- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำตาลและสารให้ความหวานถึงไม่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินน้ำตาลและสารให้ความหวานทำให้ร่างกายสร้างอินซูลินมากเกินไป นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดผันผวน ทำให้รู้สึกหิวบ่อย เกิดการสะสมไขมัน อักเสบในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ มะเร็ง และโรคหัวใจ
5 ระดับ Longevity ปรับสุขภาพ อายุยืนได้จริง ไม่ต้องใช้งบเยอะ | Longevity Lab EP.2
จากช่อง:THE STANDARD LIFE
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:07>> ตอบทั้งหมดคือแย่ทั้งคู่แย่ทั้งคู่คือตัว
00:11:10น้ำตาลเองเนี่ยพอเรากินเข้าไปเนี่ยมัน
00:11:12กระตุ้นให้ร่างกายสร้างอินซูลินขึ้นอย่าง
00:11:14รวดเร็ว
00:11:15>> อ
00:11:15>> แล้วมันก็ตกลงอย่างรวดเร็วคนกินน้ำตาลตา
00:11:17ก็จะหิวบ่อย
00:11:18>> อือๆ
00:11:19>> มันทำให้ร่างกายเนี่ยพยายามจะรีบสะสมไข
00:11:21มันสะสมทุกอย่างเข้ามาแล้วก็เกิดการ
00:11:24อักเสบขึ้นมาได้
00:11:25>> ฉะนั้นน้ำตาลไม่ดีแน่ๆ
00:11:27>> แต่ว่าเรายังต้องการคาร์โบไฮเดรตอยู่
00:11:29>> จากพวกข้าวกล้อง
00:11:31>> โอเค
00:11:31>> อ่าจากพวกธัญพืชอะไรยังจำเป็นอยู่แต่ว่า
00:11:35สารให้ความหวานเอ่อสตีเวียนี่ยังจะยังพอ
00:11:38จะโอเคเพราะว่าเป็นหญ้าหวานเป็นธรรมชาติ
00:11:40นะแต่ว่าถ้าเป็นพวกกลูดาเมจหรืออะไรพวก
00:11:42เนี้ยมันจะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
00:11:45ได้
00:11:46>> ถ้าปริมาณสูงเนี่ยมันทำให้ความจำเสื่อม
00:11:49ถอยลงเร็วกว่าเพิ่มความเสี่ยงในการเป็น
00:11:51มะเร็งด้วยแต่ว่าอันนั้นก็เป็นปริมาณที่
00:11:53สูงแต่ว่าดีสุดก็คือเราธรรมชาติดีกว่านะ
00:11:56โดยทั่วไปใน 1 วันเนี้ยน้ำตาล
00:11:58>> ผู้หญิงไม่ให้เกิน 6 ช้อนชา