหมือนมาเจอหมอนอกโรงพยาบาลนะครับ

00:04:27 → 00:04:29 ปกติหมอตรวจที่โรงพยาบาลด้วยนะฮะตรวจตรวจ

00:04:30 → 00:04:32 ที่เอกชนด้วยแล้วก็มีคอร์ส Private ด้วย

00:04:32 → 00:04:35 มีตรวจสุขภาพถึงตรงถึงบ้านด้วยนะฮะแต่ว่า

00:04:35 → 00:04:38 วันนี้เรามาคุยกันแบบ Two Way

00:04:38 → 00:04:41 Communication นะครับงั้นทุกคนช่วยพิมพ์

00:04:41 → 00:04:44 กันบอกหน่อยว่าพูดคุยกับหมอหรือว่าไลฟมี

00:04:44 → 00:04:47 ประโยชน์ก็ได้นะครับอ่ะเรามาเหมือนเจอหมอ

00:04:47 → 00:04:50 ดังนั้นใครมีผลเลือดนะครับไปหยิบผลเลือด

00:04:50 → 00:04:54 โดยเฉพาะค่าไขมันน้ำตาลความดันค่าตับค่า

00:04:54 → 00:04:57 ไตเพราะวันนี้นะเพื่อนๆรู้มว่าโรคเส้น

00:04:57 → 00:05:04 เลือดสมองตีบโรคโต๊กนะฮะกินเจก็ไม่ไม่ไม่

00:05:04 → 00:05:06 ไม่ปลอดภัยนะครับผมบอกแบบนี้นะเพราะช่วง

00:05:06 → 00:05:09 นี้เทศกาลกินเจดังนั้นทุก

00:05:09 → 00:05:14 คนใครกินเจนะทุกคนครับมีใครกินเจอยู่หมอ

00:05:14 → 00:05:15 เตรียมอาหารนะฮะไม่รู้ว่าเห็นกันหรือ

00:05:16 → 00:05:18 เปล่านี่ผมกดจอให้ดูนะครับนี่ผมเตรียม

00:05:18 → 00:05:21 อาหารมาให้นะครับเยอะมากๆนะฮะหมอเตรียม

00:05:21 → 00:05:25 อาหารมาให้เยอะมากๆทุกคนเอื้อดันจอกลับ

00:05:25 → 00:05:28 ขึ้นมาก่อนโอเคนะฮะหมอเตรียมอาหารมาให้

00:05:28 → 00:05:30 ประมาณ

00:05:30 → 00:05:33 20 กว่าชนิดนะครับรวมถึงใครที่กินแพนเบส

00:05:34 → 00:05:37 ต้องระวังด้วยนะมันไม่สปลอดภัยเสมอไปนะ

00:05:37 → 00:05:40 ครับทุกคนมันไม่ปลอดภัยเสมอไปนะนงั้นอยาก

00:05:40 → 00:05:43 รู้มยว่ากินเจแบบไหนเร่งตุ่ยนะครับกินเจ

00:05:43 → 00:05:46 แบบไหนเร่งสมองตีบทุกคนนะฮะถ้าอยากรู้กด

00:05:46 → 00:05:49 หัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยอยากรู้ฝากแชร์ช่วย

00:05:50 → 00:05:53 กันแชร์ให้กับครอบครัวคุณนะครับนะทุกคน

00:05:53 → 00:05:56 อ่ะหมอจัดกล้องนิดนึงนะฮะภาพข้างหลังมัน

00:05:56 → 00:06:00 มันเอียงมยเพื่อนๆครับจอตรงมยทุกคนจอตรง

00:06:00 → 00:06:05 มั้ยฮะอ่าโอเคจอตรงแล้วนะไม่ได้กินเจกิน

00:06:05 → 00:06:09 อาหารต้นสายนะครับกินอาหารต้นสายเน้นพืช

00:06:09 → 00:06:12 ผักนะฮะสูตรโมคืออาหารต้นสายนะทุกคนหมอมี

00:06:12 → 00:06:15 สูตรอาหารเหรียญทองด้วยนะครับหมอมีสูตร

00:06:15 → 00:06:17 อาหารเหรียญทองด้วยนะครับใครยังไม่มี

00:06:17 → 00:06:20 เพิ่มเพื่อนไปที่ LINE แอนะครับแล้วทัก

00:06:20 → 00:06:23 ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองนะทุกคนเราเริ่ม

00:06:23 → 00:06:25 ต้นที่ตรงนี้ก่อนนะครับกินเจยังไงให้ปลอด

00:06:25 → 00:06:29 ภัยเริ่มต้นจากดูสูตรอาหารเหรียญทองของ

00:06:29 → 00:06:31 หมอก่อนนะครับเพื่อนๆต้องทักไปที่บ้าน

00:06:31 → 00:06:34 เขียวนะฮะแล้วบอกทีมงานหมอว่าขอดูสูตร

00:06:34 → 00:06:37 อาหารเหรียญทองนะครับอ่ะหมอจะให้ดูนะทุก

00:06:37 → 00:06:41 คนในบ้านดำพี่สุเทพสวัสดีพี่เสริมสวย

00:06:41 → 00:06:44 สวัสดีนะครับพี่นิสหกรณ์บอกกินเจพี่การ

00:06:44 → 00:06:46 แกนเราบอกร้ายมีประโยชน์ขอบคุณมากช่วยกัน

00:06:46 → 00:06:48 Facebook คนละ 1 แชร์ได้มั้ย tiktok

00:06:48 → 00:06:51 เคาะหน้าจอกันคนละ 10 ทีนะครับ tiktok

00:06:51 → 00:06:53 เคาะหน้าจอให้หมอคนละ 10 ทีกดหัวใจให้คน

00:06:53 → 00:06:56 ละ 10 ดวงนะครับเรามาเริ่มกันเลยหมอจะ

00:06:56 → 00:06:59 เปิดภาพให้ดูก่อนนะทุกคนว่าถ้าเราอยาก

00:06:59 → 00:07:03 ป้องกันและลดภาวะเส้นเลือดสมองตีบนะครับ

00:07:03 → 00:07:07 เราต้องดูแลค่า ldl ให้ดีๆนะฮะหมอจะให้ดู

00:07:07 → 00:07:10 ตัวอย่างติตอกเห็นภาพนี้มยนะครับบ้านสี

00:07:10 → 00:07:12 ฟ้าและบ้านสีแดงนะครับอาจจะไม่เห็นภาพแต่

00:07:12 → 00:07:15 เดี๋ยวหมอจะอ่านให้ฟังนะครับพี่เกียงลมนะ

00:07:15 → 00:07:19 ฮะพี่เกียงลมเนี่ยลดไป 18 กใน 10 เดือนนะ

00:07:19 → 00:07:24 ครับ FC เราเองนะฮะนักเรียนของหมอเองลดไข

00:07:24 → 00:07:29 มันเรว ldl นะจาก 186 นะครับเหลือ 65 นะ

00:07:29 → 00:07:32 แล้วแล้วคอเลสเตอรอลรวมลดจาก 278 เหลือ

00:07:32 → 00:07:36 แค่ 143 อันนี้คือไม่ได้กินยานะแต่จะกิน

00:07:36 → 00:07:40 ยาผมไม่ห้ามนะครับถ้าคุณ ldl 180 190

00:07:40 → 00:07:42 นี่คือคุณอาจจะต้องกินยาแล้วเพราะไม่งั้น

00:07:42 → 00:07:45 เพิ่มความเสี่ยงโลคอัมพฤษอัมพาก่อนอื่น

00:07:45 → 00:07:47 อัมพฤษอพาทรู้จักกันใช่ไหมมครับว่าคือโรค

00:07:47 → 00:07:50 อะไรใครรู้จักพิมพ์บอกหมอหน่อยว่ารู้จัก

00:07:50 → 00:07:53 ใครไม่เคยได้ยินเลยพิมพ์บอกหน่อยว่าไม่

00:07:53 → 00:07:57 รู้จักซึ่งถ้า ldl เราสูงมากๆร่วมกับถ้า

00:07:57 → 00:08:00 เราอ้วนมีพุงนะครับใครมี 2 2 ข้อนี้นะ

00:08:00 → 00:08:04 คุณระวังให้ดีๆวันดีคืนดีเพื่อนๆอาจจะติด

00:08:04 → 00:08:07 เตียงนะครับวันดีคืนดีเพื่อนๆอาจจะเป็น

00:08:07 → 00:08:10 อัมพฤกษ์อัมพาตนะฮะดังนั้นหมอเตือนเลยนะ

00:08:10 → 00:08:15 ถ้าคุณอยากอยู่บนโลกนี้นานๆคุณไม่อยากติด

00:08:15 → 00:08:18 เตียงนะฮะเป็นอัมพฤกษ์เป็นอัมพาตคุม ldl

00:08:18 → 00:08:23 ให้ดีคุมรอบเอวให้ดีคุมค่าน้ำตาลคุมค่า

00:08:23 → 00:08:26 ความดันให้ดีเหมือนเพื่อนท่านนี้ครับเขา

00:08:26 → 00:08:30 บอกว่าทานโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คกินมัดฉั

00:08:30 → 00:08:33 ออร์แกนิคสูตรดอกโอ๊คกินคาเคาเมล็ดเจียร์

00:08:33 → 00:08:36 และปรับตามสูตรอาหารเหรียญทองใช้เวลา 2

00:08:36 → 00:08:40 เดือนลดได้จริงค่ะลด ldl จาก 186 เหลือ

00:08:40 → 00:08:44 แค่ 65 นะฮะแล้วคอเลสเตอรอลรวมลดลงเกือบ

00:08:44 → 00:08:47 เกือบ 2 เท่าตัวเลยนะครับมีใครอยากได้แบบ

00:08:47 → 00:08:50 นี้พิมพ์ลงมาหนหน่อยว่าอยากได้นะครับ

00:08:50 → 00:08:54 พิมพ์ลงมาบอกเลยว่าฉันทำได้นะครับชั้นทำ

00:08:54 → 00:08:56 ได้พี่สุภาพรบอกว่าชาเขียวคุณหมอใส่น้ำ

00:08:56 → 00:08:59 อะไรน้ำเปล่าเลยครับมัจฉะออร์แกนิคของหมอ

00:08:59 → 00:09:03 ไม่ขมนะครับเป็นอุมิรสหวานนิดๆด้วยแต่

00:09:03 → 00:09:07 เป็นหวานจากยอดมัจฉะธรรมชาติ 100% นะฮะ

00:09:07 → 00:09:10 อืหมอดื่มดื่มให้ดูเลยว่ามันไม่ขมเลยมัน

00:09:10 → 00:09:16 หวานมากแล้วก็กลิ่นดี

00:09:16 → 00:09:23 มากอือน้ำเปล่านะนี่เป็นหนึ่งสุดยอดน้ำลด

00:09:23 → 00:09:26 ไขมันเร็วนะครับแต่ไม่ใช่ยาวิเศษนะแล้ว

00:09:26 → 00:09:29 ไม่ให้กินแทนยาด้วยสำหรับใครที่ ldl สูง

00:09:29 → 00:09:33 เหมือนคุณเคียงลมมัจฉะโปรตีนพืชคาคา

00:09:33 → 00:09:35 ออร์แกนิคมัจฉะออร์แกนิคและสูตรอาหาร

00:09:35 → 00:09:38 เหรียญทองนะครับกับ D3 K2 แมกนีเซียม

00:09:38 → 00:09:42 โอเมก้า 3 coq10 แต่สำคัญสุดคืออาหาร

00:09:42 → 00:09:46 เหรียญทองนะทุกคนสำคัญสุดคือเลี่ยงอาหาร

00:09:46 → 00:09:49 สีแดงแล้วกินอาหารเหรียญทองนะครับใครอยาก

00:09:49 → 00:09:52 ได้ให้ทักในบ้านเขียวบอกทีมงานหมว่าอยาก

00:09:52 → 00:09:56 ได้มัจฉะออร์แกนินะครับมัชฉะออร์แกนิคถุง

00:09:56 → 00:09:58 ละประมาณเกือบครึ่งกิโลกนะครับเพื่อนๆใน

00:09:58 → 00:10:01 tiktok แอไปที่บ้านเขียวนะครับแต่ดูให้

00:10:01 → 00:10:04 จบก่อนอย่าเพิ่งไปนะหรือถ้าไปแอดแล้วกลับ

00:10:04 → 00:10:06 มาดูไลฟให้จบก่อนนะครับถ้าคุณอยากได้ผล

00:10:06 → 00:10:08 ลัพธ์แบบนี้นะครับพิมพ์ลงมาชันทำได้พี่

00:10:08 → 00:10:12 จราสีบอกฉันทำได้พี่ฟริดาบอกฉันทำได้ทุก

00:10:12 → 00:10:15 คนบอกฉันทำได้แล้วก็อีกตัวนึงที่ดีมากๆ

00:10:15 → 00:10:18 คือไลม husk ไลม hus ออร์แกนิดีมากๆ

00:10:18 → 00:10:22 สำหรับรถไขมันเรวนะครับมาอาหารอันตรายที่

00:10:22 → 00:10:26 ทำให้ไขมันคุณพุ่งปี๊บเลยแล้วเป็นอาหารเจ

00:10:26 → 00:10:27 ด้วยที่ตอนนี้คุณต้องเลี่ยงสุดชีวิตนะ

00:10:28 → 00:10:29 ครับอันดับแรกนะฮะ

00:10:29 → 00:10:35 คือพวกเมนูเส้นหมี่อ่าเมนูแบบนี้ครับทุก

00:10:35 → 00:10:40 คนอ่านี่ครับทุกคนเมนูเจที่เร่งไขมันสูง

00:10:40 → 00:10:45 นะครับผัดหมี่ผัดเส้นทั้งหลายที่น้ำมันย

00:10:45 → 00:10:49 เยิ้มๆฉ่ำๆหลายคนไม่รู้นะครับว่าเมนูเส้น

00:10:49 → 00:10:52 มันอาจจะไม่มันนะครับแต่สุดท้ายแล้วแป้ง

00:10:52 → 00:10:56 ในนี้นะฮะมันจะถูกเปลี่ยนไปเป็นไตกีสลาย

00:10:56 → 00:10:58 นะครับซึ่งเป็นอีกไขมันอีกตัวนึงที่หลาย

00:10:58 → 00:11:01 คนจะต้อง pay Attention หรือคุณจะต้อง

00:11:01 → 00:11:03 รู้

00:11:03 → 00:11:08 ว่าแป้งที่ไม่มันแต่พอกินมากๆไปเพิ่มไข

00:11:08 → 00:11:10 มันเลวชื่อว่า

00:11:10 → 00:11:16 ไซไดไกินนะไกินหรือภาษาไทยเรียกสั้นๆว่า

00:11:16 → 00:11:20 ไตรกีนะฮะอ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาไตรกีคือไขมัน

00:11:20 → 00:11:25 เลวสระไอตรกอีกีไตรกีจริงๆมีคำว่า Ser

00:11:25 → 00:11:30 ไกดนะครับมาจากเมนูเส้นทั้งหลาย

00:11:30 → 00:11:33 แค่นั้นไม่พอครับเพื่อนๆลองสังเกตนะเวลา

00:11:33 → 00:11:36 เราสั่งพวกเมนูเส้นใช่มั้ยครับเป็นยังไง

00:11:36 → 00:11:41 ครับเมนูเส้นนะฮะแบบนี้นะฮะผมไม่เปิดเผย

00:11:41 → 00:11:44 ชื่อแบรนด์ผมอ่านฉลากโภชนาการให้ดูเพื่อน

00:11:44 → 00:11:48 ๆลองทายซิว่าเมนูเส้นแบบนี้มันดู Healthy

00:11:48 → 00:11:50 ใช่มั้ยมันดู Healthy ใช่มยทุกคนดูสิมัน

00:11:50 → 00:11:54 ดู Healthy มยแต่ผมถามคุณหน่อยว่าเพื่อนๆ

00:11:54 → 00:11:57 ลองทายซิว่ากินแบบเนี้ยดีต่อไขมันในเลือด

00:11:57 → 00:11:59 หรือไม่ดีต่อไขมันในเลือดอ่ะอ่ะใครว่าดี

00:11:59 → 00:12:01 พิมพ์ดีใครว่าไม่ดีพิมพ์ว่าไม่ดีนะครับ

00:12:02 → 00:12:05 ใครว่าไม่ดีพิมพ์ว่าไม่ดีพี่ก้อยพิมพ์พี่

00:12:05 → 00:12:09 พิมพ์วิภาบอกว่าทานถั่ว 5 สีหรือถั่ว 8

00:12:09 → 00:12:12 สีของคุณหมอชาเขียวมัจฉะโปรตีนพืชวิตามิน

00:12:12 → 00:12:15 ช่วงเทศกาลเจเพื่อสุขภาพและมีความสุขมาก

00:12:15 → 00:12:18 ค่ะขอบคุณมากนะครับพี่ก้อยพิมพวิภานั่น

00:12:18 → 00:12:22 คืออาหารเจเหรียญทองนะครับอาหารเจเหรียญ

00:12:22 → 00:12:26 ทองคือถั่ว 8 ชนิดโปรตีนพืชของหมอเป็น J

00:12:26 → 00:12:29 100% นะครับมัจฉะออร์แกนิเป็นเจ 100%

00:12:29 → 00:12:33 ไลม husk ออร์แกนิเป็น J 100% นี่คือ

00:12:33 → 00:12:36 อาหาร J เหรียญทองคาคาออแกนิคของหมอเป็น J

00:12:37 → 00:12:40 100% นะครับบ้านฟ้าใครอยากได้พิมพ์ลงมา

00:12:40 → 00:12:45 คาคามัจฉะไซเลียมนะครับนี่คือสูตรลดไขมัน

00:12:45 → 00:12:48 เร็วในเลือดสูชะลอวัยด้วยอาหารธรรมชาตินะ

00:12:48 → 00:12:50 ครับเดี๋ยวทีมงานฝากหยิบถั่ว 8 ชนิดให้

00:12:50 → 00:12:54 หมอหน่อยนะฮะอันนี้นะผมเฉลยเลยนะขอบคุณ

00:12:54 → 00:12:57 มาก tiktok ใครอยากได้ถั่ว 8 ชนิดนะครับ

00:12:57 → 00:13:00 ไปที่แอปเขียวนะครับไปที่แอปเขียวนะนั่น

00:13:00 → 00:13:03 คืออาหารชะลอไวอาหารลดสมองตีบของท่านพี่

00:13:03 → 00:13:06 คิตตี้ขอบคุณมากสำหรับหัวใจนะครับทุกคน

00:13:06 → 00:13:10 tiktok นะฮะใครสามารถส่งอ่า Friendship

00:13:10 → 00:13:13 เสมาให้หมอได้นะครับเรามีเป้าหมายกัน 15

00:13:13 → 00:13:18 อันนะฮะผมเฉลยนะนี่คืออาหารเจที่กินให้

00:13:18 → 00:13:21 น้อยนะครับหรือถ้าคุณกินมังอยู่คุณจะกิน

00:13:21 → 00:13:24 เส้นที่คุณคิดให้ดีก่อนเพราะมันเร่งไขมัน

00:13:24 → 00:13:28 สูงอ้วนง่าย 5 กง่ายๆเลยเพราะเวลาพวกเส้น

00:13:28 → 00:13:30 ผัดพวกเยครับครับเค้าใส่น้ำมันให้คุณเยอะ

00:13:30 → 00:13:33 มากนะหมอเฉลยนะหลายคนพิมพ์ลงมาอันนี้มีไข

00:13:33 → 00:13:37 มันกี่กรัมอ่ะลองทายลงมานะฮะพลังงานจากไข

00:13:37 → 00:13:41 มันเท่าไหร่มีโซเดียมเท่าไหร่ทุกคนทายลง

00:13:41 → 00:13:43 มานะฮะอ่ะอันนี้กี่แคลอรี่ดีกว่าทุกคนทาย

00:13:43 → 00:13:47 ลงมา 100 200 300 400 แคลอรี่นะครับมี

00:13:47 → 00:13:51 ไขมันกี่กรัมนะฮะ 50 15 20 มี

00:13:51 → 00:13:54 คาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่นะฮผมเฉลยเลยนะทุกคน

00:13:54 → 00:13:58 พิมพ์ลงมาพิมพ์ลงมาทุกคนนะฮะบ้านฟ้านะ

00:13:58 → 00:14:00 ครับเพื่อนๆในบ้านฟ้าใครที่พิมพ์คอมเมนต์

00:14:00 → 00:14:02 ลงมาอย่าลืมดูใน inbox ด้วยนะครับบ้านฟ้า

00:14:02 → 00:14:05 นะทักมาใน inbox อีกรอบนึงโอพี่คิตี้บอก

00:14:05 → 00:14:10 800 แควโหดมากโหดมากนะฮะประมาณเกือบ 400

00:14:10 → 00:14:13 แควนะครับเกือบ 400 แควแต่ว่าผมจะให้ดูก็

00:14:13 → 00:14:16 คือโปรตีนมีแค่ 8 กรัมเท่านั้นเองนะครับ

00:14:16 → 00:14:19 โปรตีนมีแค่ 8 กรัมนะฮะมีไขมันทั้งหมด 13

00:14:19 → 00:14:23 กรัมพี่ Lucky ไายเกือบถูก 450 ใกล้เคียง

00:14:23 → 00:14:27 อันนี้เกือบ 400 แควนะครับไขมัน 13 กรัม

00:14:27 → 00:14:30 นะฮะก็คือพลังงานจากไขมันนี่คือ 1 ใน 3 1

00:14:30 → 00:14:34 ใน 3 ของพลังงานในซองนี้มาจากไขมันนะครับ

00:14:34 → 00:14:38 ซึ่งเป็นน้ำมันจากหมออ่านดูนะน้ำมัน

00:14:38 → 00:14:43 จากเไม่ได้มีบอกด้วยน้ำมันจากอะไรนะครับ

00:14:43 → 00:14:46 แต่ว่าน้ำมันเยอะนะฮะเกือบ 30% เป็นน้ำ

00:14:46 → 00:14:49 มันนะฮะแต่ว่าที่มันแย่ไปกว่านั้นคือข้าง

00:14:49 → 00:14:52 นอกบ้านที่เรากินนะครับข้างนอกบ้านที่เรา

00:14:52 → 00:14:55 กินเนี่ยมันมันฉ่ำเลยมันๆเยิ้มเลยเพื่อนๆ

00:14:55 → 00:14:58 รู้มว่าน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะนะครับน้ำมัน 1

00:14:58 → 00:15:02 ช้อนช้อนโต๊ะ 15 กรัมนะฮะเอาไปคูณ 9 9 5

00:15:02 → 00:15:06 45 10 * 900 เอ่อ 90 + 45 น้ำมัน 1

00:15:06 → 00:15:08 ช้อนโต๊ะมีพลังงาน

00:15:08 → 00:15:12 130-140 กแคลอรี่เลยนะฮะน้ำมัน 1 ช้อน

00:15:12 → 00:15:18 โต๊ะคุณต้องไปวิ่ง 2 กเพื่อจะเผาผลามันนะ

00:15:18 → 00:15:21 ครับมีใครอยากวิ่ง 2 กกพิมพ์ว่าอยากลงมา

00:15:21 → 00:15:25 นะใครอยากวิ่ง 2 กกเพื่อเผาผลาน้ำมัน

00:15:25 → 00:15:29 ระวังให้ดีๆนะครับดังนั้นเมนูแรกที่คุณ

00:15:29 → 00:15:33 ต้องเลี่ยงสุดชีวิตเลยนะคือเมนูเส้นหมี่

00:15:33 → 00:15:37 ผัดหมี่และเมนูเจที่เป็นนเส้นแล้วผัดน้ำ

00:15:37 → 00:15:40 มันเยิ้มๆอันนี้เลี่ยงไปได้เลยเพราะไม่

00:15:40 → 00:15:44 งั้น ldl คุณจะขึ้นไตกีสไลนคุณจะขึ้นคุณ

00:15:44 → 00:15:48 จะอ้วนไขมันพอกตับอาจจะมานะครับแล้วแค่

00:15:48 → 00:15:52 นั้นไม่พอก็คือเซลล์คุณจะแก่เร็วด้วยนะ

00:15:52 → 00:15:55 ครับการที่คุณเอาน้ำมันไปผัดด้วยความร้อน

00:15:55 → 00:15:59 สูงนะฮะมันเพิ่มสารแก่เรียกว่า Advance

00:15:59 → 00:16:02 lipid oxidation End product อ่ะ

00:16:02 → 00:16:07 เพื่อนๆพิมพ์ลงมา A L O E P A คือ

00:16:07 → 00:16:11 Advance L คือ lipid O คือ oxidized e

00:16:11 → 00:16:15 คือ n p คือ product advanced lipid

00:16:15 → 00:16:18 oxidized End product เป็นสารแก่ที่

00:16:18 → 00:16:22 เจอในน้ำมันผ่านความร้อนสูงฝากแชร์ด้วยนะ

00:16:22 → 00:16:24 ครับถ้าร้านนี้เป็นประโยชน์ทุกคนฝากแชร์

00:16:24 → 00:16:27 ด้วยนะครับถ้าร้านนี้มีประโยชน์เคยได้ยิน

00:16:27 → 00:16:31 ม al O นะครับดังนั้นเปลี่ยนใหม่นี่คือ

00:16:31 → 00:16:36 ไม่ดีแล้วจะดีกินแบบไหนนะครับไขมันดีนี่

00:16:36 → 00:16:40 เลยแล้วเจกินได้นะครับไขมันดีจากอะโวคาโด

00:16:40 → 00:16:43 หรือน้ำมันอโวคาโดนะครับหรือจะเป็นไขมัน

00:16:43 → 00:16:47 ดีจาก mct พาเดอร์นะครับหมอจะกิน mct

00:16:47 → 00:16:53 พาวเดอร์ผสมกับคาคานะฮะสูตรเจเลยนะสูตร

00:16:53 → 00:16:56 เครื่องดื่ม J ลดไขมันเรวแล้วต้านสมอง

00:16:56 → 00:16:59 เสื่อมเดี๋ยวฝากทีมงานหยิบมาให้ดูหน่อยนะ

00:16:59 → 00:17:02 ครับก็คือคาคาออร์แกนิคผสมกับ mct

00:17:02 → 00:17:06 ออร์แกนิที่เป็นผงนะแล้วดื่มก่อนไปออก

00:17:06 → 00:17:10 กำลังกายนะครับดื่มก่อนไปออกกำลังกายคาคา

00:17:10 → 00:17:13 ออร์แกนิจะบำรุงสมองลดไขมันเลวเพิ่มไขมัน

00:17:13 → 00:17:16 ดี mct ออร์แกนิก็จะเพิ่มไขมันดีแล้วถ้า

00:17:17 → 00:17:20 เป็นสูตรหม mct จะมีผงกากใยลดไขมันเลว

00:17:20 → 00:17:24 ด้วยนะครับ mct ผสมกับคาคาไม่ต้องใส่นม

00:17:24 → 00:17:28 ไม่ต้องใส่นมโอ๊ตอีกอันนึงคือนมโอ๊ตที่

00:17:28 → 00:17:31 ควรดื่มให้น้อยที่สุดนะครับนมโอ๊ตคุณคน

00:17:31 → 00:17:34 ดื่มให้น้อยที่สุดเพราะอะไรลองพลิกฉลากมา

00:17:34 → 00:17:37 อ่านดูนะครับ 1 กล่องเล็กพลังงาน 150

00:17:37 → 00:17:40 กว่าแควนะครับนะฮะทีมงานชงมาให้หมอเลยก็

00:17:40 → 00:17:43 ได้นะอันนี้คือคาคาออร์แกนิคนะครับคาคา

00:17:43 → 00:17:45 ออร์แกนิคแบบผงนะครับของผมไม่มีแบบ

00:17:45 → 00:17:48 กระป๋องนะใครอยากชะลอไวอยากชะลอสมอง

00:17:48 → 00:17:51 เสื่อมอยากบำรุงหลอดเลือดนะครับเป็นคาคา

00:17:51 → 00:17:55 ออร์แกนิคแบบถุงที่มีตราสัญลักษณ์ดรโอ๊ค

00:17:55 → 00:17:58 ด้วยนะครับอันนี้คาคาแท้ออร์แกนิคใครอยาก

00:17:58 → 00:18:00 ได้ทักไว้ที่บ้านเขียวนะฮะแล้วบอกว่าขอ

00:18:00 → 00:18:05 คาคาออร์แกนิคเป็นผงของแท้นะครับผมจะชง

00:18:05 → 00:18:09 กินกับ mct นะครับนี่คือไขมันที่ดีไม่ใช่

00:18:09 → 00:18:12 ไปกินเส้นหมี่ผัดไขมันเยิ้มๆอันนั้นไขมัน

00:18:12 → 00:18:15 ไม่ดีนะครับอันนี้คือเร่งสมองตีบอันนี้

00:18:15 → 00:18:18 คือสู้เส้นเลือดสมองตีบเดี๋ยวเอามือทิม

00:18:18 → 00:18:22 อันนี้เป็นของแท้เป็นแบบนี้นะทุกคนของแท้

00:18:22 → 00:18:25 จะมีสัญลักษณ์ตาดรโอ๊คนะครับถ้าไม่มี

00:18:25 → 00:18:27 สัญลักษณ์อาจจะไม่ใช่ของผมแล้วแบบเป็น

00:18:27 → 00:18:30 กระป๋องก็ไม่ใช่ของผมนะครับอันนี้เป็นค

00:18:30 → 00:18:33 cips อีกตัวนึงที่สู้เส้นเลือดสมองตีบนะ

00:18:33 → 00:18:36 ครับเป็นอีกตัวนึงที่ดีอันนี้คือดีมากๆ

00:18:36 → 00:18:39 ต่อผิวต่อสมองต่อไขมันแล้วก็วทองนะครับ

00:18:39 → 00:18:44 ใครที่เป็นวทองนะฮะคาคาสระสสะกดคอาสระเอค

00:18:44 → 00:18:47 อานะครับ tiktok นะ tiktok ใครกินคาคา

00:18:47 → 00:18:50 อยู่พิมพ์ลงมาหน่อยว่ากินกินของใครอยู่

00:18:50 → 00:18:53 กินของมคหรือเปล่าเซบูด้วยเซบูเบกินของ

00:18:53 → 00:18:57 ใครอยู่นะครับนะอ่ะดังนั้นผมให้ตัวแทนไป

00:18:57 → 00:18:59 แล้วนะแต่ทีนี้แล้วหลายคนถามว่าหมอแล้ว

00:18:59 → 00:19:02 กินเจเเนี่ยไม่กินเส้นแล้วกินอะไรดีนะ

00:19:02 → 00:19:06 ครับอ่าผมให้เลยอ่ะถั่วเราไปไหนและถั่ว

00:19:06 → 00:19:08 เราอยู่ไหนอันนี้เป็นถั่วลูกไก่เอาถั่ว

00:19:08 → 00:19:10 ที่หุงมาแล้วดิหถั่วที่ถุงมาแล้วอยู่ไหน

00:19:10 → 00:19:12 อ่าอัน

00:19:12 → 00:19:19 นี้นี่คือสุดยอดอาหารเจลดไขมันเลวลดพุงลด

00:19:19 → 00:19:24 เบาหวานลดความอ้วนง่ายๆลดท้องผูกนะครับ

00:19:24 → 00:19:28 5-10 กกภายใน 3 เดือนเคุณกินสิ่งนี้แทน

00:19:28 → 00:19:33 เส้นแทนแป้งแทนขนมปังแทนเบเกอรี่แทน

00:19:33 → 00:19:36 ซาลาเปาแทนข้าวเหนียวหลายคนถามว่าเอ๊ถั่ว

00:19:36 → 00:19:39 8 สีของหมอมันเป็นถุงเดียวมี 8 ชนิดเลยย

00:19:39 → 00:19:43 คำตอบคือไม่นะครับอันนี้คือหมอผมเนี่ยเอา

00:19:43 → 00:19:47 ถั่วหลายอย่างมายำรวมกันจะมีถั่วขาวถั่ว

00:19:47 → 00:19:51 เหลืองถั่วเขียวถั่วแดงถั่วดำถั่วเลนทิล

00:19:51 → 00:19:55 ถั่วลูกไก่แล้วก็ข้าวขี้นัวนะครับใครสนใจ

00:19:55 → 00:19:58 พิมพ์ว่าถั่วใน inbox หรือในบ้านเขียวนะ

00:19:58 → 00:20:00 ครับพี่ Store ถ้าพี่ Store หรือพื่อว่า

00:20:00 → 00:20:02 ใน tiktok ถ้าสนใจถั่วเอามารวมกันเป็น 8

00:20:02 → 00:20:06 ชนิดเป็นอาหารที่กินเป็นยานะครับงานวิจัย

00:20:06 → 00:20:08 เป็นร้อยเป็นพันฉบับเรื่องการกินถั่ว

00:20:08 → 00:20:12 เปลือกอ่อนลดโรคเรื้อรังและลดโอกาสการ

00:20:12 → 00:20:15 เกิดโรคเรื้อรังได้แทบทุกโรคเลยไม่ว่าจะ

00:20:16 → 00:20:21 เป็นท้องผูกมะเร็งลำไส้นะฮะอ่าอาหารเบ่ง

00:20:21 → 00:20:24 อึไม่ออกนะฮะก็คือท้องผูกเนาะโรคไขมันเลว

00:20:24 → 00:20:29 โรคเบาหวานโรคอ้วนนะครับโรคเก๊าทโรคไต่นะ

00:20:29 → 00:20:34 ครับนี่คือสิ่งที่คุณต้องกินแทนเส้นนะ

00:20:34 → 00:20:37 ครับแทนเส้นหมี่ทีมงานหมอหยิบไปแล้วแทน

00:20:37 → 00:20:42 เส้นหมี่นะฮะแทนเส้นมันเยิ้มๆนะครับโอเค

00:20:42 → 00:20:46 ไหนะฮะวิธีกินง่ายมากเอาถั่วแบบนี้นะนี่

00:20:46 → 00:20:48 คือหน้าตาเค้าหน้าตาเ้าก่อนที่เราหมอจะไป

00:20:48 → 00:20:52 ยำรวมกันนะฮะเอาถั่วไปแช่น้ำสะอาดนะครับ

00:20:52 → 00:20:55 แล้วก็เอาไปต้มต้มเสร็จแล้วแช่ในตู้เย็น

00:20:55 → 00:20:59 ข้ามคืนแล้วก็เอาไปหุงเหมือนข้าวไปหุง

00:20:59 → 00:21:01 เหมือนหุงข้าวเลยนะครับถ้าจะให้ดีหุงใส่

00:21:01 → 00:21:04 หม้อแรงดันถ้าจะให้ดีหุงใส่หม้อแรงดันนะ

00:21:05 → 00:21:07 ครับใครที่กินถั่วหมออยู่แล้วกินเป็นคุณ

00:21:07 → 00:21:09 จะรู้เลยว่าผลเลือดคุณมันยอดเยี่ยมนะครับ

00:21:09 → 00:21:13 นี่คืออาหารเจเเหรียญทองใครยังไม่ฝึกกิน

00:21:13 → 00:21:16 สิ่งนี้คุณพลาดมากๆนะครับใครอยากได้สูตร

00:21:16 → 00:21:19 พิมพ์ว่าถั่วนะพิมพ์ว่าถั่วหรือทักในบ้าน

00:21:19 → 00:21:23 เขียวนะฮะโอเคมยอันนี้คืออาหารเจเหรียญ

00:21:23 → 00:21:27 ทองอันนี้คืออาหารเจปลายสายกินให้น้อยนะ

00:21:27 → 00:21:29 ครับกินให้น้อยนะฮะพี่ Store แอดบ้าน

00:21:29 → 00:21:32 เขียวมาตรงนี้นะเพื่อนๆใน tiktok แอดบ้าน

00:21:32 → 00:21:35 เขียวมานะครับแอดบ้านเขียวมาเพื่อนๆใน

00:21:35 → 00:21:38 บ้านสีฟ้าทักมา inbox อีกทีนึงพิมพ์ว่า

00:21:38 → 00:21:42 ถั่วผมมีผลิตภัณฑ์ถั่วธัญพืชออร์แกนิคที่

00:21:42 → 00:21:45 เป็นเจแท้ออร์แกนิคด้วยประมาณ 20 กว่า

00:21:45 → 00:21:49 ชนิดนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยว่าหัวข้อใหม่

00:21:49 → 00:21:55 นะทุกคนอาหารเจกินยังไงให้อายุยืนคนในโซน

00:21:55 → 00:21:58 สีฟ้ากินยังไงที่เขาผอมไม่มีโรคอ้วนไม่มี

00:21:58 → 00:22:01 โรคหัวใจไม่มีโรคความดันไม่มีโรคเบาหวาน

00:22:01 → 00:22:06 นะฮะเค้ากินยังไงเค้ากินถั่วอ่อนหลากชนิด

00:22:06 → 00:22:10 นะครับถ้าอเมริกาใต้ก็จะกินถั่วลูกไก่ถ้า

00:22:10 → 00:22:13 เป็นญี่ปุ่นก็จะกินถั่วเหลืองถ้าเป็น

00:22:13 → 00:22:16 อเมริกาเค้าก็จะกินถั่วลันเตานะฮะถ้าเป็น

00:22:16 → 00:22:19 ในโซนของเมดิเตอร์เรเนียนเขาก็จะกินถั่ว

00:22:19 → 00:22:25 เลนินะซึ่งหมอโอ๊คผมดยที่ผมเป็นแพทย์นะฮะ

00:22:25 → 00:22:28 ทั้งแพทย์เวชปฏิบัติและเวชศาสตร์ชะลอวยผม

00:22:28 → 00:22:31 ก็ไปรวมทุกถั่วมาให้นะครับแต่เพื่อนๆก็

00:22:31 → 00:22:33 ต้องเอามายำกันแบบนี้นะฮะเอามายำกันแบบ

00:22:33 → 00:22:37 นี้นะแล้วก็กินกินยังไงกินกินแทนข้าวเลย

00:22:37 → 00:22:42 มยกินแทนแป้งขัดสีนะครับกินแทนแป้งขัดสี

00:22:42 → 00:22:47 นะครับโอเคยนะครับนะทุกคนใครอยากได้ทักใน

00:22:47 → 00:22:49 inbox ชิมว่าถั่วนะฮะใครกินอยู่เป็นยัง

00:22:49 → 00:22:51 ไงมาคอมเมนต์บอกโมกหน่อยว่าอิ่มนานขับ

00:22:51 → 00:22:54 ถ่ายดีมยพี่ ST ถามว่าบ้านเขียวแอดยังไง

00:22:54 → 00:22:57 ก็คือแอดแอด Line ID นะครับแอด Line ID

00:22:57 → 00:23:00 ในแอปสีเขียวนะฮะคือแอป LINE เนาะเหมือน

00:23:00 → 00:23:02 เราเพิ่มเพื่อนน่ะนะครับเพิ่มเพื่อน ID

00:23:02 → 00:23:05 @s do O นะครับ @s dook นะฮะชงมา

00:23:05 → 00:23:09 หน่อยก็ได้ครับ @s โคนะครับจริงๆทีมงานชง

00:23:09 → 00:23:11 fibber มาให้ด้วยก็ดี fibber มาสักอัน

00:23:11 → 00:23:14 นึงไฟตัวเด็ก fibber มาสักอันนึงนะครับ

00:23:14 → 00:23:17 อ่ะทุกคนใครกินถั่วโมกอยู่พิมพ์เอามาบอก

00:23:17 → 00:23:19 หน่อยว่าเป็นยังไงบ้างนะครับบ้านสีฟ้าใคร

00:23:19 → 00:23:21 กินอยู่พี่พวงทิพย์สวัสดีครับพี่พวงทิพย์

00:23:21 → 00:23:24 กินถั่วของหมออยู่หรือยังนะพี่พวงทิพย์

00:23:24 → 00:23:29 อย่าพลาดเลยนะถั่วออร์แกนิคนะครับโอเค

00:23:29 → 00:23:32 หลายคนพิมพ์ว่าถั่วดเช็คใน inbox ด้วยนะ

00:23:32 → 00:23:35 ครับในบ้านฟ้านะครับบ้านสีดำมีใครกินเจ

00:23:36 → 00:23:39 อยู่อาหารเจอันตรายมากอันที่ 2 เร่งหัวใจ

00:23:39 → 00:23:43 วายเร่งสมองตีบอ้วนขึ้นไวสุดๆ 5 ก

00:23:43 → 00:23:47 คอเลสเตอรอลพุ่งปี๊ดลองทายซิว่าคืออะไรนะ

00:23:47 → 00:23:51 นี่ทุกคนดูรูปนี้โอ้โหนี่คืออะไร

00:23:51 → 00:23:56 ครับอื้อหือได้กลิ่นก็แบบนะหอมมากนะครับ

00:23:56 → 00:24:00 ปอเปี๊ยทอดนะฮะอันนี้อันนี้คือปอดเป๊ยทอด

00:24:00 → 00:24:02 เนาะอันนี้หมอไม่แน่ใจว่ามันเรียกว่าอะไร

00:24:02 → 00:24:04 ให้ทุกคนดูก่อนแล้วช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว

00:24:04 → 00:24:06 นี้มันเรียกว่าอะไรมันคืออะไรสักอย่างนึง

00:24:06 → 00:24:09 ทอดนะฮะผมไม่แน่ใจเหมือนกันน่าจะเป็นแป้ง

00:24:09 → 00:24:12 ทอดทุกคนนี่คืออะไรเพื่อนๆเห็นมยหมอไม่

00:24:12 → 00:24:14 แน่ใจว่าคืออะไรน่าจะเป็นเผือกทอดหรือ

00:24:14 → 00:24:17 อะไรสักอย่างนึงหรือมันทอดนะฮะแล้วก็มี

00:24:17 → 00:24:20 อันนี้เป็นน่าจะเผือกทอดนะครับแล้วก็มี

00:24:20 → 00:24:23 อ๋อมันคือพวกข้าวโพดทอดกับเผือกทอดนะครับ

00:24:23 → 00:24:27 นี่นะฮะให้ทีมงานไปเหมามาแล้วก็เต้าหู้

00:24:27 → 00:24:31 ทอดนะครับอ่านี่นะฮะอ่ะทุกคนมันคืออะไร

00:24:31 → 00:24:33 พิมพ์บอกหมอหน่อย tiktok ยังอยู่กันมยนะ

00:24:33 → 00:24:35 ฮะ tiktok คอมเมนต์คุยกันคุยกับหมอด้วยนะ

00:24:35 → 00:24:38 ฮะเออคุยกัน

00:24:38 → 00:24:43 หน่อยอาหารเจทอดอันตรายมากอร่อยมากแต่

00:24:43 → 00:24:47 อันตรายมากพลังงานสูงมากนะครับทุกคนจำไว้

00:24:47 → 00:24:51 เลยนะเวลาคุณจะกินอะไรทอดที่เป็นเจ

00:24:51 → 00:24:57 ทอดเพื่อนๆระวังให้ดีๆไขมันเลวที่ทอดที่

00:24:57 → 00:25:02 ทอดในน้ำมันดำๆหรือน้ำมันทอดซ้ำอันตราย

00:25:02 → 00:25:06 กว่าแป้งอีกอันตรายกว่าเส้นน้ำมันเยิ้มๆ

00:25:06 → 00:25:10 อีกนะครับแบบอันตรายมากๆเคยเห็นข่าวมว่า

00:25:10 → 00:25:13 แม่ค้าขายกล้วยทอดแต่กินกล้วยทอดตัวเอง

00:25:13 → 00:25:16 ทุกวันแล้วเขาอายุ 40 กว่าแล้วหัวใจวาย

00:25:16 → 00:25:19 ตายแล้วตายทั้งบ้านเลยนะคือทางบ้านกิน

00:25:19 → 00:25:23 กล้วยทอดมันทอดเผือกทอดซ้ำๆซ้ำๆทุกวันทุก

00:25:23 → 00:25:27 วันทุกวันทุกวันแล้วก็หัวใจวายนะครับซไม่

00:25:27 → 00:25:31 สตโต๊กกดอัมพาดก็หล่อดเลือดหัวใจอุดตัน

00:25:31 → 00:25:34 ตายขายซาลาเปาทอดครับซาลาเปาทอดอีกตัวนึง

00:25:34 → 00:25:38 ปลาท่องโก๋นะฮะเจหมดเลยซาลาเปาไส้ครีมทอด

00:25:38 → 00:25:41 อย่างงี้ถั่วดำทอดอย่างนี้นะฮะเป็นเจนะ

00:25:41 → 00:25:45 แต่กินแล้วระวังหัวใจวายนะครับเปลี่ยน

00:25:45 → 00:25:51 ใหม่นะไม่กินทอดนะครับหมอมีเมนูไม่ทอดนะ

00:25:51 → 00:25:53 ครับก็คือเป็นต้มเอาต้มให้หมดเลยทุกคน

00:25:53 → 00:25:57 พิมพลงมากินต้มรดรดทอดกินต้มนะฮะรดทอดกิน

00:25:57 → 00:26:00 ต้มนะครับพี่เล็กๆบอกว่ากินถั่วแล้วอิ่ม

00:26:00 → 00:26:04 นานมากค่ะขอบคุณพี่เล็กๆมากเลยเอ๊ะพี่

00:26:04 → 00:26:07 เล็กๆใช่พี่ที่กินนมชัวร์ๆหรือเปล่านะไม่

00:26:07 → 00:26:11 ใช่ใช่มั้ยนั่นพี่อันันใช่มั้ยเออ FC หมอ

00:26:11 → 00:26:15 สูงไวยทุกคนนะฮะใครที่ยังกินนมการแพทย์

00:26:15 → 00:26:17 ที่ลงท้ายด้วยตัวชัวร์ๆอยู่ผมเตือนก่อนนะ

00:26:17 → 00:26:20 ไปอ่านฉลากให้ดีๆนะครับเออไปอ่านฉลากให้

00:26:20 → 00:26:23 ดีๆพี่บันครับพี่บันสวัสดีพี่บันเพื่อนๆ

00:26:23 → 00:26:26 ใน tiktok ใแอดใน tiktok ใครแอดแอปเขียว

00:26:26 → 00:26:29 ไม่ได้เพื่อนๆเพื่อนๆเพิ่มเพื่อนนะเดี๋ยว

00:26:29 → 00:26:32 ให้ทีมงานไปปักหมุดอันนี้ไอร์ไฟตัวเด็ก

00:26:32 → 00:26:36 ไอร์นะฮะถ้าเพื่อนๆจะกินทอดจริงๆนะครับ

00:26:36 → 00:26:39 ให้กิน fibber หรือ cium hus ก่อนให้กิน

00:26:39 → 00:26:42 ไอร์หรือ cium hus ก่อนนะครับอันนี้เป็น

00:26:42 → 00:26:44 ตัวไอร์ตัวใหม่ของโมคเดี๋ยวทีมงานเติมน้ำ

00:26:44 → 00:26:47 เพิ่มให้หน่อยน้ำน่าจะน้อยไปนิดนึงใคร

00:26:47 → 00:26:50 อยากได้ถั่ว tiktok เพิ่มเพื่อน Line ID

00:26:50 → 00:26:53 นะครับเพิ่มเพื่อนใน LINE ID tiktok นะ

00:26:53 → 00:26:56 ฮะ @s doct O นะครับตัวแอตัว D ตัว O

00:26:56 → 00:26:58 ตัว C ตัว T ตัว O ตัว R ตัว A ตัว O ตัว

00:26:58 → 00:27:02 a ตัว k นะครับ @d O นะฮะฝากทีมงานช่วย

00:27:02 → 00:27:04 ช่วยปักช่วยปักใน tiktok ให้หน่อยเนาะนะ

00:27:04 → 00:27:08 ครับบ้านบ้านดำแอดกันได้มบ้านดำครับอ่ะ

00:27:08 → 00:27:11 บ้านฟ้าครับสวัสดีบ้านฟ้านะฮะใช่พี่เตือน

00:27:11 → 00:27:14 ใจครับรถทอดกินต้มสิ้นเดือนนี้ทุกคนสิ้น

00:27:14 → 00:27:17 เดือนนี้หมอจะจัดงานที่ Impact อีกนะ 25

00:27:18 → 00:27:21 ตุลาคมถึง 3 พฤศจินะฮะชัวน่าจะชัวร์นะทุก

00:27:21 → 00:27:23 คนน่าจะชัวร์อยากให้จัดหรือเปล่าถ้า

00:27:23 → 00:27:25 เพื่อนๆพิมพ์มาบอกว่าอยากให้จัดแล้วจะมา

00:27:25 → 00:27:28 เจอกันเดี๋ยวจะจัดนะครับ 25 -7 25

00:27:28 → 00:27:31 ตุลาคมถึง 3 3 พฤจิไม่ใช่ 7 ที่ Impact

00:27:31 → 00:27:34 ถ้าอยากให้จัดมาเจอกันอีกนะครับพิมพ์ลงมา

00:27:34 → 00:27:37 บอกหน่อยว่าอยากให้หมอจัดงานนะครับงาน

00:27:37 → 00:27:39 อะไรหมอขอเก็บไว้ก่อนแต่เอาว่ามันคือที่

00:27:39 → 00:27:41 Impact Arena เมืองทองธานีนะครับสวัสดี

00:27:41 → 00:27:44 ทุกคนนะครับพี่นุชบอกว่าอยากพี่นุชได้มา

00:27:44 → 00:27:47 งานิึหรือเปล่าครับพี่นุชครับพี่นุชได้มา

00:27:47 → 00:27:49 มั้ยอยากเจอพี่นุชเหมือนกันหรือพี่นุชมา

00:27:49 → 00:27:51 แล้วแล้วไม่เจอหมอนะ

00:27:51 → 00:27:56 ฮะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้าบ้านดำบ้านแดงนะฮะ

00:27:56 → 00:28:00 พี่นยนาทจากบ้านฟ้าบอกว่านะฮะกินคาคาคุณ

00:28:00 → 00:28:04 หมออยู่ค่ะอร่อยมยอ่ะอันนี้คือคาคาหมอนะ

00:28:04 → 00:28:08 ครับเนาะคาคาหมอจริงๆมันมีผลิตภัณฑ์เจน้ำ

00:28:08 → 00:28:11 เจด้วยเรามีน้ำผลไม้มั้ยทีมงาน

00:28:11 → 00:28:16 จ๋าคอลาเจนเออ่ะเก็ชงแล้วนี่หนูก็ชงแล้ว

00:28:16 → 00:28:21 นี่ละลายแล้วคอลลาเจนเราโอ้โหวๆๆๆๆๆขอ

00:28:21 → 00:28:24 ทิชชู่หน่อยครับคอลลาเจน 6 ทุกคนสักครู่

00:28:24 → 00:28:29 นะทีมงานทีมงานเล่นอะไรเนี่ย

00:28:29 → 00:28:33 ทีมงานคอลลาเจน 6 แต่คอลลาเจนเราไม่เจนะ

00:28:33 → 00:28:36 ทุกคนนะฮะคอลลาเจนเราเป็นทำมาจากปลานะฮะ

00:28:36 → 00:28:39 เป็นไดเพไายนะถ้าใครกินเจคอลลาเจนหมอก็รอ

00:28:39 → 00:28:43 เทศกาลเจจบก่อนนะครับ

00:28:43 → 00:28:46 อืคอลไม่มีพรีออเดอร์เป็นพรีออเดอร์นะ

00:28:46 → 00:28:48 คอลลาเจนของเรานะ

00:28:48 → 00:28:52 ฮะอืใครยังไม่ได้แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยนะ

00:28:52 → 00:28:54 ครับใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะ

00:28:54 → 00:28:59 ครับอ่าทุกคนพิมมารดทอดกินต้มนะครับทีม

00:28:59 → 00:29:05 งานเรามีเรามีน้ำผลไม้อะไรมยแปอ่ะเพะผม

00:29:05 → 00:29:07 เฉลยมาแล้วนะ

00:29:07 → 00:29:11 อ่ะเครื่องดื่มเจที่อันตรายมากๆนะฮะอัน

00:29:11 → 00:29:14 ที่ 3 อันนี้กินแล้วเบาหวานมาแน่นอนกิน

00:29:14 → 00:29:18 แล้วเบาหวานมาไขมันพอกตับมาเก๊ามาไต

00:29:18 → 00:29:24 เสื่อมคือน้ำผลไม้อัดกล่องหรือน้ำอัดลม

00:29:24 → 00:29:28 หรือน้ำผลไม้แยกกางหรือจะเป็นเป็นน้ำ

00:29:28 → 00:29:33 ผลไม้ที่คั้นแล้วก็แยกกากนะครับอันนี้คือ

00:29:33 → 00:29:36 ผมไม่ได้บอกว่ามันแบบมันแย่มากนะแต่ว่า

00:29:36 → 00:29:39 ถ้าคุณดื่มทุกวันนะครับไม่ดีโดยเฉพาะถ้า

00:29:39 → 00:29:42 คุณเป็นเบาหวานขอเสียงคนเป็นเบาหวานหน่อย

00:29:42 → 00:29:44 มีใครเป็นเบาหวานพิมพ์ลงมาบอกหน่อยเป็น

00:29:44 → 00:29:48 เบาหวานบ้านฟ้ามีมั้ยบ้านแดงมีมั้ย

00:29:48 → 00:29:51 ติ๊กต๊อกมีใครน้ำตาลเกินเป็นเบาหวาน

00:29:51 → 00:29:54 มยถ้าคุณเป็นเบาหวานหรือคุณอ้วนหรือคุณ

00:29:54 → 00:29:57 เป็นไขมันพอกตับหรือคุณเป็นโรคไตหลายคน

00:29:57 → 00:30:02 ไม่รู้ดูครับว่าน้ำผลไม้นะครับน้ำผลไม้

00:30:02 → 00:30:05 ไม่ใช่ผลไม้สดเนาะอันนี้หมอหมายถึง Like

00:30:05 → 00:30:09 Fruit juices นะ or fr เ่อ

00:30:09 → 00:30:12 concentrated Juice like apple Juice

00:30:12 → 00:30:15 grape Juice All sorts Of Juice นะ

00:30:15 → 00:30:18 ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำแอปเปิ้ลน้ำส้มน้ำ

00:30:18 → 00:30:23 ลำไยน้ำสับปะรดน้ำผักผลไม้รวมเบาหวานห้าม

00:30:24 → 00:30:28 เลยหยุดแล้วก็เบาหวานต้องหยุดดื่มนมแพทย์

00:30:28 → 00:30:31 นมการแพทย์ทั้งหลายที่ลงท้ายด้วยชัวร์ๆ

00:30:31 → 00:30:35 หยุดดื่มนะครับนะคุณไปกินอาหารเหรียญทอง

00:30:35 → 00:30:37 อาหารธรรมชาตินะเพราะได้คุณยิ่งดื่มน้ำ

00:30:38 → 00:30:42 ผลไม้น้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังน้ำแยก

00:30:42 → 00:30:47 กากน้ำสกัดเย็นพังหมดเลยไตวายนะไตจะค่อยๆ

00:30:47 → 00:30:51 วายไม่ได้วายวันนี้พรุ่งนี้ไตจะค่อยๆวาย

00:30:51 → 00:30:55 อ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำผลไม้ไม่ใช่เครื่อง

00:30:55 → 00:30:57 ดื่มสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือ

00:30:57 → 00:31:00 โรคไข่มามันในเลือดสูงเพราะฟรุกโตสมันคือ

00:31:00 → 00:31:02 น้ำตาลในน้ำ

00:31:02 → 00:31:05 ผลไม้ฟรุกโตสคือน้ำตาลที่จะเพิ่มไต่กี

00:31:05 → 00:31:09 สลายนะฟรุกโตสคือน้ำตาลที่จะไปเป็นไขมัน

00:31:09 → 00:31:13 พอกตับคุณไปเป็นไกีสลายก็ไปเกาะที่ตับคุณ

00:31:13 → 00:31:17 ฟรุกโตสคือน้ำตาลที่ทำร้ายไตฟรุคโตสคือ

00:31:17 → 00:31:20 น้ำตาลที่เซลล์หลายเซลล์ใช้งานไม่ได้แล้ว

00:31:20 → 00:31:24 ต้องไปโหลดที่ตับคุณฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่

00:31:24 → 00:31:29 เพิ่มกรดยูริกเก๊าก็จะมานะครับฟรุกโตสไม่

00:31:29 → 00:31:33 ใช่อาหารสำหรับคนในยุคนี้ฟรุกโตสคือน้ำ

00:31:33 → 00:31:37 ตาลในคนยุคดึกดำบรที่เราจะต้องจำศีลที่

00:31:37 → 00:31:40 เราจะต้องกินก่อนที่หน้าหนาวจะมาเราต้อง

00:31:40 → 00:31:44 กินให้เราอ้วนโอเคมยทุกคนนะเพื่อนๆจำไว้

00:31:44 → 00:31:49 เลยนะถ้าคุณอยากผอมหยุดกินฟรุกโตสที่ไม่

00:31:49 → 00:31:53 มีกากใหญ่นะครับหยุดกินฟรุกโตสที่ไม่มี

00:31:53 → 00:31:55 กากใญ่อันนี้หมอขออนุญาตเซ็นเซอร์แบรนด์

00:31:55 → 00:31:58 ออกไปแล้วนะครับแต่เนี้ยเรดน้ำตาลมาให้

00:31:58 → 00:32:01 ทุกคนนะครับอันนี้ถือว่าน้ำตาลน้อยแล้วนะ

00:32:01 → 00:32:04 ปกติน้ำตาล 1 กล่องเล็กจะประมาณแบบ 20

00:32:04 → 00:32:07 กรัมแต่อันนี้เ้าลดมาให้แล้วเหลือ 9 กรัม

00:32:07 → 00:32:10 นะครับดังนั้นถ้าคุณจะกินน้ำผลไม้อัด

00:32:10 → 00:32:14 กล่องกล่องนี้ผมมองว่าแย่น้อยก็คือไม่ได้

00:32:14 → 00:32:17 แย่มากเพราะว่า 1 กล่องมีน้ำตาลแค่ 9

00:32:17 → 00:32:23 กรัมนะครับมีแค่ 9 กรัมนะฮะดังนั้นถ้าคุณ

00:32:23 → 00:32:26 จะซื้อน้ำผลไม้อัดกล่องมันเจนะแต่ถ้าคุณ

00:32:26 → 00:32:30 จะกินจริงๆอ่านลกากก่อนนะครับแต่ดีที่สุด

00:32:30 → 00:32:33 นะฮะอันเนี้ยกากใยมันไม่มีเลยนะทุกคนอัน

00:32:33 → 00:32:36 นี้คือน้ำตาลล้วนๆ 9 กรัมไม่มีกากใหญ่

00:32:36 → 00:32:40 เส้นเลือดในสมองตีบอัมพฤกษ์อัมพาตชอบคน

00:32:40 → 00:32:44 ดื่มน้ำไร้กากใหญ่เพื่อนๆฟังไว้ให้ดีดี

00:32:44 → 00:32:47 เลยชอบคนดื่มน้ำหวานไร้กากใหญนะครับอ่ะ

00:32:47 → 00:32:52 พิมพ์ลองบอกโมงหน่อยน้ำหวานไร้กากใยเท่า

00:32:52 → 00:32:56 กับเส้นเลือดในสมองตีบชอบนะฮะหรือถ้าเกส

00:32:56 → 00:32:59 พิมพ์ 111 ลงมาก็ได้อ่ะถ้ามันยาวไปเกท

00:32:59 → 00:33:03 พิมพ์ 111 ลงมานะครับเป็นเบาหวานทำยังไง

00:33:03 → 00:33:06 กินกากใยให้มากขึ้นนะครับใครที่เป็นเบา

00:33:06 → 00:33:09 หวานที่พิมพ์เบาหวานลงมานะหยุดดื่มน้ำไร้

00:33:09 → 00:33:14 กากใยนะครับถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณรู้มว่า

00:33:14 → 00:33:16 ความเสี่ยงเรื่องเส้นเร่องในสมองตีบคุณ

00:33:16 → 00:33:19 พุ่งสูงเลยนะความเสี่ยงเรืื่องหัวใจวาย

00:33:19 → 00:33:22 คุณพุ่งสูงเหมือนกันความเสี่ยงในเรื่อง

00:33:22 → 00:33:25 ของมะเร็งพุ่งสูงอีกเหมือนกันความเสี่ยง

00:33:25 → 00:33:28 ในโรคสมองเสื่อมพุ่งสูงอีกเหมือนกันแต่

00:33:28 → 00:33:31 อันนี้โชคดีน้ำตาลน้อยแต่โชคร้ายคือกากใย

00:33:31 → 00:33:35 ไม่มีนะครับผมเลยหาผลิตภัณฑ์แก้ปัญหาให้

00:33:35 → 00:33:40 คนไทยก็คือตัวนี้อันนี้ชื่อว่า fex Fiber

00:33:41 → 00:33:45 7 นะครับเป็นน้ำกากใย

00:33:45 → 00:33:49 100% ไม่มีน้ำตาลเลยนะครับเป็นหวานจาก

00:33:49 → 00:33:52 หล่อฮังกล้วยนะครับและ

00:33:52 → 00:33:56 ไซมิสเป็นสารให้ความหวานที่กระตุ้นอิ่ม

00:33:56 → 00:33:59 ไม่มีน้ำตาลไม่กระตุ้นอินซูลินใครที่เป็น

00:33:59 → 00:34:04 เบาหวานไขมันสูงขับถ่ายยากท้องผูกไขมันใน

00:34:04 → 00:34:05 เลือดสูงนะ

00:34:05 → 00:34:10 ฮะเสริมตัวนี้ก่อนทุกอย่างที่คุณจะกิน

00:34:10 → 00:34:15 ก่อนมื้ออาหารก่อนของทอดก่อนขนมถ้าคุณหิว

00:34:15 → 00:34:18 ก็ไปหยิบมาดื่มได้เลยไม่หลุด If แต่อัน

00:34:18 → 00:34:20 นี้เป็นพรีออเดอร์นะทุกคนใครอยากได้ต้อง

00:34:20 → 00:34:23 รออีกประมาณสัก 6 สัปดาห์นะครับกำลังผลิต

00:34:23 → 00:34:26 ให้อยู่นะฮะแต่ใครที่มาที่งานจะได้ชิมไป

00:34:26 → 00:34:28 แล้วรถแอปเปิ้ลเขียวนะครับรถแอปเปิ้ล

00:34:28 → 00:34:31 เขียวแล้วมีกากใย 7,000 มิลกรัมนะครับอัน

00:34:31 → 00:34:35 นี้กากใย 0 มิลกรัมน้ำตาล 9 อันนี้กากใย

00:34:35 → 00:34:40 7,000 มกรน้ำตาลูนะครับกินง่าย

00:34:40 → 00:34:47 มากดีมากอร่อยมากหมอจะผมจะทานัชออร์แกนิ

00:34:47 → 00:34:51 กับ fex Fiber 7 หรือเราจะเอาัะ

00:34:51 → 00:34:55 ออร์แกนินะครับมาผสมกับ fex Fiber 7 ก็

00:34:55 → 00:34:58 ได้นะครับ fex Fiber 7 ผสมกันลงไปเลย

00:34:58 → 00:35:01 อร่อยโคตรๆหมอบอกเลยนะฮะเหมือนกินน้ำ

00:35:01 → 00:35:07 ผลไม้เข้มข้นแต่ไม่มีน้ำตาลแล้วมีกากใย 7

00:35:07 → 00:35:12 ชนิดนะครับมีกากใย 7 ชนิดเป็นพีบอิบำรุง

00:35:12 → 00:35:19 ลำไส้บำรุงท้องผูกบำรุงไขมันใน

00:35:19 → 00:35:21 เลือด

00:35:21 → 00:35:26 อืใครสนใจนะครับแอดบ้านเขียวบอกทีมงานว่า

00:35:26 → 00:35:31 ขอจองพรีออเดอร์ fex Fiber 7 ในบ้านฟ้า

00:35:31 → 00:35:34 พิมพ์ว่าไอร์ลงมานะครับในบ้านฟ้าพิมพ์ว่า

00:35:34 → 00:35:38 ไอร์ลงมานะฮะเราจะเอา fex Fiber 7 ผสม

00:35:38 → 00:35:43 กับมัชชะก็ได้นะครับนะหรือเราจะผสมกับ

00:35:43 → 00:35:47 มะนาวก็ได้นะเออผสมกับมะนาวยิ่งยิ่งทำให้

00:35:47 → 00:35:50 อินซูลินคุณทำงานได้ดีนะครับหมอขออนุญาต

00:35:50 → 00:35:53 เติมพลังก่อนนะไฟก Fiber 7 ใครสนใจพิมพ์

00:35:53 → 00:35:56 ว่า Fiber สระไอ for fun สระเอบอรเรือ

00:35:57 → 00:36:00 การันไฟเบอร์นะฮะ

00:36:00 → 00:36:04 ไฟเบอร์แล้วในนี่หมอใส่ผักไป 8 ชนิดด้วย

00:36:04 → 00:36:10 นะ

00:36:10 → 00:36:13 ครับดีจนหยุดไม่

00:36:14 → 00:36:19 ได้แล้วเพื่อนๆรู้มยว่า 1 วันถ้าเราอยาก

00:36:19 → 00:36:22 ลดความเสี่ยงโรคเสเลือดสมอง

00:36:22 → 00:36:26 ตีบโรคหัวใจวายโรคมะเร็งลำ

00:36:26 → 00:36:29 ไส้คุณต้องกินไฟเบอร์วันละกี่กรัมอ่ามี

00:36:29 → 00:36:33 ใครรู้มั้ย Facebook tiktok youtu มี

00:36:33 → 00:36:36 ใครรู้มั้ย tiktok พิมพ์ลงมาทายกันหน่อย

00:36:36 → 00:36:40 อ่ะ 5 กรัม 10 กรัม 15 กรัม 20 กรัม 25

00:36:40 → 00:36:44 กรัม 30 กรัม 35 กรัมหรือ 40 กรัมกรัมใน

00:36:44 → 00:36:46 ที่นี้หมอไม่ได้หมายถึงแบบน้ำหนักของผัก

00:36:46 → 00:36:51 ผลไม้นะกรัในที่นี้ผมหมายถึงปริมาณ

00:36:51 → 00:36:54 ไฟเบอร์ถ้าคุณอยากลดความเสี่ยงโรคที่จะ

00:36:54 → 00:36:59 ฆ่าคุณและคนที่คุณรักนะฮะพี่สิงโตพี่แอน

00:36:59 → 00:37:02 ได้ทานไปแล้วนี่แต่พี่แอนไปผสมกันใช่มย

00:37:02 → 00:37:05 ทีมงานหมอบอกพี่แอนเอาไฟเบอร์ไปผสมกับ

00:37:05 → 00:37:08 คอลลาเจนนะพี่แอนพี่แอนลองแยกกันใหม่นะ

00:37:08 → 00:37:11 พี่แอนนะคอลลาเจนนี่พี่แอนคอลลาเจนสีจะ

00:37:11 → 00:37:14 เป็นแบบนี้นะพี่แอนนะไฟตัวก Fiber 7 สี

00:37:14 → 00:37:19 มันจะเป็นแบบนี้นะเราไม่ต้องผสมกันนะครับ

00:37:19 → 00:37:22 พี่นุชพี่นุชนี่เป็น FC ตัวยงของหมอนะ

00:37:22 → 00:37:24 ครับพี่นุชใน tiktok ท้ายว่า 35 กรัมถูก

00:37:24 → 00:37:27 ต้องนะครับซึ่งต้องบอกแบบนี้ว่าว่า

00:37:27 → 00:37:32 ไฟเบอร์ 35 กรัมนะฮะคุณต้องกินผักแบบ 2

00:37:32 → 00:37:35 กกอ่ะนะครับผักขีดนึงมีไฟเบอร์แค่ 2 กรัม

00:37:35 → 00:37:40 เท่านั้นเองนะฮะไม่ถึงด้วยนะอย่างผักสลัด

00:37:40 → 00:37:45 เนาะผักคอสนะผักกาดขาวแตงกวาอะไรพวกเนี้ย

00:37:45 → 00:37:48 ขีดนึงมีกากยาย 2 กรัมอย่างเก่ง 3 กรัมนะ

00:37:48 → 00:37:52 ครับดังนั้นกิโลนึงอย่างเก่งมีไฟเบอร์

00:37:52 → 00:37:56 10-20 กรัมอย่างเก่งนะ 20 กรัมนะครับดัง

00:37:56 → 00:38:00 นั้นถ้าคุณคุอยากจะลดความเสี่ยงโลกเสสมอง

00:38:00 → 00:38:03 ตีบแตกอุดตันแล้วหัวใจวายคุณต้องกิน

00:38:03 → 00:38:08 ไฟเบอร์คุณต้องกินผักเกือบ 2 กกผมถาม

00:38:08 → 00:38:10 หน่อยว่าวันนึงมีใครมานั่งกินผักได้ 2 กก

00:38:11 → 00:38:16 บ้างไม่มีนะครับน้อยนะฮะโอเคมั้ยทุกคนนะ

00:38:16 → 00:38:18 ฮะเก็ทพิมพ์เก็ทลงมาใครที่ทักว่า fibber

00:38:19 → 00:38:21 นะครับอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะฮะพี่

00:38:21 → 00:38:23 หญิงไอรินสวัสดีครับนะฮะพี่หญิงไอริน

00:38:23 → 00:38:27 สวัสดีนะฮะ

00:38:27 → 00:38:30 พี่เสค่ำบอกว่า Hell nice to see you

00:38:30 → 00:38:32 too นะครับเพื่อนๆฟังมอกว่าจากที่ไหนผม

00:38:32 → 00:38:34 ลืมถามพิมพ์กันลงมาบอกหน่อยมีใครอยู่ภาค

00:38:34 → 00:38:37 เหนือบ้างมเอาใจช่วยเพื่อนๆที่ภาคเหนือ

00:38:37 → 00:38:39 ทุกคนเลยนะครับตอนนี้ภาคเหนือคือน้ำท่วม

00:38:39 → 00:38:42 หนักมากแล้วโรงงานที่กำลังผลิตกาแฟกับ

00:38:42 → 00:38:46 โปรตีนมัฉายให้ผมเนี่ยก็ก็ประสบปัญหาน้ำ

00:38:46 → 00:38:50 ท่วมเหมือนกันนะทุกคนดังนั้นตอนนี้น้ำ

00:38:50 → 00:38:53 ท่วมที่เชียงใหม่ผมเอาใจช่วยเลยนะครับใคร

00:38:53 → 00:38:55 อยู่จังหวัดไหนพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกกัน

00:38:55 → 00:38:57 หน่อยนะครับทุกคนอยู่จังหวัดไหนกัน

00:38:57 → 00:38:59 คอมเมนต์ลมาบอกกัน

00:38:59 → 00:39:03 หน่อยอาหารเจโคตรอันตรายอันที่

00:39:03 → 00:39:07 4 ต้องหยุดกินโดยด่วนถ้าคุณกินอยู่ระวัง

00:39:07 → 00:39:11 ให้ดีนะครับเพราะมันจะทำให้คุณอ้วนง่ายไข

00:39:11 → 00:39:15 มันอุดตันเในสมองตีบคอเลสเตอรอลพุ่ง ldl

00:39:15 → 00:39:20 พุ่งนะครับคือนี่ผมให้ดูเมนูพวกนี้อันนี้

00:39:20 → 00:39:21 คืออะไร

00:39:21 → 00:39:24 ครับอันนี้

00:39:24 → 00:39:27 คือเมนูที่ทอดแล้วเอาไปแล้วเอาไปต้มอีกที

00:39:27 → 00:39:29 นึงนะครับหมอไม่แน่ใจว่ามันเรียกว่าอะไร

00:39:29 → 00:39:32 นะนะครับอ่านะมีใครรู้บ้างอันนี้เรียกว่า

00:39:32 → 00:39:36 อะไรพิมพ์ลบอกหมอหน่อยโอ้โหหลายคนบอกว่า

00:39:36 → 00:39:39 อยู่สุโขทัยอยู่นนบุรีที่วิบอกอยู่

00:39:39 → 00:39:43 เชียงรายนะฮะอ่าอันนี้อีกอันนี้อีกอันนึง

00:39:43 → 00:39:46 นะครับอันนี้รู้สึกว่าจะเป็นเหมือนจะเป็น

00:39:46 → 00:39:50 เห็ดทอดนะครับเาเมนูทอดนะครับที่ไม่ใช่

00:39:50 → 00:39:53 แป้งทอดนะฮะก็คือเมนูเต้าหู้ทอดทั้งหลาย

00:39:53 → 00:39:57 อันนี้เป็นเป็นเต้าหู้ทอดเหมือนกันนะครับ

00:39:57 → 00:39:59 นะอันนี้เป็นโปรตีน

00:39:59 → 00:40:04 กรอบเนาะอันนี้เป็นโปรตีนกรอบนะแล้วก็อัน

00:40:04 → 00:40:07 นี้อันนี้โอเคอันนี้มันดองไม่ได้ทอดไม่

00:40:07 → 00:40:10 เป็นไรนะครับอันนี้ก็ทอดอีกเหมือนกันอ้อ

00:40:10 → 00:40:12 ไม่ใช่อนี้อ่าอันนี้ทอดด้วยนิอันนี้คือ

00:40:12 → 00:40:15 น้ำพริกมะขามอะไรสักอย่างนึงเนาะที่หมอ

00:40:15 → 00:40:17 ถามเขว่าเอ๊ะแล้วเราทำยังไงเขาบอกว่าเข

00:40:17 → 00:40:20 เอาไอ้ตัวโปรตีนเนี่ยไปทอดก่อนแล้วถึงมา

00:40:20 → 00:40:25 ใส่น้องน้ำพริกมะขามนะครับกลับมานี้ผัด

00:40:25 → 00:40:28 เต้าหู้นะฮะดูเหมือนจะคลีนนะทุกคนดู

00:40:28 → 00:40:31 เหมือนจะคลีนนะแต่เค้าเอาเต้าหู้ไปทอดไง

00:40:31 → 00:40:34 ดังนั้นพลังงานมันจะเกินนะครับพลังงานมัน

00:40:34 → 00:40:37 จะพุ่งเลยนะครับดังนั้นระวังนิดนึงนะฮะ

00:40:37 → 00:40:41 ใครกินเจต้องถามเค้าก่อนเลยว่าเฮ้ย

00:40:41 → 00:40:46 อันเนี้ยทอดมาก่อนหรือต้มมาก่อนหรือทอด

00:40:46 → 00:40:50 แล้วเอาไปต้มถ้ามันทอดมาก่อนนะฮะ ldl คุณ

00:40:50 → 00:40:53 จะพุ่งไกีสลายคุณก็จะพุ่งคอเลสเตอรอลคุณ

00:40:53 → 00:40:58 ก็จะพุ่งโดยเฉพาะไอ้เจ้า ldl ชนิดร้ายนะ

00:40:58 → 00:41:02 ครับหรือแพทเทิร์น B Boy นะแพทเทิร์น B

00:41:02 → 00:41:05 นะครับ ldl จริงๆไม่ใช่ผู้ร้ายนะต้องบอก

00:41:05 → 00:41:08 แบบนี้นะถ้าคุณหมอที่อัปเดตจะรู้ว่า ldl

00:41:08 → 00:41:12 จริงๆเขาเป็นแค่ตัวขนส่งนะครับแต่เค้าถ้า

00:41:12 → 00:41:14 เขาอักเสบถ้าเขาเป็นชนิดร้ายหรือชนิด B

00:41:15 → 00:41:19 หรือถ้าเขามีโมเลกุล a apo ขี B ใหญ่สูง

00:41:19 → 00:41:22 คุณจะสมองตีบเร็วคุณจะเป็นอัมพาตเร็วคุณ

00:41:22 → 00:41:26 จะหัวใจวายเร็วแล้วคุณจะอายุสั้นนะครับ

00:41:26 → 00:41:28 เปลี่ยนใหม่

00:41:28 → 00:41:32 เปลี่ยนมานะฮะเปลี่ยนมาเป็นกินโปรตีนไม่

00:41:32 → 00:41:37 ทอดนะครับโปรตีนไม่ทอดหรือถั่วถั่ว 8 สี

00:41:37 → 00:41:40 เปลือกอ่อนของผมนะครับใครยังไม่มีรีบแอด

00:41:40 → 00:41:42 บ้านเขียวรีบแอดบ้านเขียวไปเลยนะครับรีบ

00:41:42 → 00:41:46 แอดบ้านเขียว 2 วันนี้จัดโปรโปรวันโปร J

00:41:46 → 00:41:50 นะครับนะถั่ว 8 ชนิดเอาไปทำแทนเต้าหู้ทอด

00:41:50 → 00:41:54 นะทุกคนเอาไปทำแทนโปรตีนเจทอดนะครับอัน

00:41:54 → 00:41:59 นี้คุณจะผอมเร็วมากมากคุณจะลดไขมันเร็ว

00:41:59 → 00:42:01 มากเหมือน FC ที่ลด ldl จาก 180 ตอนนี้

00:42:01 → 00:42:05 เหลือ 60 กว่านะครับภายในเวลาแค่ 2 เดือน

00:42:05 → 00:42:11 นะฮะ 2 เดือนคุณสามารถลด ldl ได้กลับมาจน

00:42:11 → 00:42:17 เป็นเกณฑ์ปกติแบบโคตรดีได้โอเคไหยถ้า

00:42:17 → 00:42:20 เพื่อนๆแอดบ้านเขียวไปแล้วพิมพ์ว่าขอสูตร

00:42:20 → 00:42:24 เหรียญทองแอดบ้านเขียวแอปสีฟ้าแอดแอปสี

00:42:24 → 00:42:28 เขียวแอด Line ไปพิมพ์ว่าขอสูตรเหรียญทอง

00:42:28 → 00:42:30 แชร์ก่อนใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์

00:42:30 → 00:42:33 หน่อยโอเคมยทุกคนนะครับมีใครกินเมนูแบบ

00:42:33 → 00:42:36 นี้อยู่บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยกินมยจริงๆผม

00:42:36 → 00:42:38 ดูอันเนี้ยเนี่ยผมจะคิดว่ามันเป็นต้มนะ

00:42:38 → 00:42:41 อ่ะถ้าเพื่อนๆดูแบบนี้เพื่อนๆคิดว่ามัน

00:42:41 → 00:42:44 ต้มหรือมันทอดพิมพ์บอกหมอหน่อยต้มหรือทอด

00:42:44 → 00:42:47 นะถ้าผมยังไม่ได้เฉลยเนี่ยนะแต่บังเอิน

00:42:47 → 00:42:49 บังเอิญหมอเฉลยไปแล้วเพื่อนๆคิดว่าถ้าดู

00:42:49 → 00:42:53 ผิวเผินต้มหรือทอดต้มหรือทอดนะอันนี้ต้ม

00:42:53 → 00:42:54 หรือ

00:42:54 → 00:43:00 ทอดสักครู่นะทุกคน

00:43:00 → 00:43:03 เริ่มหนาวเริ่มหนาวติตอกขอบคุณทุกคนที่กด

00:43:03 → 00:43:05 หัวใจให้หมอนะครับใครยังไม่ได้กดหัวใจให้

00:43:05 → 00:43:08 กันกดหัวใจให้กันหน่อยนะฮะมาเรามาเคาะ

00:43:08 → 00:43:11 หน้าจอกันเคาะหน้าจอกันสักคนละ 30 ทีให้

00:43:12 → 00:43:17 หมอหน่อยนะฮะอ่ามาเคาะหน้าจอกันหน่อยโอเค

00:43:17 → 00:43:23 นะฮะพี่นุชถามว่าถั่วต้องกินครบ 8 สีนะฮะ

00:43:23 → 00:43:24 กินไม่

00:43:24 → 00:43:28 ครบอย่างหรือ 2 อย่างได้มยถามว่าได้มยมัน

00:43:28 → 00:43:31 ก็ได้นะครับพี่นุชครับแต่ว่ายิ่งถั่วยิ่ง

00:43:31 → 00:43:36 เยอะลำไส้ยิ่งดีนะฮะยิ่งมีกากใยหลากหลาย

00:43:36 → 00:43:40 แหล่งเชื้อในลำไส้ยิ่งชอบเชื้อดีนะหมาย

00:43:40 → 00:43:43 ถึงเชื้อดีในลำไส้ยิ่งชอบนะครับโอเคมยทุก

00:43:43 → 00:43:44 คนนะฮะ

00:43:45 → 00:43:49 อ่ะเมื่อกี้อาหารที่ 4 แล้วนะอาหารกลุ่ม

00:43:49 → 00:43:53 สุดท้ายอันที่ 5 นะอาหารเจเร่งเบาหวาน

00:43:53 → 00:44:01 เร่งไตวายเร่งสมองตีบคือขนมปังเจและขนมเจ

00:44:01 → 00:44:03 ทุก

00:44:03 → 00:44:06 ชนิดฟังให้ดีๆแล้วผมจะหยิบฉลากมาให้อ่าน

00:44:06 → 00:44:11 ขนมปังเจหรือจะเป็นคุกกี้เจนะฮะอ่ะแล้ว

00:44:11 → 00:44:13 ขนมปังเราอยู่ไหนอ่ะทีมงานจ๋าขนมปังเจ

00:44:13 → 00:44:18 อยู่ไหนจ๊ะขอขนมปังเจหน่อยจ้ะอยู่ข้างนอก

00:44:18 → 00:44:21 ขนมปังเจไม่ได้หยิบมานะ

00:44:21 → 00:44:26 จ๊ะทุกคนครับอันนี้คือคุกกี้เจให้เพื่อนๆ

00:44:26 → 00:44:30 ดูก่อนดู Healthy มยอ่าดูดีมยทุกคนดีหรือ

00:44:30 → 00:44:32 ไม่ดีนะฮะดีหรือไม่

00:44:32 → 00:44:37 ดีพี่ยุพยงบอกว่าคุณหมอทำถั่วผสมในถุง

00:44:37 → 00:44:40 เดียวกันเลยต้องแยกถุงครับเพราะว่าบริษัท

00:44:40 → 00:44:44 เขาทำมาแยกถุงนะครับพี่ยุบพยงค์ก็สั่ง

00:44:44 → 00:44:47 ถั่ว 5 สีมาเนาะแล้วมาผสมกับถั่วอื่นเอา

00:44:47 → 00:44:52 นะครับอ่ะทีมงานมานี่ให้ดู

00:44:52 → 00:44:57 อ่ะนี่ครับทุกคนถ้าเพื่อนๆเห็นแบบนี้นี้

00:44:57 → 00:44:59 เพื่อนๆคิดว่ามัน Healthy มั้ยถ้าคิดว่า

00:45:00 → 00:45:05 มัน Healthy กด 1 ถ้าคิดว่ามันปานกลางกด 2

00:45:05 → 00:45:07 ถ้าเพื่อนๆคิดว่ามันอ้วนมากกด 3 ลงมา

00:45:07 → 00:45:12 หน่อยอ่ะผมจะดู่เพื่อนๆทายว่ายังไงนะอ่ะ 1

00:45:12 → 00:45:14 2 หรือ 3 Hey ปานกลางหรือไม่ Healthy 1

00:45:14 → 00:45:17 2 หรือ 3 อันนี้อาจจะ Healthy ก็ได้นะ

00:45:17 → 00:45:20 เออผมอาจจะคำถามหลอกเพื่อนๆก็ได้นะให้ให้

00:45:20 → 00:45:24 ดูตรงนี้ก่อนนี่อันนี้คือขนมปังธัญพืชนี่

00:45:24 → 00:45:28 คือขนมปังโวทธัญพืชนะอ้าวทำไมเพื่อนๆพิมพ

00:45:28 → 00:45:31 ว่ามันไม่ Healthy อ่ะอ้าอันนี้ผมอาจจะผม

00:45:31 → 00:45:33 อาจจะหลอกเพื่อนๆก็ได้นะหมออาจจะอันนี้

00:45:33 → 00:45:36 อาจจะ Healthy ก็ได้นะอันนี้ขนมปังวีดนะ

00:45:36 → 00:45:41 ซอร Seed นะทุกคนอันนี้ซอร์ Seed นะอ่ะ

00:45:41 → 00:45:46 พิมพ์ลงมา 1 2 หรือ

00:45:46 → 00:45:50 3 พี่สิรินาทบอกว่าอยู่แคนาดามาฟังด้วย

00:45:50 → 00:45:54 เพราะยายกิน wean 1 เดือนโอเคเลยนะฮะกิน

00:45:54 → 00:45:56 wean ต้องต้องระวังให้ดีๆเพราะว่า wean

00:45:56 → 00:45:59 มันมีมันมีวนที่ดีและวนที่ไม่ดีนะครับมัน

00:45:59 → 00:46:04 มีวนปลายสายหรือวนต้นสายสูตรหมโอ๊คจะเป็น

00:46:04 → 00:46:08 อาหารต้นสายไม่ใช่ต้นทางนะฮะต้นสายอาหาร

00:46:08 → 00:46:11 ต้นสายคืออาหารเหรียญทองยิ่งกินยิ่งชะลอ

00:46:11 → 00:46:14 ไวยิ่งกินยิ่งผอมยิ่งกินยิ่งอิ่มยิ่งกิน

00:46:14 → 00:46:17 โรคเลื้อรังยิ่งหายนะครับใครไม่มีสูตรแอด

00:46:17 → 00:46:21 ไปที่บ้านเขียวนะครับแอดไปที่บ้านเขียวแซ

00:46:21 → 00:46:28 ดรโอ๊คพี่เซคำสวัสดีครับไปแล้วเหรอ

00:46:28 → 00:46:32 อ่ะผมอ่านให้ฟังเลยนะผมเฉลยเลยขนมปังอัน

00:46:32 → 00:46:35 นี้ 1 แผ่นอ่ะให้เพื่อนๆทายอ่ะทายอีกอีก 1

00:46:35 → 00:46:38 ทายอีก 1 ทายขนมปังแผ่นนี้ 1 แผ่นมีกี่

00:46:38 → 00:46:43 กิโลแคลอรี่ครับระหว่าง 60

00:46:43 → 00:46:50 80 100 120 140 อ่ะอีก 9 นี่ให้

00:46:50 → 00:46:55 เพื่อนๆดูโอ้โหนี่ดู Healthy มยดู Healthy

00:46:55 → 00:46:58 มยทุกคนชิแค่นี้เองนะอ่ะเดี๋ยวก่อนเอาเอา

00:46:58 → 00:47:02 ชิ้นที่มันชิ้นที่มันตไม่เป็นไรแกะให้

00:47:02 → 00:47:07 หน่อยทีมงานจ๋าอ่ะแกะก่อนนี่เพื่อนๆครับ

00:47:07 → 00:47:09 หมอลงทุนไปซื้ออาหารมาเป็นพันนะหลายเกือบ

00:47:09 → 00:47:12 2,000 นะเนี่ยเพื่อมาไลฟ์ให้เพื่อนๆนะ

00:47:12 → 00:47:14 ดังนั้นเพื่อนๆช่วยกันแชร์หน่อยนะเพื่อนๆ

00:47:14 → 00:47:17 ช่วยกันแชร์ให้หมอโอ๊คหน่อยนะครับหมอลง

00:47:17 → 00:47:21 ทุนควักเงินซื้อของนะเกือบ 2,000 จริงๆ

00:47:21 → 00:47:24 เกินแล้วด้วยนะฮะในเนี้ยจริงๆ

00:47:25 → 00:47:30 เกินอืผมให้เพื่อนๆดูเราไม่กินจริงไม่ทำ

00:47:30 → 00:47:33 จริงไม่ใช่โมนะทุก

00:47:33 → 00:47:39 คนอืให้เพื่อนๆดูนี่อ่ะขอบคุณมากพี่ที่

00:47:39 → 00:47:42 ดนิพี่ดานิสแชร์ให้หมอใครยังไม่ได้แชร์

00:47:42 → 00:47:45 ให้หมอแชร์ให้หมอด้วยนี่เห็นมหลายคนทาย

00:47:45 → 00:47:48 ว่า 60 พี่เล็กๆทายว่า 60 พี่ทิพพวันทาย

00:47:48 → 00:47:51 ว่า 60 พี่สิงโตทะเลแอบดูโพยแน่เลยนะพี่

00:47:51 → 00:47:55 แอนนะอ่ะหมอให้ดูขนมปังชิ้นนี้อันนี้ใหญ่

00:47:55 → 00:47:58 อยู่เหมือนกันนะให้ดูเทียบกับหน้าหมอนี่

00:47:58 → 00:48:02 ประมาณนี้กี่แคว 60 80 100 120 140

00:48:02 → 00:48:07 อ่ะทายลงมาดู Healthy มยใครคิดว่ากินขนม

00:48:07 → 00:48:11 ปังโฮวแล้วจะผอมฟังให้ดีๆทอิใหม่ทุกคน

00:48:11 → 00:48:16 อาหาร J ดูแล้วสุขภาพดีแต่กินแล้วอาจจะ

00:48:16 → 00:48:20 อ้วนแบบงงๆไขมันพุ่งแบบงงๆคอเลสเตอรอลสูง

00:48:20 → 00:48:24 แบบงงๆนะครับก็คือขนมปังวีดที่ไม่ใช่ีด

00:48:24 → 00:48:28 แท้แบบนี้นะครับขนมปังวดอันนี้ 1 แผ่นนะ

00:48:28 → 00:48:30 ครับเฉลยนะ

00:48:30 → 00:48:32 140 ก

00:48:32 → 00:48:37 แคลอรี่ขนมปังชิ้นนี้เทียบเท่ากับข้าวขาว

00:48:37 → 00:48:43 1 ท P ครึ่งนะฮะ 1 ทพครึ่งแล้วลองทายซิ

00:48:43 → 00:48:48 ว่ามีวดกี่เปอร์เซ็นต์ทุกคนนะครับมีวดกี่

00:48:48 → 00:48:53 เปอร์เซ็นต์ขนมปัง ov มี ovid 100% 90

00:48:53 → 00:48:56 80 70 60 50 30 20 หรือ 10% กี่กี่

00:48:56 → 00:49:01 เปร์เซ็นครับทายลงมาทายลงมานะฮะทายลง

00:49:01 → 00:49:05 มา 140 แควต่อ 1 แผ่นคุณต้องไปวิ่งเกือบ 3

00:49:05 → 00:49:10 กเลยนะเพื่อจะเผาผลาญมันออกนะฮะเฮ้ยทำไม

00:49:10 → 00:49:13 แต่ละคนพิมพ์ 10% เองอ่ะมันมันน้อยไปมยนะ

00:49:13 → 00:49:16 เออพิมพ์ไปแค่ 10% กันเองเหรอมันน้อยไป

00:49:16 → 00:49:19 หรือเปล่านะบ้านฟ้ากี่เปอร์เซ็นต์

00:49:19 → 00:49:24 ดีเป็นเบาหวานหยุดกินวีดเป็นไขมันพอกตัก

00:49:24 → 00:49:29 หยุดกินวีดเป็นไข่มันเลือดสูงหยุดกิน

00:49:29 → 00:49:32 โวดเฉลยเลยนะครับอ่ะบ้านฟ้าพิมพ์ลงมา

00:49:32 → 00:49:34 หน่อยมีกี่เปอร์เซ็นต์ครับบ้านฟ้าพี่ข้าว

00:49:34 → 00:49:38 เหนียวบอก 30 พี่ชัยนาถบอก 30 พี่วรัญญา

00:49:38 → 00:49:43 บอก 30 นะฮะอ่าอันนี้ 140 แควนะใครที่ทาย

00:49:43 → 00:49:44 ลง

00:49:44 → 00:49:49 มาเฉลยอันเนี้ยมีความเป็น ovid

00:49:49 → 00:49:51 23%

00:49:51 → 00:49:54 23% นะครับ

00:49:54 → 00:49:56 23% นะ

00:49:56 → 00:49:59 เพื่อนถามว่าขนมปังโวในเซเว่นกินได้ไหมไป

00:49:59 → 00:50:03 อ่านฉลากเลยครับไปอ่านฉลากเลยครับแล้วคุณ

00:50:03 → 00:50:06 จะรู้ว่ากินได้มั้ยนะฮะผมไม่พูดแบรนด์นะ

00:50:06 → 00:50:08 หมอไม่พูดแบรนด์อย่ามาพูดแบรนด์กับหมอนะ

00:50:08 → 00:50:10 หมอขออนุญาตไม่พูดแบรนด์นะฮะเราไม่พลาด

00:50:10 → 00:50:15 พิงนะคุณไม่อ่านฉลากเลยครับไปอ่านฉลากเลย

00:50:15 → 00:50:19 นะผมสอนให้คุณอ่านฉลากเป็นคุณจะได้มีความ

00:50:19 → 00:50:22 รู้คุณจะได้มีความรู้ติดตัวไปจนตายคุณจะ

00:50:22 → 00:50:24 ได้ไม่โดนอุตสาหกรรมอาหารหลอกนะครับว่า

00:50:24 → 00:50:27 อาหารที่มัน Healthy จริงๆแล้ว

00:50:27 → 00:50:31 มันอาจจะไม่ Healthy เลยโอเคมนะฮะแล้วแค่

00:50:31 → 00:50:33 นั้นไม่พออันนี้มีน้ำมันลำข้าวอยู่ในนี้

00:50:33 → 00:50:37 ด้วยนะมีน้ำมันเอ่อมีน้ำตาลดอกมะพร้าว

00:50:37 → 00:50:38 อยู่ในนี้ด้วย

00:50:38 → 00:50:43 นะเชื่อมยมีน้ำตาลดอกมะพร้าวมีน้ำมันลำ

00:50:43 → 00:50:46 ข้าวนะครับไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกินนะ

00:50:47 → 00:50:50 ฮะไม่มีความจำเป็นยกเว้นคุณไม่ป่วยโอเคไห

00:50:50 → 00:50:53 คือผมไม่ได้บอกว่ามันแย่ขนาดนั้นถ้าคุณ

00:50:53 → 00:50:56 ไม่ได้ป่วยนะฮะวันนี้ผมพูดถึงคนที่ป่วย

00:50:56 → 00:51:01 ป่วยนะถ้าคุณฟังแล้วคุณโมโหหรือคุณแบบไม่

00:51:01 → 00:51:03 พอใจเพราะฉันกินอยู่แล้วหมอมาพูดแบบนี้

00:51:03 → 00:51:06 ได้ยังไงวันนี้ผมหมายถึงว่าคนที่ป่วยหนัก

00:51:06 → 00:51:09 นะอย่าเข้าใจผมผิดนะถ้าคุณเป็นเหมือนผมนะ

00:51:09 → 00:51:12 เพื่อนๆเป็นเหมือนหมโอ๊คแข็งแรงดีไม่ป่วย

00:51:12 → 00:51:15 ไขมันในเลือดดีไม่เป็นเบาหวานตับดีไตดีมี

00:51:15 → 00:51:18 ก้ามออกกำลังกายคุณจะกินแบบนี้วันละแผ่น

00:51:18 → 00:51:24 ก็ไม่เป็นไรแต่ถ้าคุณติดเตียงอยู่ฉีด

00:51:24 → 00:51:28 อินซูลินอยู่คุณไขมันทอกตับอยู่คุณมองลง

00:51:28 → 00:51:31 ไปหานิ้วเท้าแล้วมองนิ้วเท้าไม่เห็นเพราะ

00:51:31 → 00:51:34 พุงมันนำนมเนี่ยแล้วคุณยังกินขนมปังโควิด

00:51:34 → 00:51:36 อยู่แล้วคุณหลอกตัวเองว่ามัน ovid มัน

00:51:36 → 00:51:37 ต้องดีต่อ

00:51:37 → 00:51:41 สุขภาพคิดใหม่นะฮะพอฟังหมอแล้ววันนี้คุณ

00:51:41 → 00:51:44 ได้ความรู้ที่ที่คุณไม่ต้องไปสับสนอีก

00:51:44 → 00:51:48 แล้วโอเคมยคุณไม่ต้องไปนั่งไปนั่งงมเองผม

00:51:48 → 00:51:52 เอามาสรุปให้ขออย่างเดียวติดตามแล้วแชร์

00:51:52 → 00:51:55 บอกต่อให้หน่อยติดตามแล้วแชร์บอกครอบครัว

00:51:55 → 00:51:58 ให้มาฟังหมอหน่อยนะครับให้ความรู้ที่

00:51:58 → 00:52:03 กระจ่างแบบตรงไปตรงมาเข้าถึงครอบครัวคน

00:52:03 → 00:52:06 ไทยให้ได้มากที่สุดนะครับผมขอแค่นี้พอนะ

00:52:06 → 00:52:09 แต่ถ้าคุณเป็นคนคนึงที่สุขภาพดีแล้วคุณ

00:52:09 → 00:52:12 ออกกำลังกายคุณจะกินโวดก็กินไปไม่ได้ว่า

00:52:12 → 00:52:14 ไม่ผิดนะครับแล้วก็ไม่ได้ทำให้คุณเป็นโรค

00:52:15 → 00:52:18 แต่ถ้าคุณป่วยเป็นโรคอยู่ทำไมคุณยังต้อง

00:52:18 → 00:52:23 กินมันต่อครับโอเคมยนะชอบมยชอบแบบตรงๆ

00:52:23 → 00:52:26 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าชอบหมอตรงๆค่ะนะบ้าน

00:52:26 → 00:52:29 ฟ้าบ้านแดงพิมพ์บอกหน่อย YouTube นะฮะ

00:52:29 → 00:52:31 YouTube ยังอยู่กันมยขอไปเช็คใน YouTube

00:52:31 → 00:52:34 นิดนึงนะฮะขอไปเช็คใน YouTube นิดนึงพี่

00:52:34 → 00:52:36 กุ้งบอกว่าได้ความรู้เยอะเลยค่ะคุณหมอ

00:52:37 → 00:52:39 ขอบคุณมากใครที่ได้ความรู้แล้วอยาก

00:52:39 → 00:52:43 สนับสนุนโอ๊นะครับแค่แชร์ให้ผมพอไม่ต้อง

00:52:43 → 00:52:46 ซื้อของอะไรผมเลยก็ได้นะครับผมมี

00:52:46 → 00:52:49 ผลิตภัณฑ์สุขภาพและวิตามินบำรุงสุขภาพ

00:52:49 → 00:52:52 เยอะมากๆที่ผมหามาแบบดีที่สุดมากินแล้วมา

00:52:53 → 00:52:54 แบ่งให้ครอบครัวและให้เพื่อนๆที่น่ารัก

00:52:55 → 00:52:58 ทุกคนแต่ถ้าเพื่อนๆอยากสนับสนุนผมแค่แชร์

00:52:58 → 00:53:01 ให้ผมผมก็ดีใจแล้วแค่บอกต่อให้ผมผมก็

00:53:01 → 00:53:04 แฮปปี้แล้วนะครับให้ความรู้ดีๆแบบนี้เข้า

00:53:04 → 00:53:08 ถึงคนไทยให้คนไทยไม่ต้องโดนหลอกโอเคไหยนะ

00:53:08 → 00:53:11 ครับชอบกดหัวใจรัวๆแล้วฝากแชร์หน่อยกด

00:53:11 → 00:53:14 หน้าจอกดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยขนมปัง

00:53:15 → 00:53:17 ซาวโดกินดีมั้ยดีครับซาวโดกินดีครับแต่

00:53:17 → 00:53:21 ถ้าอยากเหมือนเดิมเลยสุดท้ายมันก็คือแป้ง

00:53:21 → 00:53:25 นะย้ำแบบนี้นะวดหรือไม่วดสุดท้ายมันก็คือ

00:53:25 → 00:53:28 แป้งนะโอเคไหไม่ใช่แบบโอ๊วอร์ดดีฉันกิน

00:53:28 → 00:53:33 าวดวันละเป็นเป็นก้อนใหญ่ๆแล้วสุดท้ายก็ไ

00:53:33 → 00:53:37 กีสไลดพุ่งได้เหมือนกันนะครับ sado I

00:53:37 → 00:53:39 Mean It's Good it's you know It's

00:53:39 → 00:53:41 Made from lactic Acid producing

00:53:41 → 00:53:43 bacteria but In The End It's

00:53:43 → 00:53:45 Still bread สุดท้ายแล้วมันก็คือขนมปัง

00:53:45 → 00:53:50 อยู่ดีแค่ว่ามันทำมาจากแบคทีเรียที่ดีนะ

00:53:50 → 00:53:53 ครับแต่สุดท้ายแล้วคุณกินวอร์ดเกินคุณก็

00:53:53 → 00:53:57 อ้วนอยู่ดีแต่กีสไลคุณก็พุ่งอยู่ดีนะไาย

00:53:57 → 00:54:01 มันก็ไปพอกตับคุณอยู่ดีโอเคป่ะนะครับถ้า

00:54:01 → 00:54:05 เก็ทพิมพ์ลงมาว่าเก็ทค่ะเก็ทค่ะเกค่ะนะฮะ

00:54:05 → 00:54:09 เก็ทๆๆๆพิมพ์ลงมาฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะ

00:54:09 → 00:54:14 ครับซาวโดกินได้ไม้กินได้ครับเอาพอดีพอดี

00:54:14 → 00:54:18 เนาะเอาพอดีพอดีนะฮะกินแล้วไปยกเวทนะครับ

00:54:18 → 00:54:21 แล้วควรกินอะไรนี่เลยถั่วเปลือกอ่อนนะ

00:54:21 → 00:54:24 ครับกินแทนขนมปังแล้วผลเลือดคุณจะดีมากนะ

00:54:24 → 00:54:27 ครับกินถั่วเปลือกอ่อนแทนขนมปังงานวิจัย

00:54:27 → 00:54:29 เป็นร้อยเป็นพันฉบับเรื่องถั่วเปลือกอ่อน

00:54:29 → 00:54:33 ลดเบาหวานลดความดันลดมะเร็งลำไส้ลดความ

00:54:33 → 00:54:37 อ้วนลดน้ำตาลฟื้นฟูไตนี่คืออาหารกินให้

00:54:37 → 00:54:40 เป็นยายังไม่ต้องไปถึงอาหารเสริมเลยนะ

00:54:40 → 00:54:45 ครับผมกินถั่วแทนขนมปังโอเคมยหมอกินถั่ว

00:54:45 → 00:54:49 เปลือกอ่อนแทนข้าวนะครับนานๆทีผมจะกินขนม

00:54:49 → 00:54:53 ปังเป็นอะไรมย That's Fine That's โอ

00:54:53 → 00:54:56 ไม่เป็นไรนะครับแต่ไม่ใช่เรากินขนมฟังทุก

00:54:56 → 00:55:00 วันเนาะคือจะกินทุกวันก็ไม่ผิดถ้าคุณไม่

00:55:00 → 00:55:03 ป่วยนะโอเคมเก็ทสิ่งนี้นะคือเวลาหมอพูด

00:55:03 → 00:55:06 เนี่ยบางคนจะแบบโอ้โหโมโหนะฮะโมโหว่าฉัน

00:55:06 → 00:55:08 กินอย่างงี้แล้วมาบอกว่าฉันกินอย่างงี้

00:55:08 → 00:55:12 ไม่ได้เหรอโหยใจเย็นๆก่อนนะฮะใจเย็นๆก่อน

00:55:12 → 00:55:18 นะครับอ่ะ tiktok บอกว่าเราเกิดอะไรขึ้น

00:55:18 → 00:55:22 tiktok tiktok บอกว่ามีเนื้อหาไม่เหมาะ

00:55:22 → 00:55:26 สมทำการปิดกั้นนะครับ

00:55:26 → 00:55:29 เออนะ tiktok ช่วยกันกดหัวใจแล้วบอกเ้า

00:55:29 → 00:55:30 หน่อยว่าอย่าปิดกั้นนะ tiktok ช่วยกันบอก

00:55:30 → 00:55:33 หน่อยบ้านสีฟ้านะครับเก็ทพิมพ์เก็ทขอบคุณ

00:55:33 → 00:55:35 มากพี่กุ้งบอกว่าเก็ทนะฮะพี่แอนบอกว่าตอน

00:55:36 → 00:55:40 นี้พี่แทนทานทานถั่วแทนขนมแทนข้าวเลยโคตร

00:55:40 → 00:55:44 เยี่ยมดีมากนะฮะแล้วพี่แอนเป็นยังไงพี่

00:55:44 → 00:55:46 แอนอิ่มนานมยพี่แอนพี่แอนน่าจะอิ่มนาน

00:55:47 → 00:55:50 โคตรๆเลยใช่มั้ยพี่แอนนะฮะพี่พรสุดาบอก

00:55:50 → 00:55:54 ว่าคุณหมอคะคุณแม่เป็นพากกินสันคุณหมอ

00:55:54 → 00:55:56 ช่วยแนะนำอาหารหน่อยกินตามสูตรอาหาร

00:55:56 → 00:55:59 เหรียญทองเลยครับขอแอดไปที่บ้านเขียวนะ

00:55:59 → 00:56:02 พี่พรสุดาพี่พรสุดาพิมพ์ว่า LINE ทักใน

00:56:02 → 00:56:06 inbox แล้วขอไปลิงก์ไปแอปบ้านเขียวนะ

00:56:06 → 00:56:09 ครับแล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองกินตามสูตร

00:56:09 → 00:56:11 อาหารเหรียญทองเลยนะครับเท่านั้นเลยนะฮะ

00:56:11 → 00:56:15 มัชชะเนี่ยช่วยเรื่องพิสันนะครับมัจฉะ

00:56:15 → 00:56:19 ออร์แกนิคนะครับเป็นพิสันเทียมเนาะนะฮะ

00:56:19 → 00:56:22 มัจฉะวิตามิน D3 K2 ผมนอกเรื่องให้นิด

00:56:22 → 00:56:26 นึงนะทุกคนสะเอาเอาว่าถ้าอยากกินอาหาร

00:56:26 → 00:56:29 ธรรมชาตินะพี่พรสุดาและเพื่อนๆทุกคนอาหาร

00:56:29 → 00:56:33 เหรียญทองนะครับอาหารเหรียญทองแต่ถ้าเกิด

00:56:33 → 00:56:36 อยากจะเสริมนะครับโรคเส้นเลือดสมองตีบโรค

00:56:36 → 00:56:39 สมองเสื่อมนอกจากกินอาหารธรรมชาติออก

00:56:39 → 00:56:42 กำลังกายนอนให้ดีทำไกินตามสูตรเหรียญทอง

00:56:42 → 00:56:46 กินถั่ว 8 ชนิดแล้วควรจะเสริมอะไรอีกบ้าง

00:56:47 → 00:56:50 ก่อนจะไปเสริมเราลดไอ้พวกนี้ออกก่อนให้

00:56:50 → 00:56:54 หมดเลยเนาะลดอาหารทอดนะฮะลดอาหารสีแดงนะ

00:56:54 → 00:56:58 ครับลดกล้วยทอดรดเบเกอรี่รดขนมปังรดน้ำ

00:56:58 → 00:57:02 หวานรดน้ำผลไม้รดนมโอ๊ตรดนมทางการแพทย์

00:57:02 → 00:57:06 แล้วเราค่อยไปเสริมวิตามินวิตามินอะไร

00:57:06 → 00:57:09 สำคัญต่อสมองมากที่สุดมีอยู่ 2 ตัวมีใคร

00:57:09 → 00:57:11 รู้ทายลงมาวิตามิน

00:57:11 → 00:57:16 อะไรวิตามิน B รวมและดอก 3 นะครับอันนี้

00:57:16 → 00:57:21 คือทุกคนผมย้ำว่าทุกคนควรเสริมแต่อย่า

00:57:21 → 00:57:26 เสริมเยอะเกินไปเสริมพอดีพอดี D3 + K2

00:57:26 → 00:57:29 ยิ่งเป็นวัยทองยิ่งเป็นสูงวัยยิ่งกระดูก

00:57:29 → 00:57:33 พุนนะแล้วยิ่งคุณมีโรคเรื้อรังหลายโรค D3

00:57:33 → 00:57:38 + K2 ทุกคนควรกินยืนพื้นเพราะมันสำคัญ

00:57:38 → 00:57:42 ต่อเรื่องสมองหัวใจตับไตลำไส้ซึมเศร้าการ

00:57:42 → 00:57:45 นอนหลับระบบเผาผลาญและอีกมากกว่า 200

00:57:46 → 00:57:49 กระบวนการในร่างกายวิตามิน D3 นะเป็น

00:57:49 → 00:57:51 Master of วิตามินจริงๆมันไม่ใช่

00:57:51 → 00:57:54 วิตามินจริงๆมันทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนมัน

00:57:54 → 00:57:56 ส่งสัญญาณต่อเซลล์ที่อยู่ห่างไกลกันใน

00:57:57 → 00:58:01 ร่างกายแทบทุกเซลล์ที่มีนิวเคลียสนะฮะแทบ

00:58:01 → 00:58:03 ทุกเซลล์ที่มีนิวเคลียสแต่ควรกินคู่กับ

00:58:03 → 00:58:07 วิตามิน K2 ด้วยเสมอนะควรกินคู่กับ

00:58:07 → 00:58:10 วิตามิน K2 ด้วยเสมอนะครับใครยังไม่มีกิน

00:58:10 → 00:58:13 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า DK ในแอปเขียวนะ

00:58:13 → 00:58:16 ครับทักไปที่แอปเขียวขอสูตร D3 K2 ตอน

00:58:16 → 00:58:19 นี้หมอมีแบบมินิให้ด้วยนะ tiktok ใครอยาก

00:58:19 → 00:58:22 ได้มินิดีหรือินิ K2 ถามแอดมินหมอแต่ถ้า

00:58:22 → 00:58:24 คุ้มที่สุดจะเป็น D3 K2 แบบกระปุกใหญ่

00:58:24 → 00:58:27 กินได้กันเป็นปีเลยนะครับ 1 กระปุกคุณกิน

00:58:27 → 00:58:31 กันได้เป็นปีอ่ะนะครับคุ้มค่าแล้วก็กิน

00:58:31 → 00:58:34 ได้เป็นปีของจริงของแท้ที่แอปเขียวหรือใน

00:58:34 → 00:58:37 แอปสีฟ้าเท่านั้นนะครับอย่าไปสั่งข้างนอก

00:58:37 → 00:58:40 ในออนไลน์ถูกๆระวังได้ของปลอมอันที่ 2

00:58:40 → 00:58:43 สำหรับโรคสมองนะ B รวมที่เป็น activated

00:58:43 → 00:58:47 form activated form หรือภาษาหมอเรา

00:58:47 → 00:58:50 เรียกว่า methylated Vitamin B อย่าง

00:58:50 → 00:58:55 เช่น methylated Fate นะหรือ methylated

00:58:55 → 00:58:58 folic as มันจะเป็น mey Fate หรือ

00:58:58 → 00:59:02 methylated San calamine นะครับซึ่ง

00:59:02 → 00:59:07 จริงๆมันจะไม่ใช่ไซโนบานละถ้า B12 ที่มัน

00:59:07 → 00:59:12 เป็นที่มันเป็นอ่าฟอร์มที่ดีจะเป็นเิลโบา

00:59:12 → 00:59:14 ไม่ใช่ไซยาโนโคบาลามิน

00:59:14 → 00:59:17 เพื่อนๆไปอ่านฉลากให้ดีๆนะเวลาคนที่กิน

00:59:17 → 00:59:21 วิตามินบรวมกันอยู่อ่ะแล้วมันเป็น B12

00:59:21 → 00:59:26 ที่เป็นไซโนไซโนมันคืออนุพันธ์ของไซนายนะ

00:59:26 → 00:59:32 ครับกินถี่ๆอาจจะไม่ค่อยดีนะฮะไซยาโนโบาน

00:59:32 → 00:59:35 ซึ่งบ้านเราส่วนใหญ่เป็นไซยาโนบาลานนะ

00:59:35 → 00:59:40 ครับต้องระวังของต่างประเทศจะเป็นเิลบาาน

00:59:40 → 00:59:43 นะครับเป็นฟอร์มที่มันกินแล้วใช้ได้เลยนะ

00:59:43 → 00:59:46 ครับไม่ต้องไปเปลี่ยนฟอร์มบางคนมีปัญหา

00:59:46 → 00:59:48 เรื่องการเปลี่ยนฟอร์มเปลี่ยนฟอร์ม

00:59:48 → 00:59:52 inactive เป็น Active ไม่ได้นะครับก็ฉี่

00:59:52 → 00:59:56 เหลืองออกก็เสียฟรีนะครับดังนั้น D3 K2

00:59:57 → 01:00:01 และ b รวมนะครับสำคัญต่อสมองมากๆนะฮะ

01:00:01 → 01:00:04 Facebook ใครอยากได้พิมพ์ว่า DK ded

01:00:04 → 01:00:08 cor ak นะฮะกับ B รวมนะครับ tiktok

01:00:08 → 01:00:10 เพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยากได้นะครับทักไป

01:00:10 → 01:00:13 ที่บ้านเขียวนะครับพิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์

01:00:13 → 01:00:16 ว่า B รวม B รวม Active form นะครับ B

01:00:16 → 01:00:20 รวม Active form บ้านฟ้าทักใน inbox อีก

01:00:20 → 01:00:22 รอบนึงด้วยนะครับตัวที่ 3 คือกรดไขมันดี

01:00:22 → 01:00:27 oma 3 นะอยากลดไขมันเลวลดเส้นเลือสมอง

01:00:27 → 01:00:32 ตีบเป็นวทองไกีสไลนสูง ldl สูงแล้วมี

01:00:32 → 01:00:35 ปัจจัยเสี่ยงเรื่องเส้นเลือดสมองตีบนะ

01:00:35 → 01:00:40 ครับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไปเสริมซะเรื่อง

01:00:40 → 01:00:41 สมองเสื่อมเรื่อง

01:00:41 → 01:00:46 เอไอนะครับเรื่องดัชนีโอเมก้า 3 ไปเสริม

01:00:46 → 01:00:51 กันซะนะฮะพี่ร้านช่อดอกไม้นะครับแอดไปที่

01:00:51 → 01:00:54 แอปเขียวได้มยนะครับเพิ่มเพื่อนไปที่แอป

01:00:54 → 01:00:57 LINE แอนะฮะ Line แ Sign do O ตามนี้

01:00:57 → 01:00:59 เลยแคปหน้าจอนี้ไว้แล้วไปเพิ่มเพื่อนนะ

01:00:59 → 01:01:02 แอดไปที่บ้านเขียวนะครับผมไม่ได้มีปัก

01:01:02 → 01:01:05 หมุดตะกร้าไว้ให้ช่วยแอดไปที่บ้านเขียว

01:01:05 → 01:01:08 แล้วทักทีมงานบอกขอวิตามิน D3 K2 หน่อย

01:01:08 → 01:01:11 ค่ะนะฮะโอเคมยบ้านฟ้าพิมพ์ว่า DK หรือ

01:01:12 → 01:01:15 พิมพ์ว่า B รวมลงมานะครับ DK นะ DK นะ

01:01:15 → 01:01:18 ครับหรือ B รวมหรือโอเมก้านะครับแล้วก็

01:01:18 → 01:01:22 น้ำนะพี่พรสุดามัจฉะออร์แกนินะครับมัจฉะ

01:01:22 → 01:01:25 ออร์แกนิไปดื่มซะนะครับอันนี้ช่วยลด ldl

01:01:26 → 01:01:29 นะฮะช่วยบำรุงสมองนะครับช่วยสู้มะเร็งนะ

01:01:29 → 01:01:33 ครับเดี๋ยวผมก็อันนี้หมอผสมกับ fex Fiber

01:01:33 → 01:01:37 7 นะครับผสมกับ fex Fiber 7 นี่ผสมลง

01:01:37 → 01:01:43 ไปเลยนะฮะฉะผสม fex Fiber 7 เนาะอ่ะ

01:01:43 → 01:01:46 กลับมาที่เรื่องอาหารเจอันตรายก่อนนะครับ

01:01:46 → 01:01:49 เมื่อกี้ผมให้ไว้แล้วนะวิตามินอะไรกิน

01:01:49 → 01:01:51 แล้วบำรุงสมองจริงๆยังมีอีกหลายตัวนะครับ

01:01:51 → 01:01:54 ยังมีอีกหลายตัวแต่เอาไปวเท่านี้ก่อนโอเค

01:01:54 → 01:01:57 ยนะครับ

01:01:57 → 01:02:01 พี่สุวิมลพิมพ์ว่า K2 นะครับพี่สุวิมล

01:02:01 → 01:02:04 พิมพ์ว่า DK นะฮะคุณเตือนใจขอบคุณมากนะ

01:02:04 → 01:02:07 ครับพี่เตือนใจขอบคุณมากครับส่งดาวมาให้

01:02:07 → 01:02:12 หมูก 100 ดวงนะฮะบีรวมนะครับบีรวมกับ DK

01:02:12 → 01:02:15 นะครับ Ed ค ak นะ

01:02:15 → 01:02:19 ฮะพี่วันเพ็ญบอกว่ากิน DK เข้ากระปุกที่ 2

01:02:19 → 01:02:22 แล้วขอบคุณมากพี่วันเพญเป็นยังไงบ้างครับ

01:02:22 → 01:02:25 สุขภาพยอดเยี่ยมมยกินดี 3K 2 ของหมอไปผม

01:02:25 → 01:02:28 บอกเลยนะใครที่เป็นวัยทองเป็นสูงวัยคุณ

01:02:28 → 01:02:31 ไม่กิน D3 K2 คุณต้องไปตากแดดเยอะๆคุณ

01:02:32 → 01:02:34 ต้องไปกินเห็ดเยอะๆคุณต้องไปกินถั่วเน่า

01:02:34 → 01:02:38 นัตโตะเยอะๆด้วยนะครับโอเคป่ะถ้าคุณกลัว

01:02:38 → 01:02:41 เรื่องเส้นเลือดสมองตีบหินปูนอุดตันนะฮะ

01:02:41 → 01:02:45 เป็นหัวใจวายนะครับไปกินถั่วเน่านัตโตะนะ

01:02:45 → 01:02:48 ไปตากแดดไปกินเห็ดเยอะๆแบบเยอะมากๆเลย

01:02:48 → 01:02:52 เพราะวิตามิน D ในเห็ดมันเป็น d2 นะครับ

01:02:52 → 01:02:55 D3 มันอยู่ในพวกไขมันสัตว์นะครับอย่าง

01:02:55 → 01:02:59 เช่นไขไขแดงอย่างเช่นเ่าไข่ปลานะฮะหรือ

01:02:59 → 01:03:01 อย่างเช่น

01:03:01 → 01:03:04 อ่ามันมีน้อยอ่ะน้ำมันอ่าเค้าเรียกว่า

01:03:04 → 01:03:07 อะไรน้ำมันตับปลาแต่ว่าผมไม่แนะนำนะนะ

01:03:07 → 01:03:14 ครับผมแนะนำไปเสริม D3 เอาเลยดีกว่านะ

01:03:14 → 01:03:22 ครับอร่อยมาก fex Fiber นะฮะทุก

01:03:23 → 01:03:27 คนเป็นไฟเบอร์ที่ออกรถอมเปรี้ยวอมหวานหมอ

01:03:27 → 01:03:30 เติมพลังแป๊บนึงนะฮะเติมพลังด้วยมัจฉะ

01:03:30 → 01:03:31 ก่อนแป๊บ

01:03:31 → 01:03:36 นึงนะแต่หมอผมย้ำแบบนี้นะครับว่า D3 K2

01:03:36 → 01:03:39 มันไม่ใช่ยาวิเศษนะครับใครที่จะกินเสริม

01:03:39 → 01:03:42 อ่ะมันเป็นตัวเสริมเรื่องภูมิคุ้มกัน

01:03:42 → 01:03:45 เรื่องมะเร็งเรื่องกระดูกนะฮะเรื่องซึม

01:03:45 → 01:03:48 เศร้าเรื่องการนอนเรื่องระบบเผาผลาญ

01:03:48 → 01:03:53 เรื่อง Mat bism นะเรื่องเ่อพลังงานนะ

01:03:53 → 01:03:57 ครับเรื่องกระดูกเรื่องเอาแคลเซียมที่เรา

01:03:57 → 01:04:01 กินไปไว้ในกระดูกนะครับดังนั้นถ้าคุณกิน

01:04:01 → 01:04:04 กันแต่แคลเซียมอย่างเดียวแล้วไม่มี D3 K2

01:04:04 → 01:04:07 แล้วมันไม่ไปยกเวทอย่ากินเลยดีกว่า

01:04:07 → 01:04:11 แคลเซียมนะครับนะผมย้ำนะเพราะว่าแคลเซียม

01:04:11 → 01:04:15 เนี่ยถ้ากินแล้วไม่เวทไม่กิน D3 K2 กิน

01:04:15 → 01:04:19 โปรตีนไม่ถึงแล้วมันตกค้างเป็นหินปูนวัน

01:04:19 → 01:04:23 ดีคืนดีความดันชูดความดันสูงมันหลุดไปอุด

01:04:23 → 01:04:27 หัวหลอดเลือดสมองคุณคุณก็เป็นสตกนะครับ

01:04:27 → 01:04:30 มันหลุดไปอุดลอดเลือดหัวใจคุณก็เป็นหัวใจ

01:04:30 → 01:04:34 วนนะครับซึ่งเป็น 2 โรคที่ฆ่าคนไทยมากที่

01:04:34 → 01:04:38 สุดลองลงมาจากมะเร็งนะครับลองลงมาจาก

01:04:38 → 01:04:41 มะเร็งแต่ในทั่วโลกเนี่ยหัวใจวายและ

01:04:41 → 01:04:46 Stroke นะฮะหุและอัมพฤษอัมพาต is number

01:04:46 → 01:04:49 one silent Killer เป็นฆาตกรเงียบ

01:04:49 → 01:04:53 อันดับ 1 นะคือโรคเส้นเร่สมองตีบและหัวใจ

01:04:53 → 01:04:56 วายโอเคมทุกคน

01:04:56 → 01:04:59 เก็ดพิมพ์เก็ดลงมานะครับเก็ดพิมพ์เก็ดลง

01:04:59 → 01:05:03 มานะฮะเก็ดพิมพ์ชั้นหัวใจดีเก็ดพิมพ์ชั้น

01:05:03 → 01:05:07 สมองดีลงมานะครับทำไมหมอถึงพูดเรื่องนี้

01:05:07 → 01:05:10 หลายรอบเพราะมันเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรา

01:05:10 → 01:05:14 มากๆผมบอกเลยทุกวันมีคนตายจากหัวใจวายทุก

01:05:14 → 01:05:18 ทุกนาทีทุกนาทีมีคนสมองตีบทุกนาทีมีคนหัว

01:05:18 → 01:05:22 ใจวายแค่ว่าเมื่อไหร่จะถึงตาเราแล้วเราจะ

01:05:22 → 01:05:25 ลดความเสี่ยงมันได้ยังไงอาหารเจกินผิด

01:05:25 → 01:05:28 ชีวิตก็เปลี่ยนนะครับอาหารเจกินผิดความ

01:05:28 → 01:05:31 ดันก็ไม่ดีไขมันก็ไม่ดีแล้วก็เป็นเบาหวาน

01:05:31 → 01:05:34 อีกด้วยนะครับโอเคมั้ยไม่ได้ว่าคุณกินเจ

01:05:34 → 01:05:37 แล้วมันจะดีเสมอไปทำไมบางคนเทศกาลเจมา

01:05:37 → 01:05:39 แล้วไปตรวจเลือดแล้วไขมันพุ่งตลอดมีใคร

01:05:39 → 01:05:43 เป็นแบบนี้บ้างมีใครเป็นแบบนี้นะฮะเทศกาล

01:05:43 → 01:05:45 เจกินเจแล้วแต่ทำไมมันอ้วนขึ้นกว่าเดิม

01:05:46 → 01:05:50 ทำไมกินเจแล้วไขมันพุ่งมากกว่าเดิมเพราะ

01:05:50 → 01:05:53 อะไรรู้มั้ยอ่ะมีใครรู้บ้างว่าเพราะอะไร

01:05:53 → 01:05:57 นะครับเพราะอะไรครับพี่ B เบล่าถามว่ากิน

01:05:57 → 01:06:00 แคลเซียมอยู่กิน D 3 K2 ด้วยได้มยต้อง

01:06:00 → 01:06:04 กินไม่ใช่ว่าได้มต้องกินแต่ต้องไปดูนะ

01:06:04 → 01:06:06 แคลเซียมที่กินอยู่เป็นแคลเซียมแบบไหนถ้า

01:06:06 → 01:06:10 เป็นแคลเซียมคาร์บอเนตผมไม่กินนะแล้วผม

01:06:10 → 01:06:13 ไม่ให้แม่ผมกินผมไม่ให้คนไข้ผมกินนะครับ

01:06:13 → 01:06:16 ผมไม่ให้นักเรียนผมกินนะฮะผมไม่ให้นัก

01:06:16 → 01:06:19 เรียน VIP ผมกินนะครับผมจะให้เค้ากินเป็น

01:06:19 → 01:06:23 แคลเซียมจากธรรมชาติชื่อว่าวนแคเป็นอคิน

01:06:23 → 01:06:26 นะครับแคลเซียมจากสาหร่ายมหาสมุทรที่

01:06:26 → 01:06:29 ประเทศไอซแลนด์ถ้าใครอยากได้สูตรนี้หรือ

01:06:29 → 01:06:31 อยากลอกสูตรก็พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับหรือ

01:06:32 → 01:06:35 ในบ้านสีดำทักไปในบ้านสีบ้านสีฟ้านะครับ

01:06:35 → 01:06:38 พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียม

01:06:38 → 01:06:41 เนาะถ้าคุณกินแคลเซียมคาร์บอเนตอยู่ระวัง

01:06:41 → 01:06:43 ให้ดีๆเลยนะแคลเซียมที่ลงท้ายด้วย

01:06:43 → 01:06:46 คาร์บอเนตอ่ะนะฮะตกค้างเยอะนะ

01:06:46 → 01:06:50 ครับเล่นเวทอยู่ยังมีหินปูนอยู่เลยมันมี

01:06:50 → 01:06:53 สารสกัดอยู่ตัวนึงนะครับช่วยเรื่องหินปูน

01:06:53 → 01:06:55 คือเบบี

01:06:55 → 01:06:59 นะครับเบบีนะมีใครรู้จักเบอบอนบ้างผมนอก

01:06:59 → 01:07:00 เรื่องให้นิดนึงแต่มันก็เรื่องเดียวกัน

01:07:00 → 01:07:02 แหละกับเรื่องเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุด

01:07:02 → 01:07:07 ตันนะดังนั้นหมอทวนให้ก่อนว่าอยากรู้มย

01:07:07 → 01:07:08 อ่ะอยากรู้หรือเปล่าเรื่องเบอร์บอนใคร

01:07:08 → 01:07:11 อยากรู้พิมพ์ว่าเบอนลงมาหลายคนไม่รู้จัก

01:07:11 → 01:07:14 ว่ามันมีสารสกัดตัวนึงที่ช่วยลดหินปูนใน

01:07:14 → 01:07:18 หลอดเลือดแดงได้นะครับไม่ 100% นะแต่ลด

01:07:18 → 01:07:21 ได้ระดับหนึนะครับมีการศึกษาด้วย

01:07:21 → 01:07:25 berberine ชนิด di hydr berberine นะ

01:07:25 → 01:07:28 ครับกินก่อนอาหารเหมาะมากสำหรับคนที่เป็น

01:07:28 → 01:07:31 เบาหวานไขมันสูงอ้วนลงพุงหรือคนที่มีหิน

01:07:31 → 01:07:34 ปูนในเลือดนะครับในหลอดเลือดนะแต่ผมก็ไม่

01:07:34 → 01:07:37 ได้การันตีนะว่ามันจะลดแบบ 100% เพราะมัน

01:07:37 → 01:07:40 ไม่มีอะไร 100% ในโลกบนนี้ในโลกใบนี้ไม่

01:07:40 → 01:07:44 มีอะไร 100% ในโดยเฉพาะในโรคของการแพทย์

01:07:44 → 01:07:49 นะครับเบบีแต่ต้องเป็นเบบีชนิดไดรด้วยไดร

01:07:49 → 01:07:52 berberine นะครับ di hydr berberine

01:07:52 → 01:07:55 อ่าอยากรู้พิมพ์เบบีลงมาใครอยากรู้พิมพ์

01:07:55 → 01:07:58 อย่ารู้เรื่องเบอบอนลงมาระหว่างที่พิมพ์

01:07:58 → 01:08:01 หมอจะทวนให้ก่อนอ่ะเมื่อกี้ครบมั้ยอาหาร

01:08:01 → 01:08:02 เจ

01:08:02 → 01:08:05 อันตรายประมาณ 6 อย่างนะครับ 6 อย่างนะ

01:08:05 → 01:08:08 เดี๋ยวผมดูให้ก่อนว่าครบมยทุกคนน่าจะครบ

01:08:09 → 01:08:12 นะฮะมีใครได้จดทันบ้างว่ามีอะไรทุกคนจด

01:08:13 → 01:08:16 กันทันมั้ยมีอะไรบ้างอาหารเจอันตราย 6

01:08:16 → 01:08:20 อย่างคุณ wer ถามว่าไกีสลยสูงมากกินอาหาร

01:08:20 → 01:08:23 ตัวไหนดีหยุดกินตัวที่ทำให้มันสูงก่อน

01:08:23 → 01:08:26 อย่าเพิ่งไปกินอะไรเพิ่ม

01:08:26 → 01:08:28 อย่าเพิ่งไปกินอาหารเสริมเพิ่มครับเพื่อน

01:08:28 → 01:08:33 ๆช่วยฟังหมอโอคนะแล้วบอกต่อกันด้วยว่าหมอ

01:08:33 → 01:08:37 โอ๊คไม่แนะนำให้กินอาหารเสริมแทนอาหาร

01:08:37 → 01:08:41 หลักยกเว้นบางตัวเท่านั้นนะหลายคนเนี่ยมา

01:08:41 → 01:08:44 อีกะหาทางลัดกันอีกแล้วนะฮะพี่ wer พี่

01:08:44 → 01:08:47 wer อย่าหาทางลัดอยากอันนั้นเป็นคำถาม

01:08:47 → 01:08:51 ที่ไม่ค่อยดีไตกีสไลยสูงอย่าเพิ่งถามว่า

01:08:51 → 01:08:54 กินอะไรดีไตกีสลายสูงต้องไปถามก่อนว่าฉัน

01:08:55 → 01:08:58 กินอะไรไตกีสลายสูงแล้วหยุดกินสิ่งนั้น

01:08:58 → 01:09:02 ก่อนโอเคมั้ยนะโอเคมั้ยโอเก็ทพิมพ์เก็ทลง

01:09:02 → 01:09:06 มาพี่ wer นะใครก็ตามที่ไขมันไตกีสลายสูง

01:09:06 → 01:09:12 คุณอย่าเพิ่งไปหาตัวช่วยคุณลดตัวที่ทำให้

01:09:12 → 01:09:16 มันสูงก่อนแอลกอฮอล์ดื่มมั้ยน้ำำหวานดื่ม

01:09:16 → 01:09:19 มั้ยชานมไข่มุกดื่มมยน้ำผลไม้ดื่มมั้ยขนม

01:09:19 → 01:09:24 ปังแป้งขัดสีอาหารสีแดงกินมยนะครับพี่ wer

01:09:24 → 01:09:27 แอดบ้านเขียวไปแล้วพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสี

01:09:27 → 01:09:30 แดงไปหยุดสูตรอาหารสีแดงให้หมดอาหารสีแดง

01:09:30 → 01:09:33 ยิ่งกินยิ่งไขมันพุ่งยิ่งป่วยเร็วตายเร็ว

01:09:33 → 01:09:36 แก่เร็วหยุดกินอาหารสีแดงแล้วท็อปปิกนี้

01:09:36 → 01:09:40 สำคัญมากทีมงานหมอตรงนี้เลยนะไตกีสลายสูง

01:09:40 → 01:09:44 ทำให้เสี่ยงหัวใจวายและเส้นสมองตีบนะครับ

01:09:44 → 01:09:48 แล้วทำให้อาจจะมีหินปูนตกค้างได้ด้วย

01:09:48 → 01:09:51 เสริมอะไรดีคำตอบคือหยุดกินสิ่งที่มันทำ

01:09:51 → 01:09:54 ให้คุณสูงก่อนสูตรอาหารสีแดงทั้งหมดนะ

01:09:54 → 01:09:57 อาหารเจอันตรายทั้งหมดที่หมอบอกมาในไลฟ์

01:09:57 → 01:10:00 นี้นะครับแป้งทอดทุกอย่างป่อเปี๊ยทอดข้าว

01:10:00 → 01:10:05 โพดทอดเผือกทอดแครอททอดผักทอดกุ้ยช่ายทอด

01:10:05 → 01:10:09 ปลาโต้งโก๋ทอดกล้วยทอดนะอันดับแรกเลย

01:10:09 → 01:10:11 อาหารเจที่เป็นแป้งแล้วเอาไป

01:10:11 → 01:10:15 ทอด 2 นะครับเมนูผักที่เอาไปทอดแล้วเอามา

01:10:15 → 01:10:20 ต้มใหม่ก็ไม่ช่วยนะฮะ 3 นะครับเต้าหู้เจ

01:10:20 → 01:10:23 ทอดแล้วก็เอาไปผัดด้วยน้ำมันอีกทีนึงไม่

01:10:23 → 01:10:28 รอดนะฮะ 10 4 โปรตีนเจทอดไม่อยู่เหมือน

01:10:29 → 01:10:34 กันนะฮะไปเด้งไปเลยเห็ดทอดพังมากๆนะครับ

01:10:34 → 01:10:40 พังมากๆนะฮะกล้วยทอดอ่ากล้วยทอดมัน

01:10:40 → 01:10:45 ทอดไขมันอุดตัน ldl พุ่งจู๊ดเลยนะฮะอีก

01:10:45 → 01:10:48 ตัวนึงตัวสุดท้ายที่หมอไม่ได้พูดนะ

01:10:48 → 01:10:51 ฮะฟองเต้าหู้

01:10:51 → 01:10:56 ทอดโอ้โหนะทุกคนอันนี้นะ

01:10:56 → 01:11:03 ฮะ 60 กรัมพลังงาน 440 กลแคลอรี่ 60 กรัม

01:11:03 → 01:11:08 พลังงาน 440 กิลแคลอรี่ 60 กรัมโปรตีนแค่

01:11:08 → 01:11:13 14 กรัมนะครับนะแต่ไขมันโอ้โหล่อไปที่

01:11:13 → 01:11:17 เหลือไขมันอีก 40 กว่ากรัมนะครับ ldl สูง

01:11:17 → 01:11:20 ทานยังไงหยุดกินสิ่งเหล่านี้ครับหยุดกิน

01:11:20 → 01:11:24 ฟองเต้าหู้ทอดนะฮะไม่งั้นไตกีสไลน ldl

01:11:24 → 01:11:28 คุณพุ่งกระฉูดเลยเลยหยุดกินเมนูเส้นเจทอด

01:11:29 → 01:11:33 เส้นเจผัดน้ำมันเยื้มๆน้ำมันฉ่ำๆหยุดครับ

01:11:33 → 01:11:36 นะฮะหยุดหยุดกิน

01:11:36 → 01:11:40 ธัญพืชเคลือบอันต่อไปนี่คือ

01:11:40 → 01:11:45 อะไรกระยาสากยาศาสตร์กระยาสาท

01:11:45 → 01:11:49 กยาศาสตร์นะทุกคนรู้จักมั้ยกยาศาสตร์ถั่ว

01:11:49 → 01:11:54 แป้งเคลือบน้ำหวานโคตรอ้วนโคตรอ้วนนะฮะ

01:11:54 → 01:11:56 อยู่หยุด

01:11:56 → 01:12:01 นะหยุดกินเบเกอรี่ J มันไม่ได้ Healthy

01:12:01 → 01:12:04 เลยนะครับเบเกอรี่ J ไม่ได้ Healthy เลย

01:12:04 → 01:12:05 หยุด

01:12:05 → 01:12:10 Please ขนมปังเจหายไปไหนแล้วขนมปังเจหมอ

01:12:10 → 01:12:16 หายขนมปังใจหมอหายเออขนมปังใจ

01:12:17 → 01:12:21 หายเมื่อกี้อยู่ไหนเออจานไปไหนแล้วล่ะอ่ะ

01:12:21 → 01:12:23 ไม่เป็นไรหายไปแล้วทีมงานหยิบไปรือเปล่า

01:12:23 → 01:12:27 ลูกแล้วมันหายไปไหนอ่ะ

01:12:27 → 01:12:30 อ่ะขนมปังใจหายของ

01:12:30 → 01:12:37 จริงอ้อนี่ขนมปังเจทุกคนหยุดกินขนมปังเจ 1

01:12:38 → 01:12:41 แผ่นกี่แคลอรี่นะใครที่มาดูตั้งแต่จ้นต้น

01:12:41 → 01:12:44 จนจบพิมพ์บอกเพื่อนหน่อย 1 แผ่นมีกี่

01:12:44 → 01:12:52 แคว 1 แผ่น 140 แควหน้านี้นะโวดแต่ไม่ผอม

01:12:52 → 01:12:53 นะ

01:12:53 → 01:12:57 ครับยหยุดกินอีกอันนึงที่เป็นเจแต่อ้วน

01:12:57 → 01:13:02 มากเนยถั่วทุกคนเนย

01:13:02 → 01:13:05 ถั่วอ้วนมากอันนี้ถ้าคุณอยากเพิ่มน้ำหนัก

01:13:05 → 01:13:07 อ่ะกินได้แต่ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักลดไขมัน

01:13:07 → 01:13:13 เร็วหยุดกินนะครับนี่คือเมนูอาหารสีแดงสี

01:13:13 → 01:13:17 แดงคือปลายสายปลายสายคือมันแปรรูปขั้น

01:13:17 → 01:13:21 หนักหรือมีการผ่านกระบวนการทอดหรือชุบ

01:13:21 → 01:13:23 แป้งแล้วเอาไป

01:13:23 → 01:13:26 ทอดดใครที่ถามถามหมอมาว่าไตกีสไลนสูงทำ

01:13:26 → 01:13:30 ยังไง ldl สูงทำยังไงหยุดสิ่งเหล่านี้

01:13:30 → 01:13:34 ก่อนนะครับหยุดกินสิ่งเหล่านี้ก่อนนะครับ

01:13:34 → 01:13:39 โอเคมยนะฮะแล้วกินอะไรรถ ldl ถั่วเปลือก

01:13:39 → 01:13:45 อ่อนหลากชนิดรถ ldl ไฟเบอร์ 7 ชนิดไฟตัว

01:13:45 → 01:13:49 เด็ก 7 ไอร์ผสมกับมัชฉะออร์แกนิโคตรดี

01:13:49 → 01:13:52 ดื่มก่อนทุกมื้ออาหารหรือเอาง่ายๆนะอย่าง

01:13:52 → 01:13:56 น้อยถ้าคุณจะกินไอ้ของทอดหรืออาหารสีแดง

01:13:56 → 01:13:59 ต่างๆที่ผมบอกมาในมื้อนี้คุณกิน cium

01:13:59 → 01:14:03 husk หรือ fex Fiber 7 ก่อนนะครับกิน

01:14:03 → 01:14:07 ก่อนครึ่งชั่วโมงอย่างน้อยคุณจะลดการดูด

01:14:07 → 01:14:10 ซึมของไขมันเร็วในมื้อนั้นๆลงได้เยอะมากๆ

01:14:10 → 01:14:15 นะครับโอเคยนะครับนะไลม hus หลายคนบอกว่า

01:14:15 → 01:14:20 เฮ้ยกินอะไรดีไตกีสลายสูง ldl สูงเอา 3

01:14:20 → 01:14:22 อย่างนะที่เป็นอาหารธรรมชาติถั่วเปลือก

01:14:22 → 01:14:27 อ่อนมัดฉะออร์แกนิคไลม husk แล้วก็ mct

01:14:27 → 01:14:30 แถมให้ตัวที่ 4 mct ไลม husk หน้าตาเป็น

01:14:30 → 01:14:32 แบบนี้ทุกคนไลม hus ของโอ๊คนะอันนี้ผมตัด

01:14:32 → 01:14:35 ออกมาจากถุงไลม hus อันนี้มีพร้อมส่งนะ

01:14:35 → 01:14:37 ครับแล้วมีโปรด้วยใครอยากได้พิมพ์ว่า

01:14:37 → 01:14:41 ไซเลียมนะครับไลม hus เป็นสุดยอดอาหาร

01:14:41 → 01:14:45 ธรรมชาติที่จะยืดชีวิตคุณถ้าคุณกินมัน

01:14:45 → 01:14:48 เป็นแต่ถ้าคุณกินไม่เป็นเสี่ยงไปผ่าตัดนะ

01:14:48 → 01:14:52 ดังนั้นกินให้เป็นกินให้ดีกินให้ถูกมัน

01:14:52 → 01:14:55 ไม่อันตรายเลยแต่ถ้าคุณกินผิดกินเข้มไป

01:14:56 → 01:14:58 ดื่มน้ำน้อยไปอันตรายนะครับวิธีกิน

01:14:58 → 01:15:02 ไซเลียมให้ถูกต้องนะครับขอเเอร์หน่อยทีม

01:15:02 → 01:15:04 งานหมอจะสอนเอาเกเกอร์มาเดี๋ยวหมอกินให้

01:15:04 → 01:15:07 ดูเลยเอาเกเกอร์มาใส่น้ำให้หน่อยครึ่ง

01:15:07 → 01:15:11 ลิตรขอใส่น้ำให้หน่อยคือวันนี้ผมกินไป

01:15:11 → 01:15:13 แล้ว 2 แก้วแล้วนะวันนี้หมอกินไซเลี่ยมไป

01:15:13 → 01:15:16 แล้ว 2 ชอนโตแล้วนะผมยังมีชีวิตดีอยู่นะ

01:15:16 → 01:15:20 เพราะผมกินถูกนะครับนะเมื่อกี้คือสูตร

01:15:20 → 01:15:25 อาหารที่คุณต้องลดนะซึ่งใครอยากได้สูตรไฟ

01:15:25 → 01:15:28 หรือกากยที่จะช่วยลดไขมันเลวเหล่านั้นลง

01:15:28 → 01:15:31 ได้นะพิมพ์ลงมาว่าไซเลียมนะครับหรือว่า

01:15:31 → 01:15:35 ไฟเบอร์นะครับทีมงานหมอตัดมาให้ติดกันนะ

01:15:35 → 01:15:37 ตรงนี้นะครับทีมงานนะฝากทีมงานตัดมาให้

01:15:37 → 01:15:41 ติดด้วยนะครับพิมพ์ว่าไซเลียมหรรือ

01:15:41 → 01:15:44 ไฟเบอร์แยกกันนะครับผมกินไฟเบอร์ 2 ตัว

01:15:44 → 01:15:46 อันนี้ไฟเบอร์สูตรที่หมอปรุงขึ้นมาเองมี

01:15:46 → 01:15:49 ไฟเบอร์ 7 ชนิดอันนี้จะเป็นไลม husk แบบ

01:15:49 → 01:15:52 พิเศษออร์แกนิคที่ไม่ใช่เกล็ดแต่เป็นผง

01:15:52 → 01:15:55 แล้วเป็น usda Un United States

01:15:55 → 01:15:59 certified Organic ของอเมริกาเป็นผงนะ

01:15:59 → 01:16:02 ครับไม่ใช่เป็นเกล็ดนะในบ้านสีดำในบ้านสี

01:16:02 → 01:16:05 ดำใครที่อยากได้ในบ้านสีดำแอด Line มานะ

01:16:05 → 01:16:09 ครับพี่ r พี่ rma พี่ rma แอดไปที่แอปสี

01:16:09 → 01:16:12 เขียวนะครับแอดไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม

01:16:12 → 01:16:14 เพื่อนไปที่แอปสีเขียวนะครับเดี๋ยวกลับมา

01:16:14 → 01:16:16 ที่เบอร์บอนนะเดี๋ยวสอนเรื่อง f ก่อน

01:16:16 → 01:16:19 เดี๋ยวบอกเรื่องเบอร์บีนะครับว่าเบบีคือ

01:16:19 → 01:16:22 อะไรเราผมไม่ลืมนะอ่ะหมอสอนเรื่องเรื่อง

01:16:22 → 01:16:26 ไลมก่อนนะครับ

01:16:26 → 01:16:31 วิธีวิธีกินไซเลียมฮัลดไขมันเลวลดพุงลด

01:16:31 → 01:16:35 ท้องผูกแบบปลอดภัยแบบลำไส้ไม่อุดตันแบบลด

01:16:35 → 01:16:39 น้ำตาลแล้วแบบดีที่สุดคือ 1 เลือกไซเลียม

01:16:39 → 01:16:43 คุณภาพดีก่อนไซเลี่มคุณภาพดีจะเป็นผงแบบ

01:16:43 → 01:16:46 นี้นะครับจะเป็นผงแบบนี้ไม่ใช่เกล็ดแล้ว

01:16:46 → 01:16:48 มันจะละเอียดเป็นฝอยเห็นมั้ยมันจะละเอียด

01:16:48 → 01:16:52 มันจะไม่ใช่เกล็ดนะครับ 2 ครับดื่มน้ำให้

01:16:52 → 01:16:55 เยอะๆก่อนอันนี้หมอตวงน้ำมา 500 4c นะ

01:16:56 → 01:17:00 ครับไลมพัส 15 15 กรัมหรือ 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:17:00 → 01:17:05 ฮะอันนี้ 15 นะตักมาแบบนี้นะครับตักมาแบบ

01:17:05 → 01:17:09 นี้นะแล้วก็ใส่ปึ๊บๆๆๆๆใส่แล้วเคาะๆๆๆๆ

01:17:09 → 01:17:12 กระจายมานิดนึงนะฮะอ่ะเสร็จแล้วเราปิดฝา

01:17:12 → 01:17:18 ครับฝาหมออยู่ไหนเราปิดฝาครับ

01:17:18 → 01:17:26 อเราปิดฝาเราก็เขย่า 5 วินา 1 2 3 4 5

01:17:26 → 01:17:30 เสร็จแล้วปุ๊บดื่มทันทีดื่มทันทีก่อนมื้อ

01:17:30 → 01:17:34 อาหาร 30 นาทีดื่มเลยครึ่งลิตรดื่มไปเลย

01:17:34 → 01:17:40 ผอมไวไขมันรสเบาหวานดีขับถ่ายโคตร

01:17:40 → 01:17:44 ดีเดี๋ยวผมเทให้ดูว่ามันไม่เป็นก้อนให้

01:17:44 → 01:17:49 เพื่อนๆดูเลยนะเห็นมยลื่นไหลใสไม่เหนียว

01:17:49 → 01:17:51 ไม่เป็นก้อนแต่ต้องดื่มทันทีถ้าเราปล่อย

01:17:51 → 01:17:53 ไว้นานเขาจะเริ่มเหนียวแต่ไม่เป็นเยลลี่

01:17:53 → 01:17:57 นะฮะนี่ให้ดูสีเ้าเป็นแบบนี้ไม่มีกลิ่นรส

01:17:57 → 01:18:04 ชาติเบา

01:18:04 → 01:18:11 มากอืนะหมดะ

01:18:11 → 01:18:17 อือนี่ฮให้ทุกคนดูไซเลมของหมอไม่จับเป็น

01:18:17 → 01:18:20 ก้อนนะครับถ้าเราชงดีเราดื่มทันทีมันจะ

01:18:20 → 01:18:25 ไม่เหนียวนะครับให้เพื่อนๆดูนะฮะเห็นมย

01:18:25 → 01:18:29 ดื่มก่อนอาหาร 30 นาทีไม่ต้องผสมอย่าง

01:18:29 → 01:18:31 อื่นนะครับอย่าผสมกับอย่างอื่นเอาไซเลียม

01:18:31 → 01:18:36 อย่างเดียวนะฮะกินแล้วอิ่มมโคตรอิ่มนะ

01:18:36 → 01:18:39 ครับกินแล้วโคตรอิ่มนะฮะอย่าลืมนะน้ำเท่า

01:18:39 → 01:18:42 ไหร่นะน้ำ 500 ซีซีหรือครึ่งลิตรแต่ถ้า

01:18:42 → 01:18:44 เกิดคุณปล่อยไว้นานเห็นมยอันนี้ถ้าเราไม่

01:18:44 → 01:18:46 ดื่มมันหมดทันทีมันจะเริ่มหนืดแต่มันไม่

01:18:46 → 01:18:49 เป็นก้อนมันแค่หนืดดังนั้นคุณปลอดภัยได้

01:18:49 → 01:18:53 จากลำไส้อุดตันถ้าคุณทำตามที่หมอบอกนะฮะ

01:18:53 → 01:18:56 ถ้าคุณทำตามที่หมอบอกนะแต่ทีนี้ถ้าเกิด

01:18:56 → 01:18:58 มันเริ่มเหนืดทำยังไงหมอโอ๊กไม่ยากครับ

01:18:58 → 01:19:01 เราก็เติมน้ำมันกลับเข้าไปครับเติมน้ำใส่

01:19:01 → 01:19:04 เข้าไปมันก็จะไม่ข้นครับแค่นั้นเองนะฮะ

01:19:04 → 01:19:06 แต่ถ้าเพื่อนๆปล่อยมันไว้นานมันก็จะ

01:19:06 → 01:19:09 เหนียวนี่อันนี้มันก็จะเริ่มมีความเหนียว

01:19:09 → 01:19:11 ขึ้นมาเห็นมยดังนั้นเราต้องดื่มทันทีอ่ะ

01:19:11 → 01:19:15 เพื่อนๆพิมพ์มองบอกโมกหน่อยไซเลียมดื่ม

01:19:15 → 01:19:20 ทันทีก่อนอาหาร 30 นาทีจะลดไขมันเรวขับ

01:19:20 → 01:19:25 ถ่ายดีอึเป็นก้อนสวยไม่ต้องเบ่งนะครับลด

01:19:25 → 01:19:30 น้ำตาลลดไขมันลดท้องผูกลดมะเร็งลำไส้ไลม

01:19:30 → 01:19:34 hus แบบออร์แกนิคแบบผงไม่ใช่แบบเกล็ดแบบ

01:19:34 → 01:19:38 เกล็ดเสี่ยงอุดตันมากกว่าแบบผงแล้วมันจะ

01:19:38 → 01:19:41 จับเป็นก้อนมากกว่าแบบผงนะครับถ้าใครอยาก

01:19:41 → 01:19:44 ได้ใน tiktok เพิ่มเพื่อนไปที่แอปสีเขียว

01:19:44 → 01:19:46 นะฮะช่วยเพิ่มเพื่อนไปตรงนี้นะครับในแอป

01:19:46 → 01:19:49 สีเขียว @s do แล้วทักทีมงานบอกว่าขอ

01:19:49 → 01:19:53 ไซเลี่ยมกินได้ทุกวันหรือกินได้ทุกวัน

01:19:53 → 01:19:57 ครับกิกินก่อนทุกมื้อครับหรือจะกินเล่นก็

01:19:57 → 01:20:00 ได้ครับแต่ดื่มน้ำตามอีก 1 แก้วนะเห็นมย

01:20:00 → 01:20:02 อันนี้ผมตั้งใจปล่อยไว้นานให้เพื่อนๆดู

01:20:02 → 01:20:04 ว่าถ้าเราปล่อยไว้นานมันก็จะเริ่มเหนียว

01:20:05 → 01:20:07 แต่ไม่เป็นก้อนครับทีมงานขอแก้วอีกแก้ว

01:20:07 → 01:20:10 นึงได้มยจะเทให้เพื่อนๆดูหน่อยนะฮะจะเท

01:20:10 → 01:20:12 ให้เพื่อนๆดูอ่ะผมผสมกับไม่นี้ให้ดูก็ได้

01:20:12 → 01:20:15 อ่ะผมผสมกับไฟก Fiber เห็นมยมันเริ่ม

01:20:15 → 01:20:18 เหนียวแต่มันไม่เป็นก้อนนะครับทุกคนอ่ะ

01:20:18 → 01:20:21 ให้เพื่อนๆดูอ่ะเอาแก้วมาเทให้เพื่อนๆดู

01:20:21 → 01:20:24 มันเริ่มเหนียวเห็นมยมันเริ่มเหนียวแต่

01:20:24 → 01:20:25 มัน

01:20:25 → 01:20:29 ไม่เป็นก้อนนะครับอันนี้คือเราดื่มผิดนะ

01:20:29 → 01:20:32 ดื่มผิดคือเราปล่อยเขาไว้นานเราอย่าปล่อย

01:20:32 → 01:20:36 เขาไว้นานโอเคมย 1 ถุงของมโอ๊คได้ประมาณ

01:20:36 → 01:20:40 600 กว่ากรัมอ่ะเกือบ 7 ขีดคือ 1 ถุงของ

01:20:40 → 01:20:42 ผมมากินได้เป็นเกือบ 2 เดือนนะครับ 1 ถุง

01:20:42 → 01:20:47 ของผมนะกินได้เกือบ 2 เดือนนะฮะถ้าเราลืม

01:20:47 → 01:20:50 ปล่อยไว้ข้างนอกนานทำยังไงดีเราเติมน้ำ

01:20:50 → 01:20:54 เข้าไปครับอ่ะเห็นมยหมอเติมน้ำเข้าไปปึ๊บ

01:20:54 → 01:20:58 ข้อดีของไซเลียมแบบผงสูตรดโอ๊คคือมันไม่

01:20:58 → 01:21:02 จับเป็นก้อนครับเห็นมยเราก็คนนะฮะนี่อ่ะ

01:21:02 → 01:21:06 ทำให้เพื่อนๆดูมันไม่เป็นก้อนอืเห็นมเป็น

01:21:06 → 01:21:10 ก้อนมยไม่เป็นก้อนอ่ะเป็นก้อนมยทุกคนถ้า

01:21:10 → 01:21:13 ไม่เป็นก้อนพิมพบอกบอกว่าไม่เป็นก้อนเห็น

01:21:13 → 01:21:16 มยถ้ามันเหนียวทำยังไงหมอก็เติมน้ำลงไป

01:21:16 → 01:21:20 ครับแต่ถ้ามันเหนียวแสดงว่าคุณปล่อยมัน

01:21:20 → 01:21:24 ไว้นานนะฮะแสดงว่าคุณไม่ได้ดื่มมันทันที

01:21:24 → 01:21:26 เห็นมยเมื่อกี้ตอนที่ผมชงเสร็จแต่ผมเทออก

01:21:26 → 01:21:30 มาแล้วมันลื่นไหลเหมือนน้ำนะครับใครที่

01:21:30 → 01:21:33 อยากได้ทักไปที่บ้านเขียวนะฮะใครที่อยาก

01:21:33 → 01:21:36 ได้ทักไปที่บ้านเขียว @s do O แอดไปที่

01:21:36 → 01:21:38 line @s do ok นะทุกคนใน tiktok ใน

01:21:38 → 01:21:42 Facebook พิมพ์ว่าไลมนะครับพี่เลกวลาถาม

01:21:42 → 01:21:45 ว่าเอาไปผสมกับโปรตีนได้ไหไม่ต้องผสมครับ

01:21:45 → 01:21:48 ไลมัเราไม่อยากผสมกับอะไรทั้งนั้นเราอยาก

01:21:48 → 01:21:51 ได้ไซเลี่ยมกับน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิ

01:21:51 → 01:21:56 ห้องเปล่าๆก่อนอาหารกี่นาทีนะกี่นาทีบ้าน

01:21:56 → 01:22:00 แดงบ้านฟ้าบ้านดำกี่นาทีนะครับ 30 นาทีนะ

01:22:00 → 01:22:03 ครับหรืออย่างน้อย 15 นาทีนะครับอันเนี้ย

01:22:03 → 01:22:06 จะเป็นตัวที่ช่วยดูดซึมดูดซับไขมันเลวใน

01:22:06 → 01:22:09 เลือดของคุณนะฮะก่อนมื้ออาหารนะก่อนมื้อ

01:22:10 → 01:22:14 อาหารนะจ๊ะนะครับก่อนมื้ออาหารนะครับไข

01:22:14 → 01:22:15 มันไม่ขาดหรอก

01:22:15 → 01:22:19 ครับไขมันไม่ขาดหรอกครับส่วนใหญ่ไขมันคุณ

01:22:19 → 01:22:23 เกินครับนะฮะแต่ถ้าคุณจะกินไขมันดีอย่าง

01:22:23 → 01:22:25 เช่นอ่าถ้าเราจะกินโอเมก้า 3 เนาะเว้นจาก

01:22:25 → 01:22:30 ไซเลี่ยมสัก 2-3 ชมนะฮะถ้าเราจะกิน

01:22:30 → 01:22:33 โอเมก้า 3 น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นนะฮะน้ำ

01:22:33 → 01:22:37 มันกุ้งคิวหรือ mct หรือกินมะกอกหรืออะไร

01:22:37 → 01:22:41 ที่มันเป็นไขมันดีหรือคาคานิสนะฮะเรากิน

01:22:41 → 01:22:45 ห่างจากไซเลียม 1-2 ชมงนะครับกินห่างจาก

01:22:45 → 01:22:49 ไซเลียม 1-2 ชมงนะครับวิตามินด้วยมยทุก

01:22:49 → 01:22:52 อย่างเลยนะครับทุกอย่างเลยนะฮะยกเว้น

01:22:52 → 01:22:54 วิตามินซีวิตามิน B นี้กินได้เพราะมัน

01:22:54 → 01:22:58 ละลายในน้ำมันไม่ถูกดักด้วยไซเลียมนะครับ

01:22:58 → 01:23:00 แต่ถ้าเป็นวิตามินอ่า D วิตามิน E

01:23:00 → 01:23:05 วิตามิน K แยกห่างจากไซเลียม 1-2 ชมนะฮะ

01:23:05 → 01:23:08 วันนี้เจาะลึกเรื่องไซเลียมนะครับนะฮะกิน

01:23:09 → 01:23:12 ตอนตื่นมาเลยได้มยคะพี่เจโร่ถามได้ครับโม

01:23:12 → 01:23:15 กินแบบนี้นะฮะแล้วฝากทีมงานตัดรวมกันด้วย

01:23:15 → 01:23:18 ผมจะกินทันทีหลังตื่นนอนนะครับแล้วผมจะ

01:23:18 → 01:23:22 ตามด้วยโอติกจริงๆตื่นนอนมาทันทีหมอกิน

01:23:22 → 01:23:25 เอนไซม์ช่วยย่อยก่อนแบบท้องว่างนะผมกิน

01:23:25 → 01:23:28 เอนไซม์ช่วยย่อยแบบกลืนแบบท้องว่างไปก่อน

01:23:28 → 01:23:32 มันจะไม่ช่วยลดพวกข้อต่ออักเสบปวดข้อนะ

01:23:32 → 01:23:35 ครับใครที่ปลดข้อนะตื่นนอนมาทันทีกินช่วย

01:23:35 → 01:23:39 ย่อยก่อนเป็น digestive เซมตอนท้องว่าง

01:23:39 → 01:23:42 ก่อนแล้วตามด้วยไลม Plus แล้วตามด้วย

01:23:42 → 01:23:46 โอติกผมกินแบบนี้กินตามได้เลยนะครับใคร

01:23:46 → 01:23:48 อยากได้ช่ยย่อยก็พิมพ์ว่าช่ยย่อยนะฮะช่วย

01:23:48 → 01:23:50 ย่อยกลืนนะไม่ใช่ช่วยย่อยเคี้ยวช่วยย่อย

01:23:50 → 01:23:53 เคี้ยวกินพร้อมอาหารช่วยย่อยกลืนจะกิน

01:23:53 → 01:23:56 ท้องว่างหรือก่อนอาหารก็ได้นะครับแต่ตาม

01:23:56 → 01:23:59 มาด้วยไซเลี่ยมนะฮะอ่ะเห็นมยไซเลี่ยม

01:23:59 → 01:24:02 เนี่ยผมปล่อยไว้นานขนาดไหนก็ไม่เป็นก้อน

01:24:02 → 01:24:04 นะครับนี่คือข้อแตกต่างระหว่างไซเลียมแบบ

01:24:05 → 01:24:07 ผงที่เมืองไทยอาจจะยังหากันไม่ได้นะฮะกับ

01:24:07 → 01:24:10 ไลมแบบเกร็ดไซเลียมแบบเกร็ดราคามันถูกมาก

01:24:10 → 01:24:13 ก็เอ่อระวังลำไส้อุดตันกันนิดนึงเพราะว่า

01:24:13 → 01:24:16 ถ้าคุณชงไม่ดีเนี่ยมันก็จะหนืดมันก็จะ

01:24:16 → 01:24:19 เป็นก้อนนะครับอ่ะโอเคมใครอยากได้ทักไป

01:24:19 → 01:24:22 ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าไซเลี่ยมไซเลียมนะ

01:24:22 → 01:24:25 ครับอ่ะผมดื่มให้ดูเลยนะเนี่ยอันนี้ผม

01:24:25 → 01:24:27 ดื่มน้ำเกือบ 1 ลิตรแล้วนะนะครับอ่ะดื่ม

01:24:27 → 01:24:30 ให้ดูนี่ดื่มตอนกลางคืนก็ดื่มได้นะครับ

01:24:30 → 01:24:33 แต่ย้ำว่าสัตว์ส่วนน้ำต้องถูกนะครับสัตว์

01:24:33 → 01:24:37 ส่วนน้ำต้องถูกนะ

01:24:37 → 01:24:41 ครับเนี่ยเห็นมยไม่เหนียวเลยคือถ้ามัน

01:24:41 → 01:24:43 เหนียวของหมอโอ๊คเนี่ยมันดีตรงที่ว่าเรา

01:24:43 → 01:24:45 เติมน้ำมันก็ไม่เหนียวแล้วอ่ะให้เพื่อนๆ

01:24:45 → 01:24:50 ดูเห็นมยลื่นไหลลื่นไหลเป็นน้ำโจ๊กๆนะฮะ

01:24:50 → 01:24:53 ลื่นไหลเป็นน้ำโจ๊กๆนะครับไม่เหนียวไม่

01:24:53 → 01:24:56 หนืดไม่เป็นก้อนนะฮะพิมพ์ว่าไลมแล้วทักใน

01:24:57 → 01:25:00 inbox นะ facebook บ้านสีฟ้าทักไลมใน

01:25:00 → 01:25:03 inbox บ้านสีดำแอดบ้านเขียวไปถ้าอยากได้

01:25:03 → 01:25:07 ไลมที่เป็นออร์แกนิด้วยมี usda Organic

01:25:07 → 01:25:11 นะครับตอนนี้มีโปรไลมด้วยซื้อ 1 อีก 1 ลด

01:25:11 → 01:25:14 50% นะครับหมดเขต 12 ตุลาคมนี้นะครับหมด

01:25:14 → 01:25:18 แล้วหมดเลยนะฮะอ่ะผมดื่มให้ดูเลยนะอันนี้

01:25:18 → 01:25:22 คือแก้วที่ 2 แล้วนะนะฮะผมทำผมตั้งใจแช่

01:25:22 → 01:25:24 ไว้นานเพราะให้เพื่อนๆดูว่าถึงถึงปล่อย

01:25:24 → 01:25:27 ไว้นานถ้ามันเหนียวมันก็ไม่เป็นก้อนไม่

01:25:27 → 01:25:31 อุดตันลำไส้แต่ถ้ามันเหนียวอ่ะถ้ามัน

01:25:31 → 01:25:34 เหนียวทำยังไงนะครับเพื่อนๆถ้ามันเหนียว

01:25:34 → 01:25:37 เราแก้ปัญหาความเหนียวด้วยด้วยพิมพ์ลงมา

01:25:37 → 01:25:44 บอก

01:25:44 → 01:25:50 หน่อยอืเห็นมหมดแล้วดื่มง่าย

01:25:50 → 01:25:54 มากดื่มง่ายมากนะฮะแล้วก็อิ่ม

01:25:55 → 01:25:59 อิ่มมากอิ่มมากนะฮะเก่งมากพี่นุชผสมน้ำ

01:25:59 → 01:26:02 ขอบคุณมากพี่มมนนาทิพย์ขอบคุณมากผสมน้ำ

01:26:02 → 01:26:06 คุณกอมไพผสมน้ำเติมน้ำพี่เจลโล่เติมน้ำ

01:26:06 → 01:26:09 พี่สุวิมลเติมน้ำใช่เติมน้ำแค่นั้น It's

01:26:09 → 01:26:13 So Easy you know Sim husk is One

01:26:13 → 01:26:16 of the safest เ่อ Natural Food You

01:26:16 → 01:26:19 can eat ถ้าเราปรุงมันถูกนะฮะไซเลมมัน

01:26:19 → 01:26:22 ปลอดภัยมากถ้าเราชงมันถูกมันไม่ได้น่า

01:26:22 → 01:26:25 กลัวเหมือนที่เราไปฟังใครมาไม่รู้นะฮะอาจ

01:26:25 → 01:26:28 จะมีกูรูบางคนมาบอกว่าไลมฮัระวังอันตราย

01:26:28 → 01:26:32 มันอันตรายถ้าคุณชงผิดมันอันตรายถ้าคุณ

01:26:32 → 01:26:34 ดื่มน้ำน้อยมันอันตรายถ้าคุณกินแบบเกล็ด

01:26:34 → 01:26:38 แล้วชงมันเข้มข้นเกินไปโอเคไนะครับพี่

01:26:38 → 01:26:40 เล็ก 888 สนใจพี่เล็กทักใน LINE แอนะครับ

01:26:41 → 01:26:43 หมอจำราคาไม่ได้เหมือนกันนะครับใครสนใจ

01:26:43 → 01:26:45 พิมพ์ว่าไซเลียมแต่มีโปรหมดแล้วหมดเลยนะ

01:26:45 → 01:26:48 ครับนอนดึกแล้วหิวดื่มได้มยอันนี้คือ

01:26:48 → 01:26:51 โจทย์อันนี้คือคำตอบเลยว่านี่คือตัวแก้

01:26:51 → 01:26:57 ปัญหาของคนที่นอนดึกแล้วหิวเลยนะฮะนี่คือ

01:26:57 → 01:27:00 ตัวแก้ปัญหาของคนที่หิวจุกจิกเลยนะครับนะ

01:27:00 → 01:27:03 อ่ะเดี๋ยวเรามาเข้าเรื่องเบอร์บอนก่อนหมอ

01:27:03 → 01:27:05 บอกไปหมดแล้วนะอาหารเจอะไรกินแล้วอันตราย

01:27:05 → 01:27:09 กินแล้วเร่งหัวใจวายนะครับมีอยู่ประมาณ

01:27:09 → 01:27:12 เกือบ 10 อย่างจริงๆมีเรื่องขนมหวานเจ

01:27:12 → 01:27:17 ด้วยที่ผมไม่ได้พูดไปนะครับทานก่อนนอนได้

01:27:17 → 01:27:19 นะครับเพียงแต่

01:27:19 → 01:27:24 ว่าคุณจะฉี่เยอะอ่ะนะฮะเออคุณจะฉี่เยอะ

01:27:24 → 01:27:26 ถามว่าได้มยได้แต่คุณอาจจะตื่นนอนไปฉี่

01:27:26 → 01:27:29 เยอะนิดนึงนะฮะพี่เอี่ดื่มต่อนอนได้นะ

01:27:29 → 01:27:31 ครับพี่เอี่นะแต่ว่าคุณจะฉี่เยอะนะครับ

01:27:31 → 01:27:34 พี่ estimate Yeah You can drink it

01:27:34 → 01:27:35 before bed but you gna go to the

01:27:35 → 01:27:38 bathroom a lot นะคุณจะเดินไปฉี่แบบ

01:27:38 → 01:27:41 รัวๆนะฮะดังนั้นถามว่าดื่มก่อนนอนได้มย

01:27:41 → 01:27:44 ดื่มได้ถ้าคุณไม่มาว่าคุณต้องตื่นไปฉี่นะ

01:27:44 → 01:27:48 ครับ mct คือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นใช่ม

01:27:48 → 01:27:51 ไม่ใช่ครับ mct เป็นตัวที่สกัดออกมาจาก

01:27:51 → 01:27:54 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอีกทีนึงนะครับหมอ

01:27:54 → 01:27:57 จะกินเป็นผงนะครับผมจะกินเป็นผงที่มันมี

01:27:57 → 01:28:01 ไฟเบอร์มีกากใยด้วย MT ดีจริงมยดีจริง

01:28:01 → 01:28:04 เรื่องอะไรดีจริงแต่ว่าต้องถามว่าดีจริง

01:28:04 → 01:28:07 เรื่องอะไรแล้วเป็นแบบผงหรือเป็นน้ำผมจะ

01:28:07 → 01:28:11 กินแบบเป็นผงที่มันมีกากใหญ่นะครับอ่ะ

01:28:11 → 01:28:14 โอเคเนาะเรื่องไซเลียม get นะไลม get ใคร

01:28:14 → 01:28:17 อยากได้สูตรนะครับแอดไปที่บ้านเขียวพิมพ์

01:28:17 → 01:28:20 ว่าไซเลี่ยมที่บ้านเขียวนะฮะพิมพ์ว่า

01:28:20 → 01:28:22 ไซเลียมที่บ้านเขียวนะครับอ่ะกลับมาที่

01:28:22 → 01:28:26 เบอร์บอนก่อนเบอร์บอนเดี๋ยวทีมงานขอขอ

01:28:26 → 01:28:28 กระปุกเบอร์บอนหน่อยได้มยทีมงานเซ็นเซอร์

01:28:28 → 01:28:32 แบรนด์เบอร์บอนให้หมอหน่อยดื่มช่วงฟาติ

01:28:32 → 01:28:36 ได้เลยนะครับอย่างวันเนี้ยผมกิน 1 มื้อนะ

01:28:36 → 01:28:38 ฮะใครที่อยู่ในบ้านฟ้าจะเห็นโพสต์ที่หมอ

01:28:38 → 01:28:41 กิน 1 มื้อนะครับผมกินไซเลียมไป 2 ช้อน

01:28:41 → 01:28:44 โต๊ะแล้วะอันนี้เป็นช้อนโต๊ะที่ 3 และ

01:28:44 → 01:28:47 ไฟเบอร์ผมเกินแล้ววันเนี้ยนะฮะไฟเบอร์ผม

01:28:47 → 01:28:50 เกินะนะมีไฟตัวเด็กไฟเบอร์อีกตัวนึงก็คือ

01:28:50 → 01:28:54 ldl ผมเนี่ย 100 นิดๆบางทีไม่ถึง 100 นะ

01:28:54 → 01:28:57 ครับไฟเบอร์ของแฟนเอ้ยไฟเบอร์ของแฟน ldl

01:28:57 → 01:29:00 ของแฟนหมอน้อยกว่า 100 นะครับผมบังคับให้

01:29:00 → 01:29:04 เค้ากินนะครับ cium H FX Fiber ไม่

01:29:04 → 01:29:08 หลุด fasting นะครับเดี๋ยวฝากทีมงานขออ่า

01:29:08 → 01:29:11 di hydro berberine หน่อยนะทีมงานทีม

01:29:11 → 01:29:12 งานฟังอยู่

01:29:12 → 01:29:17 มยพี่นพภวันทานช่วง R ได้มยทานช่วง R ได้

01:29:17 → 01:29:21 นะครับ FX Fiber 7 ทานช่วง If ได้นะ

01:29:21 → 01:29:26 ครับคาคาออร์นิคของทานช่วงไอได้มยอ่ะเรา

01:29:26 → 01:29:28 มาเล่นเกมกันดีกว่าระหว่างหมอรอ di hdr

01:29:28 → 01:29:34 berberine คอลลาเจน luminex คอที่มี sod

01:29:34 → 01:29:36 และวิตามิน c และ

01:29:36 → 01:29:42 ninam ดื่มตอน If ได้ไอ่ะผมถามคำถามรัวๆ

01:29:42 → 01:29:45 นะมีอะไรอีกมัชชะ

01:29:45 → 01:29:50 ออร์แกนิสูตรดโอ๊คที่มีรสหวานกลมกล่อมไม่

01:29:50 → 01:29:52 มีน้ำตาลนะมันหวาน

01:29:52 → 01:29:56 ธรรมชาติดื่มตอนฟ ting ได้มยอ่าลองทายลง

01:29:56 → 01:29:58 มาพิมพ์กันลงมาผมจะได้รู้ว่าคุณเข้าใจกัน

01:29:58 → 01:30:02 ถูกหรือเปล่านะฮะอะไรได้อะไรไม่ได้พี่เอ๋

01:30:02 → 01:30:05 พี่เอ๋สวัสดีพี่เอ๋หมอมีคอลลาเจนสูตรใหม่

01:30:05 → 01:30:07 แล้วเป็นพรีออเดอร์นะครับทุกคนนะฮะ

01:30:07 → 01:30:11 luminex คอสูตรฟื้นฟูผิวข้อต่อลดอักเสบ

01:30:11 → 01:30:14 ในหลอดเลือดแล้วก็บำรุงร่างกายแบบองค์รวม

01:30:14 → 01:30:17 เป็นคอลลาเจน dipeptide กลิ่นรสชาติเมลอน

01:30:18 → 01:30:24 รถเมลอนนะฮะรถเมลอนเมลอนจากฝรั่งเศส

01:30:24 → 01:30:27 ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมนะ

01:30:27 → 01:30:31 ครับไฟเบอร์ทานแทนสลัดได้มยทานแทนสลัดได้

01:30:31 → 01:30:34 ครับแต่อยากให้กินสลัดด้วยเนาะอยากให้กิน

01:30:34 → 01:30:37 สลัดด้วยแต่ว่าไฟเบอร์ของหมอเนี่ยกากใย

01:30:37 → 01:30:40 7,000 มิลกรัมเนาะบอกไว้ก่อนกากใยเยอะนะ

01:30:40 → 01:30:42 ฮะแล้วผมให้ดูเนาะไฟเบอร์ของหมอเนี่ยผม

01:30:42 → 01:30:45 ทิ้งไว้ตั้งนานเนี่ยมันก็ไม่เป็นก้อนนะเท

01:30:45 → 01:30:47 ให้เพื่อนๆดูนะฮะนี่ขนาดผสมไซเลียมไปแล้ว

01:30:48 → 01:30:52 ด้วยนะนี่หมอผสมไลมพัไปด้วยนะฮะเติมน้ำ

01:30:52 → 01:30:55 ให้หน่อยทีมงานจ๋าอ่ะเอาเบอร์บอนมามาที่

01:30:55 → 01:30:58 เบอร์บอนะเดี๋ยวหลายคนรอนานนะครับอ่ะอัน

01:30:58 → 01:31:01 นี้เราเซ็นเซอร์แบนแล้วนะเบอร์บอน

01:31:01 → 01:31:05 นะกลับมาที่เรื่องเส้นเลือดสมองตีบเรื่อง

01:31:05 → 01:31:07 หินปูนนะ

01:31:07 → 01:31:11 ครับพี่ตินา SH บอกว่ากดบ้านเขียวไม่ได้

01:31:11 → 01:31:15 นะฮะทำไมไม่ได้ล่ะต้องไปแอด Line ไปเพิ่ม

01:31:15 → 01:31:17 เพื่อนนะครับไปเพิ่มเพื่อนไม่ใช่กดที่

01:31:17 → 01:31:21 หน้าจอไม่ใช่กดหน้าจอนะฮะไปเพิ่มเพื่อนนะ

01:31:21 → 01:31:24 ครับไปที่แอป LINE ของคุณน่ะนะครับเพื่อน

01:31:24 → 01:31:27 ๆครับไปที่แอป LINE ของเพื่อนๆนะแล้วก็ไป

01:31:27 → 01:31:31 กดเพิ่มเพื่อนเพิ่ม ID เพื่อนตามนี้ @s

01:31:31 → 01:31:36 doct นะครับ @s นะถ้าทำไม่เป็นถามลูก

01:31:36 → 01:31:38 หลานคุณให้เขาช่วยแอดแปหน้าจอนี้ไว้ก่อน

01:31:38 → 01:31:42 แล้วพิมพ์ ID ตรงนี้นะครับในบ้านเขียว

01:31:42 → 01:31:45 พิมพ์ว่า LINE นะสระไอรเอ่อในบ้านฟ้า

01:31:45 → 01:31:47 Facebook Facebook พิมพ์ว่า LINE สระ

01:31:47 → 01:31:52 ลลิงนหนูนะครับถ้ามีทั้งไมและ Fiber ทาน

01:31:52 → 01:31:54 ยังไงทานแยกมือมื้อกันก็ได้ครับมื้อนึง

01:31:54 → 01:31:58 ไฟเบอร์มื้อนึงไซเลียมครับพิวนะครับหมอจะ

01:31:58 → 01:32:01 ทานแยกมื้อกันนะฮะบางมื้อไซเลียมบางมื้อ

01:32:01 → 01:32:04 ไฟเบอร์แต่ขอให้อย่างน้อยวันนึงมีอย่างละ

01:32:04 → 01:32:08 1 นะฮะทุกวันมีอย่างละ 1 นะครับแค่นี้

01:32:08 → 01:32:11 คุณก็ชนะคน 99% ละแค่นี้ขขมันในเลือดคุณ

01:32:11 → 01:32:15 ก็จะลงแบบงงๆะโอเคนะอ่ะอันนี้คือเบอร์บอน

01:32:15 → 01:32:17 ที่หมอบอกเมื่อกี้นะครับตัวที่จะช่วยลด

01:32:17 → 01:32:20 หินปูนในหลอดเลือดนะ

01:32:20 → 01:32:23 ครับใครอยากดูสูตรผลิตภัณฑ์ตัวไหนของหมอ

01:32:23 → 01:32:26 ทุกตัวนะครับเพื่อนๆแอดไปที่บ้านเขียวนะ

01:32:26 → 01:32:29 ครับแอดไปที่บ้านเขียว @s do โคนะครับ

01:32:29 → 01:32:32 แล้วไปดูสูตรอาหารอาหารสกัดของผมนะฮะแอด

01:32:32 → 01:32:34 ไปที่ LINE แนะฮะเพิ่มเพื่อนไปที่ LINE

01:32:35 → 01:32:36 แอ @s

01:32:36 → 01:32:40 doct เส้นเลือดในสมองตีบสาเหตุมาจากหิน

01:32:40 → 01:32:43 ปูนที่มันตกค้างในหลอดเลือดแดงของคุณแล้ว

01:32:43 → 01:32:47 วันดีคืนดีความดันคุณพุ่งชู้ตดันหินปูน

01:32:47 → 01:32:50 ดันลิ่มเลือดดันไขมันเร็วเหล่าเนี้ยไปอุด

01:32:50 → 01:32:53 ในสมองก็ทำให้คุณเป็นสตกเป็นอัมพฤกษ์เป็น

01:32:53 → 01:32:57 อัมพาตเป็นเจ้าหญิงนิทาแขนขาอ่อนแรงพูด

01:32:57 → 01:33:00 ไม่ได้จำอะไรไม่ได้นะฮะหรือถ้าโชคร้าย

01:33:00 → 01:33:03 หน่อยก็คือตายนะครับดังนั้นสิ่งที่เรา

01:33:03 → 01:33:07 ต้องเข้าใจคือแล้วเราจะป้องกันยังไง 1 ลด

01:33:07 → 01:33:10 ความเสี่ยงลดบุหรี่ลดเหล้าลดความอ้วนคุม

01:33:10 → 01:33:14 น้ำตาลรสเบาหวานคุมไขมันเลวคุมไตกีสไลด

01:33:15 → 01:33:18 คุม ldl คุมคอเลสเตอรอลถ้าหัวใจเต้นผิด

01:33:18 → 01:33:21 จังหวะก็ไปกินยาคุมหัวใจเต้นผิดจังหวะลด

01:33:21 → 01:33:25 ยาคุมลดตัวทำให้ขไขมันอุตันนะฮะอย่างเช่น

01:33:25 → 01:33:29 บุหรี่ไฟฟ้าอย่างเช่นพวกไขมันของทอดอาหาร

01:33:29 → 01:33:32 สีแดงแป้งน้ำตาลน้ำหวานน้ำเชื่อมน้ำผลไม้

01:33:32 → 01:33:37 น้ำบัดลมเครื่องดื่มชูกำลังแล้วเราค่อยไป

01:33:37 → 01:33:42 เสริมตัวที่ช่วยนะก็คือกากใยจากผักใบ

01:33:42 → 01:33:48 เขียวไขมันดีจากคาคาคาคานิส mct มัจฉะ

01:33:48 → 01:33:51 ออร์แกนิถั่วเปลือกอ่อน 8

01:33:51 → 01:33:54 ชนิดผักใบเขียวบล็อกเคอรี่ผักตระกูล

01:33:54 → 01:33:58 กะหล่ำคน้ากวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอย

01:33:58 → 01:34:01 เชียงดาเชียงดานี่โคตรดีใครยังไม่กินไป

01:34:01 → 01:34:05 กินซะรสน้ำตาลรสเบาหวานดีมากใครอยากได้

01:34:05 → 01:34:08 ความรู้พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะทุกผักใบเขียว

01:34:08 → 01:34:13 ฟักทองก็ได้นะได้หมดนะมันม่วงอะโวคาโดมัน

01:34:13 → 01:34:16 หวานนี่คือตัวที่จะลดไขมันเลวลดหินปูนใน

01:34:16 → 01:34:19 เลือดคุณทำสิ่งเหล่านี้ให้ได้ไปออกกำลัง

01:34:19 → 01:34:23 กายทำ If นอนให้ดีแล้วคุณค่อยไปเสริมตัว

01:34:23 → 01:34:27 นี้ตัวขั้นเทพเรื่องของหินปูนในเลือดนะฮะ

01:34:27 → 01:34:30 di hdr berberine นะครับไม่ใช่

01:34:30 → 01:34:33 เบอร์บอนธรรมดาอันนี้คือได hdr berberine

01:34:33 → 01:34:35 นะครับหมอปิดชื่อแบรนด์เรียบร้อยแล้วนะ

01:34:35 → 01:34:38 ทุกคนผมไม่โปรโมทแบรนด์นะฮะไม่ใช่

01:34:38 → 01:34:41 เบอร์บอนธรรมดาเบบีมันเป็นสมุนไพรของ

01:34:41 → 01:34:45 ยุโรปมันคือผักชนิดนึงที่ยุโรปที่เอามา

01:34:45 → 01:34:48 สกัดแล้วเอามาทำให้มันเป็นชนิด di hdr

01:34:48 → 01:34:51 berberine นะครับได hydr berberine กิน

01:34:51 → 01:34:55 1 เม็ดก่อนอาหารมีการศึกษาพบว่าช่วยลด

01:34:55 → 01:34:59 ตัวนี้นะฮะช่วยลดหินปูนนะครับช่วยลดหิน

01:34:59 → 01:35:02 ปูนในหลอดเลือดแดงของคุณได้นะครับช่วยลด

01:35:02 → 01:35:05 หินปูในหลอดเลือดแดงของคุณได้นะครับใคร

01:35:05 → 01:35:07 อยากได้สูตรตัวนี้ก็พิมพ์ว่าเบอร์บอนช่วย

01:35:07 → 01:35:10 คุมน้ำตาลช่วยคุมไขมันในเลือดช่วยลดหิน

01:35:10 → 01:35:15 ปูนนะครับได hdr berberine นะครับเนาะ

01:35:15 → 01:35:18 อ่ะอันนี้ใครอยากได้พิมพ์ว่าเบอร์บอนนะ

01:35:18 → 01:35:20 ครับเบอบอน

01:35:20 → 01:35:23 ผมมีวิธีกินแบบนี้นะครับก่อนทุกมื้ออาร

01:35:24 → 01:35:26 คุณจัดลำดับแบบนี้เลยนะก่อนมื้ออาหาร

01:35:26 → 01:35:31 ครึ่งชั่วโมงไม hus ก่อน 1 ช้อนโต๊ะกับ

01:35:31 → 01:35:32 น้ำ 500

01:35:32 → 01:35:38 ซีซี 2 นะฮะก่อดมื้ออาหารอีก 10 นาทีน้ำ

01:35:38 → 01:35:41 ตามอีก 1 แก้วหรือถ้าคุณลืมกินไซเลียมคุณ

01:35:41 → 01:35:46 จะกิน fex 7 Fiber ของผมก็ได้ทานสลับ

01:35:46 → 01:35:49 คู่กันก็ได้ก่อนมื้ออาหาร 15-30 นาที

01:35:49 → 01:35:53 Fiber FX Fiber 7 หรือไม H 1 ช้อน

01:35:53 → 01:35:57 โต๊ะกับน้ำ 500 ซีซีนะครับก่อนมืออาหาร

01:35:57 → 01:36:01 อีก 5 นาทีไดไฮโดรเบอร์บีกับเชียงดากับ

01:36:01 → 01:36:08 น้ำอีก 1 แก้วนะฮะและพร้อมอาหารทันทีช่วย

01:36:08 → 01:36:12 ย่อยแบบกลืนก่อนนะฮะไปให้คุณดูดซึมสาร

01:36:12 → 01:36:15 อาหารให้ดีแล้วช่วยย่อยอาหารแล้วหลัง

01:36:15 → 01:36:19 อาหารค่อยกินช่วยย่อยแบบเคี้ยวที่เป็น

01:36:19 → 01:36:22 ออร์แกนิคแล้วคุณจะอิ่มอร่อยขับถ่ายโคตร

01:36:22 → 01:36:26 ดีไขมันโคตรดีน้ำตาโคตรดีพุงยุบโคตรเร็ว

01:36:26 → 01:36:29 ทำตามนี้นะแต่ในมื้ออาหารขอเป็นสูตร

01:36:29 → 01:36:33 เหรียญทองนะไม่ใช่สูตรสีแดงนะครับขอเป็น

01:36:33 → 01:36:37 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับโอเคไหยนะฮะนี่

01:36:37 → 01:36:40 คือวิธีลด ldl ลดความเสี่ยงเรื่องเส้น

01:36:40 → 01:36:43 เลือดสมองติดแต่างอุดตันลดไตกีสลายด้วย

01:36:43 → 01:36:46 คือผมไม่ได้บอกว่า ldl มันน่ากลัวนะแต่

01:36:46 → 01:36:52 ldl PAT B หรือ oxidize ldl หรือ a b

01:36:52 → 01:36:55 ออันนี้คือ ldl ตัว

01:36:55 → 01:36:59 ร้ายแต่แน่นอนแหละ ldl เยอะยังไงก็เสี่ยง

01:36:59 → 01:37:03 มากกว่า ldl น้อยนะครับถ้าคุณเป็นคนที่

01:37:03 → 01:37:06 เชื่อในการศึกษานะถ้าเป็นคุณเป็นคนคนนึง

01:37:06 → 01:37:10 ที่เชื่อในงานวิจัยไม่ได้แบบพูดเองเออเอง

01:37:10 → 01:37:12 นะนี้หมอไม่ได้พูดเองเออเองนะอันนี้งาน

01:37:12 → 01:37:15 วิจัยแบบเป็น Meta analysis นะครับเป็น

01:37:15 → 01:37:19 งานวิจัยชั้นสูงสุดที่คอนเฟิร์มว่า

01:37:19 → 01:37:23 ll สูงก็เสี่ยงหัวใจวายไม่ว่าจะจะเป็น

01:37:23 → 01:37:27 แบบไหนนะปริมาณ่าชนิดยิ่งเลวก็ยิ่งไม่ดี

01:37:27 → 01:37:31 ยิ่งปริมาณเยอะก็ยิ่งอันตรายนะครับนี่คือ

01:37:31 → 01:37:34 ผมให้สูตรคุณไปะนะครับแล้วคุณค่อยไปเสริม

01:37:34 → 01:37:36 อย่างอื่นที่มันช่วยลดไขมันเรวอย่างเช่น

01:37:37 → 01:37:41 โอเมก้า 3 อย่างเช่นแมกนีเซียมคีเลตอย่าง

01:37:41 → 01:37:44 เช่นกระเทียมสกัดนะ cholesterol Health

01:37:44 → 01:37:47 นะครับคุณค่อยไปเสริมสิ่งเหล่านี้นะครับ

01:37:47 → 01:37:51 โอเคมยแมกนีเซียมโอเมก้า 3 จำเป็นมากๆ

01:37:51 → 01:37:55 วิตามินบรวมฟู้ดจำเป็นมากมากนะครับพี่ติน

01:37:55 → 01:37:58 Shop หมอจำราคาไม่ได้นะทักไปที่แอปเขียว

01:37:58 → 01:38:00 นะครับน่าจะ 1000 กว่าบาทมั้งนะผมจำไม่

01:38:00 → 01:38:03 ผิดนะฮะแต่ถุงนึงมันประมาณ 700 700 กรัม

01:38:03 → 01:38:04 นะ

01:38:04 → 01:38:08 ครับน้ำมันลำข้าวหยุดกินนะครับผมไม่กินนะ

01:38:08 → 01:38:12 ครับไม่ควรกินนะฮะคือมันขึ้นอยู่กับว่า

01:38:12 → 01:38:15 เพื่อนๆจะเชื่อมยบางคนเชื่อว่าน้ำมันลำ

01:38:15 → 01:38:17 ข้าวดีนะครับแต่น้ำมันลำข้าวถ้ามันไม่ใช่

01:38:17 → 01:38:20 สกัดเย็นไม่ควรกินนะครับถ้าเป็นน้ำมันลำ

01:38:21 → 01:38:23 ข้าวผ่านกรรมวิธีไม่ควรกินนะครับดังนั้น

01:38:24 → 01:38:26 ต้องไปถามว่าน้ำมันลำข้าวสกัดเย็นหรือไม่

01:38:26 → 01:38:29 สกัดเย็นนะฮะถ้าไม่สกัดเย็นผมไม่กินน้ำ

01:38:29 → 01:38:31 มันหมูไม่ดีจริงมยไม่ต้องกินนะฮะน้ำมัน

01:38:31 → 01:38:34 หมูนะครับมันไม่ใช่หมูธรรมชาติไม่มีความ

01:38:34 → 01:38:39 จำเป็นที่จะต้องกินยกเว้นว่าคุณไปล่าหมู

01:38:39 → 01:38:41 ในป่าแล้วเอาน้ำมันหมูเหล่านั้นมาทำกิน

01:38:41 → 01:38:44 อันนี้อีกเรื่องนึงอันนั้นอาจจะอาจจะอาจ

01:38:44 → 01:38:47 จะพอไหวแต่ถ้าน้ำมันหมูที่เลี้ยงด้วย

01:38:47 → 01:38:50 ธัญพืชห่วยๆเลี้ยงด้วยอุตสาหกรรมเร่ง

01:38:50 → 01:38:55 ฮอร์โมนผมผ่านนะครับผมผ่านถ้าคุณจะกินก็

01:38:55 → 01:39:00 รับความเสี่ยงที่ ldl จะขึ้นนะครับเนาะ

01:39:00 → 01:39:03 คือน้ำมันเนี่ยเราต้องถามตัวเองว่าฉันจะ

01:39:03 → 01:39:07 กินน้ำมันเหล่านี้ไปเพื่ออะไรนะฮะฉันจะ

01:39:07 → 01:39:11 กินน้ำมันเหล่านี้ไปเพื่ออะไรนะแล้วฉัน

01:39:11 → 01:39:14 กินน้ำมันเหล่านี้ไปแล้วฉันเคยวัดผลเลือด

01:39:14 → 01:39:18 ติดตามดูมยว่ากินไปแล้วเนี่ยไขมันขึ้น

01:39:18 → 01:39:22 หรือไขมันลงอ่ะเคยไม่เคยเคยพิมพ์เคยไม่

01:39:22 → 01:39:28 เคยพิมพ์ไม่เคยนะฮะนะบ้านสีฟ้าใครอยากได้

01:39:28 → 01:39:32 เบอร์บอนนะครับพิมพ์ว่าเบบีตัวนี้นะช่วย

01:39:32 → 01:39:35 คุมน้ำตาลช่วยลดหินปูในหลอดเลือดช่วยลดไข

01:39:35 → 01:39:39 มันเลวกินก่อนอาหารทุกมื้อทันทีนะครับกิน

01:39:39 → 01:39:42 ก่อนอาหารทุกมื้อทันทีนะครับต้องเป็นแบบ

01:39:42 → 01:39:46 นี้นะได hdr berberine นะครับได hydr

01:39:47 → 01:39:50 เบบีนะครับบ้านสีดำพี่นิดพี่นิดทักไปที่

01:39:50 → 01:39:53 บ้านสีเขียวนะพี่นิดนะพี่นิดทักไปที่ที่

01:39:53 → 01:39:58 บ้านเขียวนะครับนะใครที่พิมพ์ว่าเบอร์บอน

01:39:58 → 01:40:00 ในบ้านดำในบ้านดำใน tiktok ต้องทักไปที่

01:40:00 → 01:40:05 บ้านเขียวนะครับนะฮะบ้านสีฟ้าพี่ธัญญพร

01:40:05 → 01:40:08 สวัสดีครับพี่เจลโล่บอกน้ำมันปลาดีมยกิน

01:40:08 → 01:40:12 โอเมก้า 3 ดีกว่านะครับโอเมก้า 3 ดีกว่า

01:40:12 → 01:40:14 น้ำมันปลานะฮะผมจะไม่กินน้ำมันปลาเดี๋ยว

01:40:15 → 01:40:18 หมอดื่มคอลลาเจนก่อนนะเฉลยนะคอลลาเจนหลุด

01:40:18 → 01:40:21 ฟาสนะครับนะคอลลาเจนหรือโปรตีนทุกชนิด

01:40:21 → 01:40:24 หลุดฟาสหมดเลยดังนั้นถ้าคุณจะกินคอลลาเจน

01:40:24 → 01:40:27 คุณจะกินโปรตีนของหมอโอ๊คนะฮะกินตอนมื้อ

01:40:27 → 01:40:30 อาหารแต่ถ้าเป็นคอลลาเจนกินก่อนมื้ออาหาร

01:40:30 → 01:40:33 นะครับกินตอนท้องว่างให้มันดูดซึมได้ดีนะ

01:40:33 → 01:40:37 ครับอืหอมมากหอม

01:40:37 → 01:40:42 อร่อยอือร่อย

01:40:42 → 01:40:47 มากนะใครยังไม่มีใครยังไม่จองกัน

01:40:47 → 01:40:51 พรีออเดอร์ได้เลยนะฮะคอลลาเจนได peptide

01:40:51 → 01:40:55 สูตร High End ที่สุดสูตรพีเมที่

01:40:55 → 01:41:00 สุดมีสารสกัดจาก sod นะครับสารสกัดจาก

01:41:00 → 01:41:04 เมลอนฝรั่งเศสนะช่วยลดอักเสบช่วยตับช่วย

01:41:04 → 01:41:09 ฟื้นฟูความอักเสบในร่างกายพี่ยีนถามว่า

01:41:09 → 01:41:14 คุณหมอนอนไม่หลับอารมณ์ดีต้องทานอะไรครับ

01:41:14 → 01:41:16 D3 K2

01:41:16 → 01:41:20 แมกนีเซียมวิตามินบรวมเมลาโทนินรากสม

01:41:20 → 01:41:23 อินเนียสกัด

01:41:23 → 01:41:26 โอเมก้า 3 เอาเท่านี้ก่อนนะเอาเท่านี้

01:41:26 → 01:41:30 ก่อนพี่ยีนทักไปที่บ้านเขียวนะพี่ยีนนะนะ

01:41:30 → 01:41:33 พี่ยีนทักไปที่บ้านเขียวใครที่นอนไม่หลับ

01:41:33 → 01:41:34 นะฮะ

01:41:34 → 01:41:38 แมกนีเซียมไปกินซะนะครับใครที่ปวดหัวบ่อย

01:41:38 → 01:41:41 ด้วยนี่คุณโอ๋ถามมาเลยใครที่ปวดหัวบ่อย

01:41:41 → 01:41:45 แมกนีเซียมวิตามิน D3 K2 ผมมีให้ในบ้าน

01:41:45 → 01:41:48 เขียวแอดบ้านเขียวไปทั้ง D3 K2 ทั้ง

01:41:48 → 01:41:50 โอเมก้า 3 ผมมีแบบกระปุกเล็กให้ด้วยแล้ว

01:41:50 → 01:41:54 นะตอนนี้นะครับผมร่วงต้องทานอะไรหาสาเหตุ

01:41:54 → 01:41:58 ผมร่วงก่อนนะครับหาสาเหตุผมร่วงก่อนกิน

01:41:58 → 01:42:02 โปรตีนให้ถึงเสริมไบโอตินสังกระสี D3 K2

01:42:02 → 01:42:06 และวิตามิน B รวมนะโอเคนะเรื่องผมร่วงนะ

01:42:06 → 01:42:09 ครับแต่คุณต้องไปหาสาเหตุก่อนบางคนอาจจะ

01:42:09 → 01:42:12 ผมร่วงจากแค่ขาดสารอาหารขาดโปรตีนคุณกิน

01:42:12 → 01:42:15 โปรตีนให้ถึงผมก็หยุดร่วงะคอลลาเจนก็

01:42:15 → 01:42:17 เหมือนกันช่วงนี้ผมกินคอลลาเจนของตัวเอง

01:42:17 → 01:42:22 เนี่ยหนวดขึ้นเล็บขึ้นโอ้โหปวดหัวเลยต้อง

01:42:22 → 01:42:25 เลเซอร์ขนตัวเองต้องมาตัดเล็บบ่อยนะฮะใคร

01:42:25 → 01:42:29 ที่ผมร่วงเล็บเปาะบางนะฮะกระดูกไม่ดีไป

01:42:29 → 01:42:32 เสริมคอลลาเจนของหมอซะหรือคอลลาเจนชนิด

01:42:32 → 01:42:35 ที่ 2 เรื่องกระดูกเรื่องข้อต่อนะ

01:42:35 → 01:42:39 ครับคอลลาเจนกับไฟเบอร์ทานอะไรก่อนทาน

01:42:39 → 01:42:42 ไฟเบอร์ก่อนครับนะฮะคืออย่างงี้มันขึ้น

01:42:42 → 01:42:45 อยู่กับว่าพี่เอ๋นะขึ้นอยู่กว่าพี่เอ๋จะ

01:42:46 → 01:42:49 กินตอนไหนถ้าพี่เอ๋จะกินก่อน

01:42:49 → 01:42:53 อาหารผมมองว่ากินไฟเบอร์เนี่ยระหว่างมื้อ

01:42:53 → 01:42:56 อาหารดีกว่านะฮะคือสมมุติว่าถ้าพี่เอ๋จะ

01:42:57 → 01:43:00 กินคอลลาเจนสูตรดอกโอ๊คกินหลังอาหาร 2

01:43:00 → 01:43:04 ช่วโมงหรือกินก่อนไซเลี่ยมดีกว่านะครับ

01:43:04 → 01:43:06 กินก่อนไซเลี่ยมสัก 10 นาทีแล้วค่อยกิน

01:43:06 → 01:43:10 ไซเลี่ยมตามนะครับแต่ย้ำนะพี่เอ๋ไซเลียม

01:43:10 → 01:43:12 ของผมเป็น dipeptide คือสุชนิดดีที่สุด

01:43:12 → 01:43:13 ของ

01:43:13 → 01:43:16 vnx นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะฮะ

01:43:16 → 01:43:20 คอลลาเจนนอนไม่หลับติดยานอนหลับงานงอกนะ

01:43:20 → 01:43:22 ครับถ้าคุณติดยานอนหลับเตรียมตัวสมอง

01:43:22 → 01:43:25 เสื่อมนะฮะใครที่ติดยานอนหลับนะจำไว้เลย

01:43:25 → 01:43:28 งานวิจัยฟันธงเพิ่มความเสี่ยงโรคสมอง

01:43:28 → 01:43:31 เสื่อมผมไม่ได้แช่งนะผมพูดได้ว่าอยากให้

01:43:31 → 01:43:35 คุณอยากให้คุณระวังนะครับสายแว่นตาตัดแสง

01:43:35 → 01:43:38 สีฟ้านะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะฮะพี่

01:43:38 → 01:43:40 เบนจามินพี่เบนจามินใส่แว่นตาตัดแต่งสี

01:43:40 → 01:43:43 ฟ้าของผมหลัง 19:00 นเสริมแมกนีเซียมก่อน

01:43:43 → 01:43:47 นอน 4 เม็ดเป็นแมกนีเซียมแฟนตกิน 4 เม็ด

01:43:47 → 01:43:50 กิินเมลาโทนินสูตหมก 1 เม็ดรากสมอินีสกัด

01:43:50 → 01:43:53 อีก 1 เม็ดแล้วคุณจะหลับโคตรดีแต่ใส่แว่น

01:43:53 → 01:43:56 ใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าก่อนด้วยแล้วคุณจะ

01:43:56 → 01:43:58 รู้เลยว่าเฮ้ยจริงๆแล้วฉันนอนไม่หลับ

01:43:58 → 01:44:01 เพราะแสงสีฟ้านะครับฉันนอนไม่หลับเพราะ

01:44:01 → 01:44:05 เมทินธรรมชาติมันไม่หลังโอเคป่ะนะฮะใคร

01:44:05 → 01:44:08 อยากได้สูตรแว่นตาพิมพ์ว่าแว่นตานะพิมพ์

01:44:08 → 01:44:11 ว่าแว่นตา D3 K2 ทานแล้วกระดูกงอกมไม่

01:44:11 → 01:44:14 งอกจะงอกได้ยังไงอ่ะนะครับมันจะไปงอกได้

01:44:14 → 01:44:18 ยังไงนะครับมันไม่งอกหรอกครับเนติตอกนะฮะ

01:44:18 → 01:44:20 ติตอกใครอยากได้แว่นตาตัดแสงสีฟ้าไปที่

01:44:20 → 01:44:23 บ้านเขียวทีมงานจ๋าบ้านนี้มีแว่นตาตัดแสง

01:44:23 → 01:44:26 สีฟ้ามยขอขอหยิบมาให้ดูหน่อยทีมงานขอแว่น

01:44:26 → 01:44:31 ตัดแสงสีฟ้าหน่อยลูกนะฮะพี่จอยพี่จอยพี่

01:44:31 → 01:44:34 จอยในบ้านฟ้าพี่จอยทักทีมงานหมอในแอปสี

01:44:34 → 01:44:37 ฟ้าเอ้ยในแอปสีเขียวนะฮะสูตรอาหารเหรียญ

01:44:37 → 01:44:40 ทองรับได้ที่แอปเขียวเท่านั้นนะครับรับ

01:44:40 → 01:44:44 ได้ที่แอปเขียวเท่านั้นนะครับไวรัส C

01:44:44 → 01:44:46 ต้องกินตัวไหนบ้างไม่มีตัวไหนทำให้หายขาด

01:44:46 → 01:44:49 ไวรัสตับอักเสบเป็นตลอดชีวิตนะครับแต่ถ้า

01:44:49 → 01:44:52 อยากจะกินบำรุงตับก็จะมีอ่าสารสกัดที่

01:44:52 → 01:44:54 ชื่อว่า milk tile Extract นะครับเป็น

01:44:54 → 01:44:56 ตัวบำรุงตับแต่มันก็ไม่ทันไม่รักษาเนาะ

01:44:56 → 01:44:58 คือไวรตัอักเสบเนี่ยเราเป็นแล้วเราเป็น

01:44:58 → 01:45:02 ตลอดชีวิต there is No Cure There's

01:45:02 → 01:45:05 No definitive Cure but you can

01:45:05 → 01:45:09 help your liver นะคุณสามารถกินอาหาร

01:45:09 → 01:45:13 ที่ลดการอักเสบที่ต่แล้วกินตัวช่วยตับ

01:45:13 → 01:45:15 ล้างสารพิษนะครับก็คือ Milk tral

01:45:16 → 01:45:20 Extract nac หรือ next แล้วก็ D3 กับ

01:45:20 → 01:45:24 โอเมก 3 นะครับเนาะสิ่งเหล่านี้ช่วยลดตับ

01:45:24 → 01:45:27 อักเสบกับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นด้วยแต่

01:45:27 → 01:45:31 สุดท้ายนะเพื่อนๆไม่ว่าคุณจะกินอาหาร

01:45:31 → 01:45:35 เสริมให้ตายนะแต่คุณยังกินอาหารเจห่วยแตก

01:45:35 → 01:45:38 ที่ผมหมอบอกไปนะครับคุณยังกินของทอดคุณ

01:45:38 → 01:45:42 ยังกินโปรตีนทอดอยู่นะครับมันก็ไม่ให้อัน

01:45:42 → 01:45:45 นี้อันนี้เป็นแว่นตาตัดแสงสีฟ้าที่หมอจะ

01:45:45 → 01:45:49 มีกล่องไปให้ด้วยนะครับแว่นตาตัดแสงสีฟ้า

01:45:49 → 01:45:53 ที่มีกล่องแล้วก็แว่นตาไปให้นะครับ

01:45:53 → 01:45:56 ใช้ง่ายมากๆก็คือเราใส่ทับแว่นตาเรายัง

01:45:56 → 01:45:59 ได้เลยนี่ผมใส่ให้ดูเลยนะจริงๆหมอจะใส่

01:45:59 → 01:46:01 แต่ว่าถ้าใส่แล้วเดี๋ยวมันไม่หล่อไงนี่

01:46:01 → 01:46:03 ใส่แล้วเป็นแบบนี้อันนี้หมอใส่ทับแว่นตา

01:46:04 → 01:46:09 ไปนะทุกคนอันนี้ผมใส่ทับแว่นตาไปนะฮะโอเค

01:46:09 → 01:46:12 มอันนี้คือแว่นตาตัดแสงสีฟ้าคุณใส่แล้ว

01:46:12 → 01:46:16 คุณจะหลับดีนะครับทานแมกนีเซียมเหรอคะอ้า

01:46:16 → 01:46:19 ใช่สิครับเพิ่งบอกไปว่าให้ทานแมกนีเซียม

01:46:19 → 01:46:22 เอาใหม่นะนอนไม่หลับมันต้องกินหลายตัวแต่

01:46:22 → 01:46:24 ก่อนที่จะกินหลายหลายตัวเนี่ยเราต้องไป

01:46:24 → 01:46:28 เช็คก่อนว่าเราดื่มน้ำอัดลมเยอะมั้ยเรา

01:46:28 → 01:46:31 ดื่มชากาแฟเยอะมั้ยน้ำอัดลมเยอะมยเครื่อง

01:46:31 → 01:46:34 หนิ่มชูกำลังเยอะมยเราเล่นมือถือก่อนนอนม

01:46:34 → 01:46:37 ถ้าคุณยังเล่นมือถือดูทีวีดูแท็บเล็ตเล่น

01:46:37 → 01:46:40 คอมก่อนนอนเนี่ยเลิกพูดเหรอครับถ้าคุณจะ

01:46:40 → 01:46:42 หายจากนอนโลกนอนไม่หลับอ่ะมันไม่มีทาง

01:46:42 → 01:46:45 ครับเพราะคุณก็จะนอนหลับไม่ดีทั้งปีทั้ง

01:46:45 → 01:46:48 ชาตินะฮะเพราะว่าแสงสีฟ้ามันก็สาดสายตา

01:46:48 → 01:46:51 คุณทุกวันทุกวันไม่มีทางครับที่คุณจะง่วง

01:46:51 → 01:46:53 นอนได้เองธรรมชาติผมบอกเลยว่าไม่มีทาง

01:46:53 → 01:46:56 นะฮะใส่แว่นตาอันนี้

01:46:56 → 01:47:00 ก่อน 20:00 นใส่จนคุณหลับไปเลยพอคุณหลับ

01:47:00 → 01:47:04 แล้วคุณก็ถอดแว่นออกนะฮะใส่ปุ๊บ

01:47:04 → 01:47:09 เนี่ยใส่ปุ๊บแล้วมันมันผ่อนคลายอ่ะนะฮะ

01:47:09 → 01:47:11 มันลดแสงทุกอย่าง

01:47:11 → 01:47:15 มันมันเป็นสีส้มหมดเลยอ่ะนะใส่แล้วมัน

01:47:15 → 01:47:18 สบายตาแล้วค่อยกินแมกนีเซียมนะฮะกิน

01:47:18 → 01:47:21 แมกนีเซียมก่อนนอนสัก 1 ชมงกินเมลาโทนิน

01:47:21 → 01:47:24 ตอน 20:00 นนะครับเมลาโทนินของโมคเป็น

01:47:24 → 01:47:28 สูตรสกัดผสมกับสารสกัดอีก 12 ชนิดนะฮะ

01:47:28 → 01:47:31 เป็นสารช่วยนอนหลับอีก 12 ชนิดใครนอนหลับ

01:47:31 → 01:47:33 ยากก็พิมพ์ว่าเมลาหรือพิมพ์ว่าหลับยาก

01:47:33 → 01:47:36 แล้วทักใน inbox พิมพ์ว่าเมลาหรือทักใน

01:47:36 → 01:47:39 inbox พิมพ์ว่าหลับยากนะครับโอเคมยทุกคน

01:47:40 → 01:47:43 นะฮะรากโสมอินเดียสกัดกิน 1 เช้า 1 ก่อน

01:47:43 → 01:47:46 นอน 1 รากโสมอินเดียสกัดจะช่วยคุณผ่อน

01:47:46 → 01:47:50 คลายบำรุงต่อหมวกไตแลทำให้คุณผ่อนคลายอ่ะ

01:47:50 → 01:47:54 นะฮะ

01:47:54 → 01:47:57 พี่อรุณกมลบอกว่าหลับยากอยากได้วิตามิน

01:47:57 → 01:48:01 ที่ทำให้หลับลึกกินวิตามินแว่นตาก่อนพูด

01:48:01 → 01:48:03 เล่นนะทุกคนพูดเล่นหมายถึงให้ใส่แว่นตา

01:48:03 → 01:48:08 ตัดแสงสีฟ้าก่อนหลัง 19:00 นใส่เลย 19:00

01:48:08 → 01:48:12 นปุ๊บใส่จนถึงคุณนอนหลับแล้วคุณจะง่วงนะ

01:48:12 → 01:48:15 ฮะโอเคป่ะแล้วคุณค่อยไปเสริมแมกนีเซียม

01:48:15 → 01:48:18 ค่อยไปเสริมเมลาโทนินค่อยไปเสริมรากสม

01:48:18 → 01:48:21 อินเนียสกัดจริงๆมันยังมีอีกหลายตัวเลย

01:48:21 → 01:48:26 เนาะฮะเรื่องแิเจนิเรื่องแทนีนะฮะอ่ะแต่

01:48:26 → 01:48:28 เอาแค่นี้ก่อนเอาเบสิคก่อน Advance

01:48:28 → 01:48:32 เดี๋ยวคุณเอาเบสิคให้ได้ก่อนคุณไปรับแดด

01:48:32 → 01:48:35 ตอนเช้าให้ได้ก่อนคุณไปมองพระอาทิตย์ตก

01:48:35 → 01:48:38 ให้ได้ก่อนคุณไปออกกำลังกายตอนเช้าคุณ

01:48:38 → 01:48:41 นั่งสมาธิก่อนนอนคุณอาบน้ำอุ่นคุณเปิด

01:48:41 → 01:48:45 แอร์ให้เย็นคุณจัดห้องคุณให้เงียบให้มืด

01:48:45 → 01:48:47 ให้เงียบมืด

01:48:47 → 01:48:53 เย็นไปทำเบสิคให้ได้ก่อนแล้วคุณค่อยไป

01:48:53 → 01:48:58 เสริมสารสกัดโอเคมครับทุกคนนะครับอ่ะวัน

01:48:58 → 01:49:00 นี้ประมาณนี้เดี๋ยวมันจะเกิน 2 ชมงนะครับ

01:49:00 → 01:49:04 แว่นตาตัดแสงสีฟ้าโคตรสำคัญผมไม่ค่อยได้

01:49:04 → 01:49:09 พูดบ่อยเนาะแต่หลายคนไม่รู้นะฮะไปใส่ซะ

01:49:09 → 01:49:12 ใส่ทุกวัน 19:00 นแล้วใส่ใส่จนคุณนอนหลับ

01:49:12 → 01:49:14 พอคุณจะหลับแล้วคุณก็ดึงแว่นออกแล้วก็วาง

01:49:14 → 01:49:17 ไว้ข้างหัวเตียงคุณนะฮะแล้วก็ค่อยไปเสริม

01:49:18 → 01:49:21 แมกนีเซียมรากสมอินเดียสกัดเมลาโทนินโอเค

01:49:21 → 01:49:25 ป่ะนะฮะนะโอเคนะทุกคนอ่ะหมอจะตอบคำถามนะ

01:49:25 → 01:49:28 ครับใครที่พิมพ์ว่าแว่นตาทักใน inbox

01:49:28 → 01:49:32 ด้วยนะครับพี่อรุณกมลแมกนีเซียมด้วยนะ

01:49:32 → 01:49:35 ต้องกินตามนี้เลย 3 ตัวบวกแว่นตา

01:49:35 → 01:49:39 แมกนีเซียมเมลาโทนินรากสมอินเนสกัดบวก

01:49:39 → 01:49:42 แว่นตาต้องทำทั้งหมด 4 อย่างแล้วไปปรับ

01:49:42 → 01:49:46 พฤติกรรมตามที่ผมบอกออกกำลังกายตอนเช้า

01:49:46 → 01:49:51 มองพระอาทิตย์ตกนั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นห้อง

01:49:51 → 01:49:54 เย็นห้องมืดห้องเงียบห้องต้องไม่มีแสง

01:49:54 → 01:50:00 โอเคมยนะฮะพี่ช่างหาทำแอดไปที่บ้านเขียว

01:50:00 → 01:50:02 นะครับพี่ช่างหาทำนะครับอันนี้เป็นแว่นตา

01:50:02 → 01:50:06 ตัดแสงสีฟ้าชนิดพิเศษที่สามารถปรับนี่นะ

01:50:06 → 01:50:09 ฮะปรับเลนส์เอ้ยปรับขาได้นี่เห็นมยขาดึง

01:50:09 → 01:50:12 เข้าดึงออกได้นะครับดึงเข้าดึงออกได้ใส่

01:50:12 → 01:50:15 ครอบแว่นตาก็ได้ไม่ใส่แว่นตาก็ใส่ได้นะ

01:50:15 → 01:50:18 ครับไม่ใส่แว่นตาเราก็หุบขามันลงแล้วก็

01:50:18 → 01:50:22 ใส่อ่ะอันนี้ผมใส่แบบไม่มีแว่นตาเห็นมย

01:50:22 → 01:50:26 แล้วมันครอบถึงตรงนี้เลยครอบมิตรนะครับ

01:50:26 → 01:50:29 คุณจะไปทำฟันคุณจะไปเจียนอะไรมันเหมือน

01:50:29 → 01:50:33 เป็น Safety กกไปในตัวด้วยนะครับเป็นเป็น

01:50:33 → 01:50:36 อุปกรณ์ป้องกันละอองหรือฝุ่นหรืออะไรมา

01:50:36 → 01:50:39 กระทบประทกับตาคุณด้วยเพราะว่าเพื่อนๆดู

01:50:39 → 01:50:42 มันมิดชิดหมดเลยมยเนี่ยมันมิดชิดหมดเลยนะ

01:50:42 → 01:50:45 ครับอ่ะผมทำให้ดูสดๆเลยนะครับโอเคนะครับ

01:50:45 → 01:50:48 ทุกคนวันนี้ประมาณนี้นะฮะเดี๋ยวมันจะเกิน

01:50:49 → 01:50:53 2 ชมงนะครับใครมีคำถามอะไรผมผมจะตอบให้

01:50:53 → 01:50:56 เร็วๆนะฮะใครมีคำถามอะไรเรื่องอาหารเจ

01:50:56 → 01:51:00 เรื่องไขมันตีบนะฮะหรือใครอยากได้สูน

01:51:00 → 01:51:04 อาหารก็แอดไปที่บ้านเขียว @line @s do

01:51:04 → 01:51:06 นะครับเพิ่มเพื่อนเนาะเพิ่มเพื่อนไปที่

01:51:06 → 01:51:09 LINE @s Dr O นะครับอ่ะไฟ์นี้ถ้าได้

01:51:09 → 01:51:11 ประโยชน์ทุกคนช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าไลฟ์มี

01:51:11 → 01:51:14 ประโยชน์นะครับช่วยเคาะหัวใจให้หน่อย 20

01:51:14 → 01:51:18 หัวใจคนละ 20 ดวงทุกคนครับได้มานะฮะมา

01:51:18 → 01:51:21 ค้องหัวใจให้หมอหน่อยคนละ 20 ทีนะครับ

01:51:21 → 01:51:23 Facebook ใครยังไม่ได้แชร์ให้หมอ YouTube

01:51:23 → 01:51:26 ใครยังไม่ได้แชร์ให้หมอแชร์ให้หมอด้วยนะ

01:51:26 → 01:51:29 ครับคนละ 1 แชร์นะครับขอแค่คนละ 1 แชร์

01:51:29 → 01:51:33 ได้มยทุกคนขอคนละ 1 แชร์นะ

01:51:33 → 01:51:37 ครับเออหมอลืมพูดเนาะเรื่องเนื้อสัตว์เจ

01:51:37 → 01:51:39 นะฮะอ่ะปิดท้าย

01:51:39 → 01:51:44 ด้วยอาหารเจอันตรายเร่งไขมันเรวเร่งแกะ

01:51:44 → 01:51:47 เร็วนะครับคือเอ้ยจูเนี่ยเดี๋ยวเดี๋ยว

01:51:47 → 01:51:50 เดี๋ยวจอ

01:51:50 → 01:51:55 ตกมันไม่มีเก้าอี้ให้มันขึ้นมาอ่ะเอามัน

01:51:55 → 01:51:57 ออกไปก่อนเอามันออกไปก่อนเดี๋ยวๆๆๆๆๆๆทาง

01:51:57 → 01:51:59 นี้ลทางนี้ทางนี้ทางนี้ถอยก่อนถก่อนหนู

01:51:59 → 01:52:01 ออกไปก่อนหนูออกไป

01:52:01 → 01:52:06 ก่อนตูใหญ่ใช้ยก้อนหน่อย

01:52:06 → 01:52:15 ค่ะอ่ะๆมาๆๆๆๆๆพอ่ะๆๆเดี๋ยวๆๆๆๆอ่ะสวัสดี

01:52:15 → 01:52:19 เพื่อนๆก่อนพอ่ะสวัสดีเพื่อนๆ

01:52:20 → 01:52:24 ก่อนสวัสดีค่ะก่อน

01:52:24 → 01:52:28 หยอมๆๆๆๆสวัดีพ่อๆสวัดีก่อน

01:52:28 → 01:52:32 อโอเคโอเคจ้ะโอเค

01:52:32 → 01:52:37 จ้ะโอเคจ้ะโอเคโอเคโอโอโอเคโอโอโอเคโอ

01:52:37 → 01:52:40 โอเคเดี๋ยวสูดขาด

01:52:40 → 01:52:43 โอเคอ่ะทุกคน

01:52:43 → 01:52:46 เดี๋ยวทีมงาน

01:52:46 → 01:52:50 อ่ะกดหัวใจให้จูเนียร์หน่อยนะทุกคนอ่ะ

01:52:50 → 01:52:56 จูเนียรจ๋ายูเนียเป็นเป็นเป็นด้นด้นไซซนะ

01:52:56 → 01:53:00 ฮะทุกคนอ่ะเมื่อกี้หมอพูดถึงอาหารเจตัว

01:53:00 → 01:53:03 สุดท้ายที่อันตรายมากแล้วหลายคนเข้าใจผิด

01:53:03 → 01:53:07 ว่ามันดีนะฮะกินแล้วเนี่ยเสี่ยงไขมันอุด

01:53:07 → 01:53:11 ตันแล้วก็เป็นมะเร็งนะครับคือเนื้อเจ

01:53:11 → 01:53:17 เนื้อเจนะครับไอ้พวกหมู 3 ชั้นเจไอ้พวก

01:53:17 → 01:53:21 หมูไก่ nuget J นะผมปิดแวนไว้แล้วนะไก่

01:53:21 → 01:53:26 nuget J อันนี้โอ้โหไขมันเบิกบานนะครับ

01:53:26 → 01:53:29 แต่อันนี้ดีที่ว่าโปรตีนสูงนิดนึงนะฮะกับ

01:53:29 → 01:53:33 หมู 3 ชั้นเจเพื่อนๆต้องระวังนะครับเนื้อ

01:53:33 → 01:53:37 แปรรูปเจไม่ดีต่อสุขภาพถ้าคุณจะกินเนื้อ

01:53:37 → 01:53:40 หลอกินเจให้จบแล้วไปกินเนื้อธรรมชาติไป

01:53:40 → 01:53:43 กินปลาธรรมชาติไปกินไข่ธรรมชาติไปกิน

01:53:43 → 01:53:46 เนื้อเลี้ยงด้วยหญ้าไม่ต้องกินเนื้อจากเจ

01:53:46 → 01:53:49 โอเคยทุกคนนะครับเพราะถ้าคุณจะกินจริงๆ

01:53:49 → 01:53:52 ลองพลิกฉลากออกมาอ่านดูนะครับพริกฉลากออก

01:53:52 → 01:53:55 มาอ่านก่อนนะฮะพริกฉลากออกมาอ่านก่อนดัง

01:53:55 → 01:53:59 นั้นถ้าคุณจะกินเนื้อเจจริงๆไปกินถั่ว 8

01:53:59 → 01:54:03 ชนิดของหมอแทนดีกว่านะครับนะไปกินถั่ว 8

01:54:03 → 01:54:06 ชนิดเอานะฮะใครอยากได้สูตรถั่ว 8 ชนิด

01:54:06 → 01:54:10 พิมพ์ว่าถั่วหรือถ้าจะกินเนื้อเจจริงๆผม

01:54:10 → 01:54:13 มีโปรตีนพืชนะครับโปรตีนพืชไพลที่เป็นเจ

01:54:13 → 01:54:17 แท้ 100% นะครับกินแทนเนื้อเนื้อเจจะดี

01:54:17 → 01:54:20 กว่านะครับเพราะเนื้อเจมันไม่มีกากใยนะ

01:54:20 → 01:54:22 ครับน้อยที่ที่จะมีกากใยนะครับครับใคร

01:54:22 → 01:54:25 อยากได้สูตรโปรตีนก็พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะ

01:54:25 → 01:54:27 พิมพ์ว่าโปรตีนถ้าจูเนียรน่ารักฝากกดไลก์

01:54:27 → 01:54:29 กดแชร์พิมพ์บอกหน่อยว่าจูเนียรน่ารักอ่ะ

01:54:29 → 01:54:34 จูเนียรนั่งดีๆลูกอ่ะขอมือเอาอะไรเอา

01:54:34 → 01:54:36 อะไร

01:54:36 → 01:54:39 หะอร่อยหรอวันนี้กินทั้งวันแล้วนะเราอ่ะ

01:54:39 → 01:54:42 นะฮะอ่ะคำถามสุดท้าย P estimate ถามว่า

01:54:42 → 01:54:44 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกช่วยลดน้ำหนักจริงมย

01:54:44 → 01:54:46 จริงส่วนหนึ่งไม่จริงส่วนหนึ่งนะครับ

01:54:46 → 01:54:49 เพราะว่าถ้าถ้าคุณยังไม่คุมอาหารเนี่ยมัน

01:54:49 → 01:54:52 ก็ไม่ช่วยหรอกนะครับแต่ถ้าคุณคุมอาหารมัน

01:54:52 → 01:54:55 ก็ช่วยนะฮะพ estimate ไปดูสูตรอาหาร

01:54:55 → 01:54:57 เหรียญทองของหมอนะครับนะหมอมีสูตรโปรตีน

01:54:58 → 01:55:01 พืชให้ที่เป็น J นะครับตอนนี้มี 2 รถรถ

01:55:01 → 01:55:04 คาเคากับรถมัชฉะเป็นมัจฉะแท้ 100% เป็น

01:55:04 → 01:55:08 พรีออเดอร์นะถ้าเป็นมัชฉะถ้าเป็นรถโกโก้

01:55:08 → 01:55:11 จะพร้อมส่งนะครับจะพร้อมส่งแล้วกากยาย

01:55:11 → 01:55:14 6,000 มิลกรัมนะครับกากยาย 6,000 มกรนะ

01:55:14 → 01:55:16 ครับถ้าจูเนียรน่ารักกดหัวใจให้จูเนียร์

01:55:16 → 01:55:19 หน่อยทุกคนกดหัวใจรัวๆให้จูเนียร์หน่อยนะ

01:55:19 → 01:55:22 ฮะนี่แต่จูเนียร์จูเนียรเป็น Husky นะฮะ

01:55:22 → 01:55:29 เป็นฮัสกี้ที่หูตกน่ารัก

01:55:29 → 01:55:33 มย

01:55:33 → 01:55:39 อือหึึเอาอะไรเอาอะไรพี่โอเคทุกคนบ๊ายบาย

01:55:39 → 01:55:41 จูเนียร์บ๊ายบายจูเนียร์นะฮะบ๊ายบาย

01:55:41 → 01:55:44 จูเนียร์นะฮะอ่ะใครอยากให้สูตรโปรตีนพืช

01:55:44 → 01:55:47 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชน้องตัวไม่ใหญ่หรอกนะ

01:55:47 → 01:55:51 น้อง 30 กเองใช่มั้ยจูเนีย 30 32 กลเอง

01:55:51 → 01:55:54 ใช่มั้ยลลูกลูกแต่หน้าน้องใหญ่เี่นะหน้า

01:55:54 → 01:55:56 น้องใหญ่ชหน้าน้อง

01:55:56 → 01:56:01 ใหญ่แจุ๊บเหรอพอแล้วพอแล้วพอแล้วสูตร

01:56:01 → 01:56:03 เริ่มหมดแล้วโอเคทุกคนบ๊ายบายกุณนายลาตี

01:56:03 → 01:56:06 สวัสด